Hoe je elke dag kwijt bent

Het lijkt jou dat je leven monotoon is geworden? Er zijn een aantal redenen waarom je vast kunt komen in een emotionele sleur en er niet uit kunnen komen. Gelukkig voor u hebben velen een vergelijkbare situatie bezocht, zodat u verschillende manieren kennen, dankzij welke u de situatie ten goede kunt veranderen, evenals uw houding tot leven veranderen. Je hoeft niet mijn hele leven in constante depressie te leven!

Stappen

Deel 1 van 3:
Bewustzijn van de nodige veranderingen
  1. Titel afbeelding Get out of a rut stap 1
een. Het is noodzakelijk om te beseffen wat u niet de enige persoon bent die ooit een vergelijkbare situatie heeft meegemaakt. Wanneer je onderdrukt bent en je geen motivatie hebt, lijkt het misschien dat de omgeving naar voren gaat en de hoekpunten veroveren terwijl je aan de kant van het leven bent. Het is ook kenmerk van een persoon die soms verliest aan motivatie, en dit laat opnieuw zien dat we geen robots zijn. Hier zijn enkele soortgelijke situaties waarin mensen meestal naar:
  • Vervelen of stagnatie op het werk. Je kunt diepe vermoeidheid van je werkplek voelen, vooral als je er al heel lang werkt.
  • Verlies van vonken in relaties. Langdurige relaties kunnen veranderen in een routine die het gevoel van opwinding in relaties vernietigt. Het is ook van toepassing op vriendschap - soms kunnen je vriendschappen monotoon lijken.
  • Ontwikkeling van de gewoonte van ongezonde voeding. Je kunt gemakkelijk wennen aan schadelijk voedsel als je moe bent van een druk werkschema of je houdt gewoon van eten. Ontdoen van zo`n voorloper lijkt misschien onmogelijk!
  • Alle bovenstaande. Heel vaak niet één, en een aantal redenen in de routine drijven. Al deze problemen worden tegelijkertijd gepompt en creëren een stressvolle situatie, en u kunt zich niet eens voorstellen hoe u het ervan kunt starten.
  • Titel afbeelding Get out of a Rut Step 2
    2. Dedote een paar dagen om de redenen die je onderdrukt te verduidelijken. Hoogstwaarschijnlijk heb je al een algemeen idee van wat je precies onderdrukt. Wees eerlijk tegen jezelf. Nadat u de bron van angst kunt bepalen, kunt u bepaalde acties ondernemen om de situatie te corrigeren.
  • Als je niet precies de redenen kunt bepalen die je ongelukkig maken, begin dan een dagboek te houden. Het is helemaal niet moeilijk en kost niet veel tijd. Aan het einde van elke dag noteer verschillende reflecties over de gebeurtenissen die vandaag zijn gebeurd, en welke gevoelens heb je ervaren. Na een tijdje zul je niet moeilijk zijn om negatieve factoren te identificeren. Het is al lang bekend dat het onderhoud van het dagboek helpt bij het volgen en uitroeien van slechte gewoonten.
  • Titel afbeelding Get out of a rut stap 3
    3. Begrijp dat gedachten over het verleden je eigenlijk kunnen demoteren. In plaats van jezelf bang te maken vanwege wat er gebeurt, probeer dan de veranderingen ten goede te brengen. Het klinkt ongelooflijk, maar door een gelukkige toekomst te visualiseren, kun je jezelf echt motiveren op de implementatie ervan!
    • Deel 2 van 3:
    Zorg van routine
    1. Titel afbeelding Get out of a rut stap 4
    een. Begin met klein. Als de routine wordt weggevaagd, dan is het hoogstwaarschijnlijk in dezelfde periode. Probeer niet elk aspect van je leven onmiddellijk te veranderen, omdat het ongelooflijk moeilijk is. In feite is succes veel gemakkelijker, als je voor het eerst naar een meer bereikbaar doel verhoogt.
    • Als u uw leven radicaal wilt wijzigen, breekt u dit proces op de stappen. Je zult veel meer kansen hebben voor succes als je je verlangens bestelt. Als u bijvoorbeeld wilt terugkeren naar de universiteit, kunt u beginnen met een lijst met inrichtingen die u interessant voor u bieden. Dit doel is gemakkelijk haalbaar, maar speelt tegelijkertijd een belangrijke rol in uw reis!
  • Titel afbeelding Get out of a rut stap 5
    2. Bekijk je voortgang. Hiervoor zijn er verschillende manieren, en de beschikbaarheid van een smartphone helpt u. Betaal een paar minuten na het downloaden van nuttige applicaties of ga naar de schrijfwaren voor kalender en stickers. Wanneer je je voortgang ziet, zal het je echt een duw geven!
  • Probeer onze grote planken niet te scheppen voordat je het gewenste hebt bereikt. Volgens onderzoek zal u minder snel iets doen, als u dit voor het eerst vertelt.
  • Vergeet niet om jezelf te prijzen als je vooruitgang ziet. Loof jezelf bij het gooien van vijf kilogram als je hoofddoel het lichaamsgewicht door zeven kilo`s moet verminderen.
  • Titel afbeelding Get out of a rut stap 6
    3. Lees boeken of artikelen over mensen die hetzelfde hebben bereikt, wat je droomt en jij. Het maakt niet uit of je van plan bent om je leven drastisch te veranderen of je hebt een kleine kick nodig, zeker dat er mensen zijn die er al doorheen zijn gegaan. Het studeren van de ervaring van iemand anders kan je eigenlijk extra motivatie of prospects geven.
  • Afhankelijk van de omstandigheden kan het nuttig zijn om deel te nemen aan de groep mensen met wie u zich in dezelfde boot bevindt. Het kan traditioneel zijn "Steungroep" of internetforum. Een ondersteunend systeem kan een cruciaal belang hebben.
  • Titel afbeelding Get out of a rut stap 7
    4. Geef niet op. Het is erg moeilijk om weg te komen van de routine, vooral als ze je al heel lang vergezelde. Lof jezelf voor inspanningen. Herinner jezelf eraan hoe lang de lange weg is doorgegeven en laat je geen kleine mislukkingen laten stoppen.
    • Deel 3 van 3:
    Ondersteun uw aspiraties
    1. Titel afbeelding Get out of a rut stap 8
    een. Zou niet te veeleisend moeten zijn. Het is zeer onwaarschijnlijk dat u erin wilt slagen het doel onmiddellijk te bereiken, uw aandacht op de voortgang te richten. De meeste goede ideeën kunnen tijd nodig hebben om te bereiken, en het gevoel van ergernis kan je in de tegenovergestelde richting bewegen. Kijk naar wat je al hebt bereikt en jezelf een compliment maakt. Uiteindelijk bent u al veel dichter bij het bereiken van uw doel.
  • Titel afbeelding Get out of a rut stap 9
    2. Terug naar een nieuwe manier. Absoluut normaal gaan soms terug naar oude gewoonten, zelfs als ze je ongelukkig maken. Het is belangrijker om tegelijkertijd te begrijpen dat je nu nu van het juiste pad bent, en onmiddellijk terugkeren naar een nieuwe manier van leven! Laat de onvolmaakte dag geen onvolkomen dag inbreken.
  • Soms kun je een time-out voor een langere periode nemen. Misschien gebeurde er iets onverwachts, en ben je de motivatie verloren. Probeer de allereerste keer dat u besluit te onthouden om uzelf te veranderen en eraan te herinneren dat u het een oneindig nummer kunt doen. Start opnieuw - het faalde niet, je verliest alleen als je eindelijk overgeeft.
  • Titel afbeelding Get out of a rut stap 10
    3. Oefen bewustzijn en wonen hierbij. We zijn kwetsbaarder voor mislukkingen, nadat ze al enige vooruitgang hebben geboekt. Laat geen storingen u een reden geven om terug te keren naar de beginpositie. Evalueer altijd uw verlangens en het punt waarin u nu op weg bent naar hun implementatie.
  • Hier is een ander scenario waarin je dagboek komt. Track je gedachten is handig om het bewustzijn te behouden, vooral op die momenten als je het gevoel hebt dat de motivatie verliest. Bewustzijn is een geweldige manier om het niveau van stress te verminderen dat je kunt voelen vanwege een groot aantal veranderingen in je leven.
  • Aan de andere kant, wees je bewust van de momenten die je nadenken over het verleden, en je energie richten op vooruitgang. Als u een presentatie op het werk hebt gefaald, maakt u een lijst met momenten die zich herinnerd moeten worden voor de volgende keer.
  • Vergeet niet dat het vertrek uit de routine een vrij lang proces is. De acteur die in een slechte film speelde, is niet noodzakelijk een slechte acteur, evenals een persoon die een zware week is gegaan, leeft niet noodzakelijk een slecht leven.

    • Tips

    • Onderschat het belang van sterke slaap `s nachts niet. Als je een zware dag had, overweeg dan een droom als een kans om alles in de ochtend te beginnen.
    • Luister naar muziek die je stemming verhoogt. Een eenvoudige verandering in de afspeellijst van de composities waarnaar u luistert, kan uw hele dag echt beïnvloeden!
    • Vergelijk jezelf niet met anderen. Jij bent de enige persoon die je leven leeft.
    • Vergeet niet dat, ongeacht hoeveel tijd in routine werd gehouden, jij (en alleen jij) kan een beslissing nemen om er vanaf te komen.

    Vergelijkbare artikelen

    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar