Hoe om te gaan met het ontbreken van een tweede helft en een gevoel van eenzaamheid

Als je alleen bent, ben je misschien niet gemakkelijk om Happy Lovely Couples te bekijken. Loneliness is echter het meest juiste moment om relaties met vrienden en familie te versterken, hobby`s te gaan, professionele doelen te bereiken en jezelf beter te kennen! Als je worstelt met eenzaamheid, werk dan aan een toename van zelfvertrouwen in de sociale omgeving. In het begin lijkt het misschien angstaanjagend, maar probeer toch ergens heen te gaan, om kennis te maken met nieuwe mensen en laat je relatie natuurlijk ontwikkelen.

Stappen

Methode 1 van 4:

Ontwikkel een positief wereldbeeld

een. Probeer de voordelen van eenzaamheid te evalueren. De aanwezigheid van een partner maakt je niet beter of succesvol, dus verbergen jezelf niet omdat je alleen bent. Beter denken aan de positieve momenten van eenzaam leven. Je hebt vrijheid om te kiezen waar te wonen en wat te doen, en je hoeft niet om te gaan met ervaringen en zorgen die een relatie hebben.

Eenzaamheid biedt u ook in de eerste plaats om professionele en persoonlijke doelen te plaatsen. Veel mensen die in relaties zijn, willen graag naar hun doelen gaan zonder te hoeven zoeken naar een compromis.

Afbeelding getiteld Deal met zijn single en me eenzaam stap 2

2. Neem contact op met je geliefden als je eenzaam voelt. Bel de oude vriend en haal in, bied iemand in de buurt van koffie of lunch samen of nodig een paar mensen uit om het avondwedstrijd te bezoeken en te regelen. Romantische relaties zijn niet de enige relatie die kan genieten. In feite is eenzaamheid de perfecte tijd om de rest van de relatie te "voeden" die het hele leven duurt.

Als je gevoelens wilt gieten, open je voor degenen die je vertrouwt. Ten eerste is het misschien niet gemakkelijk om over je eenzaamheid te praten, maar besprak het met een vriend of familielid, je zult je beter voelen.

Gebruik het voordeel van technologie om in contact te blijven met geliefden. Als een persoonlijke vergadering onmogelijk is, praat dan op de telefoon, deel e-mailberichten, herschrijven op sociale netwerken of videogesprekken plannen.

Titel afbeelding Deal met single zijn en eenzame stap 3

3. Toevoegen troost in het huis om op te vrolijken. Als uw omliggende meubels somber en saai zijn, werk dan aan het creëren van een gunstige en leefruimte, die zal helpen om trieste eenzaamheid te weerstaan. Probeer de kamer in een felle kleur te schilderen, bijvoorbeeld in een energie opladen groen of helderblauw.

Schik bloemen of planten om het huis te doen herleven.

Ontdek de jaloezieën en vervang zware, donkere tule-gordijnen. Laat meer licht in het huis, je kunt een nauwere verbinding met de buitenwereld ervaren.

Probeer ook het puin te verwijderen. Bestel in het huis helpt een positief wereldbeeld te stimuleren.

Titel afbeelding Deal met Single zijn en eenzame Stap 4

4. Pak minstens 30 minuten per dag. Regelmatige oefeningen zullen zowel fysiologische als geestelijke gezondheid verbeteren. Geef de voorkeur aan de klassen waardoor je het huis uitkomt. Probeer in de buurt te lopen of in de natuur, ook voor uw doelen zijn geschikt om te zwemmen, groepsklassen yoga of vechtsporten en fietsen.

Wandelen in het gebied zal je helpen meer te leren over je buren en groepsoefeningen zijn een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten.

Titel afbeelding Deal met Single zijn en eenzame stap 5

vijf. Zoek een nieuwe hobby. Het leren van iets onbekends kan waardevolle ervaring zijn en zal je ook helpen nieuwe vaardigheden te beheersen. Word een clublid of meld je aan voor cursussen om kennis te maken met mensen die je interesses delen.

Ontwikkel bijvoorbeeld uw interesses in kookgerechten, tuinieren of een ambacht. Draai uw enkele hobby`s in sociale activiteit, en wordt lid van de club of het plaatsen op klassen op deze onderwerpen.

Om de kans te krijgen om in de samenleving te verschijnen, zoek dan naar lessen of clubs op internet of leer professionele organisaties die verband houden met uw interesses. Als je bijvoorbeeld van tuinieren houdt, kijk dan erachter of de plaatselijke tuinwinkel geen cursussen voor liefhebbers houdt.

Titel afbeelding Deal met Single zijn en Lonely Stap 6

6. Verwen jezelf dingen waarvoor je naar huis moet gaan. Ga naar de winkel voor nieuwe kleding, verander het kapsel of meld je aan voor Massage - al deze zijn geweldige manieren om liefde voor jezelf te tonen. Meer informatie over nieuwe winkels, restaurants of andere openbare plaatsen die het vermogen bieden om met andere mensen te communiceren.

Ga naar het licht en maak een film, speel of concert. Dit is niet noodzakelijkerwijs "klassen voor data", deze dingen kunnen worden genoten zonder een bedrijf.

Maak een manier waarop je altijd al wilde bezoeken. En nog beter, je hoeft het niet te bespreken met een andere persoon of om zijn "bzikov" op te zetten (bijvoorbeeld de wens om het oriëntatiepunt te zien dat je niet interesseert, of aan de terughoudendheid om met het vliegtuig te vliegen).

Titel afbeelding Deal met zijn single en me eenzame stap 7

7. Krijg een nieuwe pluizige vriend. Als je het beu bent om terug te keren naar een leeg huis, zal een pluizige vriend je je ongeïnteresseerde liefde bieden en helpen bij het passen van een eenzaamheid. Bovendien versterken huisdieren de algehele gezondheid van de gezondheid, bijvoorbeeld, lagere bloeddruk en maakt u beweegbaar.

Huisdieren bieden u ook de mogelijkheid om socialer te worden. Bijvoorbeeld, de aanwezigheid van een hond is een uitstekende reden om een gesprek te beginnen, bovendien zult u vaker uit het huis moeten komen om met uw huisdier te lopen.

Titel afbeelding Deal with zijn single en me eenzaam stap 8

acht. Vergeet niet dat ieder van ons soms eenzaam voelt. Probeer geen relaties te idealiseren en niet te denken dat datums en huwelijk een medicijn van alle problemen zijn. Om bij iemand in een relatie te zijn - een moeilijke ding, en zelfs als er een partner is, kunnen mensen zich eenzaam voelen.

Het gevoel van eenzaamheid maakt deel uit van het menselijk bestaan, en in zekere zin is het zelfs goed. Loneliness moedigt mensen aan om te zoeken naar verbindingen met de rest, die de basis is van alle relaties.

Methode 2 van 4:

Bouw sociaal vertrouwen op

een. Verander negatieve en kritische gedachten. Als je jezelf inkt: "Ik ben niet goed genoeg," - of: "Er is iets mis met mij", vertel me: "Stop! Dit zijn onproductieve gedachten, en ik heb kracht nodig om je wereldbeeld te veranderen ". Het eerste dat u hoeft te doen op weg naar het sociale vertrouwen is om de manier van denken te veranderen die uw complexen versterkt.

Harde zelfkritiek is meestal gebaseerd op vervormde oordelen. Stop met het zelfrespect, houd de objectiviteit en vecht het vervormde denken.
Woon niet op relaties uit het verleden en denk niet aan hen als over "Mislukking". Neem het feit dat je het verleden niet kunt veranderen. Ga in plaats daarvan verder en gebruik de mogelijkheid om een volleerder en productief persoon te worden.

Titel afbeelding Deal met zijn single en me eenzaam stap 10

2. Sta jezelf toe om kwetsbaar te zijn. Om nieuwe platonische of romantische relaties te creëren, hoef je niet perfect te zijn. In feite bindt eerlijke en open herkenning van hun zwakheden mensen met elkaar. Neem je imperfecties, werk aan wat je zou willen veranderen, en laat een beetje compassie voor jezelf zien.

Probeer niet bang te zijn voor mislukking. Als je niets hebt gebeurd met een potentiële vriend of partner, denk dan niet dat dit jouw schuld is of dat er iets mis met je is. Soms zijn mensen incompatibel en soms gebeurt het misverstanden of interfereert gewoon met een slecht humeur.

Titel afbeelding Deal met zijn single en me eenzame stap 11

3. Neem gezonde sociale risico`s. Zelfs als je erg bezorgd bent en niet zeker bent als gevolg hiervan, probeer dan bekend te maken en te communiceren met mensen, zodat eenzaamheid niet zo grootschalig is. Ga uit en installeer verbindingen met nieuwe mensen. Bij elke kleine stap wordt je een beetje meer zelfverzekerd in jezelf.

Daag uitdagingen uit en probeer nieuwe dingen, praat met nieuwe mensen en deelnemen aan ongebruikelijke situaties. Als de collega je uitnodigt om ergens na het werk te zitten, accepteer dan zijn aanbod. Als u in de rij in de supermarkt staat, verbindt u een gesprek met een persoon of kassier in de buurt.

Titel afbeelding Deal with zijn single en me eenzaam stap 12

4. Een gesprek ontwikkelen door vragen te stellen. Als u zich zorgen maakt over ongemakkelijke stilte of u weet niet waar u over wilt praten, stelt u gewoon vragen. Veel mensen houden ervan om over zichzelf te praten, en met de hulp van gespreksproblemen stromen.

Je kunt vragen: "Wie werk je?"- of:" Heb je een nieuwe goede film gezien??".

Als u op een feestje bent, kunt u vragen: "Dus hoe weet u de eigenaar?".

Wachten op het begin van de lessen, je kunt het naast een zittende persoon vragen: "Hoe test je gisteren? Hij klopte me gewoon uit de sleur!".

Titel afbeelding Deal met Single zijn en eenzame Stap 13

vijf. Verhoog geleidelijk het vertrouwen in de sociale omgeving. Hebben redelijke verwachtingen en werk voor stap voor stap een toename van het sociaal vertrouwen. Bijvoorbeeld om te beginnen met glimlachen en je hand aan je buurman plaatsen als je de straat afloopt.

De volgende keer, bij het ontmoeten van een buurman, kunt u zich een paar woorden voorstellen en overbrengen. Je kunt je gebied bespreken, slapen door zijn hond of een compliment maken voor zijn tuin (als je buiten de stad of in de particuliere sector woont).

Wanneer u dichterbij krijt, kunt u het uitnodigen aan een kopje koffie of thee.

Methode 3 van 4:

Nieuwe mensen ontmoeten

een. Word lid van de nieuwe sociale groep. Leer, misschien in de plaatselijke bibliotheek of koffiewinkel gaat Club boeken. Als u zich diep bezorgd bent over een bepaald probleem of een soort van sociale beweging ondersteunt, zoek dan naar lokale clubs of organisaties op internet die hetzelfde idee bevorderen.

Als je religieus bent, kun je naar de tempel gaan of deelnemen aan meditatie of groepsgebeden.

Titel afbeelding Deal met zijn single en me eenzaam stap 15

Word een vrijwilliger In de geliefde vorm van liefdadigheid. Het zal je helpen om je zelfrespect te doen en te vergroten. Bovendien zal vrijwilligerswerk in de naam van uw waarden u met gelijkgestemde mensen verminderen.

U kunt bijvoorbeeld een vrijwilliger in het asiel worden als u van dieren houdt, het publieke bewustwording van een ziekte die uw geliefde sloeg, of schudt voor een beleid dat u sympatheert.

Titel afbeelding Deal met zijn single en me eenzame stap 16

3. Word lid van de online gemeenschap. Naast datingsites zijn er veel interactieopties met andere mensen. Speel online games waar er een praatje is voor deelnemers, communiceer op de forums over de onderwerpen waarin je geïnteresseerd bent en mensen op sociale netwerken ontmoeten.

Interactie met mensen op internet helpt u bij het ontwikkelen van communicatievaardigheden als u niet besluit om persoonlijk kennis te maken. Het belangrijkste is niet vergeten Op internetbeveiliging en deel geen persoonlijke informatie.

Titel afbeelding Deal with zijn single and feeling lonely Step 17

4. Laat de relatie op natuurlijke wijze evolueren. Probeer niet te haasten in platonische of romantische relaties, zoals in de buitenste met je hoofd. Laat je verbindingen met andere mensen geleidelijk ontwikkelen - geen noodzaak om evenementen te halen. Neem geduld en geef een relatie tijd om een solide basis te leggen.

Het is beter om één te zijn, dan om te haasten in relaties met iemand die niet om je persende interesses geeft. Hetzelfde verschijnt, je persoon verschijnt wanneer je minder dan verwacht zult worden, dus je neemt geduld en blijf op een positieve golf.

Methode 4 van 4:

Ga op data

een. Start een pagina op een datingsite. Profiel vullen, probeer jezelf te zijn. Vertel ons over je positieve kanten, bijvoorbeeld over je hobby of wat je leuk vindt. Je moet de lijst met dingen niet vermelden die je je irriteert, of bebouwt iets dat je enorm hebt geslaagd. Lees de luide geschreven hardop opnieuw en zorg ervoor dat het klinkt op, geen klompen of arrogant.

Probeer realistische verwachtingen te hebben, draai de gebeurtenissen niet en luister naar uw intuïtie. Als u een interessante correspondentie heeft, gaat u naar telefoongesprekken en benoem dan een vergadering. En hoewel je niet in de buitenste mogen gooien met je hoofd, is het erg belangrijk om te werken aan het bouwen van een verbinding met een persoon, en niet alleen een week sturen elkaars berichten.
Probeer niet te denken dat iemand `jouw lot` en er onmiddellijk een verbinding tussen je zal zijn na de eerste date. Eenvoudig te idealiseren een persoon tot een persoonlijke bijeenkomst, dus het is beter om relaties mogelijk te maken om te ontwikkelen zonder vooroordelen.

Titel afbeelding Deal with zijn single and feeling lonely stap 19

2. Zelfvertrouwen ontwikkelen om persoonlijk een persoon uit te nodigen. Naast de datingsite kunt u een potentiële partner voor een datum in een supermarkt, in de interessante club, in de klas, op een feestje of in de sportschool, ontmoeten. Het idee is om iemand uit te nodigen op een date, kan beangstigend zijn, maar een beetje in sociale situaties onder de knie hebben, kunt u verlegenheid overwinnen.

Leer om gesprekken te voeren wanneer je het huis verlaat en probeer te praten als degenen die je aantrekken en met degenen die onverschillig zijn. Om het ijs te smelten, vermeld het weer, vraag de Raad of maak een compliment.

Probeer meer zelfverzekerde manier van denken te ontwikkelen met positieve interne dialogen. In plaats van denken: "Ik ben zo`n verlegen man dat ik een man op een datum niet kan noemen", Vertel me: "Soms ben ik verlegen, maar ik kan het overwinnen".

Titel afbeelding Deal met Single zijn en eenzame stap 20

3. Blijf kalm en gemak wanneer je iemand uitnodigt tot nu toe. Als je vertrouwelijk gevoel bent geworden bij het communiceren met mensen in het algemeen, gooi jezelf een uitdaging en nodig iemand uit op een date. Om te beginnen, chat gewoon om het ijs te smelten, en als het gesprek goed gaat, vraag of een persoon je ergens voor een kopje koffie of een drankje wil ontmoeten.

Je zag bijvoorbeeld een persoon in de coffeeshop met een boek van je favoriete auteur in mijn handen. Je kunt hem iets vertellen als: "O, ik hou van nabokov" - of: "En ik wist niet dat er mensen waren die echte boeken lezen!".

Vraag tijdens het gesprek iets als deze: "Hoeveel boeken lees je? Wat je favoriet is? Wie is je favoriete auteur?".

Als u denkt dat u een gemeenschappelijke taal hebt gevonden, biedt u het gesprek voort. Doe het op mijn gemak, alsof je een ontmoeting hebt aangesteld voor een vriend. Vertel me: "Het is tijd voor mij om naar het werk te gaan, maar ons gesprek bracht me echt plezier. Wil het niet doorgaan voor koffie deze week?".

Afbeelding getiteld Deal met single zijn en meen eenzame stap 21

4. Begin met een snelle vergadering, drink bijvoorbeeld koffie of een cocktail in de bar. Een goede eerste date geeft een minimum aan druk, duurt niet lang en laat mensen elkaar voelen. Gesprek voor koffie of cocktail helpt om ijs zonder formaliteiten of druk te smelten, die aanwezig zijn achter het diner in het restaurant.

Hebben redelijke verwachtingen en probeer niet te denken dat een persoon niet alleen bij je past omdat hij niet perfect is. En zelfs als u onmiddellijk en met honderd procent vertrouwen besloot dat hij tenslotte niet geschikt voor u was, is tenslotte een kopje koffie of één glas niet zo`n groot tijdsverlies of geld.

Titel afbeelding Deal met zijn single en me eenzame stap 22

vijf. Ga naar de tweede en derde data waarmee je kunt praten. Als de eerste vergadering goed ging, suggereert het diner, in het park lopen, een picknick rangschikken of naar de dierentuin gaan. In dit stadium is het erg belangrijk om elkaar te kennen, dus kies de lessen die niet interfereren met je gesprek.

Het is bijvoorbeeld de moeite waard om de campagne naar de film of naar een luidruchtige bar te vermijden. Bovendien is het in dit stadium beter om alleen te zijn, dus kies geen klassen met de deelname van een groot aantal vrienden. Probeer het balans te vinden tussen wat je leuk vindt en wat je partner leuk vindt.

Titel afbeelding Deal met zijn single en me eenzame stap 23

6. Open en optimistisch zijn in plaats van te hebben overschatte verwachtingen. Wanneer je een gemeenschappelijke taal vindt, heb je misschien een verlangen om de toekomst te fantaseren. Het is niet nodig om een scenario van relaties te schrijven, zelfs voordat ze zijn begonnen, probeer gewoon te genieten van elk moment van je communicatie.

Niet elke relatie is verplicht om te groeien tot huwelijk of langdurige relaties. Periodieke datums - het is ook goed, plus het zal u helpen beter te begrijpen wat u van uw partner verwacht.

Goed tijd doorbrengen en probeer jezelf niet te verwennen met buitensporige verwachtingen. Herinner jezelf eraan dat liefde komt wanneer ze helemaal niet wachten, en dat er veel aspecten van het leven zijn die je niet kunt bedienen.

Tips

Ontspan vanuit de media die stormende eenzaamheid zijn. Als u constant foto`s van koppels op sociale netwerken aanvalt, probeer dan minder tijd door te brengen. Geloof niet de televisiethow, films en andere mediabronnen die eenzaamheid vertegenwoordigen als het einde van de wereld.
Communiceer met vrienden die u waarderen en uw zelfrespect versterken. Vermijd mensen die alleen maar moeilijk maken.

Waarschuwingen

Als u lijdt aan depressie, verloor de interesse in alledaagse activiteit of voelt u hopeloos als het gaat om deelnemen aan sociale situaties, kunt u mogelijk een gesprek voeren met een psychotherapeut. Raadpleeg een psychotherapeut of zoek naar professionals op het gebied van geestelijke gezondheid op internet.

Deel in het sociale netwerk: