Hoe te stoppen met het drinken van bier

Soms heb je, of een persoon dicht bij je, een verlangen om te stoppen met het drinken van bier als gevolg van de gezondheidsstatus, en misschien geld besparen. Als je een man bent die meer dan 5 flessen bier per dag drinkt, of een vrouw die meer dan 4 drinkt, dan zou je serieus moeten nadenken over de voordelen van een gezonde levensstijl. Bovendien, als je je schuldig voelt vanwege het aantal drankjes, wees dan boos als mensen je verslaving noemen, of gewoon het gevoel hebben dat het tijd is om van een schadelijke gewoonte af te komen, de volgende dingen die je helpen om je volledig van te ontdoen de gewoonte om bier te drinken.

Stappen

  1. Titel afbeelding Stop Beer Drinken Stap 1
een. Weet over complicaties die kunnen verschijnen als je te veel bier drinkt. Mensen die alcoholische dranken drinken, worden wazig door de geest, er zijn meer problemen bij familierelaties - ze zijn meer geneigd om misdaden te plegen, en de waarschijnlijkheid van auto-ongelukken neemt toe.
  • Titel afbeelding Stop Bier Stap 2
    2. Noteer de redenen waarom je bier wilt drinken en denk aan hen. Je kunt met het drinken van alcohol, om verschillende redenen: om je relatie met je familie te verbeteren, bespaar geld, beter werk op het werk, of voor je eigen gezondheid. Wat de redenen ook, zorg ervoor dat u het bier voor uzelf wilt gooien, en niet voor iemand.
  • Titel afbeelding Stop Beer Drinken Stap 3
    3. Schiet iemands ondersteuning op. Dit zijn familieleden of niet-drinkvrienden. Leg hen uit hoe je je kunt helpen met het drinken van bier. Het kan elementaire dingen zijn, zoals het drinken van bier aan het eind van de dag niet te bieden, bewaar dan geen bier in de koelkast of nodigt u uit voor evenementen die alternatief zijn voor drinken.
  • Titel afbeelding Stop Bier Stap 4
    4. Word lid van de zelfhulpgroep die uw beslissing zal ondersteunen om alcohol te stoppen. Dergelijke groepen worden uitgenodigd om vergaderingen te bezoeken waar u constructieve vriendschap en nieuwe gedachten kunt krijgen over het gooien van het drinken van bier.
  • Titel afbeelding Stop Beer Drinken Stap 5
    vijf. Vermijd plaatsen waar, in de regel, bier drinken, zoals: Bars, feesten of voetbalstadions.
  • Titel afbeelding Stop Beer Drinken Stap 6
    6. Zoek een nieuwe hobby om drinken te vervangen, zoals wandelen, bowlen, ophalen van modellen, fietsen, puzzeloplossingen of naaien.
  • Titel afbeelding Stop Bier Stap 7
    7. Zoek het bieralternatief, bijvoorbeeld: Kruidenthee, cider, energiedranken of niet-alcoholisch bier.
  • Titel afbeelding Stop Beer Drinken Stap 8
    acht. Moedig jezelf aan bij het onthouden van bier. Bespaar geld dat je meestal aan bier uitspreidt en jezelf trakteert op iets aangenaams, bijvoorbeeld, ga winkelen of verhuizen om te ontspannen.

    • Tips

    • Als je brak, probeert te weigeren om alcohol te nemen, noteer dan dat het een reden is geworden en hoe een dergelijke situatie te voorkomen.
    • Geef niet op, zelfs als je vast kwam en opnieuw dronk. Het kost tijd om van de gewoonte af te komen. Verlaag je handen nooit en overtuig je dat succes onmogelijk is als je terugkeert naar het oude gedragsmodel.
    • Denk aan hoe je het doet in de situatie wanneer je moet bijwonen waar je bier drinkt. Het zal je helpen om hardheid te redden en geen alcohol te drinken.
    • Noteer de tips, hoe kun je die plaatsen vermijden die je hebt gewend om bier te drinken.

    Waarschuwingen

    • Soms heeft professionele hulp nodig bij het gooien van alcohol, zoals een ontgiftingsprogramma. BERICHTJE STUREN Medische Professionals Als u voelt dat u zelf niet het hoofd kunt maken.
    • Alcoholgebruik kan onherstelbare schade aan de gezondheid veroorzaken: de seksuele disfunctie kan verschijnen, problemen met visie, bottenziekten en nog veel meer ontstaan.
    • Houd er rekening mee dat sommige vrienden uw beslissing niet ondersteunen om het drinken van bier te gooien.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar