Hoe de dood van een vriend te overleven

Vriendschap is een van de belangrijkste en noodlottige soort relaties. Dat is waarom het meestal zo moeilijk is om te verzoenen met de dood van een vriend. Misschien was een persoon je oprechte vriend, een partner of degenen die je hielpen de echtscheiding van ouders te overleven. Als een vriend stierf met een jonge, dan is zijn dood misschien nog schokkend en klopt je uit de sleur. Zoek manieren om met emoties om te gaan, de herinnering aan elkaar te houden en te leren leven zonder het.

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe om te gaan met verlies

een. Bezoek de service om afscheid te nemen. Deelname aan begrafenisceremonies en herinneringen maakt het mogelijk om afscheid te nemen van de late. Zorg ervoor dat u de Memorial Service bezoekt. Je kunt ook bloemen met je of een gedenkwaardig ding nemen om op het graf te gaan.

Sta dicht bij familie en andere vrienden. De nabijheid van dergelijke mensen zal het verdrinken helpen.

2. Druk het verdriet uit voor jou. Er zijn veel mythen over hoe te groeien. In feite is iedereen om dit te doen, zoals het noodzakelijk lijkt. Je kunt huilen, schreeuwen, jezelf onderdompelen in het werk of stil gaan. Het is niet nodig om onszelf met anderen te vergelijken, omdat deze alleen je gevoelens zijn.

U hoeft bijvoorbeeld de diepte van uw verdriet bijvoorbeeld niet te vergelijken. Als een persoon niet huilt, betekent dit niet dat hij het niet uitmaakt van de dood van een vriend.

U hoeft geen mogelijke negatieve gevoelens te bedwingen en te onderdrukken om de situatie niet te verergeren.

Onthoud dat sterke emoties (of hun afwezigheid) tijdelijk zijn. Verdriet, zelfs het diepst, zal niet eeuwig duren.

3. Laat anderen je helpen. Er kan een verlangen zijn om te klikken als het lijkt erop dat je het niet begrijpt. Niettemin is het beter om niet alles in jezelf te houden. Praat over je gevoelens voor vrienden of familieleden, neem dan contact met hen op voor ondersteuning. Waarschijnlijk hebben ze ook de dood van je vriend beïnvloed. Ze willen je troosten.

Neem hulp wanneer mensen in de buurt zijn, praten of voeden.

Titel afbeelding Deal met een vriend `src =

4. Richt je gevoelens in het creatieve kanaal. Negatieve emoties zijn ondraaglijk, maar deze energie kan worden gebruikt voor de schepping. Laten we uit je verdrietige gevoelens uitstappen - schrijven, tekenen of dansen. Creatieve klassen hebben een therapeutische impact.

Als je niet kunt slapen, eet of praat, neem dan een dagboek in de handen, bereid je het canvas op en geeft je output aan emoties.

vijf. Maak een positieve herinnering aan de overleden vriend. Help anderen om treurige momenten te overleven. Maak een liefdadigheidsorganisatie, verzamel fondsen, make-up verlichting of vind andere manieren om de wereld beter te maken.

Als de oorzaak van de dood van een vriend bijvoorbeeld een ziekte is geworden, een liefdadigheidswandeling voor een non-profitorganisatie die onderzoek van deze ziekte financiert.

Als een vriend stierf bij een ongeluk, vertel dan anderen over het belang van wegregels.

6. Overdrijf het niet. Het is niet nodig om jezelf te zetten of een rechtmakende balk te hoog te zetten. Op zulke momenten moet je zachter zijn en voor jezelf zorgen. Zet een eenvoudig doel om een douche te nemen, stop jezelf elke dag in orde en ontbijt. Een dergelijke aanpak zal het welzijn verbeteren en helpen de controle over de situatie te ervaren.

Dagelijkse toon voor jezelf. Bid, neem deel aan yoga, mediteer, maak een massage, lees boeken of luister naar kalme muziek.

Methode 2 van 3:

Hoe het geheugen van een vriend te plaatsen

een. Spreek de naam van de vriend. Vaak na de dood van een geliefde zijn mensen moeilijk om erover te praten zonder tranen en emoties. Als een persoon met zijn andere herinneringen wil delen, maar dit niet doet, vindt hij zichzelf in isolatie. Als je handig bent om over elkaar te praten, zeg ik zijn naam in gesprekken. Hij was een goede man voor jou en leefde op deze planeet. De dood verandert de posities van dingen niet.

2. Vraag me om de familievriend te onthouden. Memorial Thing helpt je om treurige momenten te overleven en de nabijheid van een persoon te voelen. Neem een paar weken na de dood contact op met de familie van je vriend. Vraag om een speciale souvenir in het geheugen van je vriendschap te nemen.

Bijvoorbeeld, het kan je boek zijn dat ik nooit een vriend heeft teruggekeerd, of een t-shirt waarin hij op een dag van daten was. Het is wenselijk dat het ding een symbolische waarde heeft.

3. Onthoud aangename evenementen. Algemene herinneringen aan vreugdevolle tijden - een goede manier om de late te eren. Onthoud speciale evenementen en zaken uit het leven: verjaardagen, vergaderingen en belangrijke fasen.

Vind andere mensen in de buurt van een persoon. Het kan zijn partner, zus of vrienden zijn. Praat met hen om opnieuw over te zetten naar de gebeurtenissen van het verleden.

4. Bezoek Memorable Places of deal met je geliefden. Een andere manier om het geheugen van een vriend te eren, is om gemeenschappelijke herinneringen in werkelijkheid opnieuw te creëren. Als er geen persoon meer is, betekent dit niet dat je op vrijdag niet naar de pizzeria kunt gaan of je favoriete serie kunt bekijken.

In het begin kun je moeilijk zijn, maar zulke dingen helpen vaak de nabijheid van de vriend te voelen.

vijf. Maak een album in het geheugen van het leven van een vriend. Gebruik de foto`s van een vriend op verschillende momenten van het leven en gezamenlijke foto`s. Voltooi het album met handtekeningen of verhalen. Blader door dit album op de momenten van verdriet en laat het met vrienden zien.

6. Maak een digitale geheugenpagina. U kunt de geheugenpagina van een vriend op internet plaatsen. Dit is een geweldige manier om de komende verjaardag te onthouden en je gevoelens te delen. Je kunt ook de rest van de gewone vrienden gebruiken.

Maak een pagina op een sociaal netwerk of in een gespecialiseerde service.

7. Maak een handeling in het geheugen van elkaar. Als een vriend aanbad een fiets, neem deel aan een grote ter nagedachtenis van elkaar. Als hij graag lees, maak dan een boekclub in zijn eer. Verzamel fondsen en vond de naamsbeurs van een vriend. Zoek een manier om eerbetoon aan elkaar te betalen en het erfgoed te bewaren.

Methode 3 van 3:

Hoe te leven

een. Stok schema. Op een bepaald punt kun je weer terugkeren naar het gebruikelijke leven. Alles werkt niet op één moment, maar de routine helpt je om te gaan met verandering. Hij zal een soort warme "deken" worden die je in de koude wereld zal verwarmen. Maak een geschikte routine voor jezelf en blijf eraan.

Denk dan dat je het gewoonlijk doet. Noteer de zaak in een dagboek. Markeer een voldoende hoeveelheid tijd voor verschillende klassen zoals ontbijt, werk of studie. Observeer een nieuw schema, ga naar bed en sta elke dag op hetzelfde moment op.

2. Verandering. Na de dood van een geliefde denken mensen vaak aan de betekenis van het leven. Bijvoorbeeld, de dood van een vriend kan je eraan herinneren dat je graag in jezelf zou willen veranderen. Denk wat voor soort persoon je wilt zijn.

Buitenaardse dood, dwingt meestal mensen om na te denken over het huidige leven en hoe te leven. Analyseer de situatie en bepaal hoe uw leven overeenkomt Uw waarden.

U vindt bijvoorbeeld dat u weinig tijd doorbrengt met uw gezin. Prioriteiten bepalen. Als het leven van je vriend plotseling brak, wil je misschien elke dag verheugen en het volledige leven leven.

3. Breng tijd door met Careing Sluiten. In de eerste weken of maanden na de dood van een vriend is het nuttig om jezelf te omringen met positieve en zorgzame mensen. Deze kunnen andere goede vrienden, broers en zussen, ouders, leraar of spirituele mentor zijn. Spreek over je verdriet of neem gewoon contact op met ondersteuning.

Vertel me bijvoorbeeld: "Vóór de dood van Zhanna ging ik de universiteit binnen. Je zou me kunnen helpen bereiden?"

4. BERICHTJE STUREN Psycholoog. Als je je plaats niet meer in de wereld na de dood van een vriend kunt vinden, neem dan contact op met een specialist voor hulp. Sommige mensen zijn moeilijker om verdriet te overleven - ze geven zichzelf de schuld in de dood van een persoon, stoppen met werken of studeren, volg hun uiterlijk niet en denk soms zelfs aan zelfmoord.

De specialist zal je helpen om met de dood van een goede vriend te verzoenen en je te leren om de emoties te beheersen. In het geval van depressie kan hij u naar een psychiater leiden, wat voorbereidingen zal maken tegen depressie.

Tips

Vind tijd voor verdriet. Denk en geef output emoties is extreem handig.

Deel in het sociale netwerk: