Hoe u zich voor te bereiden op menstruatie

De meeste meisjesmenstruatie begint op de leeftijd van 9-15 jaar. Het is echter onmogelijk om te weten wanneer dit is wat er met je gebeurt. Je mag bang en ongemakkelijk zijn, maar je kunt een maand van tevoren voorbereiden. Als u van tevoren alle Hygiene-gereedschappen koopt en u weet wat u kunt verwachten, bent u gemakkelijker om uw eerste menstruatie over te dragen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Hoe alles wat je nodig hebt te kopen
  1. Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 1
een. Kies een hygiëne. U kunt pakkingen, tampons en menstruatieschalen gebruiken die kleding tegen bloedvlekken beschermen. Meestal beginnen meisjes met pakkingen, maar je zou verschillende middelen moeten proberen om te begrijpen wat je meer geschikt bent. Pakkingen en tampons zijn van verschillende maten. Er zijn fondsen voor overvloedige en karige selecties en deze informatie bevindt zich op de verpakking van goederen.
  • Alle hygiëneproducten hebben instructies. Lees de instructies voor gebruik.
  • Na een tijdje leert u hoe u deze middelen van hygiëne kunt gebruiken. Wees niet ontmoedigd als u in het begin moeilijkheden zult ervaren - in de loop van de tijd zal alles blijken.
  • Gebruik geen gearomatiseerde middelen. Ze kunnen huidirritatie en mucosa veroorzaken. Breng de parfums of deodorants niet aan op het vagina.
  • Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 2
    2. Leer Tampon te gebruiken. Tampon is een verpletterde wol die in de vagina plaatst. Je voelt geen tampon in jezelf. Vrouwen introduceren een tampon in de vagina in verschillende poses: zittend op het toilet, verpletterend of opheft een gebogen been omhoog. Zoek een comfortabele positie en ga naar de tampon. Bij het introduceren van een tampon mag echter geen pijnlijke sensaties zijn, maar u kunt u eerst ongemakkelijk zijn.
  • Was je handen voordat je een tampon inzet.
  • Ontspan spieren. Steek de tampon pijn als de spieren gespannen zijn.
  • Er zijn tampons met applicators. Met hun hulp zal het gemakkelijker zijn om een ​​tampon te introduceren.
  • Vervang tampon elke 3-4 uur.
  • Gebruik geen tampon langer dan 8 uur. Voor nachtrust is de pakking geschikt.
  • Tampons kunnen worden gebruikt als u zwemt of sporten.
  • Om een ​​tampon te krijgen, trek voor het touw.
  • Was Tampon-applicators niet af in het toilet.
  • Als je iets niet kunt doen, vraag dan mijn moeder of andere mensen om je te helpen.
  • Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 3
    3. Leer de pads te gebruiken. Pakkingen zijn bevestigd aan het linnen met een kleverig oppervlak. Gebruik pads met vleugels - ze beschermen beter kleding uit de stromen.
  • Vervang de pakking elke 3-4 uur.
  • `S Nachts is het beter om met een pakking te slapen.
  • Was geen pakkingen af ​​in het toilet. Wikkel de pakking met toiletpapier en gooi weg in de prullenbak.
  • Drijf niet met een pakking. Het is doorweekt met water en zwellen.
  • Als je iets niet kunt doen, vraag dan mijn moeder of andere mensen om je te helpen.
  • Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 4
    4. Probeer menstruatiekom te gebruiken. Kommen maken rubber, siliconen of plastic. Ze zijn ingebracht in de vagina. De kom heeft de vorm van een kleine bel en kan herhaaldelijk worden gebruikt. De kom lijkt misschien groot en onhandig voor jou, maar het past in de vagina. Je zult het niet voelen als het binnen is. De kom is moeilijker te gebruiken in vergelijking met de tampon en pakkingen, en je zult moeten oefenen.
  • Lees de instructies voor de kom. Er zal gezegd worden hoe het moet worden geplaatst, verwijderen en schoonmaken.
  • Was altijd je handen voordat je een kom plaatst of krijgt.
  • Menstrual Bowls kunnen binnen de nacht worden achtergelaten, maar niet meer dan 12 uur.
  • Om een ​​kom te krijgen, neem het naar haar basis en knijp de kom in. Trek het dan voorzichtig naar beneden en giet de inhoud in het toilet. Spoel de kom met warm water met een niet-agressieve zeep zonder geur en kom opnieuw in de vagina.
  • Als je iets niet kunt doen, vraag dan mijn moeder of andere mensen om je te helpen.
  • Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 5
    vijf. Gebruik voor extra bescherming de dagelijkse pakking. U kunt een dunne pakking gebruiken in combinatie met een tampon of menstruatiekom. Pakking beschermt kleding en ondergoed. U kunt dagelijkse pakkingen gebruiken als u schaamtoewijzingen hebt en u geen tampons, conventionele pakkingen of menstruatiekom wilt gebruiken.
  • Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 6
    6. Bereid een set voor school. De set moet een hygiëne bevatten die bij u past (pakking, tampon, kom) en reserve linnen. Je kunt ook een verschuiving plaatsen. Draag deze set met u in een rugzak of schooltas.
  • Praat met mijn moeder of andere volwassenen met wie je het kunt bespreken. Volwassen man helpt je voor te bereiden.
  • Als je de nacht van een vriend gaat doorbrengen, neem dan ook een set.
  • Methode 2 van 3:
    Wat moet worden verwacht
    1. Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 7
    een. Praat met uw arts. Vraag de dokter op de volgende inspectie om te waarderen hoe u zich ontwikkelt. De dokter kan de veronderstelling doen dat de eerste maandelijkse. Hiermee kunt u zich op tijd bereiden. Specificeer de dokter alle vragen over de menstruatie die u zich zorgen maakt.
    • Schaam je niet. Artsen stellen de hele tijd vragen, en hun doel is om u te helpen.
  • Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 8
    2. Let op fysieke tekens. Voordat je de menstruatie begint, heb je misschien een pijn op de borst, spasmen, opgeblazen gevoel en acne. Echter, vóór de eerste maandelijkse, zijn deze symptomen mogelijk niet.
  • Vraag ouders om u een warme hoogte of pijn te geven.
  • Hoe ouder je wordt, hoe gemakkelijker het zal zijn om de benadering van menstruatie te kennen.
  • Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 9
    3. Leer het begin van de menstruatie. Meestal vindt menstruatie plaats in 12-14 jaar. Menstruatiebloed zal worden onderscheiden van de vagina. Bloed kan verschillende tinten rood en bruin zijn, en het kan een stel zijn. Als je al 15 bent, en de maandelijkse nooit kwam, moet je erover praten met ouders en een arts raadplegen.
  • Als u vocht voelt, gaat u naar het toilet en controleer of de maandelijkse begon.
  • De eerste menstruatie kan slechts een paar dagen duren en erg schaars zijn. Misschien zul je alleen roodachtige en bruine vlekken opmerken. Meestal worden ze binnen 2-7 dagen waargenomen.
  • Als u vermoedt dat u snel zult beginnen met menstruatie, draag dan dagelijkse pakkingen. Het beschermt je kleding van vlekken.
  • Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 10
    4. Bereken de dag van de volgende menstruatie. Menstruatiecyclus begint op de eerste dag van de menstruatie. In de regel is de cyclus 21-45 dagen, gemiddeld - 28. Controleer de dag van het begin van de menstruatie in de kalender of in een speciale toepassing. Binnenkort zie je het patroon van je cyclus en het zal gemakkelijker voor je zijn om de dag van het begin van de volgende menstruatie te berekenen.
  • Meng de dag van het begin van de menstruatie en tel de dagen tot het volgende begin van de menstruatie. Dus u definieert de duur van uw cyclus.
  • Aan het begin van de menstruatie, niet elke maand. De reguliere cyclus wordt al enkele jaren geïnstalleerd (soms bereikt deze periode 6 jaar).
  • Als het maandelijks al eerder dan 45 dagen later begint dan na 21 dagen, raadpleeg dan een arts. Je moet ook een dokter zien als de cyclus regelmatig was, maar onlangs begon te worden uitgeschakeld.
  • Methode 3 van 3:
    Veel voorkomende problemen
    1. Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 11
    een. Maak je klaar voor lekken. Het is mogelijk dat bloed door een hygiënische agent leunt. Het is normaal en het gebeurt veel. Als u thuis bent, verheug dan onmiddellijk. Als u niet thuis bent, trekken we in de taille van een trui of een jas om vlekken te verbergen en de tampon of pakking zo snel mogelijk te vervangen.
    • Als je op school je kluisje hebt, kun je daar reserve kleding houden.
    • Draag zo snel mogelijk ondergoed en kleding onder koud water en zet in een wasmachine. De vlek is hoogstwaarschijnlijk vrijstaand.
  • Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 12
    2. Weet wat te doen als je geen tamp of pakking hebt. Als je geen tampon of pakking met je hebt, neem dan contact op met je verpleegster, vriendin of leraar. In extreme gevallen kun je ouders maken en hen vragen om je alles te brengen wat je nodig hebt. Als je geen andere uitgang hebt, rol dan toiletpapier of papieren sjaals op en zet het in het ondergoed om niet te wrijven.
  • Toiletpapier of servetten zullen u slechts een korte tijd beschermen. Probeer zo snel mogelijk een tampon of pakking te vinden.
  • Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 13
    3. Verander de tampon of pakking op school. Misschien moet je tijdens de les uitgaan om de pakking of tampon te vervangen. Vraag toestemming om te vertrekken. We kunnen zeggen wat je nodig hebt voor het Medpark.
  • In veel toiletten zijn er vuilnisbakken waar u gebruikte pakkingen en tampons kunt beschikken. Als er geen emmer in uw hut zit, wikkelt u het hygiënetool in papier en gooit deze in de emmer in een andere hut.
  • Alle meisjes hebben maandelijks. U bent niet de enige persoon op een school die de tampon of pakking moet vervangen.
  • Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 14
    4. Weet dat je kunt doen wat je gewoonlijk doet. Veel meisjes zijn bang dat ze tijdens de menstruatie niet in staat zullen zijn of sporten of spelen of dat andere mensen zullen merken dat ze maandelijks hebben. Dit alles is niet waar. Niemand kan begrijpen dat je een maandelijks hebt als je er niet over vertelt.
  • Omringende mensen voelen de geur van je menstruatie niet. Het belangrijkste is om hygiënisch te veranderen.
  • Als u moet zwemmen of sporten, gebruik dan Tampon. Met hem zal het handiger zijn om te bewegen.
  • Tips

    • Voel me ongemak en nerveus voordat menstruatie perfect normaal begint. In de loop van de tijd went u eraan.
    • Als u een overvloedige bloeding hebt, moet u de zwabbers veranderen, de menstruatieschaal leggen of reinigen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar