Hoe een pauze van sociale netwerken te nemen

Een pauze van sociale netwerken is een uitstekende gelegenheid om te genieten van communicatie met mensen die dicht bij u zijn en deelnemen aan inspirerende daden. Voordat u een pauze neemt, bepaalt u de redenen waarom u wilt breken van sociale netwerken. Selecteer de duur van de onderbreking, specifieke netwerken en maak een schema voor het verminderen van het gebruik van sociale netwerken. Schakel alle meldingen uit of verwijder het programma volledig om het gemakkelijker te maken om een ​​pauze te houden. In de vrije tijd kunt u lezen, lichamelijke opvoeding, communiceren met vrienden en familieleden.

Stappen

Methode 1 van 3:
Afsluiten
  1. Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 1
een. Bepaal de duur van de pauze. De juiste duur van de onderbreking bestaat eenvoudigweg niet, dus de beslissing om alleen u te nemen. Niemand stoort om een ​​dag of een maand en langer een pauze te nemen.
  • Niet noodzakelijkerwijs beperkt tot de geselecteerde recreatieperiode. Als u aan het einde van de termijn de pauze wilt voortzetten, is het volledig normaal.
  • Aan de andere kant kunt u de duur van de onderbreking van sociale netwerken verkorten, als u van plan bent om deel te nemen aan een belangrijk ding en met de taak van tevoren met de taak te maken.
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 2
    2. Kies een pauze voor een pauze. Het is het beste om te rusten van sociale netwerken tijdens gezinsvakanties of rust. Hiermee kunt u al uw vrije tijd doorbrengen voor gesprekken met familieleden en niet afgeleid door updates.
  • Je kunt ook een pauze nemen als je al je aandacht besteedt aan een persoon of bedrijf (bijvoorbeeld tijdens het werken aan een diploma).
  • Als je moe bent van slecht nieuws en politieke demontage in sociale netwerken, zul je ook geen pijn doen om een ​​pauze te nemen. Let op je toestand. U bent bijvoorbeeld zeer geïrriteerd na het bekijken van sociale netwerken? Je bent gefocust op wat je zag en denkt aan deze dag? Vervolgens ben je moeilijk focussen? In een dergelijke situatie is het beter om een ​​pauze te nemen.
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 3
    3. Kies sociale netwerken. Tijdens de pauze kunt u volledig stoppen met het gebruik van alle sociale netwerken of slechts sommige van hen. U wilt bijvoorbeeld van Facebook en Twitter breken, maar gebruik Instagram.
  • Er is geen foutieve benadering van de selectie van netwerken waarvan u moet ontspannen. Om te beginnen, wordt het aanbevolen om na te denken over de redenen voor een dergelijke oplossing, waarna het tijdelijk is gestopt met het gebruik van die netwerken die rechtstreeks met u interfereren om de doelen te bereiken.
  • U kunt ook eenvoudig accounts op sites en applicaties op uw computer en smartphone verlaten. Als u de site wilt gebruiken telkens wanneer u uw gegevens wilt invoeren, zult u minder snel een verlangen hebben om sociale netwerken op de momenten van verveling te controleren.
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 4
    4. Bedenk met een schema om geleidelijk de tijd die u aan sociale netwerken doorbrengt te verkorten. Als u bijvoorbeeld vóór Kerstmis een pauze wilt nemen van het nieuwe jaar, start u dan minder vaak om sociale netwerken kort voor het nieuwe jaar te bezoeken. Krijg op de behuizing 10 dagen voor het begin van de pauze. Tijdelijke beperkingen zijn afhankelijk van hoeveel tijd u op een gewone dag aan sociale netwerken uitgeeft.
  • Als u bijvoorbeeld twee uur per dag voor sociale netwerken betaalt, snijdt u deze periode tot anderhalf uur 10 dagen voor de pauze. Een week voor de pauze, snijd de tijd tot een uur per dag. Vier dagen voordat de pauze de tijd tot 30 minuten per dag snijdt.
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 5
    vijf. Meld uw beslissing aan vrienden en familieleden. Als u besluit om minder tijd te besteden aan sociale netwerken, kunt u rapporteren aan vrienden en abonnees over uw beslissing om een ​​pauze te nemen. In dit geval zullen mensen weten waarom u niet reageert op berichten of bent gestopt om online te gaan met sociale netwerken. Daarnaast helpt de verantwoordelijkheid u ook bij het terug te houden wanneer u de telefoon wilt inschakelen en de toepassing kunt openen.
  • Als u dat wenst, kunt u de publicatie van materialen op een planning toewijzen, zelfs tijdens een pauze.
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 6
    6. Vergeet niet waarom u besluit om een ​​pauze te nemen. Zonder een eerdere reden, ben je niet gemakkelijk om het woord te houden. Er zijn veel redenen om tijdelijk te stoppen met het gebruik van sociale netwerken. Misschien wil je meer tijd doorbrengen met geliefden. Misschien ben je het dagelijks gebruik van sociale netwerken erg moe. In elk geval formuleert u een duidelijke reden voor u klaar om het geval van vragen te beantwoorden, omdat vragen nodig zal zijn.
  • Je kunt ook een lijst maken en het bij de hand houden als een stimulans.
  • Duidelijke redenen voor een pauze komt op het moment dat het gevoel dat deze pauze kan worden geannuleerd. Herinner jezelf in dit geval: "Nee, ik zal geen sociale netwerken gebruiken voor de aangewezen periode, omdat ik meer tijd met het gezin wil doorbrengen".
    • Methode 2 van 3:
    Stop met het gebruik van sociale netwerken
    1. Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 7
    een. Schakel account uit. Als u bijvoorbeeld gewoonlijk van de telefoon naar sociale netwerken gaat, verwijdert u de toepassingen. Als u vaker een computer gebruikt, wordt deze niet ingeschakeld tijdens een pauze. Er is een minder radicale manier - eenvoudigweg uitschakelen van meldingen van sociale netwerken op het apparaat om de waarschuwingen niet te controleren.
    • In dit geval, schakel ook meldingen uit die naar e-mail komen.
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 8
    2. Verwijder een account. Als tijdens de pauze je een productiever of gelukkig persoon voelt, kun je rusten en je rekeningen in netwerken verwijderen. In dit geval defecteer je voor altijd met ze.
  • Het proces van het verwijderen van een account is afhankelijk van het sociale netwerk. Meestal is alles eenvoudig en eenvoudig - u moet naar het gebruikersmenu gaan en acties selecteren voor een account (vaak wordt dit item "uw account" genoemd). Selecteer vervolgens "Mijn account verwijderen" (of vergelijkbaar item) en bevestig uw beslissing.
  • Het moet duidelijk zijn dat als je later naar het sociale netwerk wilt terugkeren, dan zal iedereen eerst beginnen.
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 9
    3. Verander je houding tegenover een dergelijk besluit. Gemakkelijk te berekenen dat de pauze een soort uitzetting van het internet is. Beter rekening houden met de pauze als bevrijding van onbewust verondersteld verplichtingen om voortdurend nieuwe materialen te publiceren en deel te nemen aan de levensduur van de gemeenschappen in het netwerk. In plaats van publicaties en berichten, kunt u zich concentreren op andere fascinerende zaken.
  • Koop een beetje notitieblok en maak er elke keer een record in in de dag zonder sociale netwerken die beter is gepasseerd dan normaal.
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 10
    4. Worden afgeleid om de moeilijkste momenten te overleven. Kom zeker zulke dagen wanneer je sociale netwerken zult missen. Na enige tijd (drie, vijf of zelfs zeven dagen, afhankelijk van je vroegere gewoonten), zullen de wens om te gaan en de updates te controleren, afnemen. In deze periode is het belangrijk om een ​​sterk persoon te blijven en onthoud dat alles zal passeren. Er zijn een aantal manieren om de verleiding en tijdelijke depressie te weerstaan. Probeer bijvoorbeeld als volgt te nemen:
  • Kijk naar de film met vrienden;
  • Lees een interessant boek;
  • Zoek een nieuwe hobby (bijvoorbeeld het repareren van fietsen of speel gitaar).
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 11
    vijf. Realiseer de misleidende aard van materialen op sociale netwerken. Heel vaak publiceren mensen alleen hun beste foto`s en praten ze zeer zelden over slechte evenementen. Als u leert om een ​​dergelijke zorgvuldig geplande werkzaamheden aan het publiek te onderscheiden van de werkelijkheid, zult u minder vaak beginnen om na te denken over sociale netwerken en u zult ze sceptisch met hen verhouden. Zo`n stemming zal alleen je verlangen versterken om een ​​pauze te nemen en niet online te gaan.
  • Titel afbeelding Vermijd bias in kwalitatief onderzoek Stap 4
    6. Denk aan of het de moeite waard is om terug te keren. Als u besluit om door te gaan met het blijven gebruiken van sociale netwerken, denkt u zo goed als een handeling. Maak een lijst met argumenten en geest om de oorzaken te achterhalen en een beslissing te nemen.
  • Specificeer bijvoorbeeld dergelijke voordelen: "Wordt me bewust van gebeurtenissen uit het leven van vrienden", "praat over uzelf en deel foto`s" en "Bespreek met vrienden interessant nieuws". Tegelijkertijd is het mogelijk om de nadelen zoals "te specificeren als gevolg van politieke publicaties", "Verspilt tijd gratis en het voortdurend bijwerken van de pagina" of "zonder zorgen te maken over zijn publicaties".
  • Kom op argumenten en accepteer de optimale oplossing die u meer voordeel zult brengen.
  • Als u de sociale netwerken blijft gebruiken, kunt u enkele beperkingen invoeren. Betaal ze bijvoorbeeld twee keer per dag gedurende 15 minuten en de rest van de tijd ga gewoon niet naar uw account.
    • Methode 3 van 3:
    Bedenk met alternatieve vrije tijd en klassen
    1. Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 12
    een. Communiceer met vrienden buiten sociale netwerken. Dit is niet de enige manier om in contact te blijven met mensen. Stop met het bijwerken van de pagina in afwachting van nieuwe publicaties. Bel gewoon je vrienden, stuur een e-mail of bericht. Vraag: "Wat ga je vandaag doen `s avonds? Kan naar de pizzeria gaan?".
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 13
    2. Nieuwe mensen ontmoeten. Zonder een permanente verlangen om sociale netwerken te controleren, begin je meer aandacht aan de wereld rond. Begin een gesprek met een persoon die naast je zit in de bus: "Wonderbaar weer vandaag, is niet waar?".
  • Deelnemen aan het leven van de samenleving. Dus je kunt een vrijwilliger worden in lokale liefdadigheid of niet-commerciële organisaties. Bied je hulp aan in de eetzaal voor daklozen of onderdak voor dieren.
  • Ga naar clubs in interesses en bij de vergaderingen van gelijkgestemde mensen. Er zijn speciale sites met aankondigingen van evenementen en vergaderingen van groepen mensen in interesse zoals films, boeken of koken.Zoek een geschikte groep of maak je eigen!
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 14
    3. Kranten lezen. Sociale netwerken staan ​​niet alleen toe om te communiceren en het leven van vrienden te volgen. In veel gevallen zijn ze ook de belangrijkste bron van nieuws. U kunt op de hoogte zijn van evenementen zonder sociale netwerken. Om het nieuws te leren, kunt u de krant lezen, bezoek de nieuwsdiensten of verschillende thematische middelen.
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 15
    4. Lees om in te halen. Mensen vormen vaak lijsten met boeken die van plan zijn "ooit" te lezen. Snijd in een comfortabele stoel met een kopje heerlijke thee en neem een ​​interessant boek uit uw lijst.
  • Als u geen gewenst boek heeft, gaat u naar de lokale bibliotheek en neemt u rechtsaf.
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 16
    vijf. Muis naar het huis. Verzamel stof, het doorbrengen van de kamers en was de gerechten. Open de kast en sorteer dingen die u niet langer zult zijn. Breng ze naar een opslag van de Commissie. Selecteer boeken, games en films waarmee je kunt deelnemen. Plaats advertenties te koop op internet.
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 17
    6. Neem de tijd van daden. Gebruik de tijd die verscheen vanwege het ontbreken van behoefte om sociale netwerken te controleren om te reageren op e-mails of spraakberichten in de telefoon. Start de cursus of maak een huiswerk. Als u thuis werkt, gebruikt u de tijd om te zoeken naar nieuwe klanten of inkomstenbronnen.
  • Titel afbeelding Neem een ​​pauze van Social Media Stap 18
    7. Wees dankbaar voor wat je hebt. Denk aan wat mensen, evenementen of dingen in het leven je dankbaar zijn. Maak bijvoorbeeld een lijst met vrienden en familieleden die altijd klaar zijn om te helpen in een moeilijke situatie. Maak een andere lijst en noteer je favoriete dingen of plaatsen daar (bijvoorbeeld een verzameling games of een lokale bibliotheek). Hiermee kunt u uw gedachten over sociale netwerken afleiden en gemakkelijker om een ​​pauze te overleven.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar