Hoe je comfortabel voelt tijdens de menstruatie

Met spasmen en onaangename gewaarwordingen waarmee de meisjes zijn gezien zodra Indecha erg moeilijk kan zijn om het hoofd te bieden. Er zijn verschillende manieren om het ongemak te minimaliseren, waardoor u in staat zal blijven om deel te nemen aan uw favoriete dingen!

Stappen

een. Kies een betere bescherming. Er zijn verschillende soorten pakkingen gemaakt voor verschillende abundantie van secreties en fasen van de menstruatiecyclus. De beste manier om te bepalen welke pakkingen het beste voor u zijn om erachter te komen hoe overvloedig u toewijzingen zijn (niet-menselijk, medium, overvloedig en te overvloedig), hoewel ze in verschillende dagen van de cyclus kunnen verschillen, probeer dan verschillende soorten pads tot Je vindt die die tevreden zal zijn. U moet ook rekening houden met uw dagelijkse activiteiten. Als u zeer actief bent of regelmatig deelneemt in sportevenementen, dan zult u zich erg ongemakkelijk voelen met pakking.

Dagelijkse pads: Gebruikt vóór het begin van de menstruatie of aan het einde, wanneer er praktisch geen selectie is, maar ze kunnen nog steeds vuil ondergoed zijn. Meestal erg dun. Kan worden gebruikt als een extra bescherming wanneer u een tampon gebruikt.
Gewone stroken: Gebruikt tijdens menstruatie. Er zijn veel typen, afhankelijk van het absorptiesniveau, zodat u die kunt kiezen die u voorstelt. Meestal dun, met uitzondering van pakkingen met een hoog absorptie, zijn er genoeg voor een langere periode, maar ze zijn moeilijk te verbergen onder leggers of strak strakke broek. Pakkingen kunnen soms lekken.
Pads met vleugels: hetzelfde als gewone lagen, maar met vleugels die aan het linnen zijn gelijmd, en dankzij dit bewaart de pakking niet, en het voorkomt de stroom.
Tampons zonder een applicator: Betrouwbaar, minder stromen, zijn niet vol en in staat om toewijzingen te absorberen. Minder en daarom comfortabeler dan strips of tampons met een applicator. Kan enige tijd duren om ze correct binnen te leren. Was je handen eerder. Je moet ze niet later dan 8 uur veranderen, anders kan het leiden tot een dergelijke ziekte als infectieuze toxische shock (ITH).
Tampons met een applicator: gemakkelijker om te betreden dank aan de applicator. Een beetje meer, hoewel er klein is. Het absorptiesniveau is hoger dan die van tampons zonder een applicator. Was je handen voordat je een tampon binnengaat, hoewel als je het niet hebt gedaan, het risiconiveau minder is. Moet elke 8 uur veranderen vanwege de mogelijkheid van het uiterlijk van zijn.

Titel afbeelding Heb een schone en droge periode Stap 2

2. Record wanneer u de menstruatie start en beëindigt. In de loop van de tijd moet je merken, dankzij wat je kunt voorspellen wanneer de volgende menstruatie begint. Als je erop voorbereid bent, zal het je helpen om verrassingen te vermijden wanneer je ergens niet thuis bent. Maak je geen zorgen als je cyclus onregelmatig is - kan enkele jaren doorgaan voordat jonge meisjesmenstruatie tegelijkertijd start en sommige vrouwen niet regelmatig hebben.

Als u een gewone cyclus hebt, maar u hebt enkele wijzigingen opgemerkt, zoals een vertraging of vermindering van de menstruatie dagen, raadpleeg dan een arts om te controleren of alles in orde is, vooral als u seksueel actief bent.

Als u een onregelmatige cyclus heeft, en de menstruatie meer dan twee jaar geleden begon, raadpleegt u uw arts als er problemen zijn, en indien nodig, de manier vinden om uw cyclus aan te passen.

Titel afbeelding Heb een schone en droge periode Stap 3

3. Draag altijd hygiëne-producten in een handtas voor elke extra behuizing. Vooral als je deze dagen snel verwacht. Draag in de cosmetica De bescherming die u kiest (pakkingen / tampons), pijnstillers en een trifle, voor het geval u pakkingen / tampons moet kopen. Enkele extra dingen die u kunt dragen: een tas om de gebruikte beschermende producten te gebruiken door hygiënische manier, als u ze van iemand op een feestje moest veranderen, een klein pakket natte servetten om uzelf op te zetten als de menstruatie onverwacht is en een paar Pure ondergoed, als u de selectie traceert. Houd het allemaal in een tas of een apart pakket, zodat niemand wist dat je daar hebt!

Als u de menstruatie bent begonnen, wanneer er geen hygiënische beschermende uitrusting met u is, ga dan naar het toilet, plaats uzelf in orde, ontvang een grote hoeveelheid toiletpapier op uw hand. Zet het in ondergoed als een pakking totdat je het echte krijgt. Als dit op school is gebeurd, heeft de verpleegster waarschijnlijk pakkingen (het gebeurt veel studenten), of vraag een paar van je vriendinnen, hoogstwaarschijnlijk hebben ze ze met hen, of ze weten wie het kan vragen.

Titel afbeelding Heb een schone en droge periode Stap 4

4. Jurk comfortabel. Zet je rok of jurk, je zult je laf voelen, en ervaar iets van niets. Als het weer heet is, geef dan de voorkeur aan shorts - het zal betrouwbaarder zijn. Als je een vorm hebt, en dat betekent dat je een rok of een jurk moet dragen, op de bodem van de strakke shorts korter kunt maken dan je rok of panty`s, om niet onbeschermd te voelen.

Als u een opvallende vlek op uw broek of rok heeft, is het mogelijk om snel te corrigeren en te verbergen, waardoor de taille van een cardigan, een jas of een jumper, terwijl u niet de mogelijkheid heeft om kleding te veranderen.

Draag geschikt ondergoed. Het heeft geen zin om prachtige kantondergoed te dragen tijdens de menstruatie. Kies een paar comfortabele slipje die groot genoeg zijn om een pakking handig te dragen. Het heeft de voorkeur om zwart of rood ondergoed te kiezen, zodat in het geval de selectie-opbrengst, het niet bederven.

Titel afbeelding Heb een schone en droge periode Stap 5

vijf. Verander de pakking / tampon regelmatig. Het zal je beschermen tegen onaangename geur en ongemak die na een tijdje kan verschijnen. Pakkingen moeten elke 2-4 uur worden gewijzigd, afhankelijk van de overvloed aan ontslag. Tampons kunnen gedurende 8 uur zonder problemen worden achtergelaten, maar wees voorzichtig en laat ze niet langer over.

Als je uit de klas moet komen om problemen op te lossen die wordt veroorzaakt door menstruatie, vraag dan gewoon om een toilet, zoals gewoonlijk. Als de leraar niet toestaat, wacht dan, terwijl je er één op één kunt praten, zeg dan dat je "vrouwelijke problemen" hebt die moeten worden opgelost. Zelfs als je leraar een man is, verlaat en vertel hem niet, omdat hij al een vrij volwassen is, zodat deze vraag hem niet brengt om te verwarring.

Er is nog steeds een verborgen manier om naar het toilet te gaan, zodat niemand zal weten waarom je daarheen gaat. Verberg pakking / swab in bh of onder de rubberen bands. Dus niemand zal je met hem in de hand zien.

Titel afbeelding Heb een schone en droge periode Stap 6

6. Vind een manier om met pijn om te gaan. Deze pijnen worden veroorzaakt door een vermindering van de spieren aan de onderkant van de buik. Dit wordt op zijn beurt veroorzaakt door stoffen die tijdens de menstruatie in het lichaam verschijnen. Verschillende mensen zijn geschikt voor verschillende pijn. Probeer verschillende pijnstillers (alleen niet allemaal in één keer), bijvoorbeeld paracetamol, ibuprofen of pijnstillers, waaronder een substantie precies tegen menstruatiepijn. Houd er rekening mee dat pijnstillers niet iedereen helpen. In een ander geval zullen oefeningen helpen, zelfs als dit de laatste is dan je zou willen doen op dit moment. Oefeningen dragen bij aan het feit dat endorfine wordt geproduceerd - een hormoon dat u gelukkig maakt. Het zal je helpen de pijn en een droevige stemming te overwinnen, die soms wordt weergegeven tijdens de menstruatie. Derdeweg - Neem een warm bad of plaats de verwarming op de maag. Warmte zal al snel pijn hebben, hoewel het haar niet zal elimineren.

Als je zo`n grote pijn hebt, moet je om een Russisch / werk vragen, en het duurt een paar dagen, ga naar de dokter om ervoor te zorgen dat je geen gezondheidsproblemen hebt.

Tips

Bloed is beter gedispergeerd met dingen met koud water.
Elk meisje passeert het, dus maak je geen zorgen.
Zorg ervoor dat je er iemand over verteld. Je ouders willen je waarschijnlijk helpen. Vertel ons gewoon over deze moeder / vader, zodat ze beginnen met het kopen van pakkingen / tampons om u advies te geven of uw slechte welzijn te planten. Als je er niet over kunt praten met je ouders, probeer je je te vertellen over deze vriendinnen, familieleden of schoolverpleegkundige, zodat je het niet alleen probeert aan te pakken.
Maak je geen zorgen als je broek verwend is, gebeurt het met elk! Niet één meisje zal niet zeggen dat er niet zoiets was. Dit is onmogelijk. Daarom hoeft u niet afkeer te ervaren!
Als u "alarm" bent gebeurd, maakt u geen zorgen! Vrouwen zullen dit begrijpen en zullen je niet veroordelen.
Nooit paniek wanneer u de menstruatie bent begonnen. Blijf rustig.

Deel in het sociale netwerk: