Hoe jezelf beter te maken

2. Oefen positief denken. Negatieve gedachten over ons, over onze capaciteiten en over de hele wereld om ons heen kunnen ontwijken van nieuwe ervaringen en kansen. Stop vertelde jezelf hetzelfde en herinner jezelf eraan aan al je geweldige functies. Stop met nadenken over anderen alleen het ergste of focus alleen op het slechte in je leven, en begin met het focussen op een goed.

3. Hou je emoties in bedwang. Sta niet toe dat negatieve emoties, zoals verdriet, woede, angst of afgunst, je leven vernietigen. Natuurlijk ervaren deze emoties soms, maar laat ze niet naar elk van je actie gaan, het is ongezond en dit zal de kwaliteit van je ervaringen in het leven verminderen. Leer om te kalmeren en goed te vinden in alles.

4. Kijk naar een ander gezichtspunt. Soms vergeten we hoe goed we gaan. Kijk terug rond en identificeer mensen die in de ergste positie zijn dan jij. Kijk nu naar je leven en bepaal alles goed dat er is. Vond veel voorbeelden? Nog! Leer hoe andere mensen wonen, of het lezen van het of het bladeren van programma`s en documentaires.

2. Wees een goed persoon. Wees beleefd. Lieg niet. Rekening houden met gevoelens van andere mensen. Wees genereus. Afscheid. In principe, wees een goed persoon. Soms kan het moeilijk zijn, maar het is echt een van de beste dingen die je kunt doen om jezelf en de wereld om je heen te verbeteren.

3. Probeer een nieuwe hobby. Leer een nieuwe vaardigheid of doe een nieuwe hobby. Het geeft je iets te doen, waardoor je en je leven interessanter en veelzijdiger is. Pas op wat je altijd al wilde doen, en je zult gelukkiger zijn en tevredener dan ooit kunnen voorstellen.

4. Wees actief. Begin, uitstappen van de bank! Stop de sedentaire levensstijl, zelfs als je niet naar de sportschool of ergens anders gaat. Ga voor wandelingen met geliefden. Speel met kinderen of jongere broers en zussen. Ervaar het leven buiten je woonkamer. Als u al met deze taak hebt gekoppeld, oefent u! Dit alles is handig voor u en verbetert u als persoon, evenals de kwaliteit van uw leven verbeteren.

vijf. Doe vrijwilligerswerk wanneer je kunt. Help andere mensen zullen je een toekomst geven, je respectvol maken, zal het plezier van het leven vergroten, je een gevoel van voldoening geven, en (wat voor de hand ligt) zal iets goeds brengen in het leven van mensen die het echt nodig hebben. Je kunt een vrijwilliger worden in de sfeer die je het dichtst in de geest komt, wordt een vrijwilliger in jouw omgeving of zelfs in het buitenland. Er zijn veel opties.

6. Reizen om ervaring op te doen. Je verandert drastisch als een persoon tijdens het reizen en ervaren verschillende manieren van mensenlevens. Als je alleen in je eigen land kunt reizen, is het ook goed, zorg er gewoon voor dat je een heel ander soort leven hindert dan degene die je vroeger. Reis naar het buitenland, als je kunt, vooral in die landen wiens taal je niet spreekt.

7. Vast. Een andere geweldige manier om jezelf te verbeteren is om een ​​hoger niveau van onderwijs te krijgen. Dit betekent niet om terug te keren naar de universiteit. Deze revolutie is opgetreden in termen van gratis trainingsbronnen op internet. U kunt de nieuwe vaardigheid beheersen, zoals computerprogrammering of een vreemde taal, of u kunt meer onderwerpen leren, bijvoorbeeld beleid of cultuur.

2. Herken uw tekortkomingen. Denk aan wat je niet leuk vindt. Focus niet op dingen zoals gewicht, omdat je lichaam slechts een vaartuig is waarin je bent, en niet wie je bent. Zulke vragen als gewicht is de moeite waard om te beslissen na het veranderen van dergelijke dingen als je houding ten opzichte van andere, arbeidsethiek en vaardigheden.

3. Bepaal wat je wilt veranderen. Denk na over wat je wilt veranderen. Het zou moeten zijn wat je eigenlijk wilt veranderen. WAAR, wat ze zeggen: het eerste deel van de oplossing voor het probleem is een erkenning die u het hebt. Begrijp dat eigenlijk het belangrijkste voor je heeft, en dat zal voldoende motivatie zijn om je levensstijl te veranderen.

4. Advies krijgen. Praat met mensen die vertrouwen, bijvoorbeeld, met een geliefde, vrienden en familieleden. Vertel ze wat je wilt veranderen in je leven en waarom. Ze kunnen een speciaal begrip hebben dat u zal helpen bij het verbeteren van jezelf, evenals een duidelijker idee van wat voor soort persoon je bent.

vijf. Begin met klein, ga omhoog. Begin met kleine doelen. Begin niet met iets als een "stoppen met roken". Probeer in plaats daarvan "minder roken". Breek doelen op kleiner, het zal je helpen om gemotiveerd te blijven en je doelen realistischer te maken.

6. Bepaal het tijdelijke raamwerk. Denk aan welke plaats in je leven deze doelen neemt. Het kan echt beïnvloeden hoeveel moeite je zult investeren in het verbeteren van jezelf. Als u de deadline voor verandering niet instelt, lijkt het doel onwerkelijk en ongrijpbaar, en u zult minder kansen hebben om het te bereiken.

7. Volgen op het einde. Begin! Het is niet nodig om gewoon na te denken over doelen en wat je wilt doen, opstaan ​​en het doen!

2. Wees realistisch in uw verwachtingen. Denk niet dat het veranderen van karakter je leven onmiddellijk beter maakt en dat alles perfect zal zijn. Het leven is niet zo. En het zal ook niet gemakkelijk zijn om te veranderen. Als u met redelijke verwachtingen begint, zult u veel gemakkelijker zijn om moeilijke taken aan te kunnen.

3. Herken je stimulerende middelen. Herken dingen die je laten doen wat je niet leuk vindt, of wat je wilt veranderen. Je eet als we stress zijn? Opstijgen op geliefden wanneer boos? Vind je stimulerende middelen, zodat je efficiëntere manieren kunt vinden om ermee om te gaan.

4. Installeer barrières. Maak barrières die je niet laten doen wat je niet leuk vindt. Als u minder tijd op internet wilt uitgeven, neemt u een tarief met beperkt of langzamer verkeer of gebruikt u het internet alleen aan de telefoon, maar niet op de computer. De belangrijkste barrières zullen niet automatisch terugkeren naar de oude gewoonten, omdat ze ervoor zorgen dat een ongewenste actie bewust zal zijn, en geen pure kans.

vijf. Vind de vervanging. Zoek een andere les in plaats van die je probeert te stoppen. De activiteiten die in het eerste deel worden vermeld, kunnen werken, maar u kunt ook kleinere trucs gebruiken. Als je boos bent, probeer dan een lied te zingen. Het zal nog beter werken als het een lied is dat wordt gemengd.

6. Moedig jezelf aan. Laat jezelf awards voor verdere motivatie. Laat ze klein zijn om net genoeg te zijn om positieve emoties te wekken. Je wilt niet afhankelijk zijn van de prijzen, laat ze je gewoon maken van het werk gedaan.

7. Geef het tijd. wees geduldig! Wijzigingen vereisen tijd. Het zal niet overnachten, en als je dit bent en verwacht, zul je erg teleurgesteld zijn in jezelf. Wacht Blijf gewoon in beweging en je komt ermee in!