Hoe complicaties tijdens de menstruatie te vergemakkelijken

2. U moet weten wat voor soort hygiëne het best geschikt is voor u tijdens de menstruatie. Als u intense toewijzingen heeft, moet u de kleinste, kleine, dunne pakkingen niet gebruiken! Dit zal leiden tot! Als je sterke toewijzingen hebt, dan is het beter om de middelenabsorberen te gebruiken. Probeer met zwakke intensiteit van de menstruatie de middelen met het vermogen om regelmatig te absorberen. Als u niet weet welk type u nodig heeft, kunt u alle middelen proberen. Doe het alsjeblieft in je vrije tijd, bijvoorbeeld, thuis zijn. U kunt dus schaamte vermijden en vrienden of klasgenoten zullen geen lekken opmerken. Of u kunt de Raad vragen aan wie u vertrouwt, bijvoorbeeld, uw moeder of uw beste vriend als ze iets nuttigs kan adviseren.

3. Gebruik de geur van lavendel - het helpt om de stemmingswisselingen te beheersen. Als je dit wilt proberen, koop Lavender Lotion, kaarsen, badkamerballen / zeep / etc., of zelfs lavendel wierook. Vergeet niet om uw arts te vertellen of u een zeer ernstige druppels voor de gemoedstoestand kunt ervaren.

4. Vergeet niet dat de hoogten helpen om spasmen te verwijderen. Zet het gewoon op de bodem van de buik en laat een tijdje weg. Als het je niet helpt, kun je Mydol of Aspirine nemen. Vraag een persoon die je vertrouwt welke producten het beste helpen. Je zou een heel goede warme badkamer kunnen maken. Het helpt het heel erg!

vijf. Eet niet te veel ongezond voedsel of zout / zoet voedsel tijdens je menstruatie. Het kan de situatie verergeren of, meer erger, krampen veroorzaken. Probeer tijdens de menstruatie niet er veel eten en geven de voorkeur aan gezond eten. Het is ook beter om het gebruik van melk of chocolade te vermijden - het kan ook convulsies provulent. Drink zoveel mogelijk water! Bovendien helpt kaneel om krampen, pijn en stemmingswisselingen te verminderen. Eet het in combinatie met toast voor ontbijt, thee / koffie, of kauwen gewoon kaneelstokjes. Ze hebben een aangename smaak en helpen zich af van de onaangename geur van mond!

6. Wijzig regelmatig uw eenvoudige / dagelijkse pakkingen / tampels. Ga niet met een tampon gedurende 8 uur, omdat het kan leiden tot een ernstige mate van ziekte die bekend staat als toxisch shocksyndroom (STS). Het is niet nodig om pakkingen voor een lange tijd te dragen. Ze zullen slecht beginnen te ruiken! Verander vaak de pads.

7. Tijdens de menstruatie draagt ​​we zeer comfortabele kleding. Loop in smalle, strakke jeans die je drukt - niet erg leuk. Sportbroek en comfortabele top - dit is geweldig. Je kunt smalle broek dragen als je wilt, maar ze kunnen op zulke dagen ongemakkelijk zijn. Draag niet te strakke kleding! Je wilt niet dat iedereen weet dat je een maandelijks hebt. Eventueel, als je een lekkage kunt hebben, wikkel je rond het tailleweatshirt. Het wordt ook aanbevolen om voor het geval je een reserve set kleding had.

acht. Probeer jezelf niet te ontmaskeren met extreme stress! Benadrukt tijdens de menstruatie kunnen leiden tot een verslechtering in de fietsstroom. Stress kan de intensiteit van de menstruatie beïnvloeden. Als je de mogelijkheid hebt om een ​​time-out te nemen om stress te verwijderen, neem dan de liep naar beneden en zit je thuis.

negen. Gebruik de vrouwelijke spray of poeder om geuren te elimineren als je het gevoel hebt dat je het nodig hebt. Je kunt ook natte doekjes of "playtex" / "katoen" / en andere servetten gebruiken.

10. Overweeg het gebruik van alternatieve menstruenten zoals herbruikbare stof pakkingen of menstruatie kommen. Ze zijn vaak betrouwbaarder dan gewone lagen of tampons, en kunnen helpen de geur en irritatie te verminderen, terwijl je ervoor zorgt dat je jezelf nooit in een onaangename situatie zult vinden in het midden van de nacht. Bovendien kunnen langetermijnbesparingen worden besteed aan de aankoop van iets aangenaams en sparen van stress, als een massage of een goed diner.

elf. Laat jezelf beter voelen. De meeste meisjes voelen zich op dit moment erg compound. Draag je favoriete sieraden, gebruik cosmetica of geesten om jezelf te verhogen.

12. Laat iemand over je zorgen. Het zal een echt goede vriend niet voorkomen, een goede vriend, bij voorkeur een vriendin, zodat ze om je geeft en wordt ondersteund "Tijdbehoeften". Meestal zal ze precies weten hoe je je voelt en zal alles doen om je te helpen. Alleen probeer alsjeblieft niet om haar in je slaaf te veranderen, anders kan ze je opgeven en je verliest een vriendin. Vraag haar over dergelijke kleinigheden, of je nu de vlekken op kleding kunt zien, of je kunt vragen om op te vrolijken, energie of vertrouwen te geven. De beste vriendinnen zijn de beste assistenten in dergelijke zaken. Zorg ervoor dat het gif bij u is een persoon die u volledig kunt vertrouwen!