Hoe doelen te bereiken: 15 stappen (met illustraties)

Dromen hebben ieder van ons. Groot of klein, ze spelen een oneindig belangrijke rol in ons leven. Maak je droom - het betekent een gelukkig en tevreden persoon worden. De uitvoeringsvorm van doelen verhoogt ons zelfrespect - bovendien, in het proces dat we veranderen en beter worden. Daarom, wat je droom ook is om een miljoen dollar te verdienen, om een kunstenaar te worden, word een atleet van wereldklasse - niet wachten. Begin nu je weg naar haar.

Stappen

Deel 1 van 3:

Het doel instellen

een. Bepaal wat je wilt. Je eerste stap is om te bepalen wat je wilt bereiken. Het is genoeg om genoeg tijd te betalen om je verlangens te realiseren - een belangrijke eerste stap naar hun implementatie, of je nu droomt van wereldwijde verandering in het leven of iets kleins.

U wilt bijvoorbeeld een gelukkiger persoon worden? Leer om muziekinstrument te spelen? Succesvol bereiken in sport? Wordt gezonder? Al deze mogelijke doelen. Wat wil je - om alleen op te lossen.

Titel afbeelding Voltooi een doel stap 2

2. Beslissen met de concepten. Als je een algemeen idee hebt van wat je wilt, moet je nadenken over wat precies deze doelen voor je betekenen. Hetzelfde, op het eerste gezicht, het doel van twee verschillende mensen het volledig anders begrijpen.

Als u bijvoorbeeld gelukkiger wilt worden, moet u denken dat het voor u geluk is. Hoe stel je je een gelukkig leven voor? Wat maakt je precies gelukkig?

Dit geldt voor meer specifieke doeleinden. Als je doel is om te leren gitaar spelen, wat bedoel je precies hiermee? Je hebt genoeg om verschillende akkoorden te kennen om op vriendelijke feesten te spelen en te zingen? Of streven je om concerten te geven? Zoals je kunt zien, kan zelfs vrij helder "de gitaar spelen" op verschillende manieren worden geïnterpreteerd.

Titel afbeelding Voltooi een doel stap 3

3. Stel jezelf af waarom. Het is belangrijk om te denken waarom je streeft naar geselecteerde doelen. Als u uw motivatie analyseert, is het niet uitgesloten, u zult de wens komen om de doelen te herzien.

Laten we teruggaan naar hetzelfde voorbeeld - stel je voor dat je droomt van het spelen van gitaar. Denk je na over de redenen en het begrijpen: je denkt gewoon dat gitaristen altijd populair zijn op school. Hier en spraak gaat helemaal niet over liefde voor muziek of met name de gitaar. Daarom is het de moeite waard om te stoppen en te vragen of er een andere, eenvoudiger manier is om het gewenste te bereiken - liegen, zoals het bleek op het gebied van communicatie en geen kunst.

Titel afbeelding Voltooi een doel stap 4

4. Bepalen of uw doel haalbaar is. Laatste, hoewel niet minder belangrijk in dit stadium, is om te begrijpen of je doel realistisch is. Het maakt niet uit hoe verdrietig, niet alle dromen kunnen uitkomen. Als je doel buiten het bereik van mogelijk is, is het tijd voor jou om een nieuwe te herkennen en een nieuwe te vinden.

Stel je voor dat je droomt om de grootste basketbalspeler in de wereld te worden. Het is erg moeilijk om zo`n droom uit te voeren, maar er zijn mensen voor wie het mogelijk is. Als u echter slechts een meter vijftig gebruikt, is een dergelijk doel onbereikbaar voor u. Je wacht op het onvermijdelijke mislukking en teleurstelling. Je kunt nog steeds basketbal spelen met vrienden voor de lol, maar als je doel een serieuze prestatie is, kies dan een dergelijke sport waarin de groei geen beslissende waarde heeft.

Deel 2 van 3:

Planning

een. Apparaat brainstorming. Wanneer u een doel in het algemeen instelt, moet u een plan opgeven en beginnen met het bereiken ervan. Een prachtige manier om de eerste stap te nemen - profiteer van de receptie die bekend staat als gratis letter (freeriting). Neem papier en noteer gedachten die bij de volgende onderwerpen zijn gekomen:

Jouw ideale toekomst;
kwaliteiten bewonderen u in anderen;
wat je beter zou kunnen doen;
Dingen waar je meer over wilt weten;
gewoonten die je wilt trainen.
Bij deze stap moeten allerlei opties worden gefantaseerd en vertegenwoordigen, zonder de stroom van gedachten te beperken. Wanneer u een paar functies op papier ziet, kunt u bepalen welke van hen het belangrijkst zijn.

Titel afbeelding Voltooi een doel stap 6

2. Specificeren. Wanneer je aan verschillende doelen dacht en een aantal ideeën hebt opgenomen om ze te bereiken, is het tijd om te beginnen met specificeren. Profiteer van uw records op basis van de resultaten van de brainstormen en definities van doelen (we spraken over het eerste deel van het artikel). Schrijf betonnen dingen op - wat zou je willen doen en wat te bereiken.

Onscherpe doelwit, bijvoorbeeld "Ik wil beter spelen, dus ik zal alle inspanningen doen" minder effectief dan "ik wil, na zes maanden kon ik mijn favoriete nummer spelen". Slecht aangeduid of onduidelijk ("het doen van alle inspanning") doelen zijn niet zo effectief als nauwkeurig.

Ga weg van algemene woorden als "Ik wil rijk worden" en concentreer je op specifieke prestaties waaraan je wilt streven. In plaats van "Ik wil rijk worden", kan je doel zijn "Ik wil leren om geld te verdienen op de aandelenmarkt" - in plaats van "Ik wil spelen op gitaar" - "Ik wil solo op de gitaar in de rots band".

Een goed idee zal wat meer records doen, opstaan om de doelen zo veel mogelijk te beschrijven.

Titel afbeelding Voltooi een doel stap 7

3. Probeer de methode te gebruiken Slim. Hiermee kunt u doelen specificeren en evalueren. Aan de ene kant betekent in het Engels "Smart" "Smart" - de vaste stof - de methode ontving zijn naam volgens de eerste letters van vijf kenmerken die het doel moet zijn. Controleer of uw doelen zijn:

S (specifiek) - specifiek;

M (meetbaar) - meetbaar;

A (Achevable) - haalbaar;

R (relevant) - zinvol;

T (tijdgebit) - met een tijdelijk kader.

Titel afbeelding Voltooi een doel Stap 8

4. Onderzoek uw doelen. Veel mensen hebben verschillende doelen. In feite, in het proces van het brainstormen, zou je al kunnen vinden wat ze hopen meer dan één doel te bereiken. In dit geval moet u ze in volgorde van belangrijkheid regelen.

Rangschikdoelen helpen u zich te concentreren op de meest significante van hen.

U wilt bijvoorbeeld het proefschrift verdedigen op astrofysica, leer hoe u op de klassieke gitaar kunt spelen, lees de volledige verzameling van de werken van Leo Tolstoj en voer de marathon uit. Proberen dit alles te doen op hetzelfde moment onwerkelijk. Bepaal welke van de doelen het belangrijkst zijn, en dit zal u helpen met langdurige en kortetermijnplanning.

Een deel van dit proces - Evalueer uw toewijding aan elk van de doelen. Het is onwaarschijnlijk dat u een moeilijk of langetermijndoel bereikt, als u dit niet echt geïnteresseerd bent. Als je alleen bent Kan zijn Wilt u een proefschrift schrijven op Astrofysica, het is beter om dit doelprioriteit niet te maken.

Titel afbeelding Voltooi een doel stap 9

vijf. Tariefinvloed. Denk eens na over hoe al deze doelen je leven zullen beïnvloeden. Dit zal u helpen bij het bepalen van de voordelen van het bereiken van elk van hen.

Bovendien kunt u het proces van het werken aan het bereiken van doelen visualiseren en uzelf een extra motivatie garanderen.

Titel afbeelding Voltooi een doel Stap 10

6. Formuleer de scènes. De meeste doelen zijn gemakkelijker om uit te voeren als u ze in kleinere taken splitst. Dit is een zanger - kleine tussendoelen op weg naar de hoofde die u hoopt te bereiken.

Als u bijvoorbeeld wilt leren hoe u de gitaar kunt spelen, wordt uw eerste scène gekochte gitaar. De volgende vlucht wordt ingeschreven in lessen. Dan moet je de basisakkoorden leren enzovoort.

Make-up voor deze taarten grafiek om voortdurend vooruit te gaan en niet afgeleid van de beoogde. In het bovenstaande voorbeeld kunt u een doelpunt plaatsen - Geld ophopen en een gitaar in drie maanden kopen. Vervolgens ben je van plan om een week na aankoop lessen te nemen, de basisakkoorden voor de komende twee maanden enzovoort.

Titel afbeelding Voltooi een doel stap 11

7. Herstel obstakels. Ten slotte is het ook belangrijk, denk erover na over welke barrières op je weg kunnen staan om doelen te bereiken. Als je van tevoren over hen nadenkt, geeft het je de mogelijkheid om manieren te vinden om ze te overwinnen.

U kunt bijvoorbeeld merken dat gitaarlessen duurder zijn dan u op dit moment kunt veroorloven. Dan denk je dat je meer geld kunt nemen of besluit om jezelf te leren met de hulp van tutorial of video-tutorials.

Deel 3 van 3:

Executie

een. Markeertijd. Er zijn veel manieren om het proces te vereenvoudigen en zichzelf op doel te helpen gericht te blijven. Echter, uiteindelijk, het bereiken van de meeste doelen vereist veel tijd en harde arbeid.

Denk aan hoeveel tijd je het doel nodig hebt en hoe snel je het wilt bereiken. Bijvoorbeeld, voor het beheersen van de basis van het spel op de gitaar, heb je 40 uur nodig, en wil je een resultaat in een maand bereiken. Dus je moet elke dag iets meer dan een uur doen.
De kwestie van de tijd zal niet slagen. Als je echt geïnteresseerd bent in het bereiken van een doel, moet je het oplossen.

Titel afbeelding Voltooi een doel stap 13

2. De gewoonte krijgen. Om het voor u gemakkelijker te maken om de tijd toe te wijzen om te werken aan het bereiken van het doel, maakt u het deel uit van uw gebruikelijke regime. Zet haar tijd in het dagelijkse schema in.

Bijvoorbeeld, van 18:00 tot 18:30 speel je GAMMA. Dan van 18:30 tot 19:00 leert u en herhaalt u akkoorden. Eindelijk wijd je 15 minuten van 19:00 tot 19:30 toe aan het geleidelijke leren van een bepaald nummer. Als je wenst om het elke dag (of op zijn minst om de andere dag) te doen, beheerst de basisprincipes van het spel op elk muzikaal instrument.

Titel afbeelding Voltooi een doel stap 14

3. Volg uw voortgang. Toen je begon te werken om het doel te bereiken, kijk je naar voren. Bestuur een dagboek, gebruik een elektronische applicatie of desktopkalender om de bereikte tijd en de soortgelijke informatie te markeren.

Het volgen van de voortgang zal u helpen motivatie te besparen, omdat u uw voortgang zult zien. Bovendien stimuleert het je om zich aan het schema te houden, elke dag te lezen.

Dagboek waarin je het proces van dag na dag zult beschrijven, zal ook als een goede manier dienen om de stress te verminderen die je kunt ervaren op weg naar je doel.

Titel afbeelding Voltooi een doel stap 15

4. Houd de motivatie. Een van de grootste moeilijkheden van het doel, vooral langdurig, is om motivatie te redden. Het kan haar helpen bij het afbreken van kleine haalbare stroieren en het volgen van dagelijkse successen. U hebt echter mogelijk aanvullende versterkingen nodig.

Versterking betekent: het is noodzakelijk om uw acties de consequenties in te voeren. Er zijn twee soorten versterkingen.

Positieve versterking - u voegt iets toe aan uw leven. Bijvoorbeeld voor het bereiken van het volgende beloont u uzelf met een feestelijk dessert.

Negatieve wapening - u verwijdert iets uit uw leven. Verwijder iets ongewenst of onaangenaam kan ook een beloningsvorm zijn. Bijvoorbeeld, als een beloning voor het bereiken van de scènes, sta je toe jezelf niet een soort huishoudelijk werk te doen. Je "Verwijder deze plicht gewoon uit je leven voor een hele week.

Versterking - een efficiëntere manier om de motivatie dan de straf te behouden. Deprivatie van iets aangename of andere straf van zichzelf voor niet-vervulling van de taak helpt soms, maar in kleine doses. Probeer, indien mogelijk, integendeel, om jezelf aan te moedigen.

Raad van de specialist

Tracey Rogers, MA

Gecertificeerde personal traineresi l. Rogers - gecertificeerde personal trainer en professionele astroloog uit Washington, District Colombia. Heeft meer dan 10 jaar ervaring in Personal Consulting and Astrologie. Over haar werk werd gesproken in de National Radio, evenals op online platforms, zoals Oprah.Com. Gecertificeerd door Life Purpose Institute, heeft een masterdiploma in International Education ontvangen bij George Washington University.

Tracey Rogers, MA
Gecertificeerde personal trainer

Een veel voorkomende fout bij de formulering van persoonlijke doelen is te verwachten dat u ze onmiddellijk zult bereiken. Verandering is een moeilijk proces, en we willen meestal dat ze snel komen. Je bent misschien teleurgesteld wanneer ze niet zo snel gebeuren als je wilt, of zo eenvoudig als je wilt. Om motivatie te besparen, moet u toegeven: laat het proces net zoveel duurt als u nodig hebt - op voorwaarde dat u vooruitgaat.

Tips

Wees eerlijk tegen jezelf. Het bereikte doel zal niet in vreugde zijn, als je dingen hebt gedaan die er niet trots op zijn.
Vergeet de woorden van de wijze Lao Tzu niet: "Het pad in duizend LEE begint vanaf de eerste stap".
Schrijven! Brief geeft gedachten. Zelfs als niemand behalve jij, zullen ze ze niet zien, de opgenomen doelen zullen je intenties helpen versterken.
Andere mensen die op zoek zijn naar doelen, zelfs anders dan de jouwe, kunnen u geweldige ondersteuning bieden. Communiceer regelmatig met hen. Als er geen dergelijk persoonlijk bekend is, probeer dan deel te nemen aan de online community, waar mensen doelen vaststellen en aan anderen rapporteren over hun prestatie.
Je zult nooit weten wat echt jouw potentieel is totdat je het probeert. Leer nieuw en beslis wat je vervolgens moet doen, in het proces - het is in volgorde van dingen!
Draai de bewoording van uw doel naar het wachtwoord om me er constant aan te herinneren wanneer u het betreedt. Scipeer het alleen op de een of andere manier begrijpelijk!

Waarschuwingen

Niet altijd alles gaat zoals je gepland bent. Blijf bij je doelen, maar wees flexibel. Vaak zijn de gebeurtenissen van zichzelf anders dan je verwacht, maar niet noodzakelijker erger. Vatbaar zijn om te veranderen.
Probeer jezelf het juiste tempo te vragen. Vaak wijden mensen op weg naar het nieuwe doel in eerste instantie aan haar veel tijd en tijd, maar dan zijn ze verloren. Het nieuwkomer enthousiasme is altijd mooi, maar installeer het aanvankelijk niet te hoog tempo, dat je niet lang kunt houden.
Probeer geen vierkante stekker in een rond gat in te voegen. Als iets niet werkt of het verkeerd lijkt, probeer dan een andere aanpak.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe doel te bereiken

Stappen

Tips

Waarschuwingen