Hoe een positieve houding te ontwikkelen (met illustraties)

De bereidheid om te handelen en positieve houding nuttig op het werk, studie en in veel sociale situaties. Als u de situatie in het positieve licht waarneemt, vindt u nieuwe functies en uitdagingen. Overweeg elke taak met enthousiasme om uzelf te motiveren. Pas jezelf aan op een positieve manier - spreek positieve woorden en weerstand tegen het negatieve. Streef ernaar om je levensstijl te veranderen. Dagelijkse klassen zoals meditatie helpen u een verband met de realiteit te behouden en kracht te geven aan een positieve levenshouding.

Stappen

Deel 1 van 3:

Hoe jezelf te motiveren

een. De angst waarnemen als een positief aspect. Onze ideeën over angst bepalen grotendeels onze motivatie. Beschouw de angst als een uitdaging, geen obstakel dat vertraagt of interfereert met het vooruitgaan. Als je een positieve houding wilt ontwikkelen, streven ernaar om je perceptie van angst bewust te veranderen.

Angst is gebaseerd op de onbekende factor. In elke situatie is er een mogelijkheid van falen of fouten. Onwetendheid van het resultaat kan een persoon veroorzaken om elke mogelijkheid te verlaten.
Streef ernaar om te stoppen en de onbekende factor te nemen. Natuurlijk is er een zekere kans op mislukking, maar zo`n prospect gaat altijd hand in hand met een kans op succes. Hoe meer je risico loopt, hoe hoger de kans op succes.
Als je de volgende keer een nieuwe uitdaging krijgt, herinner jezelf dan aan succes. Onbekend is niet altijd slecht, en zelfs in het ergste geval krijgt u in de toekomst een nieuwe kans.

Titel afbeelding Ontwikkel een blikje Stap 2

2. Moedig jezelf aan voor voltooide taken. Motiveer jezelf, want dit is de hoeksteen van een positieve houding. Begin jezelf te belonen voor moed. Voor succes is het vaak de tijd nodig en kan een persoon praktisch geen invloed hebben op de externe promotie. Leer daarom om jezelf aan te moedigen. Werk voor hun eigen gevoel van succes en trots om nieuwe kansen niet op te geven. Hiermee kunt u de vereiste positieve houding opvoeden.

Mensen realiseren zich niet volledig het volledige motiverende belang van de promotiefactor. In feite rekent de beloning voor bijna drie vierde motivaties om alles te doen. Niettemin krijg je nauwelijks een beloning elke keer dat je een nieuwe werkende baan aanneemt of de items uit je lijst met gevallen kunt vinden.

Begin bijgevolg jezelf te belonen. Peis en moedig jezelf aan. Breng bijvoorbeeld de avond door met vrienden wanneer je een extra baan op het werk uitvoert.

Titel afbeelding Ontwikkel een blikje Stap 3

3. Voel de urgentie van elke situatie. Verwijdering ontspannen bereid om te handelen. Velen zijn ervan overtuigd dat om zaken, risico`s of profiteer van de mogelijkheid te doen, altijd kunnen zijn. Succesvolle mensen stellen echter geen uitzondering van de gevallen voor morgen. Ze wonen hier en proberen nu zo snel mogelijk de taak te vervullen. Als je een positieve houding wilt ontwikkelen, vul je je leven met een gevoel van urgentie en urgentie.

Probeer de zaken niet uit te stellen en alles vandaag te doen. Denk eraan: niemand weet wat morgen zal gebeuren. U zou bijvoorbeeld kunnen denken: "Ik zal het rapport niet controleren. Ik zal het morgenochtend doen".

Neem contact op met uw gedachten zoals een idee: "En wat als ik in de ochtend geen vrije tijd heb? Als het nodig is om een andere taak dringend op te lossen?". Motiveer jezelf Controleer het rapport nu.

Titel afbeelding Ontwikkel een blikje Stap 4

4. Houd een veel voorkomende afbeelding in gedachten. Mensen met een positieve houding en bereidheid om te handelen, zijn niet gericht op kleine taken en kansen. Ze houden meer grootschalige doelen. Denk aan doelen op de lange termijn en bezwijken niet voor vluchtige verlangens of emoties.

De baas vraagt bijvoorbeeld wie na het werk kan blijven en helpen met een nieuw project. Je wilt naar huis gaan en ontspannen na een zware dag. Een persoon met een positieve houding ten opzichte van de zaak zal bellen, maar je bent moe en wil slapen.

Vergeet de huidige sensaties en denk aan de toekomst. Ja, vandaag had ik zeker een moeilijke dag, maar denk aan toekomstige voordelen. Je hebt de mogelijkheid om jezelf een hardwerkende medewerker te laten zien. Op de volgende, heb je een voordeel ten opzichte van andere collega`s.

Titel afbeelding Ontwikkel een blikje Stap 5

vijf. Leer je fouten. Het is van jou Reactie op falen bepaalt het vermogen om een positieve houding te behouden. Als je gedood vanwege elke mislukking, riskeert u snel te verbranden. Moet opstaan na het vallen om de volgende dag wakker te worden en het opnieuw te proberen.

Onthoud in geval van falen uw positieve kwaliteiten. Denk aan je eigen capaciteiten en aangename momenten van het leven. Vergeet niet dat een minder belangrijke fout uw successen en prestaties niet overbelicht.

Streef ernaar om lessen te extraheren. Soms wordt falen veroorzaakt door factoren die verder gaan dan onze controle, maar uw acties in een situatie evalueren. Was het mogelijk anders te doen? Zo ja, overweeg dan de situatie als een les, en niet nutteloze verspilling van tijd en kracht.

Titel afbeelding Ontwikkel een blikje Stap 6

6. Versterk het geloof in je eigen kracht. Geloof dat je in staat bent om je doelen te bereiken en de situatie te beïnvloeden. Dit is een belangrijk onderdeel van een positieve relatie.

Vind een voorbeeld voor imitatie. Je kent mensen die in zichzelf geloven? Zo iemand kan een uitstekend voorbeeld zijn om in je wens te imiteren om een positieve houding te ontwikkelen.

Nadenken over uw prestaties. Onthoud de bereikte doelstellingen en andere problemen die trots op kunnen zijn. Het zal je helpen begrijpen dat je in staat bent om onze toekomst te beïnvloeden.

Implementeer doelen op zijn beurt. Als je te veel voor jezelf neemt, riskeert u het geloof in uw kracht, omdat de taken waarmee u kunt ontmoedigen. Belichamen doelen op zijn beurt.

Omring jezelf zorgeloze mensen. Je zult gemakkelijker zijn om het geloof in jezelf te versterken als je tijd doorbrengt met degenen die in jou geloven en aanmoedigen. Vermijd degenen die uw voordelen missen en de jacht verslaan.

Deel 2 van 3:

Hoe een positieve houding te redden

een. Begrijp dat je je houding ten opzichte van de situatie beheert. Veel mensen vergissen zich en geloven niet dat ze hun gevoelens kunnen beheersen. Dus het getroffen denken treedt op, waarbij alle mislukkingen en problemen worden beschouwd vanuit een subjectief oogpunt. Onthoud: u beheerst uw houding. U beslist hoe u ervaringen en indrukken kunt waarnemen. Kijk naar het leven onder een positieve hoek om op te voeden opgewektheid en positieve houding.

Mensen waarnemen situaties op verschillende manieren. Eén persoon is laat voor de bus en ziet de mogelijkheid om voor een lange werkdag te wandelen, en de andere zal het als een catastrofe waarnemen.
Man is in staat om een standpunt te kiezen. Geef de voorkeur aan de positieve verwarring en dramatiseer de situatie niet om uzelf te motiveren en nieuwe kansen te gebruiken, omdat u emotionele uitputting vermijdt.

Titel afbeelding Ontwikkel een blikje Stap 8

2. Denk niet aan waarom je niet iets kunt doen. Wanneer het ons de kans lijkt, beginnen veel mensen onmiddellijk na te denken over waarom ze het niet aankunnen. De hersenen vormen onmiddellijk een lijst met uw beperkte mogelijkheden en nadelen. Probeer dergelijke gedachten te blokkeren. Als je iets moet doen, dan hoef je je geen zorgen te maken over je capaciteiten en jezelf twijfelen.

Weiger Reflex Excuses. De baas vraagt u bijvoorbeeld om een rapport voor te bereiden op een belangrijke conferentie. Je zult waarschijnlijk meteen denken: "Ik certificeer niet. Ik heb geen tijd, en in het algemeen begrijp ik weinig in dit onderwerp".

Stopping. Denk niet aan waarom je het niet kunt omgaan. Focus op kansen om doel te bereiken. Denk bijvoorbeeld: "Het zal niet gemakkelijk zijn, maar ik zal aan. Hoe kan ik tijd vinden? Welke nuances van dit onderwerp moet worden verduidelijkt?"

Titel afbeelding Ontwikkel een blikje Stap 9

3. Vermijd negatieve mensen. Andere mensen beïnvloeden onze houding. Houd een positieve houding en vecht tegen je eigen negatieve gedachten. Sta niet toe dat negatieve mensen dergelijke gedachten aanmoedigen. Beperk de communicatie met degenen die constant klagen.

Je leert snel negatieve mensen uit te snijden. Misschien heeft het kantoor dergelijke werknemers die ontevreden zijn over elk van hun falen. Als je goed nieuws met zo`n persoon deelt, kan hij zich onverschillig of arrogant gedragen.

Stel jezelf niet bloot aan het negatieve van iemand anders. Het is beter om goed nieuws te delen met degenen die positief zijn geconfigureerd en zal blij voor u zijn.

Titel afbeelding Ontwikkel een blikje Stap 10

4. Gebruik positieve woorden. Gebruikte woorden beïnvloeden onze stemming. Als je een positieve houding wilt ontwikkelen, praat dan alsof je het doel al hebt bereikt. Verander uw beeld van gedachten, versterken geleidelijk de interne motivatie en positieve reactie op evenementen.

Weigeren negatieve zinnen. PraPhrase-gedachten zoals: "Ik kan niet" en "Dit is onmogelijk". Beter om te zeggen: "Het lijkt erop dat je moet proberen te activeren".

Probeer positief te antwoorden op de kwestie van zaken. Vertellen: "Alles is in orde. En hoe gaat het met jou?".

Als u negatieve emoties moet uiten, maakt u de uitdrukking los. Bijvoorbeeld, in plaats van: "Vandaag bracht moeder me uit de mijne", - beter om te zeggen: "Ik ben een beetje boos op mama".

Titel afbeelding Ontwikkel een blikje Stap 11

vijf. Geef niet in irrationele gedachten. Negatieve gedachten zijn vaak irrationeel en schadelijk voor een positieve relatie. Negatieve stemming kan u ervan overtuigen dat u niet in staat bent. Weerstaan irrationele gedachten. Geef toe dat dergelijke gedachten niet uw ware vermogens weerspiegelen.

Als u uzelf of de situatie laag hebt geëvalueerd, stop dan. Vraag jezelf: "Ik kan beter naar deze situatie kijken?".

Het werk is bijvoorbeeld geschikt voor verschillende projecten. In plaats van denken: "Ik certificeer niet. Zaken te veel", - Vraag jezelf: "Ik kan beter naar deze situatie kijken?".

Zoek een geschikte blik op de situatie, bijvoorbeeld: "Zal hard moeten werken, maar ik kan aan".

Titel afbeelding Ontwikkel een blikje Stap 12

Weerstand ontwikkelen. Weerstand helpt sneller om na mislukking te herstellen. Het is belangrijk voor een positieve relatie, omdat mislukkingen een integraal onderdeel van het leven is. Om weerstand te ontwikkelen tegen:

Steun een goede relatie met zorgeloze vrienden en familieleden;

Bekijk de toekomst om de huidige situatie beter te ervaren;

Regelmatig het doel belichamen, zelfs minderjarige;

vind kansen om beter te weten.

Deel 3 van 3:

Hoe je je dagelijkse gewoonten kunt veranderen

een. Uitdrukkelijk bedankt. Dankbaarheid is belangrijk voor een positieve houding, omdat het gevoel van dankbaarheid je houding ten las zal veranderen en je energie zal opladen om nieuwe kansen niet te missen.

Breng het dagboek van dankbaarheid aan om specifieke aspecten op te nemen. Vermijd samenvatting. Het is niet nodig om te zeggen: "Ik ben mijn vrienden dankbaar". Beter om te zeggen: "Ik ben mijn vrienden dankbaar voor ondersteuning en zorg".
Leer bedankt in negatieve situaties. Denk bijvoorbeeld: "Het is jammer dat Larisa en ik uit elkaar gingen, maar ik ben dankbaar voor de mogelijkheid om mislukte relaties te stoppen".

Titel afbeelding Ontwikkel een blikje Stap 14

2. Lach vaker. Deze kleine verandering zal je humeur aanzienlijk beïnvloeden. Vaker glimlachen gedurende de dag. Glimlach stuurt een signaal naar de hersenen die het gevoel van vreugde verbetert. Begin periodiek bewust te glimlachen om de stemming te verbeteren en jezelf te motiveren op nieuwe prestaties.

Titel afbeelding Ontwikkel een blikje Stap 15

3. Mediteren. Meditatie helpt om stress te verminderen en de macht te herstellen. Voor een positieve relatie is weerstand nodig en energie. Dagelijkse meditatie helpt om de werkelijkheid beter te realiseren en kansen te gebruiken.

Mediteren minstens 7 minuten elke dag.

Meld je aan voor meditatieklassen of vind video-tutorials op internet.

Titel afbeelding Ontwikkel een blikje Stap 16

4. Breng een gezonde levensstijl. Fysieke sensaties beïnvloeden emotionele toestand. Voor een positieve relatie is het noodzakelijk om een gezonde levensstijl te leiden.

Eet meer fruit, groenten, mager vlees en volkoren.

Oefen elke dag lichamelijke opvoeding.

Observeer elke avond een gezonde slaapmodus.

Tips

Gebruik voor inspiratie het motiverende citaten en video`s.
Denk waarom je nog geen positieve houding hebt gevormd. Misschien wordt dit belemmerd door sommige evenementen uit het verleden.
Als je een goede verbeelding hebt, stel je je mentaal jezelf voor met een succesvol persoon.

Deel in het sociale netwerk: