Hoe om te gaan met dehydratie

Stappen

2. Voorkom dat de uitdroging van het lichaam met behulp van frequente vloeistoffen, zelfs als u geen speciale dorst heeft. Plan om minstens 250 ml water te drinken voor een uur lichaamsbeweging en er wat sap of sportdrank aan toevoegen. Probeer met normale fysieke inspanning ongeveer 8 glazen water, thee of andere vloeistoffen per dag te drinken.

3. Weet wie meer risico is op uitdroging. Mensen die worden blootgesteld aan meer risico op uitdroging zijn:

4. Eet producten met hoog watergehalte, zoals vers fruit en groenten. Vergeet niet om meer water te drinken als u droog of gezouten voedsel eet.

2. Leg het slachtoffer zodat hij niet bewegen. Dit zal nog meer spanning vermijden en zal het verlies van bewustzijn helpen voorkomen.

3. Bevestig koel natte stoffen plakjes op de belangrijkste gebieden van het getroffen lichaam. Dit zijn gebieden met dunne huid, goed absorberend vocht. Dergelijke gebieden zijn:

4. Houd de stukjes stof om de verdamping van vocht te voorkomen en als dat nodig is.

vijf. Geef het slachtoffer een kleine hoeveelheid water en sap. Als het slachtoffer niet misselijkheid heeft, kun je het ook proberen om het een waterig fruit te geven, bijvoorbeeld watermeloen. Zijn slachtoffer zal uitbreken, een beetje wachten en probeer het opnieuw een vloeistof te geven.

6. BERICHTJE STUREN Medische Zorg Als het slachtoffer gedehydrateerd is als gevolg van een thermische impact of bloedverlies.

7. Neem contact op met medische zorg in geval van ernstige uitdroging. Uitdroging kan leiden tot delirium en dood.

• Van tevoren plannen en altijd een grote voorraad water thuis en in de auto. Houd water op het werk en in een lunchbox. Vertel de kinderen hoe belangrijk het is om water te drinken om gezond te zijn. Als je naar een rustieke wandeling of wandeling gaat, zorg dan dat je water met je neemt. Het is beter om te veel te nemen dan niet genoeg.
• Laat koud schoon water elke dag voor uw huisdieren. Hun leven hangt hiervan af. Maak een gewoonte om hun kom regelmatig te controleren met water bij warm weer. Houd een kom in het huis, een andere buiten.
• Als je op zoek bent naar joggen in het park, moet je water met je vastleggen.
• Probeer niet te gaan wandelen bij erg warm weer.
• Maak een dagelijkse vloeistofverbruik zowel voor jezelf als voor leden van je familie.
• Lopers moeten proberen voor te drinken, tijdens en na de race, maar niet te veel! Drink te veel water met intensieve fysieke inspanning kan gevaarlijk zijn. Maak jezelf niet drinken als je dorst voelt. Goed om sportdranken bij de hand te hebben. Neem geen aspirine of pijnstillers voor, tijdens en onmiddellijk na de race. Slik ook geen tonnen water na de race, drink in plaats daarvan kleine sips en eet een kleine hoeveelheid voedsel.
• Als er geen waterbronnen in de buurt zijn, probeer dan in de schaduw te blijven en gebruik het snelste voertuig.

• Drink geen water uit het canvas, rivieren, meren, vijvers, beken en t.NS. Het is niet veilig.
• Let op enkele familieleden of vrienden die griep of een sterk koud hebben. Bel ze of breng de verpakking van gebotteld water en zorg ervoor dat ze genoeg drinken. Wanneer mensen ziek zijn, voelen ze soms zo slecht dat ze stoppen met drinkwater. Thee kan dronken worden op voorwaarde dat je ook water drinkt.
• Zoutpillen kunnen leiden tot braken - gebruik in plaats daarvan sap of sportdranken.
• Houd er rekening mee dat baby`s en kleine kinderen meer vatbaar zijn voor dehydratie dan volwassenen. In geen geval beroven het kind van water als een straf voor nachtinbreuk van urine. Het kind kan sterven.
• Ernstige uitdroging kan dodelijk zijn als je het uitvoert.
• Noem een ​​ambulance of neem contact op met een dringende hulp Als je kind haar ogen goot, was de huid gerimpeld, de staven goten, droog haar lippen, als het kind wispelturige, overdreven slap, of als het koud, bedekt met armen is en benen. Raadpleeg onmiddellijk een arts als uw baby vergelijkbare symptomen heeft na warmte, sterke diarree of braken. Dokter kan beslissen dat het kind intraveneuze infusie vereist.
• Ga nooit wandelen met gidsen die je aanmoedigen om te doen zonder gewone voorzieningen en je geen water geven. Vermijd kampen met het overlevingsprogramma waarin u nodig hebt "vinden" Drinkwater. Je kan sterven.
• Soda, koffie of andere kunstmatige drankjes kunnen dehydratie verbeteren.