Hoe de natuurlijke manier te vergroten

Glututies voert antioxidant-functie uit in het lichaam. Het helpt om vrije radicalen te vernietigen en het lichaam van schadelijke stoffen te zuiveren. Vermiddeld is noodzakelijk voor de stroom metabolische en biochemische reacties, zoals synthese en DNA-herstel, eiwitsynthese, prostaglandine-synthese, aminozuurvervoer en enzymactivering. Aldus beïnvloedt het niveau van glutathion in het lichaam bijna elk systeem, vooral op immuun, nerveuze, gastro-intestinale systemen en longen. Met de leeftijd of vanwege ziekten kan het niveau van de bloedglutathion afnemen. Er zijn echter methoden waarmee u het niveau van de weglamp kunt verhogen.

Stappen

Methode 1 van 2:
Juiste voeding en lichaamsbeweging
  1. Titel afbeelding Verhoog Glutathione Natuurlijk stap 1
een. Gebruik niet-dikke eiwitten van hoge kwaliteit. Het lichaam produceert alleen glutathyon, en je kunt hem hierbij helpen vanwege de juiste kracht. TUTING bestaat uit drie aminozuren: cysteïne, glycine en glutaminezuur. Deze aminozuren bevinden zich in hoogwaardige niet-dikke eiwitproducten en hun gebruik zal uw lichaam helpen meer glutathion te produceren.
  • Zorg ervoor dat uw dieet dergelijke bronnen van hoogwaardige non-dikke eiwitten als vetarm vlees, wei en soja-eiwit, geen antibiotica en hormonen zuivelproducten en yoghurt bevatten. Eet elke dag 2-3 porties.
  • Titel afbeelding Verhoog Glutathione Natuurlijk Stap 2
    2. Meer vers fruit en groenten in uw dieet. TUTUT IS IN VEEL GROENTEN EN VRUCHTEN. Om de maximale hoeveelheid glutathion te krijgen, eet dan vers, en niet gekookt of gerecycleerde groenten en fruit. Koken, frituren en andere soorten verwerking verminderen de hoeveelheid weggeluid.
  • Een grote hoeveelheid weggeluid is opgenomen in groenten en fruit als asperges, aardappelen, paprika`s, wortels, uien, broccoli, avocado, pompoen, spinazie, knoflook, tomaten, grapefruits, appels, sinaasappels, perziken, peren, bananen en meloenen. Glemutieprecursors worden ook gevonden in Chinese kool, salade, mosterd, mierikswortel, tour, broek, kolrabi, gebak en rijpe groene bonen.
  • Munt wordt aangenomen dat cyanohydroxybutene bijdraagt ​​aan het verhogen van het niveau van glutathion (deze stof bevindt zich in broccoli, kleur, Brussel en kustkool) en chlorofyl in peterselie.
  • Er werd ook aangetoond dat de bieten bijdraagt ​​aan de activiteit van glutathion-enzymen.
  • Titel afbeelding Verhoog Glutathione Natuurlijk Stap 3
    3. Omvatten in uw dieet meer specerijen. Sommige kruiden, waaronder kurkuma, kaneel, komijn en kardemom, bevatten stoffen die bijdragen aan het herstel van het normale niveau van de weggeluid en de activiteit van de transparante enzymen vergroten.
  • Curry omvat meestal komijn, kurkuma en kardemom. Bereid gerechten met curry om het aantal van deze kruiden in uw dieet te vergroten.
  • Verander in je dieetkaneel. Voeg een snufje kaneel toe in je ochtendkoffie en in ijs.
  • Titel afbeelding Verhoog Glutathione Natuurlijk stap 4
    4. Verhoog de consumptie van Selena. Selenium verhoogt het niveau van glasherperoxidase - cysteïne-moleculen, die wordt gevormd in het proces van de spijsvertering met rijk in seleniumfabriek en draagt ​​bij tot het genereren van glutathion in het lichaam. Met andere woorden, deze stof is noodzakelijk voor de vorming van enzym glutathyon.
  • Een grote hoeveelheid selenium bevindt zich in zonnebloempitten, haver, Braziliaanse en walnoten, peulvruchten, tonijnvlees, rundvlees, pluimveevlees, kaas, eieren, kalkoen, kippenborsten en peeling rijst.
  • U kunt ook voedingssupplementen met Selenium nemen. Voor volwassenen is het aanbevolen dagtarief van Selenium 55 microgrammen.
  • Titel afbeelding Verhoog Glutathione Natuurlijk Stap 5
    vijf. Verhoog het verbruik van alfa-liponzuur. Dit zuur draagt ​​bij aan de synthese van glutathion in het lichaam en verhoogt daardoor het niveau. Alfa-liponzuur is een natuurlijke antioxidant, die het lichaam uit vrije radicalen zuivert, herstelt dergelijke geoxideerde antioxidanten, zoals vitamine C en E, en verbetert hun actie.
  • Alpha-liponzuur is rijk aan dergelijke producten zoals spinazie, tomaten, erwten, Brusselse kool, rijstzemelen en mayonaise. Bovendien bevatten veel van deze producten een grote hoeveelheid weggeluid.
  • U kunt ook 100-200 milligram alfa-liponzuur met voedseladditieven nemen, maar het moet eerder worden geraadpleegd met een arts.
  • Titel afbeelding Verhoog Glutathione Natuurlijk Stap 6
    6. Neem multivitaminen die vitamines en micro-elementen bevatten die bijdragen aan glutathione. Je kunt niet altijd alle nodige stoffen samen met eten krijgen, en in veel gevallen helpt de dagelijkse ontvangst van multivitaminen. Ontdek de toepassingsinstructies en zorg ervoor dat dit Multivitamin-complex de volgende vitamines en micro-elementen bevat die hieronder worden vermeld. Hoewel sommige van deze vitamines en sporenelementen moeilijk te verkrijgen zijn in voldoende hoeveelheden met voedsel, zijn ze noodzakelijk voor vele biochemische reacties.
  • Vitamine C
  • Vitamine E
  • Vitaminen B6
  • Vitamine b12
  • Foliumzuur
  • Riboflavine (vitamine B2)
  • Selenium
  • Magnesium
  • Zink
  • Vanadium
  • Titel afbeelding Verhoog Glutathione Natuurlijk Stap 7
    7. Denk aan het nemen van voedseladditieven met dimethylsulfon. Deze substantie is een bron van zwavel die noodzakelijk is voor de glanssynthese. Als u gelooft dat u zwavel ontbreekt, raadpleegt u uw arts over de ontvangst van additieven met dimethylsulfon. De aanbevolen dimethylsulfon-dosering is drie keer per dag 500 milligram.
  • Dimethylsulfon mag niet parallel worden genomen met anticoagulantia (antoslude betekent), tenzij de dokter u niet aanbeveelt.
  • Titel afbeelding Verhoog Glutathione Natuurlijk Stap 8
    acht. Oefen meer lichaamsbeweging. Sportlessen - een uitstekende manier om het metabolisme te versnellen en het lichaam te veroorzaken om meer weglamp te produceren om externe toxines te bestrijden. Begin met je training met lichte aërobe oefeningen (bijvoorbeeld wandelen), ga dan naar de lopende lafaard, fietsen of zwemmen.
  • Er is vastgesteld dat allerlei gematigde oefeningen leiden tot een toename van het bloedglutathyon. Het kan bijvoorbeeld aërobe oefeningen, cirkelvormige training met lasten of hun combinatie zijn.
  • U kunt ook beginnen met 10-15 minuten trainingen en verhogen geleidelijk hun duur tot 30-40 minuten. Probeer voor de beste resultaten minstens vier keer per week deel te nemen.
    • Methode 2 van 2:
    Wat is weggeluid
    1. Titel afbeelding Verhoog Glutathione Natuurlijk stap 9
    een. Het moet worden begrepen hoe het niveau van de weglamp wordt verminderd. Vermidding wordt beschouwd als een van de belangrijkste antioxidanten in het menselijk lichaam. Er is vastgesteld dat het helpt het lichaam te beschermen tegen kanker, vroegtijdige veroudering, hartproblemen en hersenziekten. Ondanks het feit dat het lichaam onafhankelijk deze krachtige natuurlijke antioxidant produceert, kan het niveau afnemen vanwege verschillende omstandigheden. De volgende factoren leiden tot een afname van het gloeiselniveau:
    • Luchtverontreiniging en aanwezigheid in IT-toxines
    • Ontvangst van drugs
    • Bacteriële of virale infectie
    • Straling
    • Veroudering
  • Titel afbeelding Verhoog Glutathione Natuurlijk Stap 10
    2. Meer informatie over de generatie van glutathion in het lichaam. Deze antioxidant bestaat uit verschillende aminozuren: cysteïne, glycine en glutamine. Aminozuren bevatten een sulfhydrylgroep (SH), die toxines als een spons aantrekt. Het rolt zware metalen, kwik en vrije radicalen - deze toxines zijn in staat om directe schade aan verschillende cellen van het lichaam te veroorzaken.
  • Als het lichaam het gehalte aan gifstoffen en schadelijke stoffen verhoogt, kan dit leiden tot een vertraging van de productie van de glans. In dit geval wordt de behoefte aan glutathione toegepast met voedsel of stimulatie van zijn natuurlijk lichaamsopwekking.
  • Titel afbeelding Verhoging Glutathione Natuurlijk stap 11
    3. Realiseer het belang van weglamp. Glutut is een sterke antioxidant die het lichaam helpt om te ontdoen van gifstoffen en vrije radicalen. Het verbindt toxines en neemt ze mee uit het lichaam samen met uitwerpselen of met gal.
  • Gloeisfabiciëntie kan leiden tot zulke ernstige ziekten als hartziekten, infectie, artritis, lever- en nierziekte.
  • Glamp ondersteunt en versterkt het immuunsysteem, dat worstelt met ziektes en infecties. Het verhoogt de productie van cytokine (deel van het immuunsysteem) en verhoogt de slachtkracht van cytotoxische T-lymfocyten. Bovendien ondersteunt de weglamp de activiteit van andere antioxidanten, zoals vitaminen C en E.
  • Glemulatie speelt een leidende rol bij het handhaven van fysieke activiteit en geestelijke gezondheid, het voorkomt dergelijke ernstige psychische stoornissen als dementie en de ziekte van Alzheimer. Bovendien is de weggeluid noodzakelijk voor huidgezondheid - het voorkomt veroudering en onderhoudt het normale werking van huidcellen.
  • Titel afbeelding Verhoging Glutathione Natuurlijk stap 12
    4. Meer informatie over wat Glutathionic Therapy wordt gebruikt. Er zijn globale additieven die oraal kunnen worden ingenomen in de vorm van inademing of injectie, maar in de meeste gevallen worden ze gebruikt bij de behandeling van ernstige ziekten. De arts kan een GlyTathionium-inname toewijzen met de volgende ziekten:
  • Bloedarmoede
  • ziekte van Parkinson
  • Atherosclerose
  • Diabetes
  • Rivierkreeft
  • HIV-infectie

    • Waarschuwingen

    • Maak geen inademing van Glutution als u astma hebt. Het kan bronschi-spasmen veroorzaken.
    • Degenen die onlangs op de transplantatie van organen leden, moeten worden gebroken van alle vormen van glansporttherapie, omdat het kan leiden tot heropgestelde organen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar