Hoe werk en studeren in de volwassenheid combineren

Volwassenen zijn geassocieerd met taken. Werk, rekeningen, misschien zelfs familie, inclusief echtgenoten en kinderen. In aanvulling op het werken, soms is er een verlangen om door te gaan met studeren en nieuwe hoogten bereiken. De noodzaak om dergelijke taken te combineren, lijkt misschien een onuitvoerbare taak, maar het aandeel van vindingrijkheid, een gedetailleerd actieplan en ondersteuning voor geliefden zullen helpen het verwatte.

Stappen

Methode 1 van 5:

Hoe tijd te plannen

een. Maak een flexibel schema. Sommige aspecten van het schema zoals werkdagen en bezettingstijd kunnen niet naar eigen goeddunken plannen. Voer huiswerk uit op de momenten als je niet in de klas bent en niet op kantoor. Maak een routine die regelmatig werkt observe, Maar het zal ook mogelijk zijn om te veranderen wanneer de omstandigheden veranderen. Een werkende student moet klaar zijn om zich aan te passen aan nieuwe taken, onverwachte instructies en plotselinge problemen op het werk die een dringende oplossing vereisen. Uw schema moet voldoende tijd opnemen om te studeren, Zodat, indien nodig, u tijdens de week de studie van een ander tijdsegment zou kunnen wijden.

Gebruik de kalender. Neem uw dagelijkse taken vast. Kruis alle uitgevoerde taken. Met deze methode kunt u zien hoeveel u al hebt gedaan, evenals gemakkelijk aankomende taken organiseren.
Als u niet alleen woont, plaatst u de kalender met de taken op de prominente plaats. Dankzij dit zal de rest geen plannen maken met uw deelname aan de ongeschikte momenten.

Titel afbeelding Balance School en werk als volwassene stap 2

Koop een dagboek. Het dagboek zal vooral handig zijn als je veel vergaderingen doorbrengt en je dagelijkse dingen zo divers zijn dat het gemakkelijk is om in de war te komen. Geef aan in het dagboek alle permanente bijeenkomsten zoals de tijd van klassen, tijd van werk, extreme tijd- en gezinsverantwoordelijkheden. Dus je ziet duidelijk je vrije tijd waarop je kunt plannen om huiswerk of vrije tijd uit te voeren.

Titel afbeelding Balance School en werk als volwassene stap 3

3. Gebruik slimme telefoon. De meeste smartphones hebben ingebouwde kalender- en toepassingslijsten. Apple en Google-apparaten kunnen worden gesynchroniseerd met laptops en desktopcomputers om schema op verschillende apparaten te bekijken. Als u een nieuw evenement toevoegt, zoals huiswerk, in de kalender op de smartphone, is de informatie ook beschikbaar op de computer en tablet.

Afbeelding Titel Balance School en werk als volwassene stap 4

4. Deel uw schema. Praat over je schema voor vrienden en inheemse. Toon ze, wat doet het leven van een persoon die werk en studie combineert, zodat ze je kunnen bemoeien of hulp bieden. In extreme gevallen zullen ze weten wanneer je vrij bent en wanneer je je alleen laat, zodat je andere dingen kunt doen.

Maak een account aan in de online kalender en deel links met mensen die met u zijn verbonden. U kunt een website van derden of de Google-servicekalender gebruiken.

Titel afbeelding Balance School en werk een volwassene stap 5

vijf. Plan je studiepad. Bepaal wat u moet doen om al uw doelen te belichamen. Moet vijf jaar leren om een diploma te krijgen? Leer het schema op de afdeling Correspondentie en maak een planning voor enkele jaren. Alle onderwijsinstellingen zijn anders. U kunt praten met een vertegenwoordiger van de onderwijsinstelling en een actieplan maken om de zaak volledig te benaderen.

Titel afbeelding Balance School en werk als volwassene stap 6

6. Zoek een familietijd. Wanneer u een grafiek opneemt, vergeet dan niet de tijd toe te wijzen voor uw gezins- en gezinsverantwoordelijkheden. Maak een aparte kolom met een lijst met gevallen die moeten worden uitgevoerd om de bestelling in het huis en een goede relatie met het gezin te handhaven. In aanvulling op onderwijs- en werkrechten, Plan Affairs zoals Was- en Family Diners.

Als je kinderen hebt, vind je tijd voor kinderen. Kinderen moeten naar de kleuterschool of school gaan. Sommige organisaties bieden zelfs een kleuterschool voor kinderen van hun werknemers. Kinderen moeten met hen eten en tijd doorbrengen. Zorg ervoor dat u de behoeften van uw kinderen niet verwaarloost wanneer u werk en studie combineert.

Afbeelding Titel Balance School en werk als volwassene stap 7

7. Plan wekelijkse vergaderingen met vrienden. Zou je vrienden niet moeten vergeten. Plan aan het begin van elke week spannende klassen met vrienden in de komende weekends. Dus je kunt goede relaties onderhouden en wachten op een aangenaam evenement aan het einde van de week, wat je troepen geeft.

Titel afbeelding Balance School en werk als volwassene stap 8

acht. Vind tijd voor jezelf. Gezien het aantal taken, zult u het waarschijnlijk moeilijk vinden om tijd voor elke taak te vinden, om nog maar te zwijgen van de rest. Niettemin is het belangrijk om elke week een "persoonlijke tijd" te plannen om burn-out en stress te voorkomen. Beloof jezelf om voor je gezondheid en emotionele toestand te zorgen, zelfs als het maar een uur in een café is met een goed boek zonder kinderen en andere taken.

Methode 2 van 5:

Hoe nuttige gewoonten te vormen

een

Volg de volgorde. Houd alle educatieve materialen op één plaats voor eenvoudig zoeken en behoud de volgorde in dingen. Geef de nadere tijd in de kalender op en begin van tevoren taken uit te voeren, zodat u op tijd hebt in geval van onvoorziene omstandigheden. Als u onmiddellijk verschillende taken moet uitvoeren, hoeft u niet de hele tijd aan één taak uit te voeren en te wachten op het begin van extreme termen aan andere onderwerpen.

Titel afbeelding Balance School en werk een volwassen stap 10

2. Drive Abstracts Rational. Focus op de belangrijkste ideeën die bij elke bezigheid worden besproken en niet op oppervlakkige informatie. Registreer de stappen van grootschalige processen, korte resultaten (sequentieel), de informatie die de leraar vaak herhaalt, evenals alle informatie die is opgegeven op het bord en afdrukken. In de regel is het meestal een examen- en verificatiewerkzaamheden meestal gebouwd op dergelijke informatie.

Als je de lessen moest missen, vraag dan om een lezing in één Laugher.

Titel afbeelding Balance School en werk als volwassene stap 11

3. Kies een comfortabele plek om te studeren. Kies een handige plaats waarin niemand je verstoort. Het neemt ook een comfortabele stoel, tafel, goede verlichting en alle nodige trainingsmaterialen.

Titel afbeelding Balance School en werk als volwassene stap 12

4. Elimineer alle afleidende factoren voor studietijd. Ontkoppel de smartphone en tv. Controleer de e-mail en berichten niet op sociale netwerken. De sleutel tot effectieve klassen is de concentratie van inspanning op de huidige taak.

Als u vaak wordt afgeleid door externe sites, zoals YouTube, VKONTAKTE of FACEBOOK, installeer dan de applicatie die de toegang tot de opgegeven sites beperken en het concentreren zal helpen. Na het voltooien van het werk, ontgrendel de toegang tot de benodigde sites.

Leg uit aan familielid het belang van trainingssessies. Ze moeten weten dat je op dit moment niet moet afleiden. Het is niet nodig om jezelf te bekritiseren voor het weigeren om je familie tijdens je les te helpen.

Titel afbeelding Balance School en werk als volwassene stap 13

vijf. Herhaal regelmatig het materiaal om niet te gereedschapsinformatie. Begin met leren op de eerste lesdag en bekijk regelmatig de materialen. Het is niet nodig om op de laatste dag uit te stellen en probeer maandelijkse informatie voor de nacht te leren. De hersenen kunnen niet alle informatie voor één zitten en onthouden en onthouden. De hersenen zijn de spier die kan worden versterkt door constante herhalingen. Je kunt niet naar de sportschool gaan, de moeilijkste barbell verhogen en wachten dat je spieren onmiddellijk zullen toenemen. U moet regelmatig met korte tussenpozen doen om geleidelijk naar meer complexe niveaus te verhuizen.

Afbeelding Titel Balance School en werk als volwassene stap 14

6. Communiceer met leraren. Neem contact op met een verklaring als u het onderwerp niet begrijpt. Dus u kunt zich aanmelden voor een consult of een vraag stellen in een e-mail. Het is belangrijk om een dialoog met de leraar vast te stellen. Dus het zal gemakkelijker voor u zijn om het onderwerp te achterhalen.

Titel afbeelding Balance School en werk als volwassene stap 15

7. Deelnemen met tutor. Op scholen kunt u vaak gratis en goedkope tutorials vinden die andere studenten en afgestudeerden bieden. Het is beter om contact op te nemen met een persoon die de vraag begrijpt dan een paar uur thuis doorbrengen, maar niets en het niet begrijpen.

Methode 3 van 5:

Hoe effectief te werken

een. Maak een lijst met taken die u wilt uitvoeren. Geef de eenvoudige en complexe taken in de lijst op: e-mails waaraan u moet beantwoorden, vragenlijsten die u moet invullen, vergaderingen die u moet bezoeken en andere taken die u nodig hebt om te presteren tot het einde van de dag.

Afbeelding Titel Balance School en werk als volwassene stap 17

2. Systematize de lijst. Verplaats de belangrijkste taken bovenaan de lijst, en minst belangrijk - tot het einde. Verwijder alle taken die ongepast of onnodig lijken. Het is onmogelijk om tijd door te brengen aan "nutteloze" dingen, anders kan uw productiviteit lijden.

Titel afbeelding Balance School en werk een volwassene stap 18

3. Organiseer Workspace. De organisatie is de eerste stap naar productiviteit. Het is belangrijk om de bestelling te herstellen, documenten en informatie te systematiseren, evenals de bestelling bij te houden.

Verwijder eerst alles wat u niet hoeft te werken. Laat een paar decoraties en familiefoto`s achter, maar verwijder de rest van onnodige dingen in een andere kamer. Werkplek moet vrij zijn om je niet af te leiden.

Ten tweede, bepalen welke documenten en informatie (visitekaartjes, blanks, lijsten met letters, betalingsafschriften, rapporten) altijd bij de hand moeten zijn. Koop mappen en organiseer dergelijke documenten per type, zodat u altijd snel de benodigde materialen kunt vinden.

Ten derde, aan het einde van elke dag, voert u een audit uit. Zorg ervoor dat de documenten op de juiste plaats liggen, zodat de volgende dag je hoofd `s ochtends niet breekt waar je op zoek bent naar de nodige vormen en andere materialen.

Titel afbeelding Balance School en werk een volwassene stap 19

4. Schuif de effectiviteit van teamwork. Taken delegeren. Deel complexe banen voor uitvoerbare subtaken en transfer naar verschillende personeelsleden. Het is niet nodig om een week door te brengen voor een taak waarmee een klein team de dag aankan.

Vergeet niet dat het vrij normaal is om aanvullende taken te weigeren. Als iemand u vraagt om te helpen bij het project wanneer u hiervoor geen tijd hiervoor hebt, leg dan de situatie uit en biedt het eenvoudig om een andere keer te helpen, u hoeft niet voor te bereiden op het universitaire examen.

Titel afbeelding Balance School en werk als volwassene stap 20

vijf. Praat met de baas. Leg in desgewenst uit hoe het geplaatste plan u zal helpen waardevolle vaardigheden te kopen of een toename te krijgen. Wet de baas aan je curriculum. Wanneer het hoofd zich bewust is, is de werknemer iets eenvoudig in evenwicht tussen werk en studie. Hoe te weten kan het mogelijk zijn om de tijd van het werk met de.

Voordat het gesprek met het hoofd alles weegt en tegen. Niet iedereen beschouwt uw training nuttig voor uw bedrijf.

Methode 4 van 5:

Hoe om te gaan met stress

een. Werk en school delen. Het is niet nodig om na te denken over werken tijdens het studeren en vice versa. Probeer zich te concentreren op één taak. Breng geen leerboeken en notebooks mee naar werk of werk. Deze tijd moet worden besteed aan de huidige zaak. Als je hard werkt op kantoor, stoor je het gevoel van schuld niet om niet aan het werk in de klas te denken.

Titel afbeelding Balance School en werk als volwassene stap 22

2. Breken. Vind tijd om jezelf in de hand te nemen op het juiste moment om terug te keren naar studie of werk met een duidelijk hoofd. Rondslenteren. Lees de krant. Thee. Probeer elke paar uur 5-10 minuten pauzes te nemen. Draai geen pauze in gedachteloze tijd.

Geef de verleidingen niet te vaak op. We houden er allemaal van om de tv in te schakelen, om te dwalen met een buur of uren om het lint op Facebook bij te werken. Probeer klassen te vermijden die u kunnen absorberen en interfereren met succesvol combineren met leren. Minimaal, doe dergelijke dingen niet tijdens korte pauzes.

Titel afbeelding Balance School en werk als volwassene stap 23

Voer een actieve levensstijl in. Uitchecken, Drijvend, Loop, Deelnemen aan simulators. Gezonde levensstijl Helpt de spanning te verlichten. Binnenkort zul je merken dat na de training, werk en studies je minder complexe taken zullen lijken. Het is bekend dat lichamelijke opvoeding stressniveau vermindert. Wetenschappers hebben bewezen dat reguliere aërobe oefeningen stress verminderen, de stemming, psychologische duurzaamheid, slaapkwaliteit en zelfrespect verminderen.

Titel afbeelding Balance School en werk een volwassene stap 24

4. Slaap goed `s nachts. Vind tijd voor gezonde slaap. Studies tonen aan dat slaap het geheugen en de stemming verbetert en ook de aandacht verbetert. Alle drie de aspecten helpen stress te verminderen. Soms moet je tot de late nacht achterboeken zitten, maar het is onmogelijk om zo`n situatie in de gewoonte te draaien. Als je niet genoeg slaap hebt, probeer dan in de loop van 15-30 minuten te slapen om de hersenen op te laden.

Afbeelding Titel Balance School en werk als volwassene stap 25

vijf

Duidelijk. Eet voedsel rijk aan vezels en koolhydraten. Wetenschappers geloven dat koolhydraten de hersenen helpen meer serotonine-hormoon te produceren, waardoor een persoon kan ontspannen. Een grote hoeveelheid vezels is handig voor de juiste werking van het lichaam. Fruit en groenten bevatten een groot aantal antioxidanten en versterken het immuunsysteem. Citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C. Acan-pompoen en wortels zijn eersteklas bronnen van bèta-caroteen. Evenwichtig dieet zal u helpen om werk en studie te combineren.

Weigeren vetproducten, overmatige hoeveelheden cafeïne en snoepjes. Vlees en kazen bevatten een grote hoeveelheid vet, die bloed verdikt en lethargie veroorzaakt. Cafeïne lijkt misschien nodig, maar consumeert het verstandig zonder schade aan de slaapmodus. Ten slotte is suiker een eenvoudig koolhydraat, dat onmiddellijk energie in rekening brengt, maar kort daarna is er een afname krachten. Geef de voorkeur aan complexe koolhydraten zoals pasta, bonen en linzen.

Methode 5 van 5:

Hoe af te stemmen op de juiste manier van gedachten

een. Wees realistisch. Het is niet altijd mogelijk om tijd voor alle gevallen te vinden, dus leer prioriteiten uiten en registreer jezelf niet als je geen tijd hebt gehad om alle items van je lijst te doen. Probeer positief te denken en Wees dankbaar Voor de mogelijkheid om de kost te verdienen en onderwijs krijgen - twee dingen die veel mensen hebben beroofd.

Combineer werk en studeer niet iedereen op de schouder. Wees een realistische en stel prioriteiten. Studeer niet toe om uw inkomen en welzijn te halen.

Titel afbeelding Balance School en werk een volwassene stap 27

2. Onthoud dat wat je probeert. Na het maken van de beslissing om werk en studie te combineren, gaat u akkoord met de uitdaging die velen niet durven te accepteren. Je zou zeker niet hebben besloten zonder motivatie. Misschien wil je zelf betalen voor je studie en Leef zonder schulden of stap op de volgende stap van de carrièreladder. In elk geval is het altijd belangrijk om te onthouden Zijn doelen, Wanneer het begint te lijken dat je te veel hebt overgenomen.

Afbeelding Titel Balance School en werk als volwassene stap 28

3. Laat anderen je helpen. Omgaan met alle gevallen op zichzelf veel moeilijker dan met de hulp van anderen. Praat met iemand als je steeds vaker vervelend bent geworden, vermijd communicatie, afgeleid, vergeten, angstig of emotionele spanning ervaren. Neem contact op met je tweede helft, ouders, vrienden of specialist. Vaak is er in educatieve instellingen een psycholoog-consultant die u zal helpen problemen te begrijpen. Het vermogen om te vertrouwen op anderen is de eerste stap naar succes.

Titel afbeelding Balance School en werk als volwassene stap 29

4. Ondersteuning inertie verkeer. Het is niet nodig om een stap te zetten en te stoppen. Academisch verlof kan een goed idee zijn, maar alleen in een extreme situatie als een ziekte, verwonding of dood van een geliefde. Als u het leren beu bent, onthoud regelmatig breaks en mis de kans niet om tijd te vinden voor uw hobby`s, anders is er een risico om inertie te verliezen en niet terug te keren naar het voormalige ritme.

Titel afbeelding Balance School en werk een volwassene stap 30

vijf. Probeer een dagboek van de dagelijkse actie te behouden. Registreer de geplande en voltooide taken om elke dag naar uw doelen te gaan.

Titel afbeelding Balance School en werk als volwassene stap 31

6. Vier kleine en grote successen. Maak een bepaalde score van uw prestaties. U kunt de bezochte onderwerpen overschrijden of de afteltimer gebruiken totdat de taak is voltooid. Onthoud altijd de prijs. Als je met succes een klein of groot obstakel hebt overwonnen, vier het evenement met vrienden en familieleden. Het kan een succesvolle testen zijn voor testen, overgang naar de volgende cursus of voltooiing van de studie. Controleer uw prestaties om de motivatie te houden.

Afbeelding Titel Balance School en werk als volwassene stap 32

7. Vergeet niet dat je omgaat! Wanneer de lading buitensporig lijkt, herinner jezelf eraan dat anderen in staat waren om werk en studie met succes te combineren, wat betekent dat je ook kunt.

Deel in het sociale netwerk: