Hoe te landen met een cluster in parkour

Het vermogen om correct te landen en in het mes in te gaan - een van de belangrijkste bewegingen die een nieuwkomer moeten leren. Goed uitgevoerde landing bespaart u van vele verwondingen.Dus oefen, oefenen en oefen opnieuw!

Stappen

  1. Titel afbeelding Land A Jump in Parkour Stap 1
een. Zie tijdens de sprong om te bepalen waar het nodig is om te landen.
  • Titel afbeelding Land A Jump in Parkour Step 2
    2. Tijdens de sprong omhoog en naar voren, trek je knieën naar de borst.Het is noodzakelijk om dit niet alleen de juiste houding te houden, maar ook klaar te zijn voor de landing, waarna u kunt blijven bewegen. Zodat de houding stabieler is, til dan je handen op.
  • Titel afbeelding Land A Jump in Parkour Stap 3
    3. Trek de benen samen met je vingers om niet op de hielen te landen, maar op sokken. Wanneer je landt, blijf je knieën vasthouden.
  • Titel afbeelding Land A Jump in Parkour Stap 4
    4. Als je eenmaal landt, buigt, buig de benen in de knieën. Volg gewoon de buighoek om niet meer dan 90 graden te zijn.
  • Titel afbeelding Land A Jump in Parkour Stap 5
    vijf. Nu moet je een diagonale knokkel maken, bijvoorbeeld, van de linkerschouder aan de rechterkant van de rug of omgekeerd. Als je alles correct doet, helpt de bewegingssenergie je op je voeten te springen en door te gaan met rennen.

    • Tips

    • Voorkomt niet eerst het oefenen op de matras of op het gras, omdat u dan minder kansen krijgt om gewond te raken.
    • Als je een professionele tracer wilt worden, dan moet je deze beweging kunnen uitvoeren.
    • Tijdens de uitvoering van deze beweging kun je niet plotseling vertragen, anders verwond je jezelf.Je moet in staat zijn om de energie van de sprong in de ruimte en in de tijd gelijkmatig te verspreiden.Trek aan je vingers en buig je benen in je knieën, zodat je lichaam opneemt naar de landing. Je kunt ook op de grond slaan met je handen, die ook de landingsenergie zal aannemen.
    • Draag geschikte schoenen. Het kan de waarschijnlijkheid van letsel verminderen, een deel van de impactenergie van de aarde absorberen.
    • Je kunt ook dikke kleding dragen die de gevolgen van de landing zal verminderen. Draag gewoon niet te dikke kleding die de beweging kan beperken.
    • Voordat je springt, moet je een diagonale klopper kunnen maken. Kuwark doen, je moet van de ene schouder naar de andere kant van de heup rollen. Bijvoorbeeld, als u begint met de rechterschouder, dan moet u bij de linker dij aansluiten. Het zal u beschermen tegen de spinale verwondingen.
    • Bescherm uw lichaam met kniebeschermers en elleboog. Volg gewoon het niet beperkt tot uw bewegingen.
    • Constant trainen.Oefen Landing totdat u deze automatisch wilt uitvoeren.
    • Video over hoe u deze beweging correct wilt uitvoeren, is te vinden op vele sites, bijvoorbeeld op YouTube.Com.

    Waarschuwingen

    • Houd tijdens de sprong je mond gesloten en trek je knieën niet te dicht bij nuchter. Je kunt contact opnemen met een taal of je neus te breken.
    • Maak geen rechte knokkel als u uw rug niet waardeert. Kuvoke zou van een bepaalde schouder naar de tegenovergestelde dij moeten zijn.
    • Haast je niet en doe alles geleidelijk om geen letsel te krijgen.
    • Wanneer je tricks gaat doen, moet je een spotter hebben.
    • Voordat u landt, kijk dan niet naar voren en waar u landt.
    • Voordat u de training begint, vertrekt u de spieren uit om mogelijke verwondingen te voorkomen.

    Bronnen

    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar