Hoe jezelf te beschermen tegen tegenspoed

Om uit het leven te komen en een gebruikelijke baan, zal de kracht van wil, het vermogen om te plannen en op te lossen en op te lossen. Je kunt jezelf ontsnappen. Leer situaties en slechte gewoonten te identificeren die je een verliezer voelen. Dit is de eerste stap naar een aanzienlijke verandering die u zeker zal helpen om eruit te komen. Je kunt leren om jezelf te helpen en je leven ten goede te veranderen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe jezelf te beschermen tegen onnodige situaties

een. Bepaal welke omstandigheden je moet veranderen. Met een onaangename situatie is het moeilijk om te accepteren, zelfs als je niet zeker weet dat het niet zo is. Als er iets is gevoeld, vraag het jezelf, wat specifiek niet zo is met uw omstandigheden en omstandigheden van het leven. Wat je moet veranderen? Stel jezelf de volgende vragen om te proberen tekenen te begrijpen en te definiëren die de verkeerde situatie in het leven kunnen aangeven waaruit het tijd is om te gaan.

Ben je bezorgd over je beveiliging? Heeft u een permanente stress ondervonden, omdat u zich zorgen maakt over fundamentele dingen - waar u de volgende keer kunt eten, kunt u vandaag eten? Zo ja, het gevaar van de situatie, moet u mogelijk beslissende stappen nemen om uw eigen leven te veranderen.
Zijn je relaties?? Maak je een ontmoet iemand die je steunt en je kunt vertrouwen? Probeer erachter te komen of je romantische relatie de oorzaak is van problemen. Misschien is je beter.
Ben je tevreden met je werk?? Vind je de baas en werknemers leuk?? Je brengt het grootste deel van de tijd door, genietend of het werk brengt je alleen maar stress? Observeer of het werk de oorzaak is van problemen in uw leven.

2. Elimineer negatieve mensen uit je leven. De neiging om zichzelf te omringen met negatieve, brutale mensen of mensen met een neiging tot zelfverspreiding - het snel om complexe situaties te creëren. Break met vrienden en geliefden kunnen niet gemakkelijk zijn, vooral als ze nauwelijks voor zichzelf kunnen zorgen. Maar als de relatie u leidde tot een persoonlijke crisis, moet u leren hoe u het moment kunt bepalen waarin het tijd is om te eindigen met relaties. Beperk giftige of bindende relaties en maak ze af. Hek jezelf van slechte invloed.

Focus niet aan het einde van relaties uit het verleden, maar aan het begin van het nieuwe. Breng tijd door met mensen die je leuk vinden, met degenen die je ondersteunen en je in staat stellen om vooruit te komen. Vind mensen die constructief en positief tijd doorbrengen.

Als je veel inspanningen hecht om slechte gewoonten en dingen af te komen, maar je hebt veel vrienden die dit niet doen, je zult moeilijk voor je zijn om dergelijke relaties vast te stellen. Concentreer je op het vinden van nieuwe vrienden die meer bemoedigen en positieve dingen maken.

3. Denk aan het veranderen van de situatie. In sommige gevallen is het onmogelijk om jezelf te redden, op dezelfde plaats te blijven. Misschien is er geen fatsoenlijke baan in de stad, maar er zijn agressieve buren die je in angst houden, of je streeft naar ontsnappen aan het plattelandsleven. Geloof in jezelf en ga naar een andere regio. Beweging.

Ga naar de stad waar vrienden zijn die u zullen helpen uitrusten. Zoek naar verre familieleden of oude vrienden van schooltijden, die u een paar dagen kunnen beschermen, terwijl u op zoek bent naar werk en uw eigen appartement.

Begin nu te roken om het plan te brengen. Als je het je niet kunt veroorloven te bewegen, kun je nog steeds in deze richting werken. Zelfs de accumulatie van fondsen en zoeken naar kansen voor de volgende stap zal helpen om het negatieve te bestrijden dat u ervaart uit de huidige omstandigheden.

4. Werk over verandering. Elke tiener, ooit die in het licht leefde, in Parijs of Pittsburgh, wilde de enige: ga uit zijn "stad" tot een helder glamoureus leven, wat "ergens daar". Iedereen die naar het werk gaat, uitstekend of walgelijk, gezichten avondverschuiving, die nooit eindigt, helt de Hellish Week, epic verspreid van de autoriteiten. Leer om de omstandigheden te onderscheiden die moeten worden gewijzigd, en degenen waaraan u de houding moet wijzigen. Het krijgen van deze vaardigheid is een grote stap op het pad van persoonlijke groei, stap naar volwassen gedrag en jezelf te redden. Stel je voor dat de bron van problemen ooit en voor altijd uit je leven verdwenen. Hoe verandert uw levensduur? Leugen zal veranderen? Zo ja, verander de situatie. Zo niet, verander jezelf.

Als je trekt om te bewegen, zorg er dan voor dat de reden voor je problemen echt in het leven is. Of je stad zo slecht is, zoals je denkt? Zal alles veranderen als je beweegt? Of het echte probleem ligt in iets anders? Vermijd uw problemen niet, anders zullen ze met u mee bewegen.

vijf. Weigeren Help niet. Niemand is verplicht om alleen complexe situaties te ervaren. En angstaanjagende situaties zoals een kloof van vergiftingsrelaties, en het oplossen van complexe problemen zoals het invoeren van een hogere onderwijsinstelling, uitgang van de huidige situatie en verhuizen naar de hulp van andere mensen. Omring jezelf met positieve mensen en vraag ze om hulp wanneer ze nodig heeft.

Als je geweld tegenkomt, vraag dan onmiddellijk hulp. Ga naar het lokale centrum voor het werken met slachtoffers van geweld of bel 1-800-799-veilig om hulp te krijgen. Je verdient het leven niet in angst.

Praat met familie, vrienden, leraren en alleen mensen die je respecteert. Vertel hen over wat u nodig heeft bij het wijzigen van de situatie. Raad van de raad. Soms is het moeilijk om te achterhalen voor onze eigen problemen wanneer u in de situatie bent. Luister, zonder een defensieve positie te bezetten en vertrouw op de wijsheid van anderen.

Methode 2 van 3:

Hoe jezelf van onszelf te redden

een. Bepaal uw inconsistenties met zelfvernietiging. Als je ergste vijand - jij zelf, het is tijd om dingen echt te bekijken. Hoe zal je het probleem oplossen? Voordat u een plan bouwt om uzelf te besparen, is het belangrijk om te begrijpen wat er echt moet worden gewijzigd.

Worstel je met apatine? Een veelbelovende zaterdagavond verandert in het bekijken van de clips op YouTube, eindeloze games in de X-box en slaapzaal? Mogelijk moet je een stimulus vinden.
Je worstelt met verslaving? Als een substantie of activiteit je leven bezit, hoef je niet de hele tijd mee te leven of jezelf aan te kunnen. Begin met werken aan je afhankelijkheid en krijg controle over je eigen leven.
Je worstelt met ingetogen zelfrespect? Je moet leren om op jezelf te vertrouwen, wees niet bang voor jezelf, bekritiseer en sleep jezelf niet naar beneden. Als je een probleem hebt met een positieve houding tegenover jezelf, is het mogelijk om zelfrespect te doen.
Je riskeert te vaak, en risico`s rechtvaardigen jezelf niet? Als u een speler bent die de uitstoot van adrenaline krijgt over het mogelijke gevaar, de aanwezigheid van gevolgen of de mogelijkheid van mislukking, zal u waarschijnlijk vaker op de MELI zijn dan met geld. Hoewel er niets slecht is in een kleine dosis adrenaline, als je intensivering bent tot een te risicovolle situaties die je veiligheid bedreigen, moet je misschien een paar stappen nemen om het te stoppen.

2. Bepaal je emotionele haken. Wat duwt je op de weg van zelfvernietiging? Misschien is dit een persoon, omstandigheden of idee. Het is belangrijk om te leren hoe u dingen kunt identificeren die zelf-vernietigingsmechanismen en herhaalde gedragspatronen worden gelanceerd. In dit geval kunt u ze zien en stoppen voordat u iets ongewenst hebt gedaan. Let op als je een plotselinge windvlagen voelt om je eigen gevoelens en gedachten op deze momenten te verkennen. Registreer ze indien nodig.

3. Verwijder of vervang destructieve incentives. Wanneer je vastbindt dat er in je leven negatieve emotionele reacties is, vervang ze dan met positief gedrag. Probeer de "herprogrammering van" uw mentale reacties op positief en goed, vervanging van deze gevoelens-degradatie en depressie. Het is gemakkelijker dan je denkt.

Als een gezamenlijke accommodatie met een emotioneel onevenwichtige vader aanleiding geeft tot je een verlangen om te drinken, leer je jezelf te lenen. Als je je begint te concentreren op de gedachten van je vader, ga dan naar de sportschool. Stootite-peer een paar uur. Laten we loslaten.

Als je worstelt met apathie en een laag zelfbeeld, begin dan elke kleine prestatie te vieren en stappen te ondernemen om respect voor jezelf te ontwikkelen. Start trein en ga voor een groter risico. Trakteer uzelf terwijl u u omringen wilt behandelen.

4. Leer onafhankelijkheid. Neem verantwoordelijkheid voor jezelf en begin voor jezelf te zorgen. U kunt vertrouwen op anderen en op hun hulp van het geval van de zaak rekenen, maar er is tijd en omgaan met uzelf. "Help jezelf".

Als u in het ouderhuis blijft wonen, wanneer de meeste leeftijdsgenoten lang zijn verplaatst, denkt de tijd om na te denken over het huren van afzonderlijke behuizing. Het leven in het huis van de ouders helpt om geld te besparen na het afstuderen aan de universiteit, maar misschien een excuus die vermijdt het vinden van een baan. Maak een stap voorwaarts en word een volwassene.

Vraag niet om hulp in die dingen waarmee je jezelf aankan. Als u problemen heeft met een computer, kunt u een vriend in tranen bellen of het probleem zelf oplossen. Respecteer jezelf voldoende om het probleem op te lossen.

vijf. Controle in innerlijke critici. Twijfels schuren, aanvallen van kritiek, wroeging. Bel zoals je wilt, je zult moeten leren om de stille stem in jezelf te beheersen, die je portemonneemt door denigrerende replica. Conscience - verplichte kwaliteit voor een morele persoon, maar het kan aanleiding geven tot u een constant gevoel van schuld, berouw, haat. Misschien is het volledig negeren van de stem van het geweten onredelijk, maar leer het te beheersen. Leer luisteren naar het geweten wanneer dat nodig is en begrijp wanneer de innerlijke stem beter is om te dempen.

Begin te laten dat je later je schuldig voelt. Je zult geen last hebben van de wroeging na het evenement, als je luistert naar de stem van het geweten voordat je iets verkeerd hebt gedaan. Als je je schuldig voelt, het verzenden van dit bericht, of door drugs te accepteren - doe het dan niet.

6. Omring jezelf met mensen die je ondersteunen. Je kunt niet alleen alles alleen doen. Leer jezelf omringen door mensen die je de beste kwaliteiten zullen ondersteunen, aanmoedigen en ontslaan, tegen de achtergrond waarvan de tekortkomingen niet zo angstaanjagend zullen zijn.

Vermijd vergiftigingrelaties. Mensen die in je wakker worden die van de persoonlijkheid, van waaruit je ernaar strijd om je te ontdoen, zou je leven moeten verlaten. Het is misschien niet gemakkelijk, maar het bouwen van een gezondere relatie zal je helpen om te gaan met verleidingen.

Methode 3 van 3:

Zelfziel besparen

een. Bekijk grote vragen. Als je vermoedt dat je een stoot hebt voor kennis en vragen die niet zo gemakkelijk te beantwoorden zijn, moet je misschien diepere vragen stellen om een troost te vinden. Ongeacht of u een spiritueel persoon of niet beschouwt of niet, denk aan complexe kwesties kan veel mensen leiden tot een nieuw begrip van de doelen en betekenissen, heroverwogen prioriteiten en prospects. Waarom we hier zijn? Wat doet "een goed leven"? Neem de complexiteit en het mysterie van deze vragen.

2. Kom met je geloof naar de hoogste kracht. Ongeacht of u het "God" noemt of niet, het vermogen om het deel van uw eigen ego te verlaten en de goedkeuring van het idee van het bestaan van de hoogste sterkte kan een sterke ervaring zijn voor de meeste mensen. Men kan genoeg zijn voor redding.

Als je niet geïnteresseerd bent in religie, betekent dit niet dat je geen manier kunt vinden om te leven met geloof en diep bewustzijn van het doel. Natuurkunde, kunstenaars, mensen van compleet verschillende activiteitsgebieden serieus en met diep gevoel hebben betrekking op kennis. Geef jezelf aan enige vorm van activiteit en vind de aflossing in het werk.

3. Spreek en leer in andere gelovigen. Een integraal onderdeel van religieuze praktijk - gezamenlijke aanbidding met andere gelijkgestemde mensen. Voor meer informatie over de doelen, beoefenaars of religie die u denkt te nemen, is het het beste om te leren van video`s en boeken, maar met echte communicatie met andere gelovigen. Probeer dezelfde praktijken uit te voeren die gelovigen uitvoeren, uw vragen stellen en twijfels delen. Leveren aan religie en praktijken die comfortabel voor u zijn.

Spirituele praktijken moeten dagelijks zijn. Zelfs als je maar één keer per week naar de kerk gaat, of als je ervoor hebt gekozen om helemaal niet naar de kerk te gaan, probeer dan je eigen dagelijkse praktijk te maken. Dagelijkse meditatie binnen een paar minuten kan u helpen die diepe problemen die u zich afvraagt, opnieuw kunt herinneren.

4. Denk na over het accepteren van religie. Als u zich wilt ontwikkelen in overeenstemming met uw bijgewerkte betekenis en begrip van levensdoelstellingen, bent u geïnteresseerd in goddelijk, misschien zou u uzelf aan religie moeten wijden. Begin met de studie van verschillende manifestaties van aanbidding, onderzoek verschillende theosofische trends en filosofische scholen om degene te vinden die het meest bij u past en voldoet aan uw overtuigingen. Neem de volgende stap. Leer meer over hoe je lid wordt van verschillende religieuze bewegingen:

Deel in het sociale netwerk: