Hoe genieten van je werk -

Ontevredenheid met het werk veroorzaakt ongelooflijke stress. Je kunt niet genieten van je werk? Geloof dat je niet alleen bent. Veel mensen zorgen ervoor dat het grijze dagelijks leven zichzelf absorbeert. Niettemin kunt u een paar dingen nemen om de situatie te veranderen. Probeer positiever na te denken, verander je werkgewoonten en ontwikkel een kwaliteitsbalans tussen werk en leven.

Stappen

Methode 1 van 3:

Verander je wereldbeeld

een. Verander je innerlijke monoloog. Wat denk je van jezelf en je werk? Hoogstwaarschijnlijk voorkomen negatieve gedachten dat u tevreden bent. Werk op om bewust naar uw denken te verwijzen en de negatieve gedachten positief te vervangen.

Stop bijvoorbeeld als je denkt dat zoiets is: "Dit werk is verschrikkelijk, maar ik zal nooit beter vinden". Probeer in plaats daarvan te richten op de positieve aspecten van uw werk.
Denk bijvoorbeeld: "Ik heb moeilijk en soms vervelend, maar ik studeer veel. Het zal mijn carrière ten goede komen. ".

Titel afbeelding Geniet van je werk Stap 2

2. Stop met het doorbrengen van tijd met negatieve mensen. Op elk gewenst werk zijn er degenen die constant klagen. Het is niet nodig om met dergelijke mensen te communiceren, omdat ze je alleen maar naar beneden halen. Omring jezelf met positief personeel, zodat negatieve persoonlijkheden je niet belasten.

Bijvoorbeeld lunch alleen of lopen (als het weer het toelaat) in plaats van een rustruimte met negatieve collega`s te eten.

Neem niet deel aan Office Gossip, omdat het de situatie verder kan verergeren. Niet alleen bijdraagt aan de opkomst van negatieve gevoelens, het zal ook mogelijk leiden tot problemen met de supervisor of baas.

Titel afbeelding Geniet van je werk Stap 3

3. Maak een positief beeld in mijn hoofd. Neem de plaats in je hoofd waar je moreel kunt rusten tijdens stress. Sluit je ogen en stel je een rustige scène voor. Probeer al je zintuigen te gebruiken om je voor te stellen welke sensaties, geuren, smaken enzovoort deze plaats veroorzaken.

Stel dat je houdt van wandelen. Als je passeert, sluit, sluit je ogen en stel je voor dat je in een tent in het bos bent. Denk aan een paar minuten, welke sensaties, geluiden, smaak en geuren veroorzaken de natuur. Het zou je moeten kalmeren.

Bovendien kunt u aromatherapie gebruiken om te ontspannen. Kies essentiële oliën met rustgevende aroma`s, zoals lavendel of kamille, en zet op de pulsatiepunten op het lichaam.

Of drink kruiden thee die bijdraagt aan ontspanning.

Titel afbeelding Geniet van je werk Stap 4

4. Vergeet de voordelen van het werk niet. Allemaal werk niet alleen. Zelfs als je baan de wereld niet verandert, moet je werken om onszelf van essentials te waarborgen, zoals voedsel en behuizing. Als u stress ervaart vanwege werk, denk dan aan deze manier na: "Het gebeurt dat het werk dat ik me uitziet, maar dit alles loont salaris".

Het kan nuttig zijn om na te denken over het kopen van kleine vergoeding van elk salaris. Bijvoorbeeld de levering van voedsel aan het huis elke keer per dag van ontvangst van salaris. Dus je zult de voordelen van je werk niet vergeten.

Elke keer dat u de nodige aankoop doet, onthoud dan hoe uw salaris hieraan heeft bijgedragen. Denk: "Ik had het geluk dat ik kon werken om deze producten te kopen".

Titel afbeelding Geniet van je werk Stap 5

vijf. Markeer de positieve bijdrage die u maakt. Denk aan de goede dingen die je op het werk doet, zelfs over klein. Als u een saaie taak uitvoert over het invoeren van gegevens in een non-profitorganisatie, denk dan aan hoe dit proces de organisatie als geheel ten goede komt. Zelfs als je een kleine schroef in het mechanisme bent, laat je hem bewegen, en je moet er trots op zijn.

Zelfs als je niet gepassioneerd bent over je werk, kun je iets in het team brengen. Als u vriendelijk bent voor uw collega`s, draagt u hoogstwaarschijnlijk bij aan een positieve werksfeer.

Zelfs werk op laag niveau is belangrijk. Het overhandigen van een latte aan iemand in een café, kun je een persoon beter maken, zelfs als je denkt dat dit probleem niet-serieus is.

Als je je verveelt en je voelt dat ze dit werk hebben opgegroeid, denk dan aan welke veranderingen je kunt brengen om deze verveling te verdrijven.

Methode 2 van 3:

Wijzigingen aanbrengen in uw werk

een. Vraag je om je nieuwe verantwoordelijkheden in rekening te brengen die je geïnteresseerd bent. Als u dag na dag dezelfde taak uitvoert, kan het eentonig en saai worden. In plaats van hiermee te komen, bel dan vrijwillig iets nieuws. Kom naar je baas en vraag of je een paar nieuwe taken op het kantoor kunt nemen.

Denk goed na: of het bedrijf zwakke plaatsen heeft die kunnen worden verbeterd. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat het profiel van uw bedrijf in sociale netwerken behoorlijk toeneemt. Schrijf om het te verbeteren.

Titel afbeelding Geniet van je werk Stap 7

2. Maak een lijsten van gevallen. Een van de redenen waarom mensen niet willen werken - dit is een gevoel van overwerk. Als je naar het werk gaat, ervaar je elke dag ongelooflijke druk, hoogstwaarschijnlijk kun je nauwelijks een gelukkig persoon genoemd. Organiseer uw taken in de dagelijkse lijst om kalm te blijven.

Stel dingen vast in volgorde van belangrijkheid. Verdeel bijvoorbeeld de lijst op onderdelen met de zaken die u vandaag moet doen en die kan wachten.

Je zult een gevoel van voldoening ervaren, items uit de lijst van zaken oversteken. Het kan leiden naar wat u plezier zult hebben om te werken vanwege trots.

Titel afbeelding Geniet van je werk Stap 8

3. Concentreer je op één ding tegelijk. Als u zich concentreert op de huidige taak, hebt u minder tijd om na te denken over stress of ontevredenheid. Werken aan de taak, betaal al mijn aandacht aan hem en gooi de ervaringen of angsten uit het hoofd uit. Dus je zult bezig zijn met het werk en kan plezier krijgen van haar.

Als je veel vrije tijd hebt op het werk, is het niet verrassend als je overgroeid bent met angst. Als het leiderschap goedkeurt, brengt u het boek en kruiswoordraads naar het kantoor, zodat u in de vrije minuut iets te doen hebt.

Aanvankelijk is het moeilijk om zich voor één op iets te focussen. Het vereist oefenen, maar in de tijd kunt u uw concentratie verbeteren, wat een werkomgeving bevredigend zal maken.

Titel afbeelding Geniet van je werk Stap 9

4. Neem maatregelen om uw werk ten goede te veranderen. Als u iets in uw werk niet leuk vindt, neem dan maatregelen om het te veranderen. Chiefs houden van medewerkers die altijd proberen de workflow te verbeteren, dus we vinden manieren om positieve veranderingen te maken die alles ten goede zullen komen. Het belangrijkste is niet om de workflow of instructies te bekritiseren en uw ideeën te presenteren met een positieve houding.

Stel dat iedereen wat verouderde software gebruikt. Bied de baas aan om over te schakelen naar de software waarmee het gemakkelijker is om te controleren. Vrijwillig bellen om andere werknemers te trainen om soepel meer te gaan.

Misschien werkt iemand niet om op tijd een baan te nemen. Leer vrijwillig een korte tijdsmanagementles voor werknemers om de arbeidsproductiviteit te verbeteren.

Titel afbeelding Geniet van je werk Stap 10

vijf. Leer nieuwe vaardigheid. Als je je werk stagneert, begin dan iets nieuws te leren. Of het nu gaat om een software die u niet weet hoe u moet gebruiken, of een specifiek type schrijftekst, gebruikt uitvaltijd op het werk om nieuwe vaardigheden te beheersen. Als de baas ziet dat je iets nieuws hebt geleerd, kun je misschien door de carrièreladder gaan. En in de toekomst heb je misschien een betere post.

Titel afbeelding Geniet van je werk Stap 11

6. Maak de hele dag pauze. Als u het recht hebt op breaks van 5 minuten, gebruik ze dan. Vorst benen, lopen, snack of doe iets anders om te ontspannen. Zelfs als je geen echte onderbrekingen hebt, sta op voor ongeveer 30 seconden en trek. Zelfs korte pauzes van werk.

Als je een klokpauze hebt, vraag dan of je het op 15 minuten durende segmenten kunt breken. Dus je hebt het gevoel dat je meer tijd hebt.

Methode 3 van 3:

Een balans ontwikkelen tussen werk en persoonlijk leven

een. Uitschakelen na zorg. Als je vindt wat je denkt aan het werken na de voltooiing van de werkdag, probeer het te vermijden. Denk: "Vandaag deed ik er alles aan, en nu kan ik ontspannen". Buiten het werk concentreer je op je hobby`s, vrienden, familieleden, huisdieren en andere aspecten van het leven buiten het kantoor. Je werkt veel en hebt het recht om aan het eind van de dag te ontspannen.

Probeer niet over werk te praten en niet klagen erover nadat je de service hebt verlaten. Het verergert alleen de problemen, en het is beter om het werk aan het huis niet over te brengen.

Titel afbeelding Geniet van je werk Stap 13

2. Vergeet niet dat jij jij bent, en niet je werk. Ontevredenheid met werk impregneert vaak de hele persoon, waardoor een negatief van het leven in het algemeen wordt veroorzaakt. Probeer jezelf eraan te herinneren dat je niet jouw werk bent. Naast haar in je leven zijn er andere dingen, zoals vriendschap en gezinsverplichtingen. Focus op hen als je voelt dat Daling in Geest.

Titel afbeelding Geniet van je werk Stap 14

3. Beheer het initiatief op andere plaatsen. Niet iedereen lukt niet om een droombaan te vinden. Als je niet werkt in het gebied waar je van houdt, voldoe dan aan je hobby`s buiten het werk. Word een vrijwilliger in een organisatie waar u extra hulp nodig hebt.

Als u bijvoorbeeld op kantoor werkt, maar uw doel is om met kinderen te werken, wordt een vrijwilliger in de kleuterschool, bibliotheek of school om te helpen bij het leren van jongens.

Titel afbeelding Geniet van je werk Stap 15

4. Weiger jezelf niet in hobby`s en proefpersonen van passie. Werk zou niet het enige kanaal in je leven moeten zijn. Denk aan je hobby`s en vind manieren om ze aan de kant te implementeren. Als u geïnteresseerd bent in muziek, maakt u een groep met vrienden. Word lid van de lokale theatrale troupe als je je aangetrokken voelt tot acteren. Er zijn veel dingen die je kunt doen om tevreden te zijn van buitenwerk.

Titel afbeelding Geniet van je werk Stap 16

vijf. Praat met de gids om op een of andere dagen op afstand te werken. Soms blijkt gewoon buiten het kantoor positief en energie om zijn taken te vervullen. Werk thuis kan u helpen bij het ontwikkelen van de beste balans tussen werk en leven. Leer of het beleid van uw bedrijf u in staat stelt om op afstand te werken, en vraagt u, kunt u een paar dagen per week (of maand) doorbrengen om zaken van huis uit te voeren.

6. Denk aan om een psycholoog te ontvangen. Soms liegt de reden niet in het werk, maar in verborgen problemen. Psycholoog kan u helpen omgaan met deze uitdagingen en bepalen of u geen angst of depressie hebt.

Tips

Als je werk je echt ongelukkig maakt, denk dan aan hoe je moet overdragen of op zoek bent naar iets meer geschikt.

Deel in het sociale netwerk: