Hoe een gevoel van nutteloosheid te stoppen (met illustraties)

Om te stoppen met het voelen van je nutteloosheid, eerst van alles, moet je begrijpen waarom je dit gevoel hebt. De reden voor het uiterlijk van een gevoel van nutteloosheid kan iemands houding tegenover u zijn of een stressvolle situatie die niet kan worden gecontroleerd. Zodra je erachter komt, kun je stappen ondernemen om je leven ten goede te veranderen. In ieder geval moeten de volgende tips u helpen met dit gevoel.

Stappen

Deel 1 van 3:

Voel je bruikbaarheid

een. Probeer de oorzaak van dit gevoel te bepalen. Je voelt je nutteloos vanwege iemand die een relatie met je kiest? Of misschien vanwege een bepaalde situatie die je niet kunt beheersen? Je voelt je nutteloosheid, zoals je denkt dat je het niet doet voor de ontwikkeling van de samenleving van allemaal mogelijk, wat zou kunnen doen? Begrijp de reden voor het uiterlijk van dit gevoel - het is om de eerste stap te zetten in de richting van het veranderen van je leven.

Een manier om erachter te komen dat je gevoelens ze opneemt in een dagboek. Denk aan dit probleem wanneer je het beschrijft, en probeer erachter te komen wat je stoort.
Probeer ook uw problemen met een goede vriend te bespreken. Soms, als je je gevoelens hardop hardop doet, helpt het om erachter te komen wat er is gebeurd.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 2

2. Vind je hobby. Vind wat je goed doet, probeer verschillende hobby`s en het lezen van boeken. Zoek naar wat je gelukkig maakt en wat zal bijdragen aan de ontwikkeling van die vaardigheden die voor het goede gaan.

Een manier om te begrijpen wat interessant voor u is, is aanmelden voor cursussen. Cursussen zijn meestal relatief goedkoop, dus door een half jaar de bezetting te betalen, kunt u zelf beslissen, of het nu interessant voor u is. Veel dergelijke cursussen worden `s avonds gehouden en in het weekend, wat erg handig is als je fulltime werkt.

Als alternatief, als u geïnteresseerd bent in kunst of geschiedenis, meld u aan voor cursussen in het plaatselijke museum.

Een andere manier om erachter te komen waar je geïnteresseerd bent in - lees boeken uit de lokale bibliotheek. Boeken worden gratis ingenomen en je kunt beter ontdekken wat je interesseert.

Als je wilt vinden dat gelijkgestemde mensen die in je regio wonen, zoek dan naar ze op sociale netwerken, zoals Facebook en Vkontakte.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 3

3. Doe elke dag iets aangenaams. Koop iemand een kopje koffie. Breng je favoriete persoon ontbijt in bed. Geef de parkeerplaats aan iemand die er nerveus uitziet. Als u elke dag mensen in kleinigheden helpt, voelt u zich noodzakelijk.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 4

4. Word een vrijwilliger in je stad. Vrijwilliger worden, je zult niet alleen nuttig voelen, maar je zult echte hulp bieden aan anderen. Kies een les voor vrijwilligerswerk die je leuk vindt. Als je van boeken houdt, bied je je hulp aan in de bibliotheek. Als je met kinderen wilt doen, neem dan contact op met de lokale jeugdige christelijke associatie om de kinderen na school te lezen.

Titel afbeelding Stop Feel Witloze Stap 5

vijf. Waardering ontwikkelen. Focus op de positieve momenten van je leven. Richt op de goede momenten van zijn leven, kun je het gevoel van nutteloosheid of waardeloosheid overwinnen. Het helpt je op een positieve manier naar dingen te kijken, dus je houding ten opzichte van het leven zal veranderen ten goede.

Een manier om meer te focussen op de positieve momenten van je leven is om een diarree van dankbaarheid te maken. Registreer elke dag vijf dingen waarvoor je dankbaar kunt zijn. Sommige mensen genieten van Facebook met hetzelfde doel - elke dag, als een status-updates, leggen ze vijf dingen op hun muur, waarvoor hij dankbaar is. Sociale netwerken helpen u om gemotiveerd te blijven in deze inspanningen, omdat u waarschijnlijk een positieve feedback van vrienden krijgt.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 6

6. Spreek met je in een positieve sleutel. Soms kan een gevoel van nutteloosheid het gevolg zijn van een laag zelfbeeld. Je kunt voelen dat je niets te bieden hebt. Probeer echter al een tijdje wat tijd te geven over wat je goed doet. Probeer elke dag te merken dat je zinvol hebt gedaan voor andere mensen.

Een manier om zelfrespect te vergroten, is om een spiegel te gebruiken. Kijk elke ochtend in je ogen en spreek je hardop iets positiefs over jezelf.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 7

7. Neem complimenten. Hoeft niet alleen over iets positiefs te praten, maar ook positief van andere mensen, vooral als het gaat om wat je doet of wie je bent als een persoon. Je kunt voelen alsof je complimenten niet verdient, maar mensen zijn meestal oprecht in hun lof. Denk aan je goede daden die anderen ertoe aanzetten om je deze complimenten te maken.

Titel afbeelding Help Save the Rivers Step 15

acht. Neem deel aan die zaken die u niet onverschillig bent. Als u zich zorgen maakt over het behoud van natuurlijke hulpbronnen, ga dan naar buiten en doe iets. Organiseer een protest mars. Brieven schrijven. Met mensen praten. Vechten voor wat je gelooft. Dus je zult je minder nutteloos voelen, omdat je iets zult doen ten behoeve van je vrienden en landen.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 9

negen. Probeer niet te vertragen. Blijf weg van afleidende factoren: computer, tv, telefoon, kat of koelkast. Als je vertragen, dan zal je niet bereiken. Als u echter klaar bent met wat ze begonnen te betrekken, dan voel je je nog nuttig. Begin met iets minder belangrijk, bijvoorbeeld het diner voorbereiden op een echtgenoot en ga naar meer complexe taken, bijvoorbeeld in de garage verwijderen.

Titel afbeelding Stop Feel Witloze Stap 10

10. Zorg voor jezelf. Het vertrouwen ontwikkelen en waardeer je tijd en vaardigheden. Je zult niet doelgericht kunnen worden als je onvoldoende voor jezelf zorgen. Het is niet nodig om je kracht te overschatten. Als je moe bent, ontspan je van het werk en ontspan je om kracht te krijgen.

Een manier om jezelf te waarderen is praten "Nee", Als je wordt gevraagd over iets, maar je hebt geen tijd of kracht om het te doen. Als je de tijd probeert te hebben om te veel te doen, kun je elkaar niet met elkaar met elkaar omgaan.

Deel 2 van 3:

Relaties bevorderen

een. Luister zorgvuldig anderen. Gebruik de techniek van actieve hoorzitting. Dat wil zeggen, let op wat een andere persoon zegt, en niet nadenken over die van jezelf, klaar om iets te beantwoorden. Probeer te begrijpen dat een andere persoon op zo`n manier wil zeggen en beantwoorden om je te laten zien dat je luisterde.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 12

2. Wees dankbaar. Druk de waardering uit voor het feit dat anderen voor u hebben gedaan. Het uiten van dankbaarheid, zul je laten zien dat je hun bedrijf opmerkt en hun inspanningen waarderen.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 13

3. Wees voorbereid om je geliefden te helpen. Je aanwezigheid is een van de beste geschenken die je kunt doen voor degenen die van houden. Het zal ze laten zien dat je om hen geeft.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 14

4. Evalueer de uniciteit van de mensen om je heen, in plaats van ze er voor te schamen. In plaats van te lachen om haar huilende vriend, laat hem zien dat hem op prijs stelde voor emotionele eerlijkheid. In plaats van zijn vriendin te rijden, danst dom in de keuken, dans met haar.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 15

vijf. Ondersteun geen relaties die u schade toebrengen. Sommige relaties zullen nooit tot iets goeds leiden, ongeacht je inspanningen. Als een andere persoon in de enorme emotie je beledigt of gewoon geen tijd met je wil doorbrengen, dan is het misschien tijd om deel te nemen aan hem. In zo`n situatie kun je je nutteloos voelen, denkend dat ze faalden. Desalniettemin, misschien is de reden dat je gewoon niet bij elkaar past, en niet dat je niet alles mogelijk hebt gedaan om de relaties te versterken. Misschien heeft een andere persoon de problemen met wie hij nodig had om erachter te komen voordat je nieuwe relaties maakt, dus je hoeft zichzelf niet de schuld te geven.

Deel 3 van 3:

Hoe om te gaan met stressvolle situaties

een. Doe wat je kan. Soms kan de situatie niet worden veranderd - je moeder zal nog steeds ziek zijn, ongeacht wat je doet. Niettemin kunt u in de buurt zijn. Je kunt komen wanneer je nodig hebt. U kunt het ondersteunen en aanmoedigen. Natuurlijk zal dit het probleem niet oplossen zoals je zou willen, maar als je op zijn minst iets doet, zal het helpen om met een gevoel van zelfrespect aan te pakken.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 17

2. Als je in de stressvolle situatie bent, neem dan de tijd om gewoon te stoppen en te ademen. Je kunt bidden, onthouden of gewoon diep ademhalen, het belangrijkste - om op welke manier dan ook te proberen te kalmeren. Toegeven dat je deze situatie niet kunt beheersen.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 18

3. Focus op iets positiefs, probeer beter te zijn. Ja, je moeder kan ziek worden, maar, je kunt er meer tijd mee doorbrengen, je kunt een sterkere relatie ontwikkelen dan voorheen.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 19

4. Spreek met anderen over wat je in deze situatie voelt. Zelfs als er niets verandert, zullen anderen helpen realiseren dat ze niet alleen proberen om met dergelijke gevoelens te gaan. Dus je kunt ze ondersteunen. Er kan een discussie beginnen, en anderen zullen de mogelijkheid hebben om te vertellen over hun gevoelens.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 20

vijf. Zorg ervoor dat je geen tekenen van depressie hebt. Lange stressvolle situaties kunnen leiden tot depressie. Het gevoel van nutteloosheid kan een symptoom van depressie zijn, vooral als het gepaard gaat met andere symptomen.

Symptomen van depressie omvatten problemen met de concentratie van aandacht, pessimistische gevoelens, onverschilligheid van wat ze gewoonlijk plezier hebben geleverd, gevoel van schuld, sterke vermoeidheid, constante droefheid en zelfs fysieke symptomen, zoals hoofdpijn of buikpijn.

Als je soms verdrietig bent, betekent het niet dat je depressie hebt. Depressie is een lange periode van onverschilligheid en verdriet. Wanneer de symptomen je leven beginnen te overlopen, dan heb je misschien depressie.

Toonde afbeelding Wees onafhankelijk en unafraid Stap 9

6. Raadpleeg een arts als u denkt dat u depressie hebt. Als u depressief bent, heeft u mogelijk medicijnen of raadpleging nodig om met deze toestand om te gaan, wat uiteindelijk het gevoel van nutteloosheid zal helpen verminderen. Vergeet niet dat depressie geen teken van zwakte is. Het kan worden veroorzaakt door een traumatische gebeurtenis uit het leven, maar kan ook het gevolg zijn van een chemische onevenwichtigheid die moet worden aangepast. Bovendien kan de oorzaak van depressie sommige drugs, genen en verschillende ziekten zijn.