Hoe van jezelf te houden zoals je nu bent

2. Vertel me dat het eigenlijk acceptabel is en vrij goed het gevoel heeft, zoals zelfachtige, ongelukkige, verveeld en t.NS. In sommige momenten van het leven. We zijn allemaal ooit om te gaan met slechte tijden en met een slecht humeur, wat vaak een soort mobiliteit is.

3. Ga terug met je humeur. Pak aan! Maar denk niet dat je eraan moet vastklampen. Toegeven dat vandaag geen goede dag is, maar dit is niet het einde van de wereld. We passeren allemaal slechte tijden, we hebben allemaal momenten waarop we ons niet gelukkig, geliefd, tevreden, tevreden en t voelen.NS. Soms is er een voor de hand liggende reden voor deze stemmingen en dagen, in andere gevallen is er geen. We kunnen gewoon niet aan het werk gaan, we zijn dun, we brengen tijd door en we denken te veel. We neuken jezelf neer. Dat gebeurt. En het betekent niet dat je een slecht persoon bent of een mislukking in het systeem.

4. Vraag jezelf nu aan als je verder wilt gaan met Flounda, wil je het niet om je gevoelens geven, zoals je het eerder hebt gedaan? Wil liegen? Ik stel deze vraag omdat, als ik eenmaal ondergedompeld was in een van deze depressieve dagen, waardoor ik een verliezer kon voelen en elk klein probleem dat ik heb overdrijven. Wil ik echt blijven voelen? Antwoord: Nee, en ik vermoed dat jij ook niet wilt, het is niet waar?

vijf. Dus, verander de richting ... je moet nergens heen, maar je moet beseffen dat je hem een ​​tijdje achterlaat.

6. Rekken. Als je nog niet goed hebt gevolgd, voer dan zulke kleine dingen uit als het reinigen van tanden of het kammen van het haar. Je bent gekleed? Zo niet, ga dan zitten. Vertel jezelf (dit is een van je favoriete aforismen die van motivators en coaches houden) dat je dag niet was me afgevraagd.

7. Denk aan een klein ding dat je nu kunt doen, wat je een paar minuten duurt. Het zou niet iets onstuimig moeten zijn, maar wat je misschien vandaag hebt gedaan, maar niet.

acht. Breng nu een paar minuten door om deze Dusty Day te verdunnen, ga weg van het toetsenbord, bedden, banken, tv, gameconsole - en dit ding maken. Je zult slechts een paar minuten doorbrengen voor deze prestatie... Maak maar een klein ding.

negen. Nu moet je zeggen dat je alleen het beste verdient dat je alleen jezelf kunt helpen. Je bent dit waardig, zoals ze zeggen in reclame. Jij bent! Iets zorgde ervoor dat je je depressief, lui, apathisch voelt en je wilt niet doorgaan. Actief zijn, slechts een minuut of twee. Spring op de plek, zwaai je handen, raak de vingers van de tip aan. En slechts een paar minuten zal je bloed door het hele lichaam circuleren, het geeft je een kracht. Doorgaan met. Niet lang - slechts een paar minuten. Goed, ga nu de muziek in.

10. Je steeg nu en je weet wat je de afgelopen paar minuten hebt bereikt, je leefde. Laat dit kleine stukje puls doorsturen. Ga en nogmaals en nogmaals, het duurt slechts een paar minuten - je kunt de beste persoon zijn. Als er niemand in de buurt is, ga dan gewoon naar de spiegel en lach naar je reflectie.

elf. Diep ademhalen. Denk nu of er een of meer dingen is, in het bijzonder, wat ervoor zorgt dat je apathie, depressie, slechte gevoelens hebt? Denk er over na. Als iemand je de schuld geeft, is het nu de tijd om hem te vergeven. Alleen nu omdat je uiteindelijk je beter wilt voelen. Probeer negatieve gedachten uit je hoofd weg te gooien en jezelf te vertellen dat je nu weigert om erover na te denken.

12. Uitstekend, en bouw nu plannen voor het weekend. Het zou niet iets gek moeten zijn, het zou iets moeten zijn dat je kunt doen, waardoor je je beter voelt.

13. Neem gewoon deze kleine stap en doe het. Ga gewoon in de richting waarin je je tijd gaat doorbrengen, zelfs als het je banaal en saai lijkt, zoals bijvoorbeeld afwassen en schoonmaken. Je kunt het doen, je kunt jezelf nemen voor het volgende uur of meer.

veertien. Nadat je begint te werken, zul je dat je slechte stemming of een gevoel van depressie vinden, of gewoon saaie ervaringen veranderen. Apathie, en soms te lui kan ons voor de bodem trekken. Er wordt te veel tijd besteed aan niet-dalen, maar als je denkt, zal het ons niet helpen bij onze problemen. Ja, we moeten allemaal rusten. We moeten het allemaal soms in meditatie duiken. Maar niemand wil nutteloos, ongelukkig, zielig en t voelen.NS. Te lang? Niet ik.

vijftien. Dat is de reden waarom we ons soms gewoon roze geven onder de kont. Dit is in strijd met al onze instincten, deze uitgang van de comfortzone. Maar als we soms niet leren om zichzelf te duwen, blijft het leven zo somber.

zestien. Er is geen snelle wonderbaarlijke middelen. Dit is precies het moment waarop je de positie van veel dingen kunt veranderen. Kijk niet terug, spaar niets, verander nu gewoon. De enige die het kan doen, ben jij.

17. Herinneren! Je hebt genoeg kracht om uit de depressieve toestand te komen. Veel geluk!