Hoe slapen met lawaai

Lawaai `s avonds laat kan je slaapmodus breken, vanwege wat` s morgens, hoogstwaarschijnlijk, je zult het niet slapen. Om met ongewenste ruis om te gaan, kun je iets doen. Om bijvoorbeeld te beschermen tegen geluid, kunt u gaan slapen in een andere kamer, verdrinkt de nobele geluiden met rustgevende geluiden of elimineren de ware oorzaak van buitensporige ruis in uw regio.

Stappen

Deel 1 van 3:
Bereid een slaapkamer voor
  1. Titel afbeelding Slaap met veel lawaai Stap 1
een. Verwijder de slaapkamer-tv. Veel mensen hebben televisies in de slaapkamer, en het kan ongewenste geluids- en slaapstoornissen veroorzaken. Als u een tv in de kamer heeft, stop dan met een ander deel van het huis en gebruik het nooit als middel om geluid te drogen.
  • Geluiden die van de tv komen, leiden vaak tot een uitsplitsing van de slaapcontinuïteit. TV is niet de beste manier om ongewenst geluid te stoppen, omdat de geluiden van telecast en commercials vaak verschillen in de toon en het volume. Het kan gemakkelijk je slaap onderbreken.
  • Veel mensen vallen ook onvrijwillig in slaap, tv kijken. Als gevolg hiervan moeten ze opstaan ​​om de tv uit te schakelen, daarom kan het later moeilijker zijn om in slaap te vallen. Het is beter om de tv uit de slaapkamer te verwijderen om de verleiding te vermijden om het `s nachts uit te schakelen.
  • Titel afbeelding Slaap met veel lawaai Stap 2
    2. Modernisering van Windows doorbrengen. Soms kan de oorzaak van nachtruis Windows zijn, omdat ze niet verschaffen vanwege geluidsisolatie. Met een bepaalde modernisering van ramen kan uw slaapkamer meer geschikt worden voor de slaap.
  • Over het algemeen moet je slapen met gesloten ramen. Als `s nachts in de kamer heet is, gebruik dan de ventilator of airconditioning in plaats van de ramen te openen.
  • Uitstekende investering zal gordijnen zijn, vooral van zware stof. Ze fungeren als een beschermende barrière, waardoor de penetratie van geluiden in de slaapkamer voorkomen.
  • Als u de bestaande lacunes in het venster of het raamframe sluit, kan het ook helpen. Isolerende schuimen voor ramen en deuren zijn verkrijgbaar in de meeste economische winkels. Profiteer van hen, je zult in staat zijn om de scheuren te sluiten die ongewenst geluid verzenden.
  • Titel afbeelding Slaap met veel lawaai Stap 3
    3. Stopmeubilair. De locatie van meubels in de kamer kan een aanzienlijke impact hebben op het geluidsniveau. Gewoon het herdenken van meubels, u kunt het probleem met lawaai oplossen.
  • Als u voorkomt dat u van het lawaai van de frequente straatlawaai slapen, verplaatst u de hoofdeinde van het bed weg van het raam. Als u een lawaaierige buur hebt, verplaatst u het hoofdeinde van de gewrichtsmuur.
  • Je kunt een grote boekenkast of dressoir aan de muur vormen om ongewenste geluiden te blokkeren.
    • Deel 2 van 3:
    Ruisdruppel
    1. Titel afbeelding Slaap met veel lawaai Stap 4
    een. Maak witte ruis. White Noise is een monotoon geluid dat niet in hoogte en toon verandert. Dit is een van de meest efficiënte manieren om ongewenste geluiden te verdrinken.
    • White Noise vermindert het verschil tussen de gebruikelijke geluidsachtergrond en plotselinge geluid, bijvoorbeeld, het klappen van deuren of een autosignaal dat uw slaap kan onderbreken.
    • Creëer witte ruis in de slaapkamer kan fan, airconditioning of luchtreiniger. Je kunt ook witte ruis in een cirkel spelen door het op de computer te draaien.
    • Volume en type witte ruis is afhankelijk van persoonlijke voorkeuren. Mogelijk moet u verschillende opties proberen voordat u geschikte witte ruis vindt.
  • Titel afbeelding Slaap met veel lawaai Stap 5
    2. Profiteer van oorbellen. Foam-oordopjes worden verkocht in de meeste apotheken. Ze kunnen worden gebruikt om `s nachts tegen lawaai te beschermen.
  • Voordat u oordopjes invoegt, moet u uw handen wasten om het risico op infectie te minimaliseren.
  • Steek het oor in één hand en de andere lift het bovenste deel van het oor Juge. Steek het Takele-gewicht in het oorkanaal totdat het geluid wordt gedempt.
  • Om het te trekken om uit te trekken, moet je het gewoon draaien, naar buiten trekken.
  • Als het blijkt dat Earless niet helemaal goed voor u is, probeer dan het product van een andere fabrikant.
  • Titel afbeelding Slaap met veel lawaai Stap 6
    3. Koop een geluidsauto. De geluidsmachine is een apparaat dat op internet wordt verkocht en in veel warenhuizen, en is bedoeld om rustgevende geluiden te creëren die helpen slapen. Het kan de impact van ongewenste ruis verminderen.
  • Op de geluidsmachine kunt u witte ruis verliezen. U kunt het echter gebruiken om de geluiden van de oceaan te spelen, de geluiden van de zomer en andere geluiden die mensen meestal rustgevend vinden.
  • De prijs van geluidsvoertuigen kan anders zijn, maar in de regel ergens in het bereik van 20-40 dollar. Als u in de middelen bent beperkt, gebruik dan enkele goedkope mobiele telefoontoepassingen waarmee u rustgevende geluiden kunt maken om te slapen. Je zou ze kunnen kopen in plaats van een geluidsmachine.
  • Titel afbeelding Slaap met veel lawaai Stap 7
    4. Blokkeer de penetratie van geluid met tapijt of tapijten. Als je boven de lawaaierige buur woont, verspreidt het geluid vaak. Het veroorzaakt vooral angst als je een parketvloer hebt. Je kunt ongewenste geluiden verdrinken met behulp van een tapijt of tapijt.
  • Als de vloer isoleerd is, is het geluid minder waarschijnlijk van het ene appartement naar de andere. Vloerbedekking - Dit is de beste isolatieoptie, maar als u in een verwijderbaar appartement woont, mag u de installatie van tapijt niet toestaan.
  • In plaats van tapijtvloeren kunt u dikke matten gebruiken die in de meeste meubelwinkels worden verkocht. Ze moeten hetzelfde effect maken.
    • Deel 3 van 3:
    Oplossing
    1. Titel afbeelding Slaap met veel lawaai Stap 8
    een. Stel de oorzaak van het geluid in. De oorzaak van het geluid kan extreem voor de hand liggend zijn, maar u moet eerst de oorzaak installeren voordat u het probleem zelf op te lossen.
    • Hebben andere mensen houding tegenover lawaai? Je buurman speelt luid op een muzikaal instrument of past luide partijen terwijl je probeert te slapen? Leef je naast een bijzonder luidruchtig paar? Vaak in de opkomst van ongewenste ruis om de schuld te geven voor buren.
    • Ongewenste ruis veroorzaakt door algemene geluidsoverlast? In sommige gebieden, een zeer intense beweging van voertuigen, met als gevolg dat de piepjes, sirenes en andere ongewenste geluiden zelfs `laat` s nachts worden gehoord.
    • Woon je in de buurt van het station of de luchthaven? Geluid van vliegtuigen of treinen kan `s nachts de normale slaap verstoren.
    • Je leeft niet in een woonwijk van de stad? Vaak in appartementen naast de bars, clubs en restaurants, wordt het lawaaierig per uur hoogtepunt.
  • Titel afbeelding Slaap met veel lawaai Stap 9
    2. Denk hoe het beste dit probleem op te lossen. Afhankelijk van wat ruis veroorzaakt, zijn er verschillende manieren om dit probleem te elimineren.
  • Als de reden voor onnodige ruis een soort van vestiging is, praat dan met zijn werknemers. Vaak begrijpen werknemers van nieuwe inrichtingen niet dat ze interfereren met bewoners. Als de muziek te luid in het nieuwe restaurant speelt of afval op 7.00 uur op zaterdag neemt, bel dan om de manager te benaderen. Wees zo vaak mogelijk en kijk of de eigenaar klaar is om iets te nemen om minder verkeerd te maken in zijn instelling.
  • Dien een klacht in bij de gemeenteraad, als u denkt dat geluidscontaminatie niet kan worden beïnvloed. U moet meer weten over de regels en posities met betrekking tot ruis in uw regio. Dergelijke informatie moet beschikbaar zijn op de website van de stad, samen met de instructies over hoe en waar u een officiële klacht kunt indienen op wie ruis maakt.
  • Als de oorzaak van ruis in het huis is, kunt u bespreken met uw verhuurder hoe dit probleem op te lossen. Als bijvoorbeeld de defecte batterij de hele nacht lang uitbarst, beslis dan hoe u het kunt oplossen.
  • Als u in een zeer lawaaierig gebied woont, bijvoorbeeld in de buurt van de luchthaven, moet u mogelijk kapitaalveranderingen in uw gebouw maken. Professionele geluidsisolatie helpt het geluidsniveau te verminderen, maar als u niet de eigenaar bent, maar slechts een huurder, is het misschien niet gemakkelijk om te onderhandelen. Je kunt altijd contact opnemen met een huiseigenaar met deze aanbieding, zodat hij hem dacht.
  • Titel afbeelding Slaap met veel lawaai Stap 10
    3. Praat over lawaai met je buren. Als de buren in de nacht voorkomen dat je slaapt, vertel het dan dat het ongemakkelijk is. Hoogstwaarschijnlijk wil je niet met hen ruzie maken. Niettemin is het beter om eerlijk te zijn over het probleem dan om het onopgelost te verlaten.
  • Eerst informeer de buurman beleefd over dit probleem. Probeer een begrip te laten zien, omdat er soms geluid je doordringt vanwege de akoestiek van het gebouw. Laat uw verwachtingen voor geluidsniveau realistisch zijn. Verwacht bijvoorbeeld niet dat je buurman nog nooit gasten zal nemen. Je kunt echter laat in de avond vragen dat hij niet luide muziek opnam toen gasten naar hem toe komen .
  • Als het geluid de openbare orde schendt, maakt u een tijdschrift waarin u de datum, tijd en het type geluid van de buren afneemt. Herhaal ze met een verzoek, deze keer schriftelijk.
  • Als het probleem met lawaai niet is opgelost, zelfs nadat u meerdere keren met buren hebt gesproken, kunt u contact opnemen met uw verhuurder of herlezen de stedelijke resolutie, het beperken van geluidsniveau. Indien vaak en luid lawaaierig, dan kun je ook contact opnemen met de politie.

    • Tips

    • Neutervrije slaappillen kunnen u helpen in slaap te vallen, ondanks het lawaai, maar dit is niet de beste optie. Ze nemen, is er een risico op afhankelijkheid, en ze zullen dit probleem lang niet kunnen oplossen.

    Waarschuwingen

    • Als je mensen vraagt ​​om te kalmeren, en ze zullen zich agressief gedragen, ga dan niet door met dit gesprek, vooral als je denkt dat ze dronken kunnen worden. Laat in plaats daarvan deze plaats en neem contact op met een persoon gekleed in de macht.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar