Hoe te leren over de aanpak van menstruatie

De onverwachte prescriptcyclus kan geboren worden. Hoewel de wetenschappelijke methode voor het bepalen van de exacte tijd van de cyclus optreedt, helpen de onderstaande methoden u de duur van uw cyclus te bepalen en voorbereid te zijn op de volgende. Draag altijd pakking of tampons in de tas, zodat de menstruatie u niet verrassing heeft.

Stappen

Deel 1 van 2:
Trackingcyclus
  1. Titel afbeelding weet dat je je menstruatie krijgt Stap 1
een. Leer de duur van uw menstruatie. Menstruatie duurt meestal van twee dagen tot week, of gemiddeld vier dagen.Normale toewijzingen voorafgaand aan het begin van de menstruatie worden meestal niet als onderdeel van de menstruatiecyclus beschouwd, alleen het bloeden.
  • Meestal wordt met de leeftijd, de duur van de menstruatiecyclus verminderd.Als u binnen twee of drie jaar na het begin van de menstruatie nog nooit een permanente cyclus hebt geïnstalleerd en de duur ervan sterk varieert van maand tot maand, moet u een arts raadplegen en controleren of u hormonale stoornissen hebt.
  • Titel afbeelding weet dat je je menstruatie krijgt Stap 2
    2. Tel de dagen. Bereken het aantal dagen tussen de eerste dag van de menstruatie en het begin van het volgende maandelijks. Dit nummer is de lengte van uw cyclus. Voor de meeste vrouwen is het 28 dagen, maar de normale cyclus kan variëren van 25 tot 35 dagen.
  • Titel afbeelding weet dat je je menstruatie krijgt Stap 3
    3. Dossier. Opmerking over de kalender de eerste en laatste dagen van de menstruatie. Dus je zult het weten wanneer de volgende keer menstruatie begint. Meestal start maandelijks de 28 dagen, maar als u het begin opneemt en eindigt tussen de menstruatie, kunt u de duur van uw cyclus gebruiken.
  • Titel afbeelding weet dat je je menstruatie krijgt Stap 4
    4. Gebruik online applicaties zoalsMyMonthlyCles, Mymenstrualcalendar of applicatie op de telefoon, zoals PERIODTRACKER. Vergelijkbare applicaties zullen uw cyclus veel gemakkelijker maken.
  • Titel afbeelding weet dat je je menstruatie krijgt Stap 5
    vijf. Gebruik online kalender. Stel de Google-kalender in en schakel de herinnering aan de volgende menstruatie in. U kunt dus de duur van uw cycli in de kalender repareren en ze vervolgens vergelijken.Dit zal u helpen te weten of er afwijkingen zijn van de norm, en ook klaar voor het begin van het volgende maandelijks.
    • Deel 2 van 2:
    We begrijpen je lichaam
    1. Titel afbeelding weet dat je je menstruatie krijgt stap 6
    een. Leer symptomen. Ontdek welke symptomen de norm voor vrouwen zijn voor en tijdens de menstruatie. De volgende symptomen ervaren de meeste vrouwen tijdens de menstruatiecyclus:
    • Prikkelbaarheid
    • Stemmingswisselingen
    • Kleine hoofdpijn
    • Maagpijn
    • Spasmen in buik, benen of rug
    • Veranderingen in de appetitis
    • TACT VOOR SPECIFIEKE PRODUCTEN
    • Acne
    • Gevoeligheid van de borstklieren
    • Gevoel van vermoeidheid of slaperigheid
    • Rugpijn of schouders
  • Titel afbeelding weet dat je je menstruatie krijgt stap 7
    2. Schrijf je eigen symptomen. De cyclus van elke vrouw is uniek. Noteer de symptomen die u testt voor en tijdens elke menstruatiecyclus om het begin van de volgende cyclus te bepalen.Erkenning van waarschuwingssymptomen die vaak worden voorafgegaan door het begin van de cyclus. Registreer de symptomen van elke dag van de menstruatie.
  • Titel afbeelding weet dat je je menstruatie krijgt Stap 8
    3. Praat met uw arts over eventuele schendingen van uw menstruatiecyclus. Onregelmatige cycli kunnen symptomen zijn van veel ziekten die worden behandeld. Enkele van de meest voorkomende gezondheidsproblemen die worden bevorderd door onregelmatige menstruatie:
  • Problemen van kleine bekkenorganen als niet-geperforeerde maagdelijke polen of eierstik polycystisch syndroom.
  • Prikkelbaar intestinale syndroom
  • Leverziekten
  • Diabetes
  • Voedselgedragstoornissen, zoals anorexia en boulimia
  • Obesitas
  • Tuberculose
  • Titel afbeelding weet dat je je menstruatie krijgt stap 9
    4. Neem maatregelen om de menstruatiecyclus te regelen. Als u een onregelmatige cyclus hebt, moet u een arts raadplegen. Probeer een dokter te vinden die je vertrouwt, want sommigen is niet gemakkelijk om over zo`n delicate probleem te praten.In sommige gevallen wordt de onregelmatige cyclus veroorzaakt door sommige gezondheidsproblemen, in andere gevallen kan het probleem worden opgelost door de levensstijl te veranderen. Het is mogelijk om het gewicht te verminderen of de anticonceptiemethode te wijzigen, helpt u dit probleem op te lossen.

    • Tips

    • Als de menstruatiecyclus u verbaast, plaatst u een stuk toiletpapier in ondergoed of vraag iemand van iemands pakking of tampon.
    • Heb altijd pakkingen of tampons als je onaangename verrassingen wilt vermijden.
    • Als u de eerste menstruatie hebt, neem dan contact op met uw moeder, oudere zus of grootmoeder. Het is niet nodig om zich te schamen!

    Waarschuwingen

    • Als u records in de kalender maakt, merkte u dat uw menstruatiecyclus inconsistent is, raadpleeg dan een arts. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de fietsstoornissen niet geassocieerd zijn met hormonale onbalans.
    • Als u een ernstige buikpijn heeft die zich van de navel naar de linkerkant verspreidt, raadpleeg dan een arts. Dit zijn geen gewone symptomen en kunnen een teken van ontstoken appendicitis zijn.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar