Hoe stoppen met liegen

Leugenaar - je tweede natuur? Zodra een leugen in de gewoonte is, wordt het moeilijk om de waarheid te vertellen. Leugens kunnen verslaving veroorzaken als roken of alcohol drinken - het creëert comfort en wordt een reserve-mechanisme wanneer u onaangename gevoelens tegenkomt. Zoals met de meeste afhankelijkheden, gooi dan om te liegen - de nodige oplossing voor uw welzijn. En, wat betreft een andere verslaving, is de eerste stap om toe te geven dat het probleem bestaat.

Stappen

Methode 1 van 3:

Beslissen om te stoppen met liegen

een. Ontdek waarom je liegt. Mensen produceren vaak gewoonte van het liegen vanaf de vroege leeftijd. Misschien als een kind leek het je dat het gemakkelijker was om het gewenste te bereiken met de hulp van een leugen, en je bleef dit doen, als een tiener, als een manier om een uitweg te vinden in moeilijke situaties die ieder van ons gezichten. Leer de oorzaak van leugens - de eerste stap om te veranderen.

Je gebruikt een leugen als een manier om controle over de situatie te krijgen? Het is moeilijk om de waarheid te vertellen wanneer je een duidelijke manier ziet om een wens te krijgen. Misschien gebruik je regelmatig een leugen als een manier om andere mensen te laten doen wat je wilt van hen.
Je liegt om er beter uit te zien? De wens om te concurreren controleert u vanaf het moment dat u moet begrijpen wat het betekent. Leugens - dit is een gemakkelijke manier om uw status op het werk te verhogen, in uw communicatiecirkel, of zelfs met uw geliefden.
Misschien gebruik je een leugen als een manier om jezelf te troosten. Het is vaak erg moeilijk om de waarheid te vertellen, het veroorzaakt spanning, onhandigheid en ongemak. Lieg tegen anderen, en soms zal je je redden van de noodzaak om ongemakkelijke situaties en gevoelens te confronteren.

Titel afbeelding Stop Cyber Pesten Stap 4

2. Bepaal waarom je wilt blijven. Waarom stoppen met liegen als het je leven veel gemakkelijker maakt? Als u geen duidelijke redenen heeft om de leugens te verlaten, zal het moeilijker zijn om een eerlijk persoon te worden. Denk goed aan welke impact het zal hebben op uw identiteit, relaties en leven. Hier zijn een paar goede redenen om te liegen:

Voel een fatsoenlijk persoon. Wanneer je liegt, ga je weg van de realiteit. Je verbergt een stukje van jezelf en weerspiegelt iets nep. Als je het weer en weer doet, zal de leugen je gevoel van goed en zelfrespect negatief beïnvloeden. Je verdient het recht om de hele waarheid over jezelf aan deze wereld te verklaren. Je staat erin om te weten wie je eigenlijk bent. Het vermogen om trots te zijn op je ware persoonlijkheid - waarschijnlijk de belangrijkste reden om te stoppen met liegen.

In contact komen bij het communiceren met mensen. Onwaar rond de omgeving elimineert de creatie van een echte relatie tussen mensen. Goede relaties zijn gebaseerd op het vermogen van mensen om zichzelf met anderen te delen. Hoe meer je wederzijds onthult, hoe dichter je wordt. Als je niet eerlijk kunt zijn met andere mensen, zal het je vermogen om vrienden te maken negatief beïnvloeden en een deel van de samenleving te maken.

Retourneer het vertrouwen van andere mensen. Leugens kunnen geen fysieke schade veroorzaken, maar wanneer het dient om het gedrag van andere mensen te manipuleren, beïnvloedt het hun vrije wil en het recht om een keuze te maken op basis van de waarheid. Als de mensen die je kent je in leugens betrapt, zullen ze zichzelf verdedigen tegen manipulaties en zullen je niet meer geloven. De enige manier om het vertrouwen van een persoon te retourneren - om eerlijk te worden, en blijft eerlijk zijn totdat hij je woord gelooft. Het kan enkele jaren duren, dus het zou goed zijn om op dit moment te beginnen.

Titel afbeelding Vertel Je beste vriend Je bent depressief stap 1

3. Geef een belofte om te stoppen. Behandeling van valsheid, zoals elke andere verslaving, is een ernstige verplichting om het gewoon te gooien. Zal de macht van wil en moeite nodig hebben om de datum in te stellen waarna je zweert om eerlijk te zijn en het plan te belichamen om jezelf te helpen succesvol te worden. Dit artikel lezen is de grote eerste stap.

Methode 2 van 3:

Een plan maken

een. Hulp van de buitenkant. Je lijkt misschien dat je alleen bent in je verlangen om een leugen te stoppen, maar er zijn mensen die dit passeerden en je ondersteuning kunnen bieden. Het is moeilijk om van enige afhankelijkheid van jezelf af te komen. Bestaat met mensen die u nuttige tips kunnen geven en helpen om het doel te bereiken.

Werk met een psycholoog. Een gesprek met elke ervaring op het gebied van psychologie en ervaring in het helpen van mensen die hetzelfde doorgeven, zal buitengewoon waardevol zijn bij het verplaatsen van frequent leugens op eerlijkheid.
Praat met je geliefden. Sommige mensen in je leven willen je helpen om te stoppen met liegen, zelfs als ze je leugens vele malen hebben getolereerd. Als je je op je gemak voelt, vertel je ouders, broers en zusters, of een goede vriend over je intentie om te stoppen met liegen, en ze zullen wat ondersteuning kunnen bieden.
Word lid van Support Group. Gesprek met andere mensen die begrijpen wat je passeert - onschatbare ervaring. Zoek naar online ondersteuningsgroepen of groepen met echte vergaderingen in uw omgeving.

Titel afbeelding Vertel Je beste vriend Je bent depressief stap 4

2. Bepalen patronen. Voor succesvolle beëindiging van de leugens is het nuttig om situaties, emoties, mensen of plaatsen te identificeren die u laten vermijden om de waarheid te vertellen. Zodra je leert dat het je naar een leugen duwt, kun je dergelijke patronen vermijden of een manier vinden om hen eerlijk te overwinnen.

Je hebt de neiging om te liegen als je een bepaalde manier voelt? Misschien maakt u zich zorgen over ons succes op school of op het werk, en u liegt bijvoorbeeld om dit gevoel tijdelijk te vergemakkelijken. Vind verschillende manieren om uw alarmen te overwinnen.

Je liegt tegen specifieke mensen? Misschien lieg je tegen je vader in plaats van naar zijn reactie te luisteren op je slechte ratings. Je moet leren hoe je deze uitdaging gezonde manieren kunt omgaan.

Titel afbeelding Vertel Je beste vriend Je bent depressief stap 19

3. Als je niet in staat bent om iets waarachtigs, beter te zeggen en helemaal niets te spreken. Wanneer je de uitdaging en verleiding tegenkomt om te liegen, laat je dan helemaal niets zeggen. Als je op dit moment niet eerlijk kunt zijn, is het beter om te zwijgen of het onderwerp te veranderen. U hoeft niet de vragen te beantwoorden die u niet wilt beantwoorden of de informatie die u niet nodig hebt om aan te kondigen niet te beschouwen.

Als iemand je rechtstreeks een vraag stelt, en je voelt niet dat je niet naar waarheid kunt antwoorden, is een geweldige optie om te zeggen dat je deze vraag niet wilt beantwoorden. Het kan een kleine onhandigheid creëren, maar het is nog steeds beter dan false.

Vermijd situaties die in de regel een gevoel creëren dat je iets verkeerds moet zeggen. Veel gesprekken waarin iedereen zijn prestaties heeft, bijvoorbeeld, kan je provoceren om te "bijhouden" met leugens.

Let op de fysieke symptomen die u u zult vertellen dat u ongeveer hetzelfde bent. Het kan de ogen worden neergelaten, snelle hartslag - als je het gevoel hebt dat het gebeurt, abstract uit de situatie, dus je zult niet liegen.

Titel afbeelding Vertel Je beste vriend Je bent depressief stap 10

4. Goede praktijken praten met de waarheid. Als je vaker wordt dan de waarheid vertelde, moet je de waarheid spreken. De sleutel tot de beslissing is om na te denken voordat ze praten en beslissen wat beter is om de waarheid te zeggen in plaats van leugens. Nogmaals, als je jezelf een vraag hebt gesteld die je niet naar waarheid kunt antwoorden, antwoord dan niet. Hoe meer je de waarheid zegt, degene wordt gemakkelijker voor jou.

Probeer onbekende mensen te beoefenen, of in online forums. Vertel de waarheid aan mensen met wie je geen relatie associeert, kan gemakkelijk zijn omdat het geen consequenties is.

Als het gaat om mensen die je kent, probeer dan eerlijk te praten met neutrale thema`s waarin je je zelfverzekerd voelt. Eerlijke mening uiten, of begin met de basisinformatie over wat uw plannen voor het weekend of wat u hebt gegeten voor het ontbijt.

Als je het moeilijk vindt om over jezelf te praten, bespreken je nieuws, lokale politiek, sport, filosofie, zakelijke ideeën, recepten die je hebt geprobeerd, je favoriete show, groepen die je droomt om te zien, het leven van een andere persoon, je hond of weer. Het belangrijkste is om te leren de waarheid te vertellen.

Titel afbeelding Communiceer effectief stap 19

vijf. Ontdek wat de consequenties tegenkomt. Op een bepaald punt wanneer je de waarheid vertelt, zal het je in een situatie brengen dat je constant lgali bent om verantwoordelijkheid te voorkomen. U moet toegeven wanneer u de regels begint te volgen die u werkloos bent of dat u niet de rol krijgt die u hebt geluisterd, of toegeven dat u niet echt geïnteresseerd bent in relaties. Onplezierige gevolgen - het is nog steeds beter dan liegen, omdat het de natuur versterkt en vertrouwensrelaties met andere mensen opbouwt.

Bereid je voor om de reactie van andere mensen te nemen. Misschien zal de waarheid horen dat iemand een onaangename opmerking in uw richting maakt of reageert zoals u het niet wilt. Zelfs als het gebeurt, kun je trots zijn op wat ze de waarheid hebben verteld en beseffen dat je geconfronteerd wordt met het probleem van doorzettingsvermogen en eerlijkheid, in plaats van door het lichtpad te gaan.

Werk aan het creëren van vertrouwen in mensen waarin, misschien, allereerst, uzelf niet zelf geloven. Als je al vele malen dezelfde persoon op leugens hebt gepakt, heb je misschien tijd nodig voordat hij gelooft dat je alleen aan de waarheid begon te praten. Blijf in deze richting werken, sinds de enige manier van de wereld om vertrouwen terug te zetten - blijf eerlijk. Zodra je opnieuw bedriegt - alles komt terug op de cirkels.

Methode 3 van 3:

Eerlijk

een. Herken onderwerpen die je ontsnappen aan antwoorden. Zodra u de gewoonte betreedt om de waarheid te vertellen, zal regelmatigheden in reflecties, die tot leugens leiden, nog duidelijker worden. Het is belangrijk om op de hoogte te blijven van wat steken die je liegt, om niet terug te keren naar de gewoonte om te liegen.

Leer om met het patroon om te gaan door de oorzaak in de root te elimineren. Als er een gebeurtenis plaatsvond in je leven, wat maakt je zorgen, en je bent ongemakkelijk om de waarheid te vertellen, lees hoe je de manier van probleemoplossing kunt aanpakken.
Wees niet te strikt met jezelf wanneer we uit het onderwerp zien. Wees eerlijk hard en we schuwen allemaal van tijd tot tijd weg. Vergeet niet dat er maar één manier is om het probleem te corrigeren: lieg niet. Eerlijk. Laat de wetten uw leven niet beheren.

Titel afbeelding Communiceer effectief Stap 14

2. Haal eerlijkheid de basis voor je personage. Eerlijkheid is een karaktereigenschap die zeer gewaardeerd wordt in verschillende culturen en samenlevingen. Deze kwaliteit, gezakt vanwege de pijnstaking van een sterke natuur in moeilijke situaties, van jaar tot jaar. Laat de waarheid, geen leugen, je gebruikelijke reactie worden als je de tests van het leven tegenkomt.

Erkenning van eerlijkheid in andere mensen kan handig zijn wanneer u een eerlijk leven probeert te leven. Wie je bewondert? Stel jezelf af wat hij zou willen doen of zeggen of je problemen hebt - ik doe de meest eerlijke aanpak.

Zoek naar andere voorbeelden van eerlijk gedrag - spirituele leiders, eredeeltjes in literatuur, filosofen, leiders van openbare bewegingen, enzovoort. Iedereen wordt soms koud, maar eerlijke mensen met elke nieuwe test maken zichzelf correct.

Titel afbeelding Communiceer effectief stap 15

3. Een goede relatie opbouwen. Hoe meer je de waarheid zegt en de verwachtingen van andere mensen rechtvaardigen, hoe meer ze je zullen vertrouwen. Dit is een geweldig gevoel - om vertrouwen van anderen te veroorzaken. Vertrouwen leidt tot de opkomst van grote vriendschappen, intieme relaties en gevoel van betrokkenheid: het elimineert eenzaamheid en creëert een gemeenschap. Wanneer je stopt met liegen, vind je de vrijheid om jezelf te zijn en geef om anderen te begrijpen die je eigenlijk bent.

Tips

Als je veel liegt en je kunt herinneren, onthoud dan dat je niet in één adem kunt blijven. Het is als een medicijn, echt moeilijk om te stoppen. Je moet eerst het proces vertragen. Ouders zullen je vertellen dat wanneer je gaat liegen, je moet stoppen en jezelf afvragen: "Is het goed?"Probeer snel jezelf af te vragen" is het een leugen ". Dit kost tijd, maar uiteindelijk stop je als je het probeert. Vraag jezelf ook hoe je het voelt als een persoon constant was gelogen.
Vaak ontstaat er een leugen als gevolg van het voelen van ontoereikendheid, of om de waarheid van anderen te verbergen en zo minder kwetsbaar te maken. Leer om die waarheid te nemen is het recht van alle mensen - haal diep adem, denk aan de persoon die je zegt, en dat hij zou antwoorden als ik wist dat je liegt, open mijn mond - en vertel de waarheid. Nadat je het hebt gedaan, voel je het ontdoen van schuld en verlichten.
Volg je ware gevoelens. "Sam, ik ben zo in de war door wat ik deed. Ik koning zelf. Ik vertelde Kim dat je van haar houdt, hoewel je me vroeg om dit niet te doen. Zou je me vergeven??"

Deel in het sociale netwerk: