Hoe alcohol te eten

Aandacht: Dit artikel is bedoeld voor personen ouder dan 18 jaar.

Want wat je neemt, er zijn twee manieren om het te doen - het recht en fout. Gebruik van alcohol - geen uitzondering. Hieronder vindt u nuttige tips over het beste om de underwater alcoholconsumptiestenen te vermijden.

Stappen

Methode 1 van 3:

Voorbereiden op gebruik

een. Vermijd dehydratie. Alcohol zal je lichaam uitdrogen, dus je moet ervoor zorgen dat je het gebrek aan vloeistof compenseert. Het lichaam zal minder vatbaar zijn voor intoxicatie als u het waterbalans eerst vult voordat u het eerste glas drinkt.

We hopen dat je al een nuttige gewoonte hebt ontwikkeld om genoeg water per dag te drinken om uitdroging te voorkomen. Als je geen gewoonte hebt, dan is het tijd om het te krijgen. Voor de duidelijkheid is het de moeite waard om te verduidelijken dat strozend, sappen en thee niet worden beschouwd als water. Ze kunnen water bevatten, maar geen schone H2O zal alles vervangen als het gaat om lichaamsdratatie. Drink meer water als je weet dat je snel veel alcohol zult eten.
Rekening houden met fysieke inspanning wanneer u de vereiste hoeveelheid water bepaalt. Als je sporten of naar de sportschool ging voordat je naar de bar gaat, drink dan meer water voordat je alcohol begint te drinken. Als u van plan bent te drinken en te dansen, wees dan bereid om uw alcoholische dranken aan te vullen met veel water.

2. Overweeg andere stoffen die tot uitdroging leiden en ze niet combineren met veel alcohol. De meest voorkomende stoffen zijn cafeïne, suiker en natrium. Het is zeker de moeite waard om het dessert te verlaten, als je van plan bent veel te drinken.

Onlangs hebben wetenschappers ontdekt dat het gebruik van niet meer dan vier kopjes koffie per dag het lichaam niet zoveel uitdroogt, zoals eerder wordt verondersteld. Maar toch is het de moeite waard om voorzichtig te zijn met energiedranken en cafeïne-graszoden, omdat ze de neiging hebben om een buitensporige hoeveelheid suiker en cafeïne te bevatten. Er moet ook worden opgemerkt dat zoetstoffen die aan dieet graszaten worden toegevoegd, uw lichaam nog meer dan natuurlijke suiker hebben gedehydrateerd. Als je je alcohol mengt met iets als Red Bull of Cola, zorg dan dat je een glas water in een pauze tussen een bril of roosters drinkt.

Houd er rekening mee dat verschillende mensen verschillende reacties hebben op wat hun lichaam binnenkomt. Afhankelijk van uw gewicht, groei, metabole snelheden en andere biologische factoren, heeft u mogelijk een kleiner of meer water nodig om dehydratatiesymptomen te voorkomen.

U moet weten hoe uw lichaam reageert op uitdroging om de toestand ervan te bewaken `s avonds. Vroege symptomen zijn hoofdpijn, licht duizeligheid en misselijkheid. Wees voorbereid om een fles op te zetten en om water te drinken zodra u een van deze symptomen begint te ervaren.

3. Goed dineren voordat alcohol drinkt. Als je op een lege maag drinkt, wil je veel sneller, en de impact van alcohol zal sterker zijn.

Wees voorzichtig met drankjes tijdens het eten. Sommige drankjes, zoals wijn, zijn beter gecombineerd met voedsel dan anderen. Als je bier drinkt terwijl maaltijden, voel je je veel sneller verzadigd. Het zou goed zijn om een minimale tijdvak te maken tussen het diner en het begin van alcoholgebruik.

Dankzij een goede schokdemper van oprechte voedsel in je lichaam, zal minder alcohol rechtstreeks de leiding hebben, dus je kunt veel genieten van een heleboel `volwassen` drankjes voor youxicate.

Voor de partij is het beter om producten te gebruiken met een hoog gehalte aan eiwitten, vetten en koolhydraten. Een uitstekende keuze zal hamburgers, friet, brood, aardappelen, spek, shawarma en dergelijke zijn. Gebakken gerechten, hoewel ze bepaalde risico`s voor de algehele gezondheidsstatus dragen, zijn de goede basis voor de kleinste avond.

Alcohol drinken in de hoeveelheid inxicatie kost veel kracht van je lichaam. Je kunt hem een beetje helpen als je regelmatig gemeenschappelijke multivitaminen neemt. Maar u moet weten dat voor de juiste splitsing van multivitaminen, een voldoende hoeveelheid tijd en water noodzakelijk is. Als je `s avonds van plan bent om te drinken, neem dan` s ochtends vitamines, zonder te vergeten om ze te drinken met veel water.

4. Houd er rekening mee dat alcohol niet combineert met de meeste medische drugs. Als u regelmatig medicijnen op recept neemt, lees dan de instructies, zijn er voorzichtigheid of contra-indicaties voor alcoholgebruik.

Lees ook de waarschuwingen in de instructies voor niet-recetible drugs.

Alcohol vermindert de effectiviteit van vele antibiotica. Bovendien kan het in combinatie met dergelijke geneesmiddelen worden gebruikt, het kan misselijkheid of andere bijwerkingen veroorzaken.

Veel antidepressiva en anti-verlaatdrugs kunnen niet worden gemengd met alcohol. Hoogstwaarschijnlijk waarschuwde je dokter je erover, dus je weet al dat het verboden is om alcohol te drinken wanneer je dergelijke medicijnen neemt.

Anestheticum in geen geval kan niet worden gecombineerd met alcohol. Zelfs de niet-recetibele doses paracetamol of ibuprofen kunnen de lever beschadigen als ze worden gemengd met drinken. Als u gedurende de dag een paar pillen verdraagt van spasmen of hoofdpijn, wacht u 4-6 uur voordat u alcohol drinkt.

Geneesmiddelen hebben in de regel een grote hoeveelheid water nodig om het lichaam volledig in te grijpen. Sommigen van hen veroorzaken uitdroging. Zelfs als uw medicijn kan worden gecombineerd met alcohol, zorg dan dat u voldoende water drinkt om te compenseren voor het nadeel voordat u begint met drinken.

vijf. Goede rust. Symptomen van het gebrek aan slaap zijn niet erg goed gecombineerd met de effecten van alcoholgebruik. Gebrek aan slaap veroorzaakt symptomen die vergelijkbaar zijn met alcoholintoxicatie. Ernstige intoxicatie komt veel sneller dan onder normale omstandigheden. Overweeg dit feit voordat u begint te drinken.

Als je de dag ervoor niet hebt geslapen, zul je eerder intoxicatie voelen.

Voor het geval het beter is om te nemen. Dit kan na het werk worden gedaan voordat u naar het feest gaat.

6. Drink niet alleen. Naast het feit dat het riskant is, is het verre van de plezier, zoals in het bedrijf. Wanneer je alleen drinkt, is het veel gemakkelijker om te veranderen en de controle te verliezen - je bent niet bang om voor anderen te schaden. Daarnaast is er niemand naast Help als u uitgeschakeld is vanwege alcoholvergiftiging.

Wees voorzichtig als je naar de bar gaat om te drinken. De afname van de zelfbeheersing kan leiden tot het feit dat u meer kans heeft om vreemden op te zoeken en in een potentieel gevaarlijke situatie te gaan. Ga altijd naar drinken in het bedrijf minstens één goede vriend.

7. Bepaal wie de bestuurder zal zijn voordat iemand van uw bedrijf zal gaan drinken. Anders loopt u het risico in een moeilijke positie te zijn, het verlaten van het huis met een dronken bestuurder of uzelf achter het stuur zitten wanneer het niet kan worden gedaan.

Zet een bepaald bedrag aan contanten op een taxi als niemand nuchter wil zijn en je vrienden eraan herinneren om ze hetzelfde te maken.

In het geval dat mensen bij u thuis drinken, moet u voorstellen om te blijven door degenen die niet kunnen rijden. Dit is uw verantwoordelijkheid als een gastheer - zorg ervoor dat niemand van uw partij dronken dronken zal zitten.

Methode 2 van 3:

Verantwoordelijk

een. Onthoud de ervaringen uit het verleden. Het is een uitstekende indicator van hoeveel en wat u kunt drinken om niet te leiden tot trieste gevolgen.

De meeste mensen hebben ten minste één type drinken, wat niet erg geschikt voor hen is. Het zou handig zijn om te weten welke specifiek cocktails dit soort alcohol bevatten, zodat je het beter kunt slagen om het te vermijden.
Als je voor het eerst drinkt, haast je dan niet en begin met een paar bier of wijnglazen om een idee te krijgen van hoe alcohol je beïnvloedt.
Wees vooral voorzichtig bij het experimenteren met iets nieuws. Je hebt misschien jaren nodig om echt te begrijpen hoe verschillende soorten alcoholwet op je lichaam.

2. Meng niet veel verschillende soorten drinken. Sommige mensen reageren beter voor verschillende combinaties van alcohol, maar meestal wordt het lichaam onderworpen aan minder belasting, als u een drankje besluit en het alleen tijdens de avond kunt consumeren.

Tequila, zoals bekend, incompatibel met andere soorten alcohol.

Crème likeuren, zoals de Ierse crème-likeur, zullen een uitstekend ingrediënt worden in bepaalde cocktails, maar, zoals bekend, het coagulatie-effect, dat kan leiden tot een snellere maagstoornis. Soortgelijke likeuren mogen nooit worden misbruikt.

Velen ervaren ook problemen bij gecombineerd bier met sterke alcohol. Helaas is in dit geval de beste manier om erachter te komen wat geschikt is voor u, en wat niet is, is de methode van vallen en opstaan.

Sommige drankjes bestaan uit veel verschillende soorten alcohol. Houd er rekening mee dat dergelijke cocktails zoals "Long Island Ice Ti" verschillende soorten alcohol bevatten en meer kunnen scheuren dan andere drankjes. Wees heel voorzichtig met dergelijke cocktails en beperk hun consumptie.

Weet altijd dat drankje. Elke goede barman kan alle ingrediënten van cocktails die dienen nauwkeurig kunnen noemen. Het zou handig zijn om te observeren hoe uw drankjes zich voorbereiden op u om te weten wat u kunt verwachten. Als u zelf cocktails voorbereidt, volgt u altijd het recept en gebruik een wijnmakerij om porties te meten.

3. Wees voorzichtig met siroop en andere ingrediënten die suiker bevatten. Nieuwkomers proberen vooral de scherpe smaak van alcohol te doden met zoete additieven, zodat het drankje op zijn minst een beetje aangenamer is om te gebruiken. Zoals eerder vermeld, verbetert suiker het dehydraterende effect van alcohol, en het wordt vaak geassocieerd met het verlies van bewustzijn en de symptomen van een kater.

Sommige sterke drankjes, zoals rum, brandewijn, bourbon en nadruk, bevatten zelf al een grote hoeveelheid suiker. Wees vooral voorzichtig wanneer je deze soorten alcohol combineert met zoete additieven.

Houd in gedachten: wanneer je iets als whisky bestelt met een cola, zal er slechts één shot whisky in een glas zijn. De rest is meestal maïssiroop met een hoog gehalte aan fructose. Tegen de tijd dat je genoeg van dergelijke cocktails drinkt om zich geschikt te voelen, gebruik je twee of drie keer meer cola dan alcohol.

Het is ook de moeite waard om te weten dat de meeste bars geen honderd procent sap dienen, dus elk vruchtensap dat aan je cocktail zal toevoegen, zal extra zoetstoffen bevatten.

Sommige populaire cocktails, zoals "seks op het strand", bevatten nog minder alcohol dan zoete niet-alcoholische additieven. Ze worden geserveerd in een bril, maar alcohol in hen is minder dan een rij, omdat deze cocktails ook additieven bevatten.

Dieet Soda bevat mogelijk geen suiker, maar er zijn wat suikervervangers bekend om een nog groter uitdrogingseffect te hebben dan suiker zelf.

Als u het uitdroging suikereffect wilt vermijden, is het beter om uw alcohol te mengen met frisdrank of tonicum. Soda is in wezen gewoon water met gas. Tonic bevat een kinine die lichte pijnstillers en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Het bevat ook suiker, maar niet in zo`n grote hoeveelheid, zoals andere stressen. Sommige dieet Tonic bevatten helemaal geen zoetstoffen, zodat ze bijzonder goed zullen zijn om te combineren met alcohol. Natuurlijk vermommen ze niet erg goed de scherpe smaak van sterke alcohol, maar minder vaak braken, hoofdpijn en andere symptomen van een kater.

4. Kies indien mogelijk hoogwaardige merken. Goedkope alcohol bevat meer onzuiverheden en leidt tot een meer ernstige kater. Misschien kun je het zich niet veroorloven om een heleboel alcohol voor de avond te drinken, maar het zal zeker veel beter zijn. Dus je zult genieten van de smaak zonder veel additieven.

vijf. Haast je niet. Je hebt misschien een verlangen om snel je cocktails te drinken, maar dan zal het moeilijker voor je zijn om bij te houden hoe ze je beïnvloeden. Het is veel gemakkelijker om door te gaan als je te snel drinkt. Geef het effect van alcohol om te manifesteren, voordat u beslist of u meer zou moeten drinken. Daarom is het beter om niet te haasten en te beginnen met één klier per uur.

Corrigeer de hoeveelheid alcohol in drankjes, zodat u uzelf op de juiste manier kunt beperken. Als u in de balk drinkt, kunt u er zeker van zijn dat het bedrag al onder controle is. Als u zelf cocktails of dranken op het huisfeest bereiden, meten u altijd het aantal alcohol in elke drank op wijnglazen.

Luister naar je lichaam. Na elke drinkwinkel let op de aanwezigheid van tekenen van dehydratie, voordat u doorgaat met het volgende. Zoals eerder vermeld, zijn dergelijke tekens hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid. Stop met het drinken van alcohol en ga naar het water zodra je een van hen voelt. Markeer ook de toestand van de belangrijkste motorische vaardigheden. Als je merkt dat ze begonnen te struikelen of te praten met incoherent, moet je waarschijnlijk alcohol verlaten.

Luister naar vrienden. Als de persoon die u niet onverschillig bent, suggereert u om vandaag te vertragen of af te werken met alcohol, dan is het waarschijnlijk gelijk.

6. Weet wanneer je moet blijven. Er zijn verschillende manieren om dit te begrijpen, maar alles komt neer op bewustzijn en zelfbeheersing. Ze komen vaak met volwassenheid en ervaring en zijn moeilijk om diegenen te geven die gewoon alcohol leren gebruiken.

In het begin van de avond, installeer de limiet. Drie glazen - een goede limiet voor onervaren alcoholkenners. Dit zal genoeg zijn, zodat je euforie en discrepantie voelde van eenvoudige intoxicatie zonder braken, verlies van bewustzijn en andere onaangename en ongecontroleerde consequenties.

Als het je lijkt dat je misschien problemen hebt met zelfbescherming, vertel me dan over je een vriend of een nuchtere chauffeur, voordat je begint te drinken en vraag hem om je te volgen.

Methode 3 van 3:

Voltooi de avond rechts

een. Eet iets. In dit geval moet u suiker vermijden. In de ochtend zul je er dankbaar voor zijn.

Ga op weg naar huis naar een 24-uursrestaurant en eet alles uit het ontbijtmenu. Kies iets voedzaam, vet en koolhydraat. Dergelijk voedsel zal schadelijk zijn als het vaak kan worden gebruikt, maar het zal heel goed alcohol door het lichaam, zonder het grote bedrag in bloed toe te staan.
Probeer op zijn minst iets te absorberen, zoals crackers, popcorn of streken voordat je naar bed gaat.

2. Drink minstens één glas water voordat je naar bed gaat. Als je meer kunt drinken.

Zorg er ook voor voor het slapen gaan de blaas leeg.

3. Drink één tablet Ibuprofen (200 mg). Dit is een preventieve maatregel om kater te voorkomen.

Het is noodzakelijk om het alleen te doen nadat u veel water hebt gegeten en drinkt. Het gebruik van een grote hoeveelheid alcohol kan tijdelijk het maagslijmvlies beschadigen. Eten, water en een pauze uren moeten de toestand van het slijm voldoende verbeteren, zodat de gebruikelijke Ibuprofen-tablet meer voordelen brengt dan schade.

Neem voor het geval niet meer dan één tablet.

Neem geen paracetamol, omdat het een hoger risico op leverbeschadiging draagt.

4. Merk op dat je hard slaapt na het drinken van alcohol. Ja, je zult sterker slapen, hoewel de kwaliteit van de slaap veel lager zal zijn. Maak wat je nodig hebt om het te compenseren.

Als u op een bepaalde tijd wakker wilt worden, installeert u de wekkerverdienen vroeg dan normaal. Waarschijnlijk heb je wat tijd nodig om deel te nemen aan de wereld van het leven.

Waarschuwingen

Alcohol is verboden in Saoedi-Arabië, Koeweit en Bangladesh. Alcoholgebruik in een van deze landen kan leiden tot ernstige straffen.
Nooit dronken worden na dronken. Dronken dronken Extreem gevaarlijk En het kan het ongeluk veroorzaken en leiden tot arrestatie, vooral in Maleisië en Singapore.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe alcohol te gebruiken

Stappen

Waarschuwingen