Hoe frituur vlaszaad

Linnenzaden zijn een nuttige aanvulling op uw gerechten, die ze ook kunnen diversifiëren. Geroosterde vlaszaad bevatten omega 3-vetzuren die uw lichaam niet in staat is om uit te werken. Het constante gebruik van geroosterde vlaszaad is een uitstekende bron van omega 3-vetzuren, voedingsvezels en eiwitten. Lijnzaad kunnen worden gebruikt in de vorm van zaad van één stuk, in geplette vorm of in de vorm van olie. Nieuwszaden of slijpen vernietigt het vaste oppervlak van het zaad, dus de bruikbare stoffen zijn gemakkelijker en kunnen sneller ademen. Unclear Seeds gaan eenvoudig door je spijsverteringssysteem, en slechts een zeer kleine hoeveelheid voedingsstoffen zal worden opgenomen door het lichaam.

Ingrediënten

Voor 1 of 2 personen
Kooktijd: 10 minuten

  • Fullack (118 ml) vlaszaad

Stappen

Methode 1 van 2:
Frozende vlaszaad in een koekenpan
  1. Titel afbeelding Roast Flaxseeds Step 1
een. Zet zaden op een warme droge koekenpan en laat ze op gemiddeld hitte roosteren.
  • Titel afbeelding Geroosterde lijnzaads Stap 2
    2. Roer ze voortdurend gedurende 5-7 minuten zodat ze gelijkmatig worden geroosterd, en niet verbrand.
    • Methode 2 van 2:
    Frowing vlaszaad in de oven
    1. Titel afbeelding Roast Flaxseeds Stap 3
    een. Gelijkmatig in één laag, scat de zaden op het bakplaat.
  • Titel afbeelding Geroosterde lijnzaads Stap 4
    2. Verwarm de oven voor 190 ° C. FROY ZADEN 5-10 MINUTEN.
  • Titel afbeelding Geroosterd splinterseeds in intro
    3. Klaar.

    • Tips

    • Verfrommelde zadenwinkel in een lichtbestendige container in een koelkast of vriezer. Dergelijke opslag is noodzakelijk, omdat na het plukken van zaadvoedingsstoffen niet langer wordt beschermd door een vaste schede.
    • Bevochtig de zaden met een schone koffiemolen.
    • Vinger een groot aantal zaden en voeg ze toe aan het deeg, salades, yoghurts.

    Waarschuwingen

    • Vlaszaad bevatten oliën en daarom worden ze uitspraak en zwaaiend, als ze niet worden opgeslagen in de koelkast.
    • Lijnzaad Verhogen de absorptie door het lichaam van voedselvezels, dus we raden aan om meer water gedurende de dag te drinken als je deze zaden constant gebruikt.

    Wat je nodig hebt

    • Pan met een deksel
    • Bastaard
    • Schop om te roeren
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar