Hoe je lichaam schoon te maken met natuurlijke hulpbronnen

Je hebt zeker tal van advies ontmoet over het reinigen van ons lichaam en brengt er schadelijke toxines van. Supporters van deze methoden beweren dat reiniging allerlei gezondheidszorg brengt, inclusief toenemende energie, verbetert de slaap en bevordert het gewichtsverlies. Dit alles klinkt geweldig, maar helaas is er geen wetenschappelijk bewijs dat het reinigen echt een gunstig effect op de gezondheid is. Denk echter niet dat je zoveel geluk hebt! Als je het lichaam echt wilt schoonmaken, is de beste tool een gezonde levensstijl. Artsen convergeren aan het feit dat verandering van levensstijl nuttiger is dan alle ontgiftingsprogramma`s, dus volg ons advies om uw leven en uw lichaam gezonder en schoner te maken.

Stappen

Methode 1 van 2:

Gezonde levensstijl voor het reinigen van het lichaam

Als je probeert het lichaam schoon te maken, uitstekend! Een gezonde levensstijl helpt je beter te voelen en langer te leven. Artsen bevestigen echter dat u het niet zult bereiken met behulp van reinigings- of ontgiftingsprogramma`s. Voor de beste resultaten moet u een paar eenvoudige wijzigingen aanbrengen in uw levensstijl om het "schoner" te maken.

een. Blijf bij gezonde, gebalanceerde voeding. In plaats van diëten voor reiniging of detox, raden de meeste artsen gewoon regelmatig goede voeding aan. Dit is de langste weg naar gezondheid, efficiënter dan diëten en andere manieren om te zuiveren.

Over het algemeen betekent gebalanceerde voeding dat ten minste vijf porties groenten en fruit, evenals massieve granen, magere eiwitten, vis- en vetarme zuivelproducten in uw dieet moeten omvatten.
Probeer suiker, olieachtig en gebakken voedsel en producten te vermijden die de technologische verwerking hebben doorstaan.
Als u gezondheidsproblemen heeft, zoals cardiovasculaire aandoeningen of diabetes, moet u ervoor zorgen dat het dieet wordt aanbevolen door uw arts.

Titel afbeelding Reinig je lichaam natuurlijk stap 2

2. Doe bijna elke dag lichamelijke opvoeding. Fysieke activiteit - een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Probeer te wijden aan haar minstens 30 minuten per dag met een meerderheid van de week. U kunt 30 minuten op rij omgaan of deze keer in te breekt tot kleinere onderdelen als u het erg druk hebt.

Titel afbeelding Reinig je lichaam natuurlijk stap 3

3. Ondersteuning van normaal lichaamsgewicht. Overgewicht is geassocieerd met een verscheidenheid aan gezondheidsrisico`s, dus hecht alles aan om het in gezond raamwerk te houden. Praat met uw arts over het dieet dat geschikt is voor u en het trainingsprogramma om gewicht aan de norm te brengen.

Goed nieuws: als je zich houdt aan een gezond dieet en lichamelijke opvoeding om het lichaam schoon te maken, zul je veel gemakkelijker zijn om een normaal gewicht te behouden.

Titel afbeelding Reinig je lichaam natuurlijk stap 4

4. Drink elke dag meer water. Een gezonde levensstijl omvat het consumeren van een grote hoeveelheid water. Streef ernaar 8 glazen water per dag te drinken en probeer hierbij te houden.

Luister naar je lichaam om tijdig te drinken. Als je urine een donkere kleur heeft en je dorst hebt, dan heb je dehydratie.

Het is het beste om water te drinken dan sappen, en nog meer zo gezoete nectar of gas. Deze drankjes verhogen uw suikerverbruik en calorieën.

Titel afbeelding Reinig je lichaam natuurlijk stap 5

vijf. Probeer elke avond 7-9 uur te slapen. Slaap is erg belangrijk voor fysieke en geestelijke gezondheid, en de fout kan problemen veroorzaken. Volwassenen vereisten elke avond 7-9 uur slaap, dus probeer genoeg slaap te krijgen om gezond te worden.

Titel afbeelding Reinig je lichaam natuurlijk stap 6

6. Consumeer alcohol in gematigde hoeveelheden. Om het lichaam schoon te maken, hoeft u niet alle alcohol te verlaten, maar u moet de consumptie ervan beheersen. Drink daarom geleidelijk of drink helemaal niet.

Volgens de aanbevelingen van de centra voor de controle en preventie van Amerikaanse ziekten betekent gematigde alcoholgebruik 1 1 brouwen per dag voor dames en 2 porties - voor mannen. Ga niet uit deze frames om niet te veel te drinken.

Titel afbeelding Reinig je lichaam natuurlijk stap 7

7. Gooien roken, en als je niet rookt, begin dan niet. Roken is schadelijk, zelfs in kleine hoeveelheden, dus je moet niet in het algemeen roken. Als je rookt, probeer dan zo snel mogelijk te gooien. Als je niet rookt, is het belangrijkste niet om te beginnen.

Titel afbeelding Reinig je lichaam natuurlijk stap 8

acht. Raadpleeg een arts als uw gezondheid u redenen oplevert. Als u problemen ondervindt, waarvan u, zoals u gelooft, moet u ontgifting nodig hebben, misschien wel de reden van de ondraaglijke ziekte. In dit geval is het het beste om toevlucht te nemen tot professionele medische zorg. Als het je lijkt, is er iets mis met je lichaam, niet uitstellen aanmeld je aanmeld voor een dokter. Dit is de beste manier om voor de gezondheid te zorgen.

Methode 2 van 2:

Reiniging om te vermijden

Zeker op internet of in tijdschriften ontmoette u allerlei reinigingsprogramma`s en verwijdering van toxines. Rond de verkoop van deze programma`s, additieven, speciale voeding en de soortgelijke industrie gevormd. Helaas, zoals erkend in de massa van uw artsen, dragen de meeste van deze ontgiftingsplannen geen echte gezondheidsvoordelen. Soms zijn ze zelfs kwaad. Daarom is het het beste om ze te verlaten en leid gewoon een gezonde levensstijl.

een. Neem contact op met uw arts voordat u een ontgifting of reinigingsplan probeert te proberen. Er zijn veel plannen en programma`s, van diëten tot speciale drankjes en sappen. In de regel brengen de meesten van hen geen tastbare resultaten en sommige eenvoudig gevaarlijk. Als u nog steeds wilt proberen, moet u eerst een arts raadplegen.

Titel afbeelding Reinig je lichaam van nature Stap 10

2. Verspil geen geld voor reinigingsproducten. Het reinigen van het lichaam is een heel groot bedrijf, en sommige fondsen kunnen erg duur kosten. Tabletten, detox-pleisters voor stop, sappen, behandeling van "Professionals" kunnen een tastbare klap toepassen op uw budget. En aangezien de medische gemeenschap convergeert op het feit dat dit alles geen voordeel brengt, is het beter om uw geld te redden en deze aan iets anders te besteden.

Titel afbeelding Reinig je lichaam natuurlijk stap 11

3. Weigeren een dieet op basis van sap eten of andere vloeistoffen. Een van de populaire programma`s voor gewichtsverlies bevat slechts een paar dagen durende sappen of andere vloeistoffen, tot een week. Het is gevaarlijk, terwijl je het lichaam van de nodige voedingsstoffen berooft. Een dergelijk extremale dieet is eigenlijk tegenproductief, omdat de meeste mensen terugkeren naar normale voeding, snel verloren gewicht krijgen. Artsen bevelen dergelijke diëten niet aan en staan erop dat gezond eten en lichaamsbeweging veel efficiënter en met meer voordelen te verliezen.

Titel afbeelding Reinig je lichaam natuurlijk stap 12

4. Maak het lichaam niet schoon met klysma als de arts niet is aanbevolen. De Enemas is een populair middel voor ontgifting, maar hun voordelen worden niet bevestigd, en in sommige gezondheidsproblemen kunnen ze zelfs gevaarlijk zijn. Daarom is het beter om ze helemaal niet toevlucht te nemen.

Het grootste risico dat aan de klysma verbonden is, is uitdroging en bijzondere waardevermindering van mineraalbalans. Ook met te veel gebruik kunt u het rectum beschadigen.

Medische aanbevelingen

Beslissing wissen uw organisme - het is prima! Dit betekent dat u uw gezondheid serieus neemt en probeert positieve wijzigingen aan te brengen. Artsen adviseren echter niet om de reinigingsprogramma`s te proberen, en in het algemeen de gezonde levensstijl. U kunt de juiste voeding, regelmatige fysieke activiteit, gezonde slaap en afwijzing van slechte gewoonten niet vervangen, zoals tabak of alcoholgebruik. Met deze veranderingen maak je het lichaam met succes schoon en krijgt je een verscheidenheid aan voordelen.

Waarschuwingen

Voordat u een extreme dieet of detoxplannen probeert, moet u het met uw arts praten. Als je iets verkeerd doet, kun je je gezondheid schaden.

Deel in het sociale netwerk: