Hoe ballet basics te leren

Ballet is een soort kunst waarmee u uzelf uitdrukt met bewegingen. Bovendien is het een academische dans die is gebaseerd op een aantal hoofdelementen. Als u uw ballet wilt proberen, moet u eerst vijf hoofdposities en benen leren. Daarna zal het mogelijk zijn om naar Plie te gaan en Reliever. Meld je aan voor lessen voor beginners om te leren hoe je alles correct moet doen, en trainen thuis om snel de stichtingen van het ballet te beheersen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Hoofdposities
  1. Titel afbeelding Leer Basic Ballet Moves Stap 1
een. Begin vanaf de eerste positie. De eerste positie wordt beschouwd als de eenvoudigste in het ballet. Twee benen zodat de hielen in contact komen. Breid vervolgens de voet naar de zijkant, zodat ze loodrecht op het lichaam worden. Niet gefokt hakken. Voeten, kaviaar en heupen moeten worden ingezet totdat de voeten een rechte parallelle lijn met schouders vormen. Laatste positie en zal de eerste positie zijn.
  • Ik moet af van de heup naar de voeten. Idealiter moeten uw voeten een rechte lijn vormen met verbonden hakken in het midden.
  • De eerste positie van de handen ziet eruit alsof je de opblaasbare bal bij de buik probeert te houden. Borstels moeten zich op een afstand van ongeveer 10 centimeter van elkaar en enigszins tilt to face bevinden.
  • Titel afbeelding Leer Basic Ballet Moves Step 2
    2. Ga naar de tweede positie. De tweede positie is vergelijkbaar met de eerste, alleen hielen mogen niet aanraken. Verdeel uw voeten op de breedte. Voeten moeten opzij worden ingezet, zoals benen.
  • De tweede positie van de handen is ook vergelijkbaar met de eerste, alleen de handen moeten onthullen. Voer de eerste positie met uw handen uit en open ze vervolgens van de elleboog naar de breedte van de geplaatste voeten. Kantel de borstels enigszins.
  • Titel afbeelding Leer Basic Ballet Moves Stap 3
    3. Ga naar de derde positie. Om naar de derde positie te gaan, moet je eerst in de eerste zijn. Breid de voet uit en zet de positie voor de seconde één been. Raak de hiel van het voorbeen aan op de achterkant van het achterbeen. Voorbeenkaviaar moet recht zijn voor de kaviaar van het achterbeen.
  • De derde positie van de handen is de combinatie van de eerste en de tweede. Voer de eerste positie uit met uw handen, open één hand in de tweede positie en laat de tweede in de eerste.
  • Titel afbeelding Leer Basic Ballet Moves Step 4
    4. Ga naar de vierde positie. In de eerste positie worden, zet dan één been voor de ander, niet ontvouwen de voeten. De voet moet voor de tweede voet voor 10-13 centimeter zijn, en de hiel van deze been - recht voor de duimen van het tweede been.
  • In tegenstelling tot andere posities, in de vierde positie, komen de voeten niet in contact. Zoek de voeten op de juiste afstand kan moeilijk zijn. Onderzoek de foto`s van de vierde positie op het internet en bekijk video-tutorials om te begrijpen hoe de voeten moeten staan.
  • Om de vierde handpositie te vervullen, voert u eerst de eerste uit. Verhoog de ene hand boven je hoofd, bewaar de positie van de elleboog. Breid de hand van de palm uit en houd het recht boven je hoofd.
  • Titel afbeelding Leer Basic Ballet Moves Stap 5
    vijf. Ga naar de vijfde positie. In de vijfde positie van de voeten worden op dezelfde manier geïmplementeerd als in de vierde, maar bij elkaar staan. Word een vierde positie en sluit de voeten aan en laat de afstand van 1-2 vingers tussen hen achter.
  • Zoals in de vierde positie, moet ook in de vijfde positie van de benen worden ingezet. Buig geen benen in de knieën. Spanning je knieën en ontspan ze niet.
  • De vijfde positie van de handen is de voortzetting van de vierde. Voer je handen een vierde positie uit. Verhoog de hand, wat nu, boven je hoofd is, zodat ze dezelfde positie als de tweede hand kost. Two-Handed Fingers mogen niet aanraken - Verlaat plaats ertussen.
    • Methode 2 van 3:
    Balletbewegingen
    1. Titel afbeelding Leer Basic Ballet Moves Stap 6
    een. Maak Plie in de eerste positie. Plie is een van de basiselementen van het ballet. Word een eerste positie. Buig langzaam de benen in de knieën totdat de knieën over de duimen zijn. Houd deze positie voor een seconde vast en kom dan soepel en snel terug. Voltooi de beweging in de eerste positie.
    • Volg de techniek tijdens de uitvoering van Plie. De achterkant moet recht zijn, en de hakken mogen niet uit de grond verdwijnen. Tijdens de uitvoering van plet bij het rijden, bedienen quadriceps en bij het bewegen van - knieën en billen.
    • Plet is de bron en de laatste positie voor veel sprongen. Ga uit de sprong op rechte benen kan dat niet. De kracht waarmee u de TORSO-UP zult verhogen, helpt u om sprongen en rotaties uit te voeren.
    • Er zijn twee soorten plie. Beginners moeten worden gestart met Demi Plie, zoals hierboven beschreven. Na verloop van tijd kunt u naar de uitvoering van de Grand Plait gaan, waarbij u hieronder moet dalen (totdat de heupen parallel aan de vloer zijn).
  • Titel afbeelding Leer Basic Ballet Moves Stap 7
    2. Ga van de positie naar de positie via Tandu. Tandu, of Batman Tandu, is een beweging waarmee je van de ene positie naar de andere kunt gaan. Word op de vijfde positie, strik je benen recht en draai de spieren vast. Druk met kracht op één voet naar de vloer, output en keer terug.
  • Wanneer u terugkeert naar de vijfde positie, zet u de voet op de vloer, druk dan af. Knieën moeten niet buigen. Terug naar de vijfde positie, zet het van achter de ondersteunende voeten.
  • Complete tandu. Druk op de voet naar de vloer en verwijder het vervolgens voor jezelf en keer terug naar de vijfde positie. Nu zal het steunpoot vooruit staan, waardoor Tandu op de andere benen staat.
  • Titel afbeelding Leer Basic Ballet Moves Stap 8
    3. De sokken zijn om het relais uit te voeren. Reliev is een basisbeweging die bijna alle nieuwkomers onderwijzen. Om een ​​eenvoudig relais uit te voeren, wordt de eerste positie en neemt u een hand voor de machine. Spannen de spieren van de ICR en trek omhoog om op de sokken te worden. Soepel dan soepel naar beneden.
  • RelleV wordt vaak uitgevoerd op de aanwijzingen, maar beginner moet niet proberen duimen te worden. Breng al het gewicht over op een deel van de voet, die zich onder de vingers bevindt. Deze bepaling wordt Demi genoemd.
  • In de loop van de tijd kun je Plie en Reliever combineren. Maak eerst Plie en beklim het relais met de voetsterkte op de stijging.
  • Titel afbeelding Leer Basic Ballet Moves Stap 9
    4. Probeer te leren hoe je een honing kunt maken, wanneer je klaar bent om te springen. Honeycomb wordt vaak gebruikt als een oefening voor beginners, waarmee u eenvoudige en lage sprongen kunt beheersen. Om een ​​honingraat uit te voeren, in de eerste positie worden. Zit in Plie, duw mijn benen van de aarde op de beweging omhoog en spring iets naar boven. Strek je benen in de lucht en ga in de stap naar beneden.
  • Vaak tijdens de lessen worden uitgevoerd door een paar honingraat op een rij. Oefen om minstens 5 cellen op een rij uit te voeren om te leren hoe je Plie in de sprong kunt verlaten en terug kunt gaan in Plie. Tegelijkertijd is de sprong uiterst belangrijk om terug te keren in Plie, omdat deze beweging de slag verzacht en de knieën beschermt.
  • Ga van Plie in zoet, net als van Plie in Reliev, alleen met een beetje grote inspanning. Met deze kracht kan je wegbreken van de aarde.
  • "Sota" vertaalt als "springen". Deze sprong wordt vaak gecombineerd met andere posities, waarmee u andere soorten sprong krijgt (bijvoorbeeld Sota Arabesque).
    • Methode 3 van 3:
    Werk aan vaardigheden
    1. Titel afbeelding Leer Basic Ballet Moves Stap 10
    een. Koop of maak een machine voor binnenlandse training. De machine is een eenvoudige dwarsbalk die helpt om het evenwicht te houden tijdens de warming-up en bij het leren van nieuwe bewegingen. Installeer de dwarsbalk op een handige hoogte op het heupniveau of iets boven. Koop de machine op internet en in sommige winkels voor sportuitrusting. U kunt ook een mobiele machine maken van polyvinylchloridebuizen.
    • De meeste beginners hebben een stabiele machine nodig, omdat het noodzakelijk is voor de ontwikkeling van balans, werk aan de techniek en ontwikkeling van spiergeheugen.
    • De machine heeft vaak twee dwarsbalken. Lager bevindt zich op een hoogte van 80 centimeter vanaf de vloer, de top - 100 centimeter.
    • Als u nog niet klaar bent om een ​​machine te kopen voor binnenlandse training, zoek dan uit of u op uw school kunt doen zonder een leraar. Op sommige scholen is er een kans om te komen en uzelf aan te nemen voor een kleine vergoeding.
  • Titel afbeelding Leer Basic Ballet Moves Step 11
    2. Leer elke dag de poriën van De Sheals uit te voeren. Leren van de bewegingen van de handen, die in het ballet van poriën de argumenten wordt genoemd, wordt meestal aan beginners gegeven als een van de eerste oefeningen. Probeer elke dag deze bewegingen te repeteren. Bewegingen omvatten niet alleen de hoofdposities, maar ook het volgende:
  • Een avan (vooruit). Tegelijkertijd moet de beweging je armen uitrekken voor de torso, enigszins buigen in de ellebogen en afronding. Breid de palm naar het lichaam uit en draai de vingers, maar laat ze niet contact met hen opnemen.
  • Een over (omhoog). Neem een ​​AVAN en til vervolgens je handen boven je hoofd op, niet mijn schouders opheffen. Houd de positie van de elleboog en laat uw vingers niet aanraken.
  • Een ba (naar beneden). Voorzichtig en verlagen duidelijk je handen en vertraging voor de heupen, die ze uit de. Breid de palmen uit naar je benen, sla de positie van de ellebogen en de afstand tussen je vingers op. Breng je handen terug naar de Anvian Anvian-positie en herhaal de reeks van minstens 5 minuten.
  • Titel afbeelding Leer Basic Ballet Moves Stap 12
    3. Repeteer de hoofdposities van de benen elke dag erna. Het maakt niet uit of u ballet doet of gewoon geïnteresseerd bent in: het belangrijkste is de belangrijkste posities. Selecteer elke dag ten minste 15 minuten om de basispositie van de benen voor de spiegel te herhalen.
  • Vertraging in elke positie gedurende enkele seconden om de positie van de voeten en het lichaam te evalueren en te corrigeren, indien nodig.
  • Maak je geen zorgen als de positie meteen niet perfect zal worden. Je hebt veel tijd nodig om ze te beheersen, en nog meer om tot in de perfectie te brengen. Blijf doen omdat deze posities voor vele bewegingen bron zijn.
  • Titel afbeelding Leer Basic Ballet Moves Step 13
    4. Meld u aan voor klassen voor beginners om de juiste techniek te beheersen. Zelfs als u niet van plan bent een professionele danseres te worden (-Or), moet u met de leraar uitwerken. Home Sessies zijn ook belangrijk, maar alleen de leraar zal de juiste techniek kunnen plaatsen en u helpen de basisbewegingen te beheersen.
  • Ga naar klassen naar verschillende leraren om hun werkstijl te waarderen.
  • Blijf op zoek naar "je" leraar. Ballet is een uitdagende les, en je zult waarschijnlijk lang met één leraar moeten werken. Zoek een persoon die u inspireert en moeilijke taken geeft.
  • Zelfs als u al bezig bent met andere dansen, moet u naar klassen gaan voor beginners. Ballet is een zeer techniek type dans, dus misschien heb je geen noodzakelijke voorbereiding. Je leraar zal je vertellen of je klaar bent voor meer complexe activiteiten.

    • Tips

    • Probeer niet alleen om bewegingen te repeteren, maar lees ook meer en kijk over ballet. Hoe meer u weet over de techniek en de theorie van elke beweging, hoe gemakkelijker u beweging zult uitvoeren.
    • Geef niet op. Pad naar de carrière van ballerina of balletdanser lang. Verwacht geen snel resultaat.

    Waarschuwingen

    • Probeer niet op de pointe te gaan als je nieuw bent. Punts zijn gevaarlijk voor onervaren dansers. Je leraar zal je vertellen wanneer je klaar bent voor aanwijzingen.
    • Maak jezelf niet in de positie waarnaar je lichaam nog niet klaar is. Sommige bewegingen en posities vereisen lang werk aan de kracht en flexibiliteit van de spieren. Geef jezelf een tijd om spiergeheugen te ontwikkelen, anders kun je gewond raken.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar