Hoe levensbetekenis te vullen

Als er iets in iets is, betekent dit dat iets een doel en betekenis heeft. Het leven gevuld met betekenis leidt tot een bepaald doel en is waarde. Als het je lijkt dat je leven zinloos is, kun je depressie ontwikkelen en er is een gevoel van hulpeloosheid.Het vullen van het levensbetekenis is geen nauwkeurige wetenschap, maar als u klaar bent om hard te werken en tijd door te brengen, kunt u uw leven nuttiger maken.

Stappen

Methode 1 van 2:
Hoe u uw mening over de wereld kunt wijzigen
  1. Titel afbeelding Betekenis toevoegen aan je leven Stap 1
een. Begrijp wat is de afspraak. Als een persoon voelt dat hij een doel heeft in het leven dat het iets beïnvloedt en zijn tijd en kansen zo efficiënt mogelijk gebruikt, begrijpt hij dat een dergelijk leven logisch is. Misschien moet je jezelf in verschillende dingen proberen. Als je bijvoorbeeld van de foto houdt, neem dan iemand van iemand een camera of meld je aan voor cursussen om te begrijpen of deze bezetting geschikt voor je is. Als je mensen wilt helpen en communiceert, probeer dan een leraar te worden - misschien is het precies wat je nodig hebt. Er zijn andere oefeningen die u zullen helpen uw doel te begrijpen:
  • Stel je jezelf voor op de ouderdom. Je reflecteert op je leven. Welk leven zou je willen onthouden? Zou je alsjeblieft tevreden zijn als er halve luchts waren, maar staveer geen familie? Zou je trots zijn als je een grote en gezonde familie had?
  • Schrijf je vaardigheden en sterke punten. Hoe kon je ze gebruiken?? Wat zou je met hen kunnen doen op het werk? En wat kun je met hen doen als een vrijwilliger of als een vriend?
  • Tijdens de week elke avond, noteer alle evenementen en klassen die u vulden met energie en vreugde en gaf u een gevoel van ons eigen nut, en welke bezetting heeft dergelijke emoties niet veroorzaakt. Aan het einde van de week, blader door de hele lijst en denk na hoe u meer aangename dingen kunt doen.
  • Titel afbeelding Betekenis toevoegen aan je leven Stap 2
    2. Bepaal wat belangrijk voor u is. Iedereen heeft verschillende prioriteiten. Als je begrijpt wat belangrijk voor je is, kun je het leven zinvoller maken. Maak een lijst met vijf belangrijke dingen, en denk dan of deze dingen in je leven aanwezig zijn. Zo niet, zoals je je leven zou kunnen veranderen, zodat er belangrijker is?
  • Misschien bent u een belangrijk gezin of gezondheid. Je kunt creativiteit, groei, hulp toevoegen aan anderen, vrijheid, nieuwsgierigheid.
  • Als creativiteit de lijst opheft, maar je werkt als een accountant, denk er dan aan om het werk te veranderen of een manier te vinden om creativiteit aan je leven toe te voegen (Do Painting, Begin met schrijven, Amateurproducties enzovoort.
  • Titel afbeelding Betekenis toevoegen aan je leven Stap 3
    3. Noem de redenen waarom je het leven met betekenis moet vullen. Waarom denk je dat je het nodig hebt? Is een belangrijke gebeurtenis gebeurde in je leven? Misschien denk je dat je ergens vast bent? Wat de redenen ook, schrijf ze allemaal. U kunt het op papier of op een computer doen. Hiermee kunt u begrijpen waarom het een waarde voor u heeft en uw gedachten systematiseert.
  • Begrijpen, wat is de waarde van het leven die logisch is. De aanwezigheid van het doel verbetert de kwaliteit van het leven en kan zelfs het leven verlengen.
  • Vergeet niet dat de betekenis niet hetzelfde is als geluk. Je kunt een gelukkig persoon zijn, maar tegelijkertijd een zinloze manier van leven leiden. En vice versa: de aanwezigheid van doelen in het leven maakt je geen gelukkig persoon. Dit betekent niet dat geluk niet zo belangrijk is. Dit betekent dat, het vinden van een doel, je misschien geen geluk vindt.
  • Titel afbeelding Betekenis toevoegen aan je leven Stap 4
    4. Zet het doelwit. Denk aan wat je altijd al wilde doen. Misschien wil je in de ochtend beginnen met rennen of een roman schrijven. Wat je wens ook, het doel zet. De wens om dit doel te bereiken, zal je levensbetekenis vullen.
  • Als je doel is om een ​​marathon te runnen, is het de ultieme taak. Het is belangrijk om het doel te doorbreken in verschillende kleine fasen die gemakkelijk meten. Wetenschappers kregen veel bevestiging dat de scheiding van een grote taak voor een paar kleine verhoogt de waarschijnlijkheid dat een persoon het verwatte zal voltooien.
  • Rijd je prestaties dagboek. Hiermee kunt u terugkeren naar uw doelen als u de motivatie verliest, omdat de records u eraan herinneren hoeveel u al hebt gedaan.
  • Titel afbeelding Betekenis toevoegen aan je leven Stap 5
    vijf. Verander je houding aan het werk. Martin Luther King Youth behoort tot de volgende woorden: "Hoe zou je doen in het leven het goed doen". Als je je baan niet nuttig vindt, probeer het gewoon goed te doen. Je kunt al je leven waardevoller maken, want je loopt elke dag naar het werk, met een bepaald doel.
  • Probeer in ons werk iets te overwegen waarmee je anderen of jezelf kunt helpen. Als je bijvoorbeeld als opvoeder in de kleuterklas werkt, zorg je niet alleen voor kinderen, maar help ook ouders van deze kinderen aan het werk en doen ze persoonlijke zaken. Als je een leraar bent, geef je niet alleen mensen kennis, maar ze ontdekken zelf veel nieuw.
  • Titel afbeelding Betekenis toevoegen aan je leven Stap 6
    6. Denk aan wat je dankbaar bent. Het lijkt misschien dom, maar als je begint met opnemen of op zijn minst de kleine dingen opmerken waarvoor je dankbaar moet zijn, zal het gemakkelijker voor je zijn om de betekenis in het leven te vinden. EXPRESS Bedankt voor wat je hebt en maak je geen zorgen omdat je het niet hebt, en je kunt je uitzicht op de wereld veranderen en in de buurt komen van mensen. Communicatie met de natuur, andere mensen of hogere krachten zullen je leven zinvoller maken.
  • Je kunt bijvoorbeeld dankbaar zijn voor een comfortabel bed, of voor het feit dat je `s morgens vroeg niet nodig hebt, of voor wat je een vriend hebt die op elk moment van de dag en nacht kan bellen.
  • Probeer vaker te denken over het goede ding dat je hebt, zelfs als het kleine dingen zijn.
  • De ontwikkeling van het vermogen om dankbaarheid te voelen herinnert iemand die zelfs als er iets ergs gebeurt of iets niet zoals gepland wordt, er is goed in het leven. Als je stopt met het denken dat je niet alles hebt wat je wilt, wordt je leven voor jou waardevoller.
  • Titel afbeelding Betekenis toevoegen aan je leven Stap 7
    7. Contact hulp. Soms wordt een persoon in de war in zijn gedachten en wordt het moeilijk voor hem om een ​​oplossing te vinden. Als je moeilijke tijden hebt, praat dan met een psychotherapeut die naar de situatie kan kijken. Je kunt ook praten met een goede vriend of familielid - Misschien gebeurde deze persoon in het leven iets vergelijkbaars, en hij zal je iets kunnen adviseren.
  • Laat alle vooroordelen over psychotherapie vallen. Het is handig om te praten over je angsten en ervaringen met een persoon die geen relatie heeft met de situatie.
    • Methode 2 van 2:
    Hoe veranderingen in het leven aan te brengen
    1. Titel afbeelding Betekenis toevoegen aan je leven Stap 8
    een. Bouw een hechte relatie. Je kunt relaties met vrienden of familie verdiepen, maar je kunt nieuw maken. Probeer tijd te geven aan de ontwikkeling van relaties met anderen. Dit maakt het mogelijk om het leven met betekenis te vullen, omdat hechte relaties u ondersteuning en liefde geven. Hier zijn enkele manieren om de relaties te versterken:
    • Luister goed. Wacht niet op je beurt om te spreken en lees de berichten niet in de telefoon wanneer je met iemand praat. Overdraag al uw aandacht op de interlocutor. Kiss, vraag het verduidelijken van vragen en herhaal de genoemde ("Dat wil zeggen, dat wil je zeggen...").
    • Leer om je emoties uit te drukken om uit te drukken. Als je je woede onder controle houdt, schreeuw je niet, snap of toont geweld.
    • Bewijs mensen die je kunt vertrouwen. Als je zegt dat je iets doet, doe het dan. Spreek altijd de waarheid, wees consistent in je acties, en als je jezelf verkeerd vindt, geef het toe.
  • Titel afbeelding Betekenis toevoegen aan je leven Stap 9
    2. Werk aan problemen in relaties. Sluitende relaties veroorzaken vaak problemen. Relaties kunnen om een ​​aantal redenen moeilijk zijn, en een van de redenen is dat een hechte persoon u open maakt of heroverweegt uw overtuigingen.
  • Hoewel de relatie stress kan veroorzaken, geven ze het leven betekenis, tenzij ze geassocieerd zijn met fysiek of emotioneel geweld, en dit wordt bevestigd door onderzoek.
  • Als je problemen hebt in het gezin of gepaard, probeer dan Family Psychotherapy. Psychotherapeut zal een tussenpersoon zijn tussen u en uw nauwe mensen en zal u helpen uw gedachten met elkaar over te brengen.
  • Leer grenzen te regelen. Dit is een perfecte normale manier om jezelf en de onafhankelijkheid ervan te beschermen.
  • Wees volhardend. Wees persistent, betekent niet dat we agressief zijn. Dit betekent praten over uw behoeften, met respect voor de behoeften van anderen.
  • Titel afbeelding Betekenis toevoegen aan je leven Stap 10
    3. Overeenkomen met mensen. Dalai Lame bezit de volgende verklaring: "Empathy vult ons leven betekenis".Soms is het eenvoudig, soms is het moeilijk. Als iemand lijdt of iets irriteert, probeer je jezelf in plaats van deze persoon te plaatsen. Denk, hoe zou je voelen of wat zou je doen in zo`n situatie. Dit zou u moeten helpen correct te reageren: of uw hulp aan te suggereren of het begrip te tonen.
  • Dit geldt ook voor je houding tegenover jezelf. Van tijd tot tijd maak je fouten en dit is normaal. Probeer jezelf te behandelen met het begrijpen hoe je zou hebben met een persoon die veel voor je betekent.
  • Empathy activeert de percelen in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het plezier, dus het helpen van anderen, voel je je beter. Mensen die weten hoe ze sympathie moeten laten zien, is gemakkelijker om vrienden te maken, te communiceren met ouders en partners. Dus, empathie versterkt de relatie.
  • Titel afbeelding Betekenis toevoegen aan je leven Stap 11
    4. Donaties maken. Communicatie tussen donatie en dankbaarheid lijkt onduidelijk, maar wanneer u uw tijd of geld geeft om elke organisatie te ondersteunen, of dingen aanbiedt (bijvoorbeeld voedsel voor kattensite voor dakloze dieren), drukt u uw dank uit voor wat u hebt. Er zijn veel manieren om deel te nemen aan het goede doel. Je kunt je tijd, geld, je vaardigheden geven of gewoon een paar minuten betalen aan een vriend die hulp nodig heeft. Maar vergeet niet dat er een paar uur per jaar zijn. Als gevolg van onderzoek kwamen wetenschappers tot de conclusie dat ze het effect van het goede doel te voelen, regelmatig moet worden ingeschakeld.
  • Probeer een vrijwilliger te worden in een organisatie die u geïnteresseerd bent. Je kunt naar je leven kijken met verschillende ogen als je met mensen, dieren of met situaties werkt die erger is dan alles wat je ooit is overkomen.
  • Als je bijvoorbeeld van dieren houdt, probeer dan zo vaak mogelijk om te werken als vrijwilliger in een lokale schuilplaats voor dakloze dieren. Als je van kinderen houdt, werk dan in een kinderopvang.
  • Titel afbeelding Betekenis toevoegen aan je leven Stap 12
    vijf. Zoek naar een nieuwe baan. Misschien heb je al geprobeerd je houding aan het werk te veranderen, maar het hielp niet. In dit geval is het tijd om het werk te veranderen.
  • Om niet op een nieuwe baan te zijn, die ook zinloos voor u zal lijken, noteer alles wat belangrijk is voor u in het leven. U kunt bijvoorbeeld vriendelijkheid of vrijgevigheid waarderen. Misschien ben je belangrijk om mensen te helpen of te juichen. Noteer alles wat onthoud. Hiermee kunt u begrijpen welke lessen bij u passen.
  • Denk dan dat je het gratis wilt doen. Als u bijvoorbeeld wilt werken als vrijwilliger, denk dan aan het werken op het gebied van daklozen. Er zijn veel niet-commerciële organisaties die constant mensen nodig zijn om het werk te coördineren.
  • Probeer een stagiair in de post te worden die je interesseert. Dit zal u helpen te begrijpen of dit werk geschikt voor u is zonder uw leven tot een radicaal te veranderen.
  • Titel afbeelding Betekenis toevoegen aan je leven Stap 13
    6. Wees niet bang. Nadenken over je gewoonten eng omdat het een eerlijke beoordeling van hoe je leeft. Misschien om het gevoel van nut te bereiken, moet je serieuze veranderingen aanbrengen, en je moet er al je leven aan werken.
  • Als u begrijpt dat u kardinale veranderingen nodig heeft (het verplaatsen naar het andere uiteinde van de wereld, essentiële investeringen, een scherpe verandering van de gebruikelijke grafiek), beslissen ze en vergeten over angst. Angst voorkomt vaak dat we doen wat we willen doen.
  • Versterking van het zelfvertrouwen en erken uw angsten. Het zal je helpen dapper te worden.

    • Tips

    • Maak je leven nuttig. De betekenis in het leven verschijnt niet alleen - hiervoor moet je hard werken. Om betekenis in je leven te vinden, moet je je waarden analyseren en nadenken over hoe je naar de wereld kijkt. Denk niet dat de betekenis plotseling zal verschijnen.

    Waarschuwingen

    • De zoektocht naar betekenis in het leven wordt geassocieerd met diepe reflecties, en gedachten kunnen bang of pijn doen. Weet dat dit een integraal onderdeel is van het proces. Als je stopt met je emoties, schrijf er dan over in het dagboek of praat met een goede vriend, familielid of psychotherapeut.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar