Hoe wijzigingen aan te nemen

Veel mensen zijn moeilijk om verandering te nemen. Desalniettemin is het de moeite waard om te onthouden dat het proces van persoonlijke groei het aanvaardbaar is dat het leven voortdurend verandert. Je kunt werk of geliefden verliezen, soms moet je de woonplaats onverwacht veranderen, evenals andere veranderingen. Maar al deze veranderingen zijn een integraal onderdeel van het leven. We houden misschien niet van verandering in de samenleving of in uw omgeving, maar u moet leren hoe u dergelijke wijzigingen positief kunt ervaren. Gelukkig zijn er verschillende blikken om te veranderen, verschillende manieren, hoe ze omgaan met hen en hoe uiteindelijk het is om ze te nemen.

Stappen

Deel 1 van 2:
Hoe om te gaan met veranderingen op het intellectuele niveau
  1. Titel afbeelding Accepteer Change Step 1
een. Neem je gevoelens veroorzaakt door verandering. Welke veranderingen in je leven zijn gebeurd, accepteer deze gevoelens. Je kunt niet omgaan als je ze negeert en je zult er niet aan werken. Als je je gevoelens neemt, zul je veel gemakkelijker zijn om te groeien en vooruit te gaan.
  • Druk je gevoelens uit voor andere mensen, maar doe het beleefd.
  • Als je je geliefden kwijt bent, laat je jezelf rotzooien.
  • Als je werk kwijt bent, laat je boos en teleurstelling.
  • Als de maatschappij verandert in het ergste, praat er dan over met vrienden.
  • Titel afbeelding Accepteer Change Step 2
    2. Begrijp dat veranderingen een integraal onderdeel van het leven zijn. Voordat je veranderingen moet nemen, realiseer je dat het tijd is om oud te gaan om te vertrekken en nieuw te komen. Alle wereldgeschiedenis en geschiedenis van de mensheid vertegenwoordigt continue veranderingen, evolutie en ontwikkeling. Wijzigingen - deel van het leven en het bestaan. Vaak onthullen veranderingen nieuwe kansen - soms gewoon geweldig!
  • Titel afbeelding Accepteer wijziging Stap 3
    3. Probeer naar verandering in perspectief te bekijken. Gemakkelijk te verkleinen van verandering en laat ze overredigen over je gevoelens, maar je kunt ook positiever afstemmen, als je een beetje tijd vindt en de situatie in het perspectief vindt. Hiervoor kunt u bijvoorbeeld de volgende technieken gebruiken:
  • Heroverweeg de situatie. Stel jezelf een paar vragen over je verandering. Vraag jezelf bijvoorbeeld: "Waarom ben ik zo van streek vanwege deze veranderingen?", En dan:" Wat, naar mijn mening, kan gebeuren als gevolg van deze veranderingen?". En verder: "Zijn deze gedachten en gevoelens correct en realistisch?"Antwoorden op deze vragen helpen u te bepalen of het zich zorgen maakt vanwege deze veranderingen.
  • Maak een lijst van alles wat je in je leven dankbaar bent. Dankbaarheid brengt veel voordelen. Ze helpt ons onder meer gelukkiger, slaap hard, en misschien zelfs de verwonding overwinnen. Actieve dagelijkse dankbare uitdrukking zorgt voor wonderen en helpt om het hoofd te bieden aan serieuze veranderingen.
  • Probeer elke dag 10 punten op te nemen waarvoor je dankbaar bent. Vul uw lijst elke dag aan. Je kunt beginnen met basis dingen, zoals het dak boven je hoofd, eten, warme douche, vrienden, familie, enzovoort. Dan, doorgaan met de lijst, probeer aandacht te besteden aan dergelijke kleinigheden als een prachtige zonsondergang, een kopje heerlijke koffie, praten aan de telefoon met een vriendin.
  • Titel afbeelding Accepteer Change Step 4
    4. Leren een licht zien. Zelfs als de veranderingen een negatieve impact hebben op je leven, kun je altijd iets positiefs vinden in hen. Gebruik het als een kans om verlies of negatieve veranderingen in nieuwe functies te keren die u helpen de smaak van het leven te voelen.
  • Als iemand in je familie stierf, denk dan aan andere familieleden - degenen die in leven bleven. Probeer het verdriet door je familie te rillen.
  • Als je werk kwijt bent, overweeg dan als een kans om een ​​nieuwe baan te vinden, een nieuwe carrière te beginnen of een nieuwe manier van verdienen van geld te vinden dat je grotere voldoening zal geven.
  • Als je het uitmaakte met je geliefde, denk dan aan dat er bepaalde redenen zijn, en dat jullie allebei gelukkiger zijn in de toekomst en meer vreugde vinden in nieuwe relaties.
  • Titel afbeelding Accepteer wijziging Stap 5
    vijf. Probeer te begrijpen waarom deze veranderingen zo slecht zijn geslagen uit de sleur. Het zal moeilijk voor je zijn om dichtbij te komen om te veranderen en ze te accepteren als je niet begrijpt waarom ze je zo erg schokkend zijn en een dergelijk ongemak veroorzaken. Als je op hen begint te reflecteren en probeer er diep in te kijken, zal het je helpen om jezelf beter te begrijpen. Dientengevolge kan dit tot op zekere hoogte om angst veroorzaakt door verandering te verwijderen. Denk aan het volgende:
  • Maakt je de dood van een geliefde om aan jezelf te denken?
  • Misschien instilleren sociale veranderingen in je een gevoel van onzekerheid en het lijkt je dat alles wat je weet van de wereld in je ogen wordt ingestort?
  • Misschien maakt scheiding van een dure persoon je je emotionele fragiliteit en gebrek aan ondersteuning voelen?
  • Titel afbeelding Accepteer wijziging Stap 6
    6. Het actieve deel van jezelf en je vermogen herkennen aanpassen aan nieuwe omstandigheden. Probeer de oproep in verandering te zien, die u een kans geeft om te groeien. Herinner je dat je een sterke en energieke persoonlijkheid bent, en als gevolg van deze veranderingen, zal nog sterker worden. Onthoud ook dat veranderingen een krachtige bron van motivatie kunnen zijn om het doel te bereiken.
  • Probeer verandering als motivator te gebruiken. Als je bijvoorbeeld werk hebt verloren, kan het een motivatie worden om door te gaan met studeren of om de carrière te starten die je er altijd van hebt gedroomd.
    • Deel 2 van 2:
    acteren
    1. Titel afbeelding Accepteer wijziging Stap 7
    een. Probeer stress of een gevoel van onhandigheid te overwinnen met behulp van activiteiten gericht op het verminderen van stress. Er zijn veel tactische technieken die je helpen om te gaan met stress en een gevoel van onhandigheid als gevolg van veranderingen die er om je heen gebeuren. Een belangrijk onderdeel van deze technieken is om eenvoudig veranderingen te accepteren en probeert tegelijkertijd aan hen aan te passen, om de innerlijke wereld te winnen en zichzelf te realiseren.
  • Titel afbeelding Accepteer wijziging Stap 8
    2
    Constant iets doen! Als u zo`n periode van het leven ervaart wanneer de veranderingen een negatieve impact op u hebben, probeer dan uzelf te lenen. Neem het werk, de productie van iets, sociale activiteit, communicatie met andere mensen. Het zal niet alleen op je reageren, maar zal je in de toekomst helpen om je leven in een positieve richting te veranderen.
  • Als je bezig bent, helpt het je verder te gaan en aandacht te schenken aan nieuwe aspecten van je leven.
  • Als je bezig bent, zal het nieuwe kansen voor je openen.
  • Zoek een nieuwe hobby. Probeer iets te doen dat nog nooit eerder heeft gedaan! Als u van een nieuw type activiteit geniet, kunt u u helpen genieten van het leven en na het wijzigen van de wijzigingen. Je zult blij zijn om je kans te hebben gemist!
  • Titel afbeelding Accepteer Change Step 9
    3. druk op. Spreek met mensen over hoe je je van streek maakt. Je vrienden en geliefden zullen met je sympathiseren, en misschien zullen ze zelfs een heel andere blik op de gevolgen van je veranderingen delen. Als je ze over je ervaringen vertelt, kunnen ze je een nieuw perspectief laten zien dat je geest zal veranderen om je te veranderen en je te helpen ze te nemen.
  • Het is ook mogelijk dat andere mensen ook verdwenen zijn door verandering, zoals jij. Als je weet dat anderen in dezelfde situatie zitten, omdat je je kracht en moed zult geven om verandering te nemen en vooruit te gaan.
  • Titel afbeelding Accepteer wijziging Stap 10
    4. Maak een lijst met je doelen. Om verandering te nemen, is het belangrijk om na te denken over de toekomst en de manier te vinden waarvoor je verder gaat. Ik kijk uit naar de toekomst, je zult gemakkelijker zijn om je verleden te begrijpen en accepteren het als iets dat zou moeten gebeuren, zodat je zou kunnen doorstaan. Overweeg verschillende opties:
  • Zoek een nieuwe baan.
  • Zorg voor sport en verbeter je gezondheid.
  • Reizen en nieuwe plaatsen ontmoeten.
  • Titel afbeelding Accepteer Change Step 11
    vijf. Probeer de beste wereld te bouwen. Open vergaderingen die u een gevoel van ongemak veroorzaken en de beslissing aanvaarden die u probeert uw energie te richten om de wereld beter te maken. Dus accepteer je niet alleen veranderingen, maar bekijk ze ook aan de andere kant. Dus je kunt ze gebruiken om positieve veranderingen in je leven aan te trekken. Denk aan de volgende technieken:
  • Word een vrijwilliger in het geval dat u belangrijk vindt.
  • Iemand helpen van kennissen die in de problemen vond.
  • Haal dakloos dier naar jezelf.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar