Hoe te blijven

Stappen

2. Ga naar de supermarkt. Voor een drijvende post heb je een groot aantal vers fruit en groenten nodig - zelfs meer dan je denkt. Het is erg belangrijk om natuurlijke producten te kopen die geen pesticiden bevatten - het hele punt van het juice-bericht levert van toxines, en niet in hun acquisitie.

3. Koop een goede juicer. Een goede juicer speelt een belangrijke rol in de opdrachtgever, omdat het u de maximale hoeveelheid sap van uw fruit en groenten biedt en uw tijd moet besparen voor koken en reinigen. Zorg ervoor dat u een 700 W JUICEER hebt, die gemakkelijk met alle producten kan omgaan. Zoek ook een juicer bestaande uit een minimumaantal onderdelen, zodat u snel kunt demonteren en het verzamelen van het kookproces van sap.

4. Bepaal de tijd van uw bericht. Tijdselectie is erg belangrijk als het gaat om het juice-bericht. Je moet ervoor zorgen dat je genoeg tijd hebt in de ochtend voor het koken van sap, en ook geen zware fysieke inspanning plannen in de periode van 3-5 dagen, vooral als dit je eerste bericht is. De meeste nieuwkomers zijn van plan om hun post in het weekend te nemen, van vrijdag tot zondag, wanneer ze een lange periode thuis kunnen zijn.

vijf. Bereid je lichaam voor om te posten. Voor de periode van drie dagen van de post zelf, heb je een dag nodig om het lichaam voor te bereiden. Het betekent om alleen rauwe vruchten te eten in de dag voor de post. U kunt ook een organisme voorbereiden op de paal door alleen sap te gebruiken voor ontbijt en lunch, en dan in voedsel salade of rauwe fruit / groenten innemen.

2. Drink de hele dag door zoveel sap hoeveel je wilt. De sappost is niet ontworpen om uitgeput te zijn - uw lichaam heeft vitamines en voedingsstoffen nodig om het levensonderhoud en schoon te blijven. Om deze reden is er geen beperking op hoeveel sap u per dag kunt drinken. Wanneer je je honger of dorst voelt, drink je sap. Drink ten minste vier porties sap per dag.

3. Drink veel water. Het is erg belangrijk om het lichaam te voeden met water tijdens de zuivering van sap, omdat water helpt om toxines te verwijderen, en het waterbalans na de uitvoer te herstellen. Bovendien zal drinkwater het gevoel van honger helpen verminderen. Probeer minstens 0 te drinken.5 L water met elke juice-inname, of half verdund sap. Drink ook water tussen juice-technieken.

4. Maak eenvoudige oefeningen. Sommige lichte oefeningen elke dag vasten helpt om te worden afgeleid van honger en het spijsverteringsstelsel stimuleren. Een kleine wandeling of eenvoudige yoga-oefeningen zullen ook uw toestand verbeteren, maar zich onthouden van zwaardere belastingen, omdat ze u alleen zullen verzwakken.

vijf. Maak je lichaam schoon. De meeste mensen kunnen het natuurlijk doen, maar je kunt het proces verlichten door de klysma, bij voorkeur `s ochtends te toepassen. Het zal je lichaam helpen om toxines van colon te trekken. Je stimuleert ook reiniging, het drinken van een glas warm water in de ochtend met de toevoeging van vers citroensap en een kleine hoeveelheid honing (voor zoetheid).

6. Blijf de resterende twee dagen vasten. Blijf hetzelfde schema volgen dat zoveel sap en water drinkt zoals je wilt. Mogelijk moet u producten kopen als ze voorbij zijn. Het is nog steeds nodig om te experimenteren met verschillende combinaties van fruit en groenten voor sap, waardoor ze een verscheidenheid aan en interessant zijn.

7. Blijf sterk. Het maakt niet uit wat je enthousiasme bent begonnen, je zult zeker de verleidingen en tests van je Wills tegenkomen voor alle drie de dagen van het bericht. Je zult gevoeliger worden voor geuren, en het zal voor je lijken dat het eten gewoon belt om haar op te eten. Blijf sterk en onthoud waarom je hebt besloten om deze post te nemen - om de gifstoffen die in je lichaam in de loop der jaren zijn verzameld te reinigen. Vervolgens zult u zich veel beter voelen - zowel fysiek als moreel - en u zult er trots op zijn dat u erin geslaagd bent om uw eerste sappost met succes te voltooien.

2. Kwam geleidelijk terug naar normaal voedsel. Na de losdag, kunt u geleidelijk terugkeren naar de gebruikelijke vermogensmodus, inclusief in de rantsoening van eieren en zuivelproducten, wholegrain rijst, ontbijtgranen en mager vlees. Je moet nog steeds onthouden van het gebruik van het gebruik van het ongeluk, om al je reiniging niet te verminderen.

3. Denk aan om de dagelijkse juice-post één keer per week te nemen. Regelmatige sapreiniging zal u helpen het niveau van ontgifting te handhaven dat u eerder hebt bereikt. In feite is het niet zo moeilijk omdat je 24 uur gedurende twee dagen kunt smashen. Dineer eerder op de eerste dag en eet dan niets anders. Squash 8 uur van deze 24, en op de tweede dag, vervang het ontbijt en de lunch in de inname van sap. In dezelfde avond kunt u hard voedsel dineren.

4. Probeer de volgende keer langer te vasten. Na een driedaagse post te hebben gedaan, kunt u deze ervaring periodiek herhalen, gericht op 7 of zelfs 14 dagen later in de volgende tijden. Het lijkt misschien heel moeilijk, hoewel ervaren mensen zeggen dat elke dag vasten gemakkelijker en gemakkelijker wordt.Je lichaamtreinen voelen zich niet honger, zoals leert om voedingsstoffen alleen van sap te verwerven.

2. Morning Stimulator Digestion. Ingrediënten: 2 appels, 1 gezuiverd oranje, 1 komkommer, 4 gewassen koolvel, kwart van gezuiverde citroen. Uitstekende "wekker" voor uw spijsverteringsstelsel.

3. Salade. Ingrediënten: halve bieten, half komkommer, 5 wortels. Heldere middagstimulant.

4. Tomatensap in het Italiaans. Ingrediënten: 2 tomaten, 1 of 2 gepelde knoflooktjes, een kwart van een gezuiverde citroen, een handvol basilicumbladeren. Zoals Italiaans Bruschetta in een glas.

vijf. Groen sap voor het avondeten. Ingrediënten: 4 gewassen koolblaadjes, 2 kopjes spinazie, 2 appels, 2 selderij steel, de helft van de komkommer, 1 wortel, 3-centimeter plakje gemberwortel. Sappige avonddrankje rijk aan vitamines en voedingsstoffen.

6. Sap "avondzonsondergang". Ingrediënten: 1 gesneden bieten, 1 wortel, 1 komkommer, 4 koolvel, 1 groene appel, kwart van gezuiverde citroen, kwartaal gezuiverd limoen.

• Als u echter geïnteresseerd bent in een nog grotere ontgifting, probeert u echter met een meer geavanceerd dieettype waterpaal.
• Tijdens de terugkeer naar het gebruikelijke dieet na het bericht wordt het aanbevolen om voedsel goed te kauwen om haar absorptie te vergemakkelijken.
• Als het niet mogelijk is om natuurlijke rauwe producten te kopen, wordt het aanbevolen om de schil van groenten en fruit schoon te maken, of het wassen met een speciaal niet-giftig reinigingsmiddel, betaalbaar in apotheken.

• Wanneer u van plan bent om snel te gaan, raadpleegt u uw arts en hoort u. Het wordt niet aanbevolen om te snel tijdens de zwangerschap. Patiënten in de latere stadia van kanker, diabetes, hartaandoeningen en tuberculose postcontracidica. Het is onmogelijk om te snel in het geval van geestelijke ziekten, lage bloeddruk en peptische ziekten. Vooral de post moet worden vermeden wanneer een persoon ziek is van leverkanker of pancreas. Sommige van de genoemde ziekten kunnen tijdens de paal alleen verergeren, zodat dergelijke mensen onder het toezicht van de arts moeten staan. In elk geval, als er complicaties ontstaan, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.
• Gemeenschappelijke bijwerkingen van de juice-post zijn hoofdpijn, vermoeidheid, hypoglycemie, constipatie, acne-uitslag, specifieke geur van lichaam en onaangename geur van mond.