Hoe krijg je dankbaarheid

Je kunt je dankbare vrienden, familie, gezondheid en omstandigheden voelen, maar je kunt het niet altijd uitdrukken. Om echt dankbaarheid uit te drukken, moet je vriendelijk, open en responsief zijn, en mensen beter voelen. Haast je niet en geef mensen om te begrijpen dat je ze echt op prijs stelt. Vergeet niet dat ik dankbaar zijn betekent gelukkig zijn.

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe dankbaarheid te geven aan geliefden

een. Abonneer een bedankbrief. Thanksgiving ansichtkaarten zijn niet alleen ontworpen om dankbaarheid aan leraren uit te drukken - ze kunnen aan iedereen worden gegeven die je leven positief heeft beïnvloed. Je kunt een dergelijke ansichtkaart ondertekenen met je favoriete barorie of een betere vriend, en je hoeft niet op een speciaal geval te wachten om zo`n ansichtkaart te geven. Bedankt ansichtkaart in de buurt van een persoon is een gemakkelijke manier om uit te drukken hoe dankbaar je bent om in je leven te zijn.

Je kunt ook een brief schrijven als je denkt dat woorden van dankbaarheid niet in een ansichtkaart zullen passen.
Je kunt ansichtkaarten naar vrienden sturen, zelfs als ze naast je wonen om een speciaal effect te produceren.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 2

2. Doe iets voor je vrienden, gewoon omdat het je vrienden is. Als je dankbaar wilt uiten, is het niet nodig om iets voor vrienden te doen, omdat ze je hebben geholpen of omdat je iets wilt doen in reactie. Help ze in plaats daarvan alleen omdat ze op je wegen zijn en je leven wilt verlichten. Je kunt ze koffie of eten brengen als ze druk zijn, suggereren met een kind of een hond te wandelen of een andere manier te vinden om een vriend te vinden.

Worden waargenomen. Denk aan hoe je je vriend echt kunt helpen. Als je vriend moe is, vertel me dan dat je zijn hond loopt, en je vriend kan slapen. Als in de kamer van je vriend een puinhoop, help alles op plaatsen te onttrekken. Je vriend vermoedt misschien niet eens wat hij nodig had, terwijl je niet aanbiedt.

Natuurlijk moeten je vrienden ook iets doen als reactie. Je wilt niet dat mensen van je vriendelijkheid genieten.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 3

3. Vertel je familie dat je ze echt op prijs stelt. Je kunt een gezin als een dag nemen, dit zelfs niet realiseert. Als je wilt uitdrukken hoeveel je het gezin waarderen, moet je elke dag je geliefden spreken dat je van ze houdt. Dus je geeft je dankbaarheid uit voor alles wat ze je geven.

Vertel me persoonlijk of per telefoon. Doe het zo vaak mogelijk. Je familie is de mensen die je neemt zoals ze zijn, en het is erg belangrijk om onze gevoelens voor hen uit te drukken.

Laat zien hoeveel ze voor je betekenen, hun tijd betalen. Bekijk films samen, speel bordspellen of kook samen. Dit is een van de manieren om uw dankbaarheid uit te drukken.

Help het gezin rond het huis. Wacht niet tot mijn moeder je kruipen - doe het zelf.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 4

4. Geef significante geschenken. De uitdrukking van dankbaarheid betekent niet de aankoop van dure geschenken - in plaats daarvan kun je een manier vinden om uit te drukken hoeveel je een persoon met ondersteuning en zorg waarderen. Als je vriend lang over een boek droomde, ga dan met hem mee om de auteur van het boek te ontmoeten en hem aan hem te kopen, als je vriend geïnteresseerd is in yoga, maar voor hem is het te duur, geef hem een abonnement voor één maand.

Let op wat je vrienden en familieleden je vertellen. Als een van je vrienden je favoriete groep noemt, koopt tickets voor een concert.

Als je moeder vermeldt dat het zou willen leren hoe je Italiaanse gerechten kunt koken, koop haar een culinair boek.

Wacht eventueel op een verjaardag of vakantie om een geschenk te geven. Soms zijn de beste geschenken die zijn die net zijn geschonken aan de ziel.

Titel afbeelding Express dankbaarheid Stap 5

vijf. Stuur bloemen. Bloemen kunnen niet alleen worden verzonden voor verjaardag of op een speciale gelegenheid. Je kunt bloemen sturen naar een vriend of familie, om je te laten zien om hen, en dat ze niet onverschillig voor je zijn. De volgende keer dat je dank je voelt of iets aangenaams voor een verre vriend wilt doen, bel dan de bloemenwinkel en bestel je een boeket bloemen om een vriend te verrassen.

Als je een manier vindt om de favoriete bloemen van je vriend te leren, maak dan een boeket en stuur het persoonlijk.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 6

6. Iets bakken. Je kunt bananenbrood bakken, koekjes met chocolade kruimel of een van de favoriete desserts van je vriend om hem een aangenaam te maken. Je kunt cookies leveren aan het huis van je vriend of per post verzenden als hij ver leeft. Dit is een prachtige manier om dankbaarheid uit te drukken, omdat iedereen weet hoe moeilijk het is om te bakken. Je vriend of hechte persoon zal onmiddellijk begrijpen hoeveel je het op prijs stelt, en je zult dankbaar zijn.

Vooral bakken toont je dankbaarheid als je weet dat een persoon moet worden toegejuicht. Chocolade of snoepjes zullen iemand beter voelen en kan een uitstekende manier zijn om zorg uit te drukken.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 7

7. Respecteer de ouderlingen. Een andere manier om dankbaarheid uit te drukken is de manifestatie van respect voor de oudere. Als je nauw contact communiceert met je grootvader of grootmoeder of gewoon tijd doorbreng met oudere mensen, is het erg belangrijk om te laten zien hoeveel je ze op prijs stelt. Dit is een uitstekende manier van dankbaarheid uitdrukking.

Luister naar wat ze zeggen en ze niet negeren. Ze kunnen je veel leren.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 8

acht. Een persoon helpen om te werken. Een andere manier om dankbaarheid uit te drukken aan vrienden of familie is thuishulp of een andere hulp. Als u een persoon helpt om eruit te komen, zal het uw geest opruimen en deze persoon ontslagen van een onaangename taak. Kijk, heb geen hulp nodig bij je ouders of vrienden en verbaast ze, daarna.

Als je schoonmaakt als een verrassing, zorg er dan voor dat de persoon het niet erg vindt dat je aanraken voor zijn spullen, en dat hij niet gelooft dat je zijn persoonlijke ruimte verstoort.

Als u een gast in een uur een paar dagen bent, zal het schoonmaken een uitstekende uitdrukking van dankbaarheid zijn.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 9

negen. Geef een persoon een lijst met alles wat hij voor jou deed. Een andere manier om dankbaarheid uit te drukken aan de hechte persoon is om een lijst te bieden van alle heerlijke dingen die hij voor u deed, bijvoorbeeld, u hebt geleerd om een uitstekende salade met vermicellien te bereiden. U kunt een dergelijke lijst compileren voor uw baas, familielid of vriend, dit maakt een persoon zich beter van wat u het waardeert.

Je kunt zelfs iets aan je hechte persoon versieren om het overal op te hangen. Als je echt een man vreugde wilt leveren, kun je een lijst in het frame plaatsen.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 10

10. Luister. Je kunt ook je dankbaarheid uitdrukken als je naar een persoon luistert. Wees gewoon dicht bij je geliefden aan jou, geef hem tijd en laat je het gevoel hebben dat je van hem houdt en waarderen. Ga gewoon naast een persoon zitten, zet de telefoon uit, behoud het visuele contact en luister en stak niet onderbreken en bedenkt het antwoord niet in mijn hoofd. Sommige mensen houden gewoon van hen om te luisteren, en je kunt je bezorgdheid voor een persoon uiten als je gewoon naar hem luistert.

Laat het advies niet, totdat je je erom vraagt. Soms is het beter om niet te doen.

Vergelijk de ervaring van de persoon niet met de jouwe, als u niet denkt dat het kan helpen. Evalueer in plaats daarvan wat u zegt vanuit het oogpunt van uw interlocutor.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 11

elf. Express dankbaarheid openbaar. Een andere manier om dankbaarheid uit te drukken is dankbaarheid op een openbare plaats. Maar je hoeft een persoon niet lastig te vallen. Je hoeft alleen maar aan te laten zien dat het voor je wegen is en dat je hem dankbaar bent voor de geleverde hulp. Vertel me een paar zinnen tijdens een diner of een kleine ontmoeting met vrienden om dankbaarheid uit te drukken voor de rol die door de mens in je leven wordt gespeeld.

Je moet gewoon oprecht en van de ziel spreken. Je moet voorbeelden geven van wat voor je heeft gedaan.

Je zult een persoon helpen er trots te voelen, als je hem publiekelijk aan hem uitdrukt.

Methode 2 van 3:

Een uitdrukking van dankbaarheid aan onbekende mensen

een. Doe goede dingen. Als je een goede daad doet, zal het je helpen om je dankbaarheid aan de wereld om je heen te geven. Je kunt de bloemen van een vreemdeling sturen, een kleinigheid maken in een achterstallige teller op de parkeerplaats of een andere goede daad maken. De beste in dit geval is wat je alles anoniem doet. Dat is wat je kunt doen:

Maak een lijst van geld of stuur kleding naar het goede doel;
Leer iemand aan iets nieuws;
Luister naar een persoon die eenzaam voelde;
een persoon helpen de weg te vinden;
Betaal voor koffie om je in de rij in de coffeeshop te volgen.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 13

2. Hulp bieden. U kunt uw dank betuigen aan een onbekend persoon, en biedt de nodige hulp. Hoewel je de grenzen niet hoeft te misdrijven, kun je een vrouw helpen om pakketten met voedsel op de auto te brengen, een persoon te helpen om zware pakketten naar de deur te brengen of de ober te helpen, als hij het druk heeft. Inspanningen doen en je kunt zo dankbaarheid uitdrukken.

Zoek naar de mogelijkheid om andere mensen te helpen. Hoewel je niet hardnekkig hoeft te zijn, zijn veel mensen gewoon bang om om hulp te vragen

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 14

3. Glimlach. Lach gewoon naar mensen, zodat ze zich beter voelden. Je kunt lachen die voorbijgaat, zittend op de bus naast je of een koffie serveert je. Gewoon naar de mens glimlachen. Je weet niet wat het kan betekenen voor een vreemde je glimlach. Je glimlach kan een persoon atrine maken en hem te verbeteren.

Als je naar mensen glimlacht die op het gebied van service werken, druk je je dankbaarheid op deze manier uit. Deze mensen werken dag lang en voelen de ondankbaarheid van dergelijk werk, dus je glimlach kan de situatie repareren.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 15

4. Laten we fooi. Een andere manier om dankbaarheid uit te drukken, zijn fooi voor goed gedaan werk. Tips moeten goed zijn, en dus dank je de ober of iemand die je diensten heeft verstrekt. Dit is een klein gebaar dat kan helpen bij het verbeteren van de financiële situatie van mensen die u in iets helpen.

Laat een notitie achter voor de ober om uw dankbaarheid uit te drukken. Veel mensen brengen de hele dag aan het werk door zonder dankbaar te worden voor hun werk.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 16

vijf. Respecteer mensen om je heen. Een andere manier om dankbaarheid uit te drukken is respect voor anderen. Respecteer de ruimte van andere mensen en praat niet te luid telefonisch op rustige openbare plaatsen. Wees vriendelijk en beleefd met vreemden in dezelfde kamer. Bevestig gewoon een inspanning en behandel mensen met respect en vriendelijkheid die ze verdienen.

Behandel mensen zoals we u willen behandelen. Breek de persoonlijke ruimte van andere mensen niet. Save a place in de bus. Glimlach mensen die er droevig uitzien.

Goede manieren - een geweldige manier om respect te tonen. Niet zweren, eet je mond niet open en onderbreek geen andere mensen.

Geef mensen al je aandacht, tonen interesse in waar ze het over hebben en luisteren naar het einde.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 17

6. Wees een goede burger. Je kunt ook je dankbaarheid aan de wereld uitdrukken, een goede burger zijn. Dit betekent dat je de auto alleen op één plek moet parkeren, de vuilnis tipt, voetgangers passeert of iets anders doet om je respect voor de samenleving uit te drukken. Als je de wereld om me heen verstopt of een wagen achterlaat in het midden van de parkeerplaats, ben je een ondankbare burger.

Vergeet niet dat de wereld niet bij jou is. Onthoud altijd dat je dingen in onze plaats moet stoppen en niet wachten tot iemand anders dat doet.

Voer uw burgerlijke taken uit. Stem op de president en in lokale verkiezingen, evenals belastingen.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 18

7. Complimenten maken. Je kunt ook dankbaarheid uiten, complimenten maken voor anderen. Omdat we het hebben over onbekende mensen, moet je mensen niet lastig voelen om zich ongemakkelijk te voelen. Zeg gewoon: "Cool Shirt!"Of" ik vind je kleuren leuk!"Het zal een persoon speciaal voelen. Je kunt regelmatig complimenten maken.

Denk aan unieke, vreemde en originele aspecten. Als iemand in een uitstekend shirt gaat, maak dan een compliment, en de persoon zal tevreden zijn met zijn eigen uiterlijk.

Als iemand een charmante glimlach heeft, vertel het me dan. Maar je moet dit doen, zodat de persoon niet denkt dat je op iets hint.

Methode 3 van 3:

Hoe dankbaar te leven

een. Rijd het dagboek van dank. Als je dankbaar wilt maken aan je gewoonte, moet je beginnen met een dankbaarheid dagboek en elke week schrijven wat je dankbaarheid voelt. Selecteer gewoon een dag, bijvoorbeeld, zondag en maak een lijst met 10-20 dingen waarvoor u dankbaar bent. Misschien voel je dat er niets bijzonders aan is, maar als je goed denkt, voel dan dat er veel dingen in het leven zijn waarvoor je dankbaar kunt zijn.

Als je het dagboek één keer per maand leest, kun je voelen hoe dankbaar je bent voor dit of die gebeurtenis.
U kunt de lijst naast uw computer laten lijmen om tijdens de werkdag te inspireren.

Raad van de specialist

Adam Dorsay, Psyd

Gunnenseerden psycholoog en luidspreker Tedperper Adam Dorsey - gelicentieerde psycholoog vanaf het veld van San Francisco Bay. Het is een van de makers van project wederkerigheid, internationaal programma op Facebook en een consultant voor de Safety-teams Digital Ocean. Is gespecialiseerd in het werken met succesvolle volwassen klanten, waardoor ze problemen in relaties kunnen oplossen, omgaan met stress en angst en hun leven gelukkiger maken. In 2016 trad hij op TEDX met een toespraak over mannen en emoties, die erg populair werd. Hij ontving een masterdiploma in psychologische begeleiding aan de Universiteit van Santa Clara en een diploma in de klinische psychologie in 2008.

Adam Dorsay, Psyd
Gelicentieerde psycholoog en TEDX-luidspreker

Professionele Raad: Oprechtheid is alles. Adam Dorsey, gelicentieerde psycholoog, zegt: "Er zijn solide wetenschappelijk bewijs dat zeker delen van de hersenen gevoed, Wanneer we elke dag bedanken. Het is belangrijk om niet alleen te bedanken en te rollen. Als je in staat bent om oprecht te bedanken, kun je de genezende effecten van dankbaarheid gebruiken die kan zijn Tij van geluk en het verminderen van de symptomen die gepaard gaan met angst en depressie ".

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 20

2. Ga op yoga. Yoga is een dankbaarheid. Als u dankbaar wilt maken aan een deel van uw levensstijl, neemt u deel aan Yoga 2-3 keer per week en zegt u "Namaste" om dankbaarheid voor elke adem uit te drukken. Je kunt ook yoga thuis doen als je handiger voor je bent.

De praktijk van yoga betekent verzaking van de veroordeling en uitdrukking van dankbaarheid voor een gezond lichaam dat aan u wordt verleend. Dit betekent dat je de wereld verwelkomt en zich goed voelt.

Yoga moet zich bezighouden met zijn eigen ritme en het onvermogen van andere mensen niet veroordelen. Het helpt om de wereld de hele wereld dankbaarder te worden.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 21

3. Neem vrijwilligersactiviteiten op. Vrijwilligerswerk is een andere manier om dankbaar te maken voor alle voordelen van je leven. Het maakt niet uit hoe druk, je kunt elke maand een paar uur geven om de lokale bibliotheek te helpen, te werken in een liefdadigheidskeuken, verwijderen in de tuin of in het park. Als u inspanningen doet, kunt u het volledig waarderen.

Als je omringd bent door mensen, kun je ook veel van zichzelf leren.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 22

4. Uitdrukkelijk bedankt in sociale netwerken. De meeste mensen gebruiken sociale netwerken voor entertainment of klachten over de wereld. Hoewel er veel redenen zijn voor klachten, moet je de mensen niet beledigen. Schrijf in plaats daarvan berichten, waarbij je dankbaarheid uitdrukt. Dit is een uitstekende manier om tegelijkertijd je dankbaarheid aan veel mensen uit te drukken, en deze methode vereist geen inspanning.

Je moet niet teveel adverteren. Als je het van de ziel doet, zullen mensen je werk waarderen.

Doe iets voor andere mensen als dankbaarheid. Deel een interessant feit over voedsel of katten. Het hoeft niet iets serieus te zijn. Als je alleen droevige nieuwsartikelen distribueert en klagen over de wereld, zal het verkeerd zijn.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 23

vijf. Zoveel mogelijk lijden. Als je echt dankbaarheid wilt uiten, moet je zo veel mogelijk klagen. Hoewel je soms mijn gevoelens wilt uiten, moet je een positief delen, geen negatief. Als u klagen over het werk, drukt u ondankbaarheid uit. Als je klagen over een geliefde, je constant, dan vergeet je liefde en ondersteuning niet. Denk positief en wees optimistisch in plaats van te klagen.

Als je over elke gelegenheid klint, kun je niet goed in je leven zien. Hoewel we allemaal soms in depressie vallen, moet je je concentreren op alleen praten over positieve dingen en dankbaarheid in een meer algemeen aanvaarde vorm uit te drukken.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 24

6. Druk je liefde uit. Een andere manier om dankbaarheid uit te drukken, is zorg. Knuffel andere mensen, kus kinderen en je familieleden. Neem de tijd op knuffels met een partner en in de volgende ontmoeting met een vriend, knuffel het en leg je niet alleen je hand. Druk je gevoelens uit voor andere mensen.

Maar je moet ervoor zorgen dat de persoon die je knuffelt leuk is. Anders zorg je ervoor dat hij zich ongemakkelijk voelt.

Kus een hechte persoon minstens twee keer per dag.

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 25

7. Roddelen stoppen. Als je een meer dankbaar leven wilt wonen, zou je niet moeten roddelen van andere mensen. Zeg in plaats daarvan iets goeds en voel over mensen positief. In plaats van geweven en beledigingen, moedigt u andere mensen aan. Druk de bezorgdheid uit over mensen en wees niet ondankbaar, beledigt hen.

Bovendien, als je vrienden goede woorden over zichzelf horen, zullen ze beter aan je denken. Dit is een geweldige manier om Good Karma te verspreiden!

Titel afbeelding Express dankbaarheid stap 26

acht. Leef de dag van vandaag. Een van de belangrijkste manieren om een meer dankbaar leven te leven, is vandaag te leven, zonder voor te zorgen voor wat er in het verleden is gebeurd, en zonder na te denken over de toekomst. Als u het huidige moment leeft, zult u genieten van elke ademhaling, elke glimlach en elk stuk voedsel. Het leven is een reis en je moet op elke segment van de weg dankbaar zijn.

Druk je bezorgdheid uit op papier in plaats van het al je tijd te wijden. Stoor je leven niet met negatieve gedachten.

Probeer niet als laatste te leven. Wees dankbaar voor de relatie die je had, en zelfs voor perfecte fouten.

Deel in het sociale netwerk: