Hoe toxines te verwijderen

Ontgifting is het proces van verwijdering van giftige stoffen uit het lichaam. Diëten die veel reinigen in een paar dagen bestaan, bestaan ​​decennia en zijn gebaseerd op verschillende technieken. Hoewel het niet wetenschappelijk is gebleken dat toxines echt van het lichaam zijn afgeleid, beweren veel mensen dat ze zich veel meer gefocust en energiek voelen tijdens en na dergelijke dieet, waarschijnlijk, omdat ze verwerkte voedingsmiddelen weigeren.

OPMERKING: Dit artikel bevat geen informatie over het afleiden van toxines van het menselijk lichaam dat een verloop van behandeling van alcoholisme of andere afhankelijkheid wordt doorgegeven. Ontgifting van alcoholisme en andere soortgelijke stoffen, met name benzodiazepine, moet doorgaan onder het toezicht van een arts.

Stappen

Methode 1 van 2:
Deel één: Quick Tower Tower
  1. Titel afbeelding Detox Stap 1
een. Fruit ontgifting. Fruit is een uitstekende manier van vasten zonder hongerstaking. Onder andere voordelen van fruitdetoxicavia, kunt u een toename van energieniveau, gewichtsverlies en zelfs vermindering van de kans op een beroerte vermelden. Je kunt toxines uit het lichaam verwijderen door verschillende fruit of slechts één soort fruit te gebruiken. Het beste, om een ​​favoriete fruit te gebruiken, zodat je geen lijden hebt. Gebruik geen fruitdieet voor meer dan zeven dagen op een rij.
  • Eet citrusvruchten. Deze vruchten hebben de hoogste eigenschappen van ontgifting en omvatten sinaasappels, mandarijnen, grapefruits, citroenen en limoenen. Je kunt ze alleen of in combinatie met andere vruchten hebben. Nogmaals, gebruik geen fruitdieet voor meer dan zeven dagen op rij.
  • Probeer toxines uit het lichaam te verwijderen met druiven. De druif bevat resveratrol, die beschermt tegen kanker en diabetes, en kan de vorming van bloedstolsels voorkomen.Het is ook een uitstekende bron van kalium en vitamine C. Eet niets behalve de druiven van je geliefde variëteit, binnen 3-5 dagen.
  • Titel afbeelding Detox Step 2
    2. Probeer een dieet op vloeistoffen. Gebruik alleen vloeistoffen (water, thee, vruchtensap, groentesap en (of) eiwitcocktails) binnen 2-3 dagen. Vloeistoffen kunnen helpen om het overtollige gewicht af te komen vanwege een beperkt calorieverbruik en uw lichaam schoonmaken van sommige soorten toxines, hoewel, de laatste wetenschappelijk bewezen.
  • Vergeet niet om fruit- en (of) plantaardige sappen in dit dieet op te nemen, zodat het lichaam de levering van voedingsstoffen correct aanvult.
  • Als je wilt afvallen, dan moet je je dieet veranderen na een vloeibaar dieet, anders krijg je een gevallen gewicht terug.
  • Titel afbeelding Detox Stap 3
    3. Eet slechts fruit en groenten gedurende 7 dagen. Fruit en groenten bevatten vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen waarin uw lichaam de gezondheid moet behouden. Eet een verscheidenheid aan producten om alle voedingsstoffen te krijgen. Gebruik de volgende handleidingen om te bepalen wat er tijdens een dieet is:
  • Cellulose Opgenomen in rode bonen, zwarte bonen, appels, sojabonen, bosbessen en artisjokken.
  • Je zal vinden potassium In wortels, bananen, bonen, witte aardappelen, gekookt groen en zoete aardappel.
  • Vitamine C Je kunt kiwi, aardbeien, kool, bloemkool, tomaat, sinaasappel, Brussel, mango en paprika krijgen.
  • Foliumzuur Gelegen in de gekookte spinazie, meloen, asperges, sinaasappels en bonen "zwart oog".
  • Goede vetten Je zult in avocado, olijven en kokosnoot vinden.
    • Methode 2 van 2:
    Deel twee: lange intrekking van gifstoffen uit het lichaam
    1. Titel afbeelding Detox Step 4
    een. Eet biologisch geteelde eten en vlees. Conventionele producten worden gegroeid met de toevoeging van chemische meststoffen en synthetische insecticiden, en biologische producten worden gekweekt met natuurlijke meststoffen en pesticiden. Het organische vlees bevat minder schadelijke antibiotica, groeihormonen en drugs die dieren voeden op gewone boerderijen.
    • Als het product biologisch is, moet het label de bijbehorende markering zijn.
  • Titel afbeelding Detox Stap 5
    2. Drink genoeg water. Het is erg belangrijk voor uw gezondheid. Onder andere gezondheidsvoordelen kunnen worden opgemerkt met het handhaven van een voldoende niveau van vloeistoffen in het lichaam, waardoor de nieren de basisstaafjes van het lichaam kunnen wassen.
  • Drink water met citroen. Voeg het citroensap, oranje of limoen aan water gedurende de dag toe. Deze vruchten bevatten citroenzuur, brandend vet. Bovendien is gearomatiseerd water gemakkelijker te drinken, en u kunt de nodige 8 glazen per dag drinken. Reinig je tanden tussen maaltijden, omdat citroenzuur het tandmaaier kan beschadigen.

  • Titel afbeelding Detox Stap 6
    3. Verminder alcoholverbruik. Studies hebben aangetoond dat alcohol kan worden geassocieerd met de komst van bepaalde soorten kanker, inclusief borstkanker bij vrouwen.Het is niet nodig om het volledig te verlaten, beperk gewoon het bedrag van maximaal 1 wijnglazen of bier per dag.
  • Titel afbeelding Detox Stap 7
    4. Vermijd de toegevoegde suiker. Overmatig suikerverbruik op regelmatige basis kan de bloedsuikerspiegel aanzienlijk verhogen, die op de lange termijn het risico op cardiovasculaire ziekten, diabetes en bepaalde soorten kanker verhoogt.Lees zorgvuldig de samenstelling van de producten en pas op voor suiker in brood, salade dressing en sauzen.
  • Titel afbeelding Detox Stap 8
    vijf. Beperk de ontvangst van schadelijke gifstoffen uit de lucht. Dit omvat koolstof en asbest die soms in huizen worden gevonden.
  • Carbonized Gas Dit is een potentieel fatale chemische stof die wordt geproduceerd door de ovens, grills en autofabrikanten. Bijwerkingen zijn hoofdpijn, duizeligheid en lethargie.Overweeg de mogelijkheid om in het huis van de koolmonoxidedetector te installeren en altijd goed het pand te ventileren.
  • Huizen en gebouwen moeten worden gecontroleerd op asbest.
  • Titel afbeelding Detox Stap 9
    6. Mediteren. Veel religies en filosofieën vertegenwoordigen de paal als de mogelijkheid om opnieuw te overwegen en het gevoel van vrede te ontwikkelen. Tijdens het ontgiftingsproces, probeer dan te ontdoen van strafbare feiten, woede, verdriet en andere negatieve gevoelens. Gebruik de tijd die u meestal hebt uitgegeven aan voedsel of koken, om uw doelen en ambities te evalueren. Beschrijf je gedachten in het dagboek.
  • Titel afbeelding Detox Stap 10
    7. Overdrijf het niet. Zoek een gebalanceerd, haalbaar programma dat dagelijkse oefeningen en veranderingen in het dieet combineert, onder constante, gekwalificeerde observatie. Vergeet niet dat je een gezonde levensstijl moet innen en het niet verwonden met extreme en onstabiele veranderingen. Probeer niet te veel te eten na het voltooien van het toxin-uitvoerprogramma uit het lichaam.

    • Tips

    • Probeer tijd te vinden voor eenvoudige oefeningen. Yoga, pilates, zwemmen of snel lopen perfect geschikt. Neem niet deel aan zware activiteiten, zoals hardlopen of krachttraining, tijdens de post.
    • Uitgang toxinen van het lichaam samen met een ander. U kunt elkaar in moeilijke momenten ondersteunen en succes feliciteren, evenals het delen van tips en recepten.
    • Langzaam eten. Tijdens het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, kunt u uw voedsel strekken, zorgvuldig en zonder haast kauwen. Slow Food-inname is handig voor de spijsvertering.
    • Trakteer uzelf op een massage. Bezoek de professionele masseur of masseer jezelf gewoon met de hulp van de exfoliërende wanten.
    • Kom tot rust. Ontgifting kan het niveau van energie niet alleen verhogen, maar ook om vermoeidheid te veroorzaken. In elk geval is het belangrijk om tijdens de post voldoende slaap te krijgen. Je moet minstens 8 uur per dag slapen, en indien nodig, toevoegen en `s middags slaap.

    Waarschuwingen

    • Stop niet flauwvallen. Als je gemakkelijk flauwt of voelt dat het kan gebeuren, ging je te ver. Eet een stuk brood of koekjes om de bloedsuikerspiegel te verhogen en probeer sportdranken rijk aan elektrolyt te gebruiken. Vertel of zit, je hoofd tussen de knieën zet, indien mogelijk. Ga niet door met het dieet.
    • Gebruik geen vloeibaar dieet voor meer dan drie dagen op een rij.
    • Zelfs als u zich perfect voelt, moet ontgifting niet langer dan 10-14 dagen duren. Langetermijnposten of hongers kunnen onomkeerbare schade aan uw lichaam veroorzaken.
    • Sommige diëten kunnen lethargie op de eerste dag of twee veroorzaken, dus neem de tijd om te ontspannen en gespannen activiteiten vermijden.
    • De meeste zorgverleners zijn van mening dat lever en nieren voldoende output van gifstoffen uit het lichaam bieden zonder speciale diëten. Mogelijk merkt u de gezondheidswijzigingen niet.
    • Volg geen blindelings een detox-programma dat u op internet vindt. Velen van hen zijn onveilig. Bespreek je plan met Dietist..
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar