Hoe tevreden te zijn met wat je hebt

In de wereld waar de woorden "meer" en "beter" opstaan, is het moeilijk om tevreden te zijn met wat is. We ervaren veel druk uit wat je nodig hebt om perfecte relaties te hebben, de duurste dingen en het bestelde leven. Echter, in je unieke dagelijks leven zijn er veel dingen waarvoor het waard is om dankbaar te zijn. Om tevreden te zijn met wat je op dit moment hebt, ontwikkel het positief denken, communiceer met andere mensen en wees pretentieloos.

Stappen

Methode 1 van 3:

Positief denken ontwikkelen

een. Oefen dagelijks bedankt. Voer elke dag de records in het dagboek van dankbaarheid in om alle prachtige dingen die in je leven consequent te realiseren. Of u nu op een hele pagina zult schrijven of gewoon op de suggestie per dag, deze bezetting helpt u zich tevreden te stellen, licht te werpen op alle positieve aspecten in uw leven.

Probeer één ding op te nemen op elke letter van het alfabet (van A tot Z) waarvoor u dankbaar bent.
Als je je dankbaarheid aan andere mensen wilt uiten, schrijf ze dan nota`s met warme woorden.

Raad van de specialist

Chloe Carmichael, PhD

Gelicentieerde klinische psycholoog Carmichael, PhD-gelicentieerde klinische psycholoog met privépraktijk in de stad van New York. Heeft meer dan 10 jaar ervaring in Psychological Consulting, gespecialiseerd in relaties, stressmanagement, werk aan zelfrespect en loopbaancoaching. Ook LED-cursussen aan de universiteit van Long Island en werkten als freelance leraar aan de Universiteit van New York City. Ontvangen PhD in klinische psychologie aan de universiteit van Long Island, een klinische praktijk werd gehouden in Lenox Hill-ziekenhuizen en Kings County. Geaccrediteerd door de American Psychological Association en is de auteur van het boek "nerveuze energie: harnas de kracht van uw angst" ("nerveuze energie: curlee your angback").

Chloe Carmichael, PhD
Gelicentieerde klinische psycholoog

Dankbaarheidspraktijk zou geen vervangende probleemoplossing moeten zijn. Dr. Chloe Karmiekkit, gelicentieerde klinische psycholoog, zegt: "Ondanks het feit dat de praktijk van dankbaarheid erg handig kan zijn, vergeet in geen geval zich te concentreren op problemen die uw aandacht verdienen. Als u bijvoorbeeld een relatie bent met een persoon die u voortdurend verandert, en u dit probleem wilt oplossen, kunt u alleen concentreren op de positieve eigenschappen van de partner, dan zal dit ontkenning van het probleem zijn, en het is contraproductief ".

Titel afbeelding Wees tevreden met wat Wha SHAVE STAP 2

2. Wees voorbereid om te veranderen. Degenen die om de paar maanden minstens één van hun standpunten of gedragsmodellen veranderen, kijken vaker in de toekomst met hoop en positief dan degenen die dit niet doen. Meestal beweren deze mensen dat ze meestal in goede geesten van de geest zijn. Houd er rekening mee dat het onmogelijk is om te ontwikkelen, zonder veranderingen in het leven in het leven met open armen te benaderen, zodat in het algemeen meer tevreden is.

Je hebt bijvoorbeeld gevonden dat ik soms per ongeluk mensen onderbreek. Bevestig in dit geval bewuste inspanningen om dit gedrag te veranderen.

U hebt bijvoorbeeld besloten om uw politieke positie met betrekking tot belastingen te wijzigen nadat u verschillende sterke argumenten hebt gehoord, die niet eerder werden gedacht.

Titel afbeelding Wees tevreden met wat Wha SHAVE STAP 3

3. Kijk naar dingen vanuit een ander gezichtspunt. Proberen om naar te kijken, het lijkt, de negatieve situaties in het positieve licht, je kunt uiteindelijk je mentale processen in de loop van de tijd veranderen. Waarschijnlijk zal het u helpen om meer tevreden te voelen, omdat u positieve momenten zult opmerken in mensen, evenementen en situaties in uw leven.

Stel dat je werk kwijtgeraakt hebt dat je je tevredenheid niet heeft gebracht. Haar verlies is een vermomd geschenk van het lot, want nu kun je je ware passie volgen.

Titel afbeelding Wees tevreden met wat je hebt stap 4

4. Toegeven dat meer - betekent niet beter. Denk aan rijke mensen die je kent, en over degenen die niet zo geluk hebben. Op onze planeet veel mensen die zijn beroofd van wat je hebt, maar die nog steeds lukt om het leven positief te bekijken. Er zijn ook veel mensen die zijn begiftigd met veel producten, maar die ontevreden zijn over het leven. Houd dit in gedachten als je denkt dat je meer dingen nodig hebt om gelukkig te zijn.

Methode 2 van 3:

Communiceer met andere mensen

een. Investeren in vriendschap. Studies hebben aangetoond dat de aanwezigheid van verschillende goede vrienden de optimistische houding van mensen en hun tevredenheid met het leven aanzienlijk verhoogt. Ga vaak contact op met vrienden en bieden delen van delen. Bevestig bewuste inspanningen om in prioritaire tijd door te brengen met vrienden. De nabijheid die zal verschijnen dankzij investeringen in vriendschap zal u ondersteuning en positieve indrukken bieden.

Titel afbeelding Wees tevreden met wat je hebt stap 6

2. Doe dicht bij wat ze zijn. Misschien wil je dat je echtgenoot meer georganiseerd is of dat je kind sportiever was. Probeer niet te veel om te wonen op wat je wilt veranderen in je favoriete mensen. Dit kan spanning en ontevredenheid in relaties veroorzaken. Beter dicht bij degenen zoals ze zijn.

Titel afbeelding Wees tevreden met wat Stap 7

3. Vergelijk jezelf niet met anderen. De meeste mensen met wie je in contact komt, zitten op een andere manier of staan op een ander stadium van het leven dan jij. Probeer je te verheugen in het geluk, prestaties en succes van iemand anders en ze niet met je vergelijken. Dus je wordt minder stier en jaloers, maar ook grotere vredige vrede.

Titel afbeelding Wees tevreden met wat je hebt stap 8

4. Houd er rekening mee dat mensen vaak het negatieve in sociale netwerken zwijgen. Scrollen van al deze gelukkige gezichten en vrolijke avonturen in VK, Instagram en andere sociale netwerken, kunt u gemakkelijk beginnen te benijden. Probeer te onthouden dat elke persoon positief en door negatieve momenten passeert, zelfs als je alleen de prachtige kant van zijn leven in sociale netwerken ziet.

Titel afbeelding Wees tevreden met wat je hebt stap 9

vijf. Help anderen vrijwillig. Help andere mensen zullen je vechtsporten opheffen en je een gevoel van eigen betekenis geven. Als je dag van dag hard werkt, vind je het misschien moeilijk om de betekenis van alles wat je doet te begrijpen. Vrijwilligerswerk ten gunste van degenen die het vaak mogelijk maken om de onderzochte inspanningen duidelijker te maken. Dit gevoel van betekenis zal je meer voldoening geven van het leven.

U kunt bijvoorbeeld uw eigen betekenis ervaren wanneer u vrijwillig in de eetzaal voor daklozen zult werken. Uw bijdrage hier is duidelijk: u voedt zij die honger hebben en geen voedsel hebben.

Methode 3 van 3:

Wees pretentieloos

een. Omvatten immateriële vreugden in je leven. Om te beginnen, maak een lijst met alle dingen waar je van houdt en die geen contante investeringen vereisen. Keer terug naar deze lijst en probeer elke dag een of meer dingen toe te voegen.

De lijst kan het volgende zijn: liefde, gelach, geloof, familie, lang wandelen, natuur en meer.

Titel afbeelding Wees tevreden met wat een stap 11

2. Koop wat je nodig hebt, niet wat je wilt. Financiële moeilijkheden leiden vaak tot een ongeluk. Natuurlijk is het niet zo eenvoudig om de situatie te bereiken wanneer geld helemaal geen probleem is, maar het is mogelijk om stress te vergemakkelijken als u bij dit leeft. In plaats van gewoon alles te kopen, denk dan aan elke aankoop en verwerven in principe alleen wat je nodig hebt voor een comfortabel leven.

Als je vriend net een nieuwe iPhone kocht en je het echt leuk vindt, kijk dan eens naar je telefoon. Als het normaal functies is, is het niet nodig om een nieuw te kopen. Als er falen in de telefoon zijn, zoek dan erachter welke toegankelijke en betrouwbare modellen momenteel in de markt worden gepresenteerd.

Titel afbeelding Wees tevreden met wat je hebt stap 12

3. Geniet van wat je hebt. In plaats van zich te concentreren op alles wat je niet hebt, probeer dan je te concentreren op alles wat je hebt.Als je vaak meer wilt dan je hebt, voel je misschien nooit tevreden, omdat er zoveel prachtige, lieve dingen in de wereld zijn, wat het meest waarschijnlijk is, kun je ze allemaal nooit allemaal kopen. Probeer te genieten van de dingen die je al bezit en gebruik.

Als je boos bent omdat je een leuk videogame kunt veroorloven, die net uitkwam, speel dan de al beschikbare games. Je kocht ze om een bepaalde reden, en ook jij kunt genieten.

Tips

Houd er rekening mee dat je gisteren geen macht hebt en morgen. Het enige dat u kunt doen, is focus en verbetering van de kwaliteit van het heden, dat op zijn beurt de kwaliteit van uw toekomst zal verbeteren.
Specificeer de daden van vriendelijkheid, ongeacht hoe onbeduidend zij u lijken.

Deel in het sociale netwerk: