Hoe je je onhandige kunt overwinnen

Je struikelt constant en val? De onhandigheid is helemaal niet leuk en kan soms zelfs gevaarlijk zijn. Dit artikel zal je leren minder ongemakkelijk zijn. Deze gids geeft enkele fundamentele praktische instructies om de Lowestore-bewegingen te minimaliseren. Door de omgeving te veranderen om het veiliger te maken en hun gedrag te herzien, om voorzichtiger en attent te worden, maken u over een paar stappen een enorme bijdrage en worden deze.

Stappen

Methode 1 van 3:
Maak een veilige omgeving
  1. Titel afbeelding Wees minder onhandige stap 1
een. huis schoonmaken. Het creëren van een zone met minder interferentie helpt bij het voorkomen van kneuzingen bij het botsen met objecten of bezuinigingen. Zoals in het geval van een groot aantal levensituaties, door gunstige omstandigheden te creëren waarin het gemakkelijker is om zijn doel te bereiken (minder onhandig wordt), zal het veel gemakkelijker zijn om succes te behalen.
  • Laat schoenen aan de deur zodat het niet op het juiste moment op weg komt.
  • Darite, geef op voor verwerking of gooi de oude dingen weg die je niet langer nodig hebt. Het zal helpen de puinhoop te verminderen.
  • Titel afbeelding Wees minder onhandige stap 2
    2. Draag kleding die goed op je zit. Dus tijdens de wandeling zal ze zich niet vastklampen. De lengte van de broek moet perfect zijn voor u. Dit helpt bij het lagere deel van je eigen broek niet te stappen en niet te struikelen vanwege dit.
  • Zorg ervoor dat de veters niet te lang zijn. Dus je zult er niet op kunnen komen en struikelen.
  • Je broek zou niet zo lang moeten zijn om onder de tong van schoenen te komen. Rechter lange broek zal de herfstkansen verminderen.
  • Titel afbeelding Wees minder onhandige stap 3
    3
    Meer georganiseerd worden. Het organiseren van huishoudens helpt ongelukken te voorkomen. Als je alle plaatsen kent waar de nodige dingen zich bevinden, blijft het minder kansen om willekeurig over iets te struikelen of verrast te worden (bijvoorbeeld een mes op een bar-teller, die je kunt doen).
  • Na gebruik retourneer de dingen om te plaatsen.
  • Zorg ervoor dat de draden worden geassembleerd en gestapeld, zodat ze geen drosser kunnen veroorzaken.
  • Titel afbeelding Wees minder onhandige stap 4
    4. Zet de reling op de trap en gebruik ze. Als uw huis al de railing heeft geïnstalleerd, zorg er dan voor dat ze echt in staat zijn om uw gewicht te behouden en veilig aan de muur te bevestigen.
  • Gebruik de reling wanneer je de trap af gaat. Beweeg langzaam en gebruik de beschikbare beveiligingshulpmiddelen. De reling is niet alleen nodig om ze tijdens de herfst te begrijpen, maar in de eerste plaats om de opkomst van een dergelijke situatie te voorkomen.
  • Titel afbeelding Wees minder onhandige stap 5
    vijf. Zet antislipmatten op de gevaarlijkste plaatsen. Badkamers, keukens en andere plaatsen met gladde vloeren, bijvoorbeeld aangelegd tegel, maken in gevaar. Antislip-tapijten helpen u een veiliger oppervlak voor manoeuvres op plaatsen zoals een douche of zone voor gootsteen.
  • Meestal zijn dergelijke matten gemaakt van rubber. Ze zijn te vinden in vele warenhuizen en gespecialiseerde winkels die zich bezighouden met sanitair, keukenapparatuur en t.NS.
  • Titel afbeelding Wees minder onhandige stap 6
    6. Zorg ervoor dat je huis goed verlicht is. Bij het werken in een slecht verlichte kamer, is het veel moeilijker om met je onhandige om te gaan. Als basisverlichting niet genoeg is, denk dan aan de extra bronnen.
  • De bovenste verlichting is vaak de beste keuze om bulkverlichting te bieden, omdat dit type verlichting de hele kamer vult. Dit type verlichting zal duidelijk alle omliggende items zien.
  • Bekijk de kamer met licht en definieer slecht verlichte gebieden. Voeg extra lichtbronnen toe om voldoende verlichting te bieden.
    • Methode 2 van 3:
    Verander je eigen gedrag
    1. Titel afbeelding Wees minder onhandige stap 7
    een. Let op de omgeving. Gemakkelijk te verdwalen in gedachten, kennisgeving, of anderszins stoppen met het opstellen van dingen om jezelf heen. Als een dergelijke verklaring over u gaat, duidt dit dan uw neiging tot onhandig aan. Attentiviteit voor de omringende dingen zullen helpen om veel voorkomende fouten te vermijden, zoals onhandige botsing met hen.
    • Giet af en let op kleine items om je heen. Dit zal bij het verbeteren van de ruimte navigeren en nuttige gewoonten ontwikkelen die de slechtheid zullen verminderen.
  • Titel afbeelding Wees minder onhandige stap 8
    2. Haast je niet. In een haast stijgt de kans om een ​​fout toe te staan, omdat je denkt dat je niet genoeg tijd hebt voor manoeuvres. In de haast is het gemakkelijker om voor de omgeving te verliezen, en daarom is het gemakkelijker om te struikelen, te vallen, in iemand te brengen of een drankje te gieten.
  • Oefen langzaam en consequent acties uit. Als u gewend bent aan een constant haast, handelt u in hetzelfde tempo, zelfs wanneer u probeert niet op te drukken. Besteed speciale aandacht aan de dimensie en een ongelukkige implementatie van de nodige acties.
  • Titel afbeelding Wees minder onhandige stap 9
    3. Focus op het heden. Als u lijdt "Tijdsdeficiëntie" En van voortdurend een gevoel van laat te hebben, dan zul je in dit geval waarschijnlijk je concentreren op de extreme uitvoeringsperiode, de aankomende taak die je moet uitvoeren, of de volgende plaats waar je zou moeten zijn. Focus op een concreet moment om fouten te voorkomen als gevolg van onhandig.
  • Probeer twaalf diepe langzame ademhalingen te maken om zich te concentreren op het heden.Dit maakt het mogelijk om gedachten te monteren en zich te concentreren op wat er op dit moment gebeurt.
  • Titel afbeelding Wees minder onhandige stap 10
    4
    Let op de details. De concentratie op de items helpt de dingen rondom zichzelf op te merken, evenals gewoon focussen op wat er op dit moment gebeurt. Dit is vooral belangrijk als je constant fouten op de werkplek maakt.
  • Let op de kleine dingen tijdens het werken om goede gewoonten uit te werken. Dit helpt elementaire fouten in werk en op andere levensgebieden te voorkomen.
  • Stoor jezelf niet. U kunt zich niet concentreren op de details, als u zich constant zorgen maakt over het behalen van toekomstige resultaten.
  • Maak een lijst met zaken om georganiseerd en klaar voor de taak te blijven.
  • Toonde afbeelding Wees minder onhandige stap 11
    vijf. Spreek langzaam en bewust. Vaak zegt je mond dingen die je niet hebt gehad om over na te denken. Denk eerst na over wat je wilt uitdrukken. Als je een kloppend probleem hebt, kwijt dan van deze ongemakkelijk en spreek je meer duidelijk dezelfde methoden als in aanwezigheid van fysiek onhandig.
  • Als je niet zeker weet wat er gaat uitspreken, is het beter om een ​​korte pauze te maken dan proberen stilte te vullen.Stilte lijkt op het eerste gezicht angstaanjagend, maar u zult de gelegenheid hebben om te leren hoe u duidelijker kunt doorbrengen.
  • Titel afbeelding Wees minder onhandige stap 12
    6. Leer meer zelfvertrouwen in jezelf en positief. Vaak komt onhandigheid van onbewust en van een sterke ervaring over, "Wat mensen denken". Het vertrouwen helpt zichzelf te ontwikkelen. Hoe meer dan zelfverzekerd, minder onhandig en vertrouwen in de tussentijd groeit!
  • Treinwedstrijd buiten de zone van uw comfort. Dit zal je vertrouwen laten groeien en de comfortzone uitbreiden.
    • Methode 3 van 3:
    Ontdoen van onhandig door lichaamsraining
    1. Titel afbeelding Wees minder onhandige stap 13
    een. Verbeter het lichaamsevenwicht. Een onaangename situatie kan vaak worden vermeden als u een goed evenwicht hebt dat kan blijven vallen of een botsing voorkomt. Regelmatige implementatie van eenvoudige oefeningen zal helpen om je kansen op te blijven als er een verlies aan evenwicht is.
    • Oefen staan ​​op één been. Ik probeer deze oefening uit te voeren, probeer mokken vooruit / terug te maken, geen ondersteunend been. Dus je kunt een evenwichtsbewaardervaardigheid ontwikkelen wanneer een botsing met iets.
    • Maak cirkelvormige bewegingen met het vrije gewicht staan ​​op één been. Dit zal bijdragen aan het evenwicht bij het wijzigen van het punt van de gewichtsaanvraag.
  • Titel afbeelding Wees minder onhandige stap 14
    2. Controle. Slechte visie of afscheid kan een van de belangrijkste redenen zijn voor onhandig. Wanneer problemen met de perceptie van de omliggende wereld, heeft u mogelijk corrigerende lenzen nodig die de visuele scherpte zullen verbeteren.
  • Als u constant op items duwt die eenvoudigweg niet hebben opgemerkt, probeer dan meer aandacht te besteden aan het oplossen van dit probleem. Hoogstwaarschijnlijk heb je problemen met het gezichtsvermogen, als je obstakels slecht onderscheidt, zelfs als je attent bent en zo veel mogelijk bent geconcentreerd en gefocust.
  • Bezoek de oftalmoloog of optometrische arts om visiecontrole te ondergaan. Het is erg moeilijk om je eigen gezichtsvermogen te beoordelen, omdat je al gewend bent aan de verslechtering ervan. Dokterspecialist controleert gezichtsvermogen en benoemt geschikte optica als er behoefte is.
  • Titel afbeelding Wees minder onhandige stap 15
    3. Verhoog de stroom I flexibiliteit. Net als de verbetering van je balans, zal kracht en flexibiliteit je helpen om meer deft te worden. Ook zullen deze vaardigheden eleganter mogelijk maken om een ​​ongemakkelijke positie te verlaten.
  • Basic Power is vooral belangrijk voor balans. Om uit te werken, squats uit te voeren, draaien en soortgelijke fitballoefeningen.
  • Voeg regelmatig uit om een ​​goede flexibiliteit te bereiken. Je kunt in de lotuspositie of in de pose van de hond zitten, of op de voeten op elkaar drukken. Ontspan je nek en kant je je hoofd. Do not Overstvolt, anders kan het letsel veroorzaken. Denk aan de adem tijdens het uitrekken.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar