Hoe kater te voorkomen

Stappen

2. Vitamines innemen. Tijdens de verwerking van alcohol verbruikt het lichaam veel vitaminen en gunstige stoffen, bovendien vernietigt alcohol zelf de groep Vitaminen in. Als gevolg van het gebrek aan vitamines geeft je lichaam alle sappen om zichzelf in de vorm te brengen die uitkomt in de harde keten. U kunt het lot van uw ongelukkige lever verlichten, waarbij een vitamine-additief vóór de Grand Bar wordt gebruikt. Beste als het vitamine B6, B12 of een groep groepsvitaminen is in.

3. Drink een lepel olijfolie. Het klinkt niet te smakelijk, maar deze techniek voor het voorkomen van kater wordt gebruikt door vele volkeren van de Middellandse Zee. In het algemeen is het principe hier hetzelfde als bij het gebruik van vettig voedsel - vetten in olijfolie de absorptie van alcohol door het lichaam beperken. Daarom, als je kunt, voordat je het feest betreedt, een eetlepel olijfolie drinkt.

4. Melk drinken. Melk wordt vaak genoemd als een middel om een ​​kater te voorkomen, omdat het een beschermende film op het maagslijmvlies maakt, wat opnieuw de hoeveelheid alcohol in het bloed wordt verminderd, vermindert. Hoewel vanuit een wetenschappelijk oogpunt het effect van melk op een afname van de kater is niet bevestigd, zweren veel mensen dat deze techniek werkt. In ieder geval is melk rijk aan calcium en vitamines van de groep B, daarom, als u het drinkt, zal het niet slechter zijn.

2. Kies transparant van sterke alcoholische dranken. Sterke alcoholische dranken van donkere kleur - Brandy, whisky, brandewijn, sommige soorten tequila - hebben een hoger gehalte aan giftige onzuiverheden, die zijn gevormd in het proces van fermentatie en destillatie van alcohol. Deze onzuiverheden kunnen een kater verergeren, dus als u besluit om sterke drankjes te drinken, geeft u de voorkeur aan transparant, zoals wodka of gin om het verbruik van toxines te verminderen.

3. Alternatieve alcohol met water. Alcohol is een diuretik, dat wil zeggen, leidt tot frequente campagnes naar het toilet in kleine behoefte en, als gevolg daarvan aan de uitdroging van het lichaam. Uitdroging is een van de belangrijkste oorzaken van dergelijke symptomen van kater als dorst, duizeligheid en hoofdpijn. Dienovereenkomstig zal het meer water drinken om het waterbalans van het lichaam te ondersteunen, hoe sneller uw kater de volgende dag zal passeren.

4. Vermijd cocktails met "Dieet" -drankjes. Meng cocktails met low-calorie limonade of cola - niet het beste idee. Dit komt door het feit dat dieetversies van drankjes geen suiker en calorieën bevatten, zonder welke alcohol rechtstreeks in het bloed komt. Je keuze stoppen op gewone stroieren, je zult het calorie-paar in het lichaam verbeteren dat de volgende ochtend je hand zal spelen.

vijf. Voorzichtig met champagne en mousserende wijn. Champagne en mousserende wijn letterlijk "kloppen in het hoofd". Studies hebben aangetoond dat bubbels in alcoholische dranken de overdracht van alcohol door de bloedsomloop versnellen en leiden tot een snelle intoxicatie.

6. Ken je dosis. Ken uw dosis en ga niet uit voor deze limiet. De harde realiteit is dat als je in gespannen bent, dan de kater in de ene vorm of een ander onvermijdelijk. Een kater is een natuurlijke manier om het lichaam te reinigen van alcoholintoxicatie, daarom, hoe meer je drinkt, hoe moeilijker het een kater zal zijn. Het volume van alcohol, waarin bedwelming instikt, is individueel voor elke persoon, dus het is erg belangrijk om mijn dosis te kennen. Het wordt aanbevolen om niet meer dan drie drankjes te drinken (dat wil zeggen, een glas of een bril) gedurende 1-2 uur en niet meer dan vijf voor de hele avond.

2. Mooi ontbijt. Matig handig, maar overvloedig ontbijt na de nacht van alcohol maart kan wonderen werken. Eten zal je maag kalmeren en de krachten geven. Probeer toast te eten met boter en jam, en nog beter - omelet uit een paar eieren. Brood zal de overblijfselen van alcohol in de maag absorberen, en eieren die eiwit en vitamines van Groep B bevatten, zullen de middelen van het lichaam herstellen.

3. Slaap. Wanneer je naar bed gaat in een dronken toestand, is Sleep zelden goed, want een resultaat in de ochtend die je wakker wordt, herinnerde je het vrij nuchter. Wakker worden, water drinken, eten en, indien mogelijk, nemen.

4. Afleiden. Symptomen van kater kunnen veel sterker worden gevoeld als je gewoon thuis zit, in de muur staart. Het is misschien niet gemakkelijk, maar laat jezelf opstaan, jurk en ga uit om frisse lucht te ademen. Misschien zal een wandeling door het park of de promenade je laten voelen. Als dit u te moeilijk lijkt, probeer dan een film te bekijken, een vriend te lezen of te bellen en de gebeurtenissen van de vorige avond opnieuw te maken...

vijf. Neem een ​​paar schilderijtabletten. Als je hoofdpijn hebt, neem dan een paar schildertabletten, zoals aspirine of ibuprofen om pijn te leren. Neem `s morgens alleen tablets en niet` s nachts wanneer je een aanzienlijke hoeveelheid alcohol in het bloed hebt. Alcohol verdunt bloed en pijnstillers zullen dit effect alleen versterken, wat onveilig kan zijn.

• Onthoud van roken. Roken vermindert het volume van de longen en de hoeveelheid zuurstof die het lichaam binnenkomt.
• Kaas en noten zijn een uitstekende snack-optie, omdat ze vanwege het hoge vetgehalte alcoholzuigers vertragen. In de bar zijn, langzaam bijten.
• Als we doorgaan met het kwantitatieve alcoholgehalte, dan 330 ml bier = 150 ml wijn = 40 ml sterke drank. Denk daarom niet dat het drinken van een glas witte wijn in plaats van whisky met een cola, dat je minder dronk.
• Als je een maagstoornis hebt, accepteer dan de antacida (ze worden vrijgegeven zonder een recept).
• Als je een vrouw of in je familie bent, waren er immigranten uit Azië, misschien is het de moeite waard om kleiner te drinken, want vanwege de kenmerken van het metabolisme, is je lichaam meer voorspeld Thymlee. Bij vrouwen is het metabolisme langzamer vanwege het toegenomen vetgehalte in het lichaam, en de Aziaten hebben een lager niveau van enzymen die alcohol ontleden - dehydrogenase.
• Sommige mensen trekken de symptomen van een kater bij, helpt de ontvangst van een vlotcapsule. Er was geen onderzoek naar deze rekening, maar als het je helpt - waarom niet?

• Denk eraan: zat nooit achter het wiel dronken!De vraag is niet eens in bloedalcohol, de vraag is of het rijden veilig is na alcoholgebruik. Studies tonen aan dat de aandachtsdoorlichting op de weg lang is voordat het niveau van alcohol in het bloed het niveau bereikt waarmee het achter het wiel zit, is verboden.
• Gebruik nooit preparaten die paracetamol bevatten, samen met alcohol - deze combinatie kan leiden tot ernstige leveraandoeningen! Als je pijnlijk nodig hebt, accepteer je aspirine.
• Als u voorzorgsmaatregelen hebt genomen, betekent dit niet dat u niet bent. Altijd Drink met mate.
• Lees altijd instructies voor vitamines en andere geneesmiddelen, met name contra-indicaties om ervoor te zorgen dat er geen bijwerkingen zijn bij het nemen van het medicijn samen met alcohol.
• Wees voorzichtig met het combineren van alcohol en cafeïne. Overmatige cafeïne kan samen met een groot aantal alcohol leiden tot een sterke, mogelijk dood, hartslag.