Hoe een concentratie te behouden door alcohol te drinken

Een paar glazen in het gezelschap van vrienden zal een geweldige manier zijn om samen tijd door te brengen. U kunt echter tegelijkertijd bewegen. De staat van ernstige alcoholintoxicatie kan gevaarlijk en zelfs beangstigend zijn. Gelukkig kun je wat tips gebruiken om jezelf in de hand te nemen en te wrijven.

Stappen

Methode 1 van 3:

Vooruit plannen

een. Plan je avond van tevoren. Als je een bril met vrienden gaat overslaan, probeer dan een plan te maken voor de avond. Het zal je helpen veilig te blijven en jezelf in je handen te houden als je te veel bent. Jij en je vrienden moeten precies de plannen voor de avond weten, evenals ervoor zorgen dat de veiligheid van elk van jullie niets heeft bedreigd, en de hele tijd doorgebracht.

Pre-planning van de plaats en het vergadertijd helpt de goede tijd goed te organiseren en uzelf in de hand te houden als u extra drinkt.
Het is erg belangrijk om van tevoren na te denken naar een veilige manier om naar huis te gaan als je alcohol gaat drinken.

Titel afbeelding Behoud Focus terwijl Dronken Stap 2

2. Delicaat strak alvorens toe te passen op drinken. Deze methode is het meest effectief, het zal helpen om te voorkomen dat een overmatige hoeveelheid alcohol kan eten waarmee uw lichaam niet kan omgaan. Eet iets van tevoren, omdat het zal helpen bij het vasthouden van uw alcoholtarief. Probeer stevig te dineren, voordat je begint te drinken om niet verrast te zijn hoeveel alcohol je beïnvloedt.

Eten vertraagt het effect van alcohol op het lichaam, dus u zult gemakkelijker zijn om het proces van de aankomende intoxicatie te beheersen.

Na het eten moet je verzadiging voelen. Dus je kunt veel minder drinken dan een lege maag.

Je kunt ook tegelijkertijd eten met alcohol.

Titel afbeelding Behoud Focus terwijl Dronken Stap 3

3. Drink met vrienden. Ontmoeting van vrienden voor het drinken is een leuke manier van gezamenlijke avond. Alleen drinken met bewezen vrienden die u helpen uw eigen acties te beheersen en uw veiligheid te waarborgen, ook al drinkt u. Vrienden zullen ondersteunen en helpen op te vrolijken, zelfs als je het zelf niet kunt doen. Drink altijd vrienden die klaar zijn om je te beschermen tegen mogelijke problemen.

Eén persoon uit uw bedrijf moet altijd nuchter blijven om voor elkaar te kunnen zorgen als iemand extra zal drinken.

Mis de vrienden niet bij het drinken van alcoholische dranken. Laat ze niet extra drinken, indien opgemerkt dat de situatie uitkomt van onder controle.

Laat een vriend nooit dronken in een dronken toestand.

Titel afbeelding Behoud Focus terwijl ik dronken stap 4

4. Drink veel water. Probeer water te drinken in de onderbrekingen tussen de ontvangst van alcoholische dranken. Het lichaam blijft gehydrateerd, die zal helpen het proces van alcoholgebruik te vertragen en logisch te zijn. Probeer elke tweede toast of drink water te overslaan na elke alcoholische drank om gefocust te blijven en een rapport te geven aan uw acties.

Methode 2 van 3:

Concentreren

een. Focus op zijn adem. In geval van afloop van concentratie is het erg handig om zich te concentreren op ademhaling. Dit zal helpen terugkeren naar het huidige moment en adequaat de situatie te beoordelen. Je blijft nog steeds dronken, maar de ademhalingconcentratie helpt de gedachten te focussen en te stroomlijnen.

Titel afbeelding Behoud Focus terwijl ik dronken stap 6

2. Concentreer je op gevoelens. Je zult snel stoppen met het waarnemen van jezelf en anderen als je een grote hoeveelheid alcohol drinkt. Als u zich voor de concentratie moet concentreren op iets gedefinieerd, kunnen de signalen die door uw zintuigen worden verkregen een goede optie zijn. Focus op geluiden, licht, iets warms of koud om bij elkaar te komen.

Toonde afbeelding Behoud Focus terwijl Dronken Stap 7

3. Let op de omgeving. Als je te dronken bent, en houd de concentratie moeilijker, probeer dan een gesprek met een vriend te binden. Leg uit dat je te veel dronk en hulp nodig hebt. Vriend zal helpen bij het zorgen voor uw veiligheid en richt zich om een bepaald niveau van controle te krijgen over de situatie.

Met vrienden praten. Het gesprek helpt bij hen om de concentratie te houden.

Wees niet bang om hulp van vrienden te vragen of ze je echt nodig heeft.

Methode 3 van 3:

Protrevete

een. Stop drankjes. Tot nuchter het belangrijkste om te stoppen met drinken. Zodra je begrijpt dat je te veel dronk, stop dan onmiddellijk met het drinken van alcohol. Hierdoor kan het lichaam recyclen wat je al hebt gedronken en nuchter begint.

Probeer niet eenvoudig de hoeveelheid alcohol of drank te verminderen "dalende graden". Als je dronken wordt - stop meteen drinken.
Sta anderen niet toe om druk op je te drukken en iets te drinken.

Titel afbeelding Behoud Focus terwijl Dronken Stap 9

2. Interfereren niet met braken. Vecht niet met haar als u een vergelijkbare behoefte voelt. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam voor alcoholvergiftiging. Braken zal je redden van de inhoud van de maag, waardoor het lichaam sneller kan herstellen. Houd jezelf niet tegen als je je braakt.

Titel afbeelding Behoud Focus terwijl Dronken Stap 10

3. Eet iets. Als je het kunt doen, zal eten helpen om te sluipen. Eten tijdens alcoholgebruik vertraagt het effect op het lichaam. Eenvoudig snack of volwaardig voedsel zal helpen duidelijkheid in het hoofd te houden.

Nog onbekend welke producten het meest geschikt zijn. Probeer alles te eten wat je wilt.

Elk voedsel zal helpen om sneller te verliezen.

Titel afbeelding Holding Focus terwijl Dronken Stap 11

4. Drink water. Drinkwater zal het effect van alcoholvergiftiging verminderen en zal helpen wrijven. Drink zoveel mogelijk water om de concentratie van alcohol in het lichaam te verdunnen en het sneller te verwerken door wat u vaker zult plassen. Nooit water verwaarlozen wanneer u probeert te zongen.

Probeer een glas water te drinken na elke glazen alcoholische drank.

Alcohol dehydrateert het lichaam en drinkwater helpt de nodige waterbalans te herstellen.

Titel afbeelding Behoud Focus terwijl Dronken Stap 12

vijf. Begin met bewegen. Dit zal helpen zich te concentreren, en je lichaam kan sneller alcohol recyclen. Lichamelijke activiteit zal het zweten verhogen, wat bijdraagt aan het verwijderen van alcohol uit het lichaam. Probeer een paar eenvoudige oefeningen te nemen of deel te nemen aan actieve activiteit, waardoor je een concentratie van aandacht en sneller kunt behouden.

Probeer dans.

Maak een wandeling om een concentratie te behouden totdat we nuchter zijn.

Titel afbeelding Behoud Focus terwijl Dronken Stap 13

6. Wacht. Er is geen efficiëntere manier om te sluipen dan te wachten tot het lichaam alcohol kan verwerken. Het is noodzakelijk om te wachten op de volledige verwijdering van alcohol uit het bloed. U kunt enkele stappen ondernemen om het proces te versnellen, maar het duurt in elk geval ongeveer een uur.

Probeer niet achter het stuur totdat ik niet wrijf.

Om uit het lichaam van elke alcoholische drank te elimineren, heb je niet minder dan een uur nodig.

Tips

In het proces van het adopteren van alcohol, betaalt u speciale aandacht aan mijn welzijn. Stop onmiddellijk als u een sterke intoxicatie of verlies van controle voelt.
Drink veel water en eet voor en na het drinken van alcohol.
Als je de concentratie verliest, focus je op ademhaling, je eigen gevoelens of vrienden.
Wees niet bang om om hulp te vragen als het nodig is.
Het lichaam heeft ongeveer een uur nodig om een van de soorten alcoholische drank te recyclen.
Een duidelijk plan voor de avond zal je helpen om geconcentreerd te blijven, zelfs na verschillende drankjes.
Altijd drinken in het bedrijf en zorg ervoor dat ten minste één persoon nuchter blijft.

Deel in het sociale netwerk: