Hoe de infectie van de nasale sinussen te voorkomen: 8 stappen

De infectie van de nasale sinussen (sinusitis) is ontsteking van de omliggende neuspassages van de sinussen, wat leidt tot een cluster van slijm en moeilijkheidsgraden, pijn in het gezicht, hoofdpijn en / of hoest. Sinusitis ontstaat vaak als gevolg van de gebruikelijke (virale) koude, hoewel het soms kan ontwikkelen als gevolg van bacteriële of schimmelinfectie, evenals allergieën. Om sinusitis te voorkomen, is het noodzakelijk om te voldoen aan hygiëne, vermijd bekende risicofactoren en handhaaft een sterke immuniteit.

Stappen

Deel 1 van 2:

Vermijd risicofactoren

een. Meng de handen vaker. In de meeste gevallen worden virale en bacteriële infecties verdeeld als gevolg van contacten met vervuilde mensen en het raken van pathogenen direct in de mond, neus of ogen. In de ontlading (speeksel en slijm) kunnen pathogene micro-organismen binnen enkele uren leven. Gezien hiervan moet erop worden gezorgd en niet in contact met zieke mensen (degenen die niezen, hoesten of lijden aan een loopneus) in het koude seizoen, en vaak handen wassen om het risico op infectie van de nasale sinussen te verlagen.

Om je handen te wassen om ze te wassen, eerst nat te maken, dan namilte en driet voor minstens 20 seconden. Vergeet niet om de achterkant van de palmen te verliezen, tussen je vingers en onder de nagels. Was daarna de zeep en veeg je handen af met een droge handdoek.
Probeer je gezicht op openbare plaatsen niet aan te raken, vooral voor de ogen, neus en mond.
Was altijd je handen voor het eten, vooral als je handen gaat eten (bijvoorbeeld pizza of sandwich).
Misbruik geen antiseptische handwerk voor de hand, omdat het een toename van micro-organismen kan veroorzaken tegen antibacteriële middelen.

Titel afbeelding Voorkom Sinus-infecties Stap 2

2. Steun de waterbalans van het lichaam. Zodat de lichaam normaal functioneert en microben kan weerstaan, het slijmvlies van de nasale sinussen, de neus en de keel moeten nat zijn. Droog slijmvlies is vatbaar voor irritatie, ontsteking en infectie. Steun daarom de waterbalans en drink elke dag ten minste 8 glazen (2 liter) gezuiverd water, zodat het slijmvlies nat blijft, en uw lichaam heeft geen tekort aan vloeistof gevoeld.

Onthoud van coca-cola en energiedranken - ze dragen bij aan dehydratie, omdat cafeïne een diuretisch effect heeft (bijdraagt aan de scheiding van urine). Beperk het gebruik van koffie en zwarte thee.

In de wintermaanden kan het slijmvlies van de nasale sinussen uitdrogen als gevolg van lage luchtvochtigheid in het huis. Gebruik de luchtbevochtiger om sinusitis te voorkomen. Zorg ervoor dat de lucht in het huis cool is en niet warm - warme bevochtigde lucht draagt bij aan de groei van bacteriën in de luchtbevochtiger, wat uw toestand kan verergeren.

Titel afbeelding Voorkom Sinus-infecties Stap 3

3. Bestrijding van allergieën. Een ander feitelijk risico op de ontwikkeling van sinusitis is allergisch. Allergische reactie op stuifmeel of andere stimuli kan een loopneus en nasale congestie veroorzaken, die geen sinusitis is, maar kan leiden tot clusters van virussen en bacteriën in nasale passages en het risico op infectie verhogen. Daarom, als u allergische of hooikoorts bent, probeert u bij Allergenen te blijven of uw toestand met de hulp van geneesmiddelen - in de regel, wordt het geabsorbeerd zonder recept-antihistaminica en anti-ethro.

Pas op dat u niet misbruikt met antihistamine met niet-dichtheid met allergieën, omdat ze een droogheid van het slijmvlies kunnen veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u een dokter kunt nemen of stoppen.

Hoewel de allergische reactie en infectie van de nasale sinussen soortgelijke symptomen kunnen veroorzaken (nasale congestie, moeite ademhaling, tranen, chihannia), veroorzaakt sinusitis sterkere pijn, verhoogde temperatuur en groenachtige of grijze neusloze membranen.

Titel afbeelding Voorkom Sinus-infecties Stap 4

4. Vermijd contacten met stimuli. Naast allergenen zijn er veel chemische stimuli, die irritatie en ontsteking van de nasale sinussen kan veroorzaken, wat het risico op infectie verhoogt. Probeer hierom dergelijke chemische stimuli te vermijden, zoals sigaretten en sigarenrook, stof bleken en veel schoonmaakproducten, verontreinigende stoffen en asbestdeeltjes. Draag een gaasverband in gevallen waarin het moeilijk is om contact met deze stimuli volledig te elimineren.

Rokers zijn gevoeliger voor ademhalingsinfecties (zowel sinussen als longen) vergeleken met degenen die niet roken.

Bij kinderen is passief roken een ernstige risicofactor voor de ontwikkeling van infecties van de sinus en longen. Rook nooit naast kinderen die zich nog niet bewust zijn van het gevaar van passief roken.

Pet Wol kan allergieën verbeteren.

Vergeet niet om regelmatig stof en stofzuigen in het huis te wissen om het risico op irritatie van nasale passages te verminderen.

Titel afbeelding Voorkom Sinus-infecties Stap 5

vijf. Eet geen baby uit de fles wanneer het liegt. Een andere belangrijke risicofactor voor de ontwikkeling van infectie van de sinussen in kleine kinderen (baby`s) voedt zich van een fles, vooral in de positie die op de achterkant ligt. Melk of zuivelmengsel kan gemakkelijk in de neus, nasale passages en sinussen komen, die niet alleen het risico verhoogt om te stikken, maar biedt ook maaltijden door bacteriën. Dientengevolge worden bacteriën in de nasale sinussen aangedreven door lactose en vermenigvuldigen zich snel, wat leidt tot de ontwikkeling van infectie.

Voed altijd de baby (kind) in een zitpositie zodat het eten er niet komt, waar ze niet wordt verondersteld.

Bij volwassenen wordt 90% van de infecties van de nasale sinussen veroorzaakt door virussen (bijvoorbeeld onder normaal koud), terwijl bij zuigelingen en kinderen, vormen virale infecties slechts ongeveer 60%. De resterende 40% van de infecties is bacterieel en worden vaak geassocieerd met onjuiste voeding.

Deel 2 van 2:

De gezondheid versterken

een. Steun een sterke immuniteit. Met veel soorten infecties speelt de algemene gezondheid en de juiste reactie van het immuunsysteem een prioritaire rol. Het immuunsysteem bestaat uit speciale cellen die detecteren en proberen pathogene micro-organismen te vernietigen. Als het immuunsysteem is verzwakt of verkeerd functioneert, kunnen virussen en bacteriën worden vermenigvuldigd in het slijmvlies, dat het risico op infectie van de nasale sinussen aanzienlijk verhoogt. Om sinusitis en andere infectieziekten met natuurlijke manieren te voorkomen, probeer dan een sterke immuniteit te behouden.

Meer slaap (van 7,5 tot 9 uur), Zorg voor de slaapkwaliteit, Eet meer vers fruit en groenten, volg de hygiëne-regels, handhaaf de waterbalans van het lichaam en neem regelmatig deel aan sport - al deze maatregelen helpen de immuniteit te versterken.
Bekijk je kracht. Om de immuniteit te versterken, beperk de consumptie van gezuiverde suiker (zoete koolzuurhoudende dranken, snoep, gebak, gebak, gebak, ijs, melkchocolade) en alcoholische dranken en gooi ook roken.
Immuniteit Verhoog de volgende voedingssupplementen: Vitaminen C en D, zink, selenium, echinacea, olijfbladeren extract, astragale wortel. Het is nog beter om de benodigde vitamines samen met voedsel te krijgen: verrijken je dieet sinaasappelen, papaja, grapefruits en greens.

Titel afbeelding Voorkom Sinus-infecties Stap 7

Lager stressniveau. Het hoge niveau van stress is een andere belangrijke factor die het risico op ziekten, vooral virale en bacteriële infecties verhoogt. Matige of ernstige stress, vooral voor een lange tijd (chronische stress), verzwakt het immuunsysteem aanzienlijk. Zoals hierboven vermeld, maakt een verzwakt immuunsysteem mogelijk om te vermenigvuldigen met pathogene micro-organismen, waaronder in het neusslijmvlies. Daarom, om infectieuze ziekten te voorkomen, in het bijzonder, is het noodzakelijk om het niveau van stress op het werk en in het persoonlijke leven te verminderen.

Behag het niveau van stress effectief met behulp van dergelijke technici als meditatie, yoga, gymnastiek Taijitsuan en diepe adem.

Soms is de beste manier om van stress af te komen om de arbeidsomstandigheden en / of persoonlijke relaties te veranderen. Als u advies nodig heeft, raadpleegt u een psycholoog.

Naast emotionele stress worden bepaalde fysieke factoren nadelig beïnvloed door immuniteit, zoals overgewicht, slechte voeding (ondervoeding), andere ziekten (diabetes mellitus, chronische infecties), de effecten van giftige stoffen.

Titel afbeelding Voorkom Sinus-infecties Stap 8

3. Als een profylactische maatregel, instilleren de neuszoutoplossing. Injecteer een paar zoutmortel in neusgaten (want dit ontbindt het snuifje zout in een kleine hoeveelheid warm gedestilleerd water) - dit zal het slijmvlies bevochtigen en de groei van pathogenen van micro-organismen bevochtigen. De meeste virussen en bacteriën sterven of kunnen zich niet vermenigvuldigen in een zoutomgeving. Bovendien voorkomen Salt Nasal Aerosols de accumulatie van slijm.

Voordat u probeert de nasale sinussen te reinigen, raadpleegt u uw arts.

Giet een paar zoutmortel in een spuitbel, injecteerde het in de neusgaten en inspireren, zodat hij de neusinzijdigde tegenkomt. Doe het meerdere keren per week in het koude seizoen (bijvoorbeeld, van november tot februari), wanneer het risico op verkoudheid en influenza is verhoogd.

Je kunt ook een zoutoplossing in Neti-Sweat gieten en de nasale sinussen afspoelen via de neusgaten. Neti-zweet lijkt op een kleine brouwketel, het wordt veel gebruikt in India en andere regio`s van Azië voor het wassen en desinfecteren van nasale kanalen. Kijk op het internet een demonstratievideo.

Tips

De gemeenschappelijke tekenen van de sinusitis omvatten de volgende symptomen: nasale congestie, loopneus, tijdelijk verlies van geur, postnasale kapellen (ontsteking van de bovenste luchtwegen), chihannie, acute pijn of druk in het gezicht van het gezicht, hoofdpijn, keelpijn, keelpijn , hoest, moeite ademhaling, vermoeidheid en verhoogde temperatuur.
Het risico van chronische sinusitis neemt toe met formaties (poliepen) in de neus, allergieën, herhaald (of lang, langer dan 6 maanden) ademhalingskanaalinfecties.
Sinusitis wordt meestal met dergelijke bacteriën genoemd Streptococcus pneumoniae (Pneumococcus), Haemophilus-influenzae (Hemofiele stick) of Moraxella catarrhalis (GRAM-negatieve, oxidase-positieve diplococcus).
Een andere risicofactor die het gevaar van de ontwikkeling van sinusitis bij kinderen aanzienlijk verbetert, is buitensporig gebruik van sedativa, evenals een bezoek aan de kleuterschool.

Waarschuwingen

Als de symptomen meer dan een week doorgaan of eerst faciliteren en vervolgens weer verslechteren, kan het duiden op de ontwikkeling van een ernstige bacteriële infectie. In dit geval moet u een arts raadplegen.
BERICHTJE STUREN Medische aandacht aan de volgende symptomen: Ernstige pijn en verhoogde gevoeligheid in het neusgebied en oogtekens van huidinfectie, zoals snel het uitspelen van hete rode uitslagtemperaturen boven 38.9 ° C.

Deel in het sociale netwerk: