Hoe alleen zijn

We moeten soms in trotse eenzaamheid blijven - en iemand vindt het veel meer dan de rest. Volgens studies uitgevoerd alleen (zonder iets dat u zou kunnen afleiden) is een soort stress voor het lichaam, zoals een persoon van nature van zijn schepsel nog steeds sociaal is.. Desalniettemin kan het doorbrengen van tijd alleen een glorieuze manier zijn om te verdrijven, op zichzelf te werken en naar de situatie als geheel te kijken, alsof het wordt verwijderd. Als het moeilijk voor je is om alleen met jezelf te blijven, dan zal dit artikel je ogen openen om in de eenzaamheid van de tijd te geven. Een beetje oefenen, en je zult leren om alleen tijd met voordeel door te brengen en te genieten!

Stappen

Methode 1 van 2:
We brengen tijd met een voordeel door
een. Voeg geen sociale netwerken aan. Je bent eenzaam? Sociaal netwerk is geen beslissing! Ja, sociale netwerken lijken misschien een goede vervanging voor ouderwetse communicatie, maar ze versterken alleen het gevoel van isolatie en geven ons niet de minste mogelijkheid om tijd door te brengen! Als je echt tijd moet doorbrengen met iemand in de buurt, bel dan een vriend of ga naar waar je tenminste met iemand kunt praten!
  • Titel afbeelding Deal met zijn alleen Stap 9
    2. Vertrouw niet op televisie als een manier om de interactie met mensen te vervangen. Mensen die moeilijk zijn om nieuwe kennissen te maken, kunnen vaak naar een soort vervanging voor menselijke communicatie. Communicatie met virtuele mensen, en niet echt, kan echter ongelooflijk schadelijk zijn voor de mens. Breng de dag door om de marathon van je favoriete tv-programma te bekijken of bij het bekijken van meerdere films is laat, helaas, het vormt geen problemen, maar wanneer het chronisch gedrag wordt, is het de moeite waard om na te denken over de intrekking van zichzelf van een dergelijke staat van isolatie.
  • Titel afbeelding Deal met zijn alleen Stap 10
    3. Vermijd te veel afhankelijkheid van vrienden en familie. Als je voor het eerst met eenzaamheid botste, is het gemakkelijk om met dit gevoel om te gaan, en vult constant je tijd met familie en vrienden. Als je daarnaast eenzaam bent, kun je beginnen met het lopen op data met nieuwe mensen om alleen doorgebrachte tijd te voorkomen. Geen van deze gedragsmodellen is normaal, zoals in bepaalde periodes van het leven nodig is om er een te zijn. Breng tijd door met je familie, vrienden, van tijd tot tijd ga je op datums, maar zorg ervoor dat je het grootste deel van de tijd doorbrengt.
  • Titel afbeelding Deal met zijn alleen Stap 11
    4. Blijf weg van drugs en alcohol. Eenzaamheid en alcohol (of andere stoffen) zijn een trouwe weg naar een mentale uitsplitsing in de toekomst. De tijd die alleen heeft doorgebracht, moet geen alcohol vereisen om aangenaam of tolerant te zijn. Als u afhankelijk bent van drugs of alcohol om uw tijd alleen te beheren, dan hebt u zelfbewijs nodig voor diepere redenen. Als je het gevoel hebt dat je afhankelijk bent van alcohol of drugs, zou je een psycholoog of psychotherapeut moeten bezoeken voor gepersonaliseerde zorg en consultatie.
  • Titel afbeelding Getifieer is alleen Stap 3
    vijf. Was de tijd die alleen heeft doorgebracht met het doel. Maak regelmatig plannen over hoe je je tijd doorbrengt! Trouwens, je moet niet alleen tijd alleen doorbrengen als al je vrienden plotseling veranderden (of iets in deze geest). Probeer minstens 30 minuten per dag voor jezelf te besteden en geliefd en doe wat je wilt. In het eerste moment lijkt u natuurlijk een vreemd het idee van bouwplannen voor de tijd die alleen heeft doorgebracht, maar in de tijd zal u wennen en tekenen.
  • Begin met klein. Zeg, van wandelen rond het gebied of de campagne naar de coffeeshop in de zeer gekoesterde een half uur. Als alternatief kunt u gaan lunchen op het werk alleen PAAR-Triple Times per week.
  • Titel afbeelding Deal met zijn alleen Stap 4
    6. Weg doorgebracht alleen tijd met voordeel. Je bent helemaal niet verplicht om je tijd eenzaamheid door te brengen, in een donkere kamer te bezoeken en idless (als, natuurlijk, niet aan jou en ze zocht alle ziel). Doe het beter dan je wilt studeren - op zijn minst zo`n doel. Vergeet niet dat de tijd die alleen heeft doorgebracht een kans om jezelf beter te kennen en je vaardigheden in iets te verbeteren, misschien in iets volledig voor je nieuw!
  • Maak een lijst met zaken die je zou willen doen, en ga je gang!
  • Denk dan dat je met iemand wilde doen, en denk of het onmogelijk is om dit alleen te doen.
  • Probeer een nieuwe hobby - Sport of Craft, die je al heel lang bewondert.
  • Wees niet bang om een ​​hobby of een project te kiezen dat veel tijd nodig heeft om te presteren, omdat je genoeg "eenzame" tijd moet betalen om dit project uit te voeren.
  • 7. Bekijk je gedachten. Het is misschien niet gemakkelijk, vooral alleen, maar met de praktijk zal het gemakkelijker voor u zijn.
  • Leer de interne dialoog te beroeren en zich te concentreren op sensaties, op elk individu van hen.
    • Methode 2 van 2:
    Bewust van het belang van alleen doorgebrachte tijd
    1. Titel afbeelding Getreft alleen Stap 1
    een. Denk eraan dat je een bent en eenzaam bent - dit zijn twee verschillende dingen. Hoewel mensen je een ander kunnen vertellen, maar `om een` te zijn en "eenzaamheid" zijn verschillende concepten. Om eenzaam te zijn betekent alleen zijn met jezelf, terwijl eenzaamheid een gevoel is van verlangen naar de mens of mensen, met als gevolg dat een gevoel van verdriet en angst verschijnt. Als je alleen bent, moet je je gelukkig voelen en genieten van eenzaamheid. Degenen die alleen zijn, voelen zich gelukkig, zullen veel moeilijker zijn.
    • Op zichzelf zijn - dit is een normaal fenomeen, je moet ervoor zorgen dat je je niet constant ongelukkig of verdrietig voelt.
    • Het gevoel van eenzaamheid kan er na een lange tijd alleen worden doorgebracht, maar het zijn nog steeds twee verschillende concepten.
  • 2. Denk aan de voordelen van alleen doorgebrachte tijd. Ja, alleen tijd doorbrengen kan voor u zijn in de eerste plaats in de lijst met prioriteiten, maar het is een nuttige zaak! Denk dus niet aan waarom je het niet leuk vindt om alleen te zijn, denk na over hoe je deze tijd aan jezelf kunt doorbrengen voor het voordeel van het lichaam en de geest!
  • Zorg voor jezelf. Deze keer kan worden besteed aan het behandelen van uzelf of andere persoonlijke behoeften - zoals het lezen van een boek, luistert naar muziek of zelfs een bubbelbad met schuim!
  • Ontdek beter.Alone zijn, het is heel goed mogelijk om na te denken over je dromen, hoop, behoeften en verlangens, zonder afgeleid te worden door de druk van anderen. Jij, alsof je jezelf kunt openen - voor jezelf! Probeer je dagboek te houden en neem je gedachten en gevoelens vast.
  • Ontspan en ga over. Wij zijn allemaal mensen, en de stress drukt ons allemaal, en we geven allemaal troepen uit... Maar de tijd dat je alleen zult uitgeven met jezelf, kun je ontspannen en de krachten vullen! Meditatie of ademhalingsgymnastiek - Waarom deze keer niet aan besteden?!
  • Werk aan zijn productiviteit en duidelijkheid van denken. Bewustzijn - Dat is wat u kan helpen genieten van de tijd die alleen heeft doorgebracht. Alleen, je kunt genoeg tijd besteden aan diepe reflecties en zoeken naar optimale oplossingen voor dringende problemen. Zit en denk!
  • Titel afbeelding Deal met zijn alleen Stap 2
    3. Weet dat de angst voor eenzaamheid een volledig normaal fenomeen is. Wat is er, het is nuttig om te onthouden dat mensen de neiging hebben om eenzaamheid te houden. Dat is onze aard, we zijn op zoek naar, we hunkeren naar interactie met jezelf. Er zijn veel theorieën over het feit dat de wens van mensen tot affectie, liefde en sociale interacties de weerspiegeling zijn van het feit dat we niet zijn gemaakt om alleen al hun tijd te besteden. Het is alleen belangrijk om de balans te houden tussen de tijd die u aan anderen uitgeeft, en de tijd die u alleen met uzelf kunt uitgeven.
  • Angst is normaal. Vermijd eenzaamheid met alle krachten - nee. Als je het probleem van angst niet op te lossen, kun je op een dag in een slecht gezelschap komen of en begin te zijn om er een te zijn. Hier is een voorbeeld om duidelijker te zijn: er zijn mensen die veel vluchtige kennissen hebben die voortdurend tijd doorbrengen met iemand. En ja, dergelijk gedrag is echt vol met problemen.
  • 4. Je hebt gezonde relaties nodig. Alle anderen - niet nodig. En dit alles is even belangrijk! Je moet en behouden een normale relatie, en van slechte relaties waarin je je ongelukkig voelt, weg. Studies tonen aan dat sommige mensen in een schadelijke relatie alleen maar angst voor eenzaamheid bevatten - maar in dergelijk gedrag en schadelijk zijn dan goed.
  • Contact Help Als het over jou gaat. Een trouwe vriend, spirituele leider of psychotherapeut - die met dit probleem kunnen worden besproken.
  • Zorg dat je degenen die je kunnen ondersteunen niet vergeten. Als u altijd hebt, aan wie u ondersteuning wilt zoeken, dan zal u nooit alleen zijn.
  • vijf. Evalueer of u hiermee niet eenzaam hebt in verband met dit. Eenzaamheid is niet de angst voor tijd die alleen zal moeten doorbrengen, het is een gevoel van isolatie, cut-off en revolutions. Je kunt het eten om communicatie met andere mensen te communiceren - maar voel je ook op hetzelfde moment dat het niet beschikbaar is voor jou. Als het om u gaat, neem dan contact op met de psychotherapeut voor de juiste hulp.
  • Overweeg symptomen. Angst, paniekaanvallen, fobieën, depressie, suïcidale gedachten, alcoholmisbruik of druginname - frequente symptomen van alleen.
  • Denk aan of we onlangs met iets zijn gebeurd dat, vanwege wat je kon gaan voelen. Misschien overtreden relaties? Of de dood van een geliefde? Zelfs kindertrauma kan dergelijke provoceren!

    • Tips

    • Denk aan het begin van een groot project of een nieuwe klasse, zodat je echt een lange tijdsperiode kunt doen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar