Hoe om te gaan met veranderingen in relaties: 15 stappen

In relaties is er natuurlijk veel verandering. Het kan in beweging zijn, nieuw werk, tijd in scheiding, huwelijk of het uiterlijk van het kind. Sommige wijzigingen kunnen moeilijk worden gemaakt, maar hoeven geen veranderingen in het algemeen als iets slechts te overwegen. Probeer snel aan te passen en regelmatig te communiceren, en dan kunt u eventuele wijzigingen in uw relatie met een partner overdragen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Hoe te reageren op verandering

een. Verander je oogweergave. Wijzigingen mogen niet worden geassocieerd met iets slechts, ze kunnen leiden tot zeer positieve resultaten. Ga er niet vanuit dat het ergste gebeurt wanneer veranderingen in je leven komen. Beter nadenken over het feit dat ze met hen kunnen brengen.

Het kan bijvoorbeeld moeilijk zijn, maar denk aan alle interessante en opwindende evenementen die op je wachten, omdat je je nieuwe gezamenlijke avontuur begint, zul je nieuwe plaatsen voor jezelf ontdekken en kennismaken met nieuwe mensen.

Titel afbeelding Deal met veranderingen in uw relatie Stap 2

2. Neem wat u uw partner anders ziet anders. Als het je lijkt dat je partner plotseling is veranderd (vooral voor het erger), houd er dan rekening mee dat hij deze kenmerken altijd bezat, gewoon nu zie je hem anders. Wanneer de zogenaamde huwelijksreisfase eindigt, is er een mogelijkheid dat u uw partner in een ander licht zult zien, en het is niet altijd leuk. Je moet je geliefde niet onmiddellijk beschuldigen in wat hij is veranderd, toegeven dat de reden is dat je partnerperceptie is veranderd.

Als je echt iets aan iets doet van wat je partner maakt, geef toe dat je je zorgen maakt over je irritatie, en geen persoon zelf zelf. Zoek manieren om het gevoel van irritatie of woede aan te kunnen. U kunt bijvoorbeeld leren door een bepaald gedrag af te leiden of diep ademhalingsoefeningen uit te voeren.

Titel afbeelding Deal met veranderingen in Yor Relatie Stap 3

3. Neem je verschillen. Soms kan een partner het standpunt veranderen dat de relatie zelf zal veranderen. Dit kan betrekking hebben op bijvoorbeeld huwelijk of kinderen. Neem geen verschillen in zicht of overtuigingen aan uw account. Het feit dat je verschillende opvattingen hebt met een partner voor een bepaalde vraag, betekent niet dat men een ander aanvalt. Het betekent ook niet dat uw aanpak beperkt is, en het hoeft niet "de beste" en "slechtste" optie te zijn. Het betekent gewoon dat je meningen uiteenlopen en je hoeft alleen maar deze verschillen te halen.

Sommige onderwerpen kunnen "gesloten" worden gehouden als u weet dat ze alleen tot conflicten leiden en niet helpen een oplossing te vinden. Dergelijke vragen als een beleid of religie kunnen ernstige meningsverschillen veroorzaken zonder expliciete toestemming. Zorg ervoor dat u bepaalde onderwerpen niet samen zult bespreken.

Titel afbeelding Deal met veranderingen in yor relatie Stap 4

4. Breng wat tijd uit. Als een verandering verwarring of sterke emoties veroorzaakt, breng dan een tijdje apart door om ruzie te vermijden.Zorg ervoor dat u de tijd voorstelt en het ermee akkoord gaat dat u het probleem opdraagt. Als je gewoon tijd apart doorbrengt, zal het het probleem niet helpen oplossen.

Misschien ben je genoeg een pauze van 15 minuten in verschillende kamers, en misschien besluit je om een hele week uit elkaar te brengen, zodat elk iets over de situatie heeft nagedacht en op de aangewezen tijd in de aangewezen plaats te ontmoeten om de discussie te hervatten.

Breng jezelf mee door zelfanalyse en vraag jezelf af waarom deze verandering zo veel beïnvloed is. Misschien doet ze pijn van een diepe gevoelens? Heb je angsten of angsten? Ontdek welke upsets u bang zijn.

Als bijvoorbeeld, indien voordat u het ermee eens bent om de kinderen te starten, en nu het niet akkoord gaat, probeer dan te begrijpen waarom uw positie zo belangrijk voor u is. Waar kwam deze angst vandaan? Waarom ben je zo categorisch in je beslissing? Het zou handig zijn om je gevoelens en gedachten in het dagboek te registreren?

Deel 2 van 3:

Hoe te praten over verandering

een. Opstellen voor elkaar emotionele ondersteuning. Wijzigingen kunnen voor beide partners moeilijk zijn. Zelfs als je heel moeilijk voor je bent, probeer dan de partner te ondersteunen. Laat hem weten dat hij erg belangrijk voor je is en dat je relatie erg belangrijk voor je is. Geef je partner mijn tederheid, zorg en respect, druk je gevoelens uit met gevoelige woorden en gebaren.

Vertel me: "Dit alles is moeilijk, en ik ben ook ook geweldig. Maar toch wil ik dat je weet dat je verre van onverschillig voor me bent en ik wil onze relatie behouden. Ik ben dichtbij en altijd klaar om je te ondersteunen ".

Afbeelding getiteld Deal met veranderingen in uw relatie Stap 6

2. Bespreken. Praat over hoe deze grote veranderingen ieder van jullie individueel beïnvloeden en hoe ze uw betrekkingen in het algemeen beïnvloeden.Laat de partner volledig al mijn gevoelens uitdrukken. Dit gesprek kan niet eenvoudig zijn en kan een reeks vergelijkbare gesprekken met zich meebrengen. Maar het is noodzakelijk om openlijk en duidelijk te communiceren met uw partner wanneer er serieuze veranderingen ontstaan.

Wees eerlijk over je gevoelens. Gebruik zinnen met "I" om uw gevoelens uit te drukken. Vertel me, bijvoorbeeld: "Ik ben nerveus en bezorgd over wat je naar de avondschool gaat. Ik begrijp dat ik minder video met je zal zijn, waarom het verdrietig wordt. Maar tegelijkertijd ben ik trots op je en wil ik dat je doet wat je gelukkig maakt ".

Titel afbeelding Deal met veranderingen in uw relatie Stap 7

3. Luister naar wat je partner wil. Natuurlijk wil je je gedachten, behoeften en gevoelens aan je partner uitdrukken, zodra er een verandering is, maar het is een stap terug en vraag je aan je partner over hoe hij deze verandering bezorgt. Luister aandachtig en laat je geliefde je vertellen over je gedachten, gevoelens en behoeften. Laat hem je zorg en respect zien, klaar om te luisteren.

Verbeter uw luistervaardigheden - Herformuleer wat uw partner zegt. Vertel me bijvoorbeeld: "Je zegt dat een verandering en het moeilijk voor je is, en dat we er samen doorheen moeten, hoewel de situatie niet gemakkelijk is. Ik begrijp je".

Erken het belang van de gevoelens van Partner. Vertel me: "Ik begrijp dat je heel moeilijk bent om over de dood van je vader te praten, en je voelt je depressief. Ik begrijp waarom het zo moeilijk voor je is ".

Meer informatie over luistervaardigheden uit ons artikel Hoe een goede luisteraar te zijn.

Titel afbeelding Deal met veranderingen in uw relatie Stap 8

4. Vergeet niet dat dit uw relatie is. Als ze veranderen, herinner jezelf dan aan hoeveel je je partner en je relatie waardeert.Ben je klaar om verandering toe te staan om je relatie te beïnvloeden? Als je partner, laten we dan een baan ontvangen die veel zakenreizen in het hele land aanneemt, kun je boos zijn vanwege de partner. Onthoud altijd je relatie en reageer op zo`n manier dat het in prioriteit zal laten zien.

Als u van streek bent, is het de moeite waard om uw partner te maken om te "betalen" voor verandering of nog steeds beter naar dingen in perspectief kijken en uw partner op prijs stellen.

vijf. Wees flexibel en klaar om een onzekerheid te accepteren. Wanneer je de verandering tegenkomt, is het onmogelijk om precies te weten wat er gebeurt. En probeert dit te identificeren of na te denken over elk detail van de situatie kan in het algemeen verlammen. Het is beter om zich in een redelijke mate voor te bereiden en neem dan een stap terug. Bepaal de taken die op weg zijn, één tegelijk. Wees flexibel genoeg om zich aan te passen indien nodig.

Als u bijvoorbeeld een partner hebt om wat tijd uit elkaar te brengen, omdat een van jullie een baan heeft die zorgt voor veel zakenreizen, dan kunnen we natuurlijk van wat moeilijkheden verwachten. Maar u moet niet proberen om elk mogelijk prachtig probleem op te staan en haar beslissing te vinden. Beter werken aan de oplossing van verschillende grote problemen waarmee u zich kunt tegenkomen, en op de focus op de anderen.

U kunt bijvoorbeeld een plan bedenken voor bekende problemen, zoals kinderopvang, thuiswerk tijdens het ontbreken van partner en communicatie. Als u klaar bent en overeengekomen in het plan voor al bekende problemen, zorgt het ervoor dat u een bepaalde structuur hebt, hoewel u op weg bent naar een onbekend gebied.

Afbeelding getiteld Deal met veranderingen in uw relatie Stap 9

6. BERICHTJE STUREN Psychotherapeut. Je kunt naar het punt komen waarin je je realiseert dat de relatie van buiten nodig is. Psychotherapie helpt je om te gaan met verandering. Een huwelijkspsycholoog helpt je met een partner om de communicatie te verbeteren en te leren hoe je je gevoelens, gedachten en overtuigingen op een echte en expressieve manier kunt uiten. Vooral tijdens perioden van transformaties en veranderingen in psychotherapie kan een onschatbare waarde zijn voor het overwinnen van moeilijke tijden.

Je kunt ook werken aan emotionele vermijding en disfunctioneel gedrag in relaties.

Deel 3 van 3:

Hoe de relatie in prioriteit te veranderen

een. Betaalbaar zijn. Touch-ondersteuning wordt ondersteund op het fysiologische en psychologische niveau. Ondersteuning fysiek contact met een partner in momenten van verandering. Houd de handen vast, knuffel en laat zien wat je in de buurt wilt zijn.

Ondersteun een seksleven en betaal het Paramount. Sexplanning is mogelijk niet volledig seksueel, maar het zal u helpen regelmatig fysiek contact te behouden.

Titel afbeelding met de titel Verwisselingen in uw relatie Stap 11

2. Retourneer de vroegere vreugde. Als de verandering die je hebt gedesoriënteerd, retourneer dan iets ouds en bekende. Behoud een staat van gebruikelijkheid (of nostalgie), nogmaals door iets te doen dat je al hebt gedaan.

Je kunt graag graag oude films kijken toen ze net zijn begonnen met een vergadering. Nodig een partnerweergave uit met u een van deze films. Maak een datum opnieuw die je beide leuk vond of iets heerlijks eet, waarmee je verbonden bent met aangename gezamenlijke herinneringen.

Titel afbeelding Deal met veranderingen in uw relatie Stap 12

3. Probeer iets nieuws. Zoek de bezetting die jullie allebei graag willen proberen, en het doen. Zelfs wanneer de veranderingen slechte gevoelens veroorzaken, doe dan iets dat goed zal veroorzaken. Wanneer je samen iets nieuws maakt, veroorzaakt het het gevoel van emotionele opwinding en nabijheid.

Rij schaatsen of een speleologie maken. Probeer iets nieuws, zoals golf of tekening samen. Ongeacht de bezetting, het zou interessant en aantrekkelijk moeten zijn voor beide beide.

Titel afbeelding Deal met veranderingen in uw relatie Stap 13

4. Plan reguliere avonden van datums. Plan een tijd om alleen met elkaar te combineren. Dit is een geweldige manier om regelmatig te herenigen en te genieten van de tijd. Datums moeten regelmatig zijn, dan wacht je op je, en je zult weten dat je tijd zult doorbrengen voor constructieve en zinvolle communicatie.

Vermijd dergelijke onderwerpen en focus op herinneringen aan die tijden wanneer u net bent begonnen met vergadering, over uw kinderen en andere aangename dingen.

Titel afbeelding Deal met veranderingen in uw relatie Stap 14

vijf. Ga naar Mini Vacation. Misschien wil je ontspannen van verandering en samen tijd doorbrengen, alleen jij twee. Ren in voor het weekend naar een soort van aangename plek waar je samen tijd kunt doorbrengen, in de streling kunt zwemmen en genieten van het bedrijf van elkaar. Het zal leuk zijn om te ontsnappen aan druk, extreme tijd en verandering om alleen met elkaar tijd door te brengen.

Kies uit de weg van de lopende zaken. Ga naar de plaats die je vrede en rust geeft die eenheid inspireert met je partner.

Deel in het sociale netwerk: