Hoe ben je benen Perfect: 10 stappen

Slanke mooie benen - droom van elke vrouw. Ze schrijven liedjes over hen, en sommigen maken ze een object van aanbidding. Je kunt perfecte benen hebben die guys gek maken en meisjes jaagt.

Stappen

een. Leer om je benen te beschermen. Je bent onhandig en daalt vaak? Probeer voorzichtiger te zijn, dalingen kunnen niet alleen je benen beschadigen, maar ook leiden tot kneuzingen, sneden en littekens.

Titel afbeelding hebben perfecte benen Stap 2

2. Breek je benen zo vaak als nodig. Vind het voor jezelf het beste en gemakkelijke ontharing. Sommige mensen geven de voorkeur aan de waxafzetting, sommige - scheren. Dankzij een groot aantal scheerproducten is het gemakkelijk om een goede scheergel en een uitstekend scheermes te vinden. Wees voorzichtig bij het kiezen van een scheermes: soms is het duurder, hoe beter. Sommige mensen geloven dat het scheren van de benen `s avonds veel beter zijn omdat het je voeten tijd geeft om "Wakker worden".

Titel afbeelding heeft perfect benen Stap 3

3. Gebruik indien nodig cosmetica voor benen. Er is ook een voetspray die helpt bij het maskeren van kneuzingen en andere defecten voor speciale evenementen, maar niet aanbevolen voor dagelijks gebruik.

Titel afbeelding hebben perfecte benen Stap 4

4. Als u zich zorgen maakt over acne, aderen of vlekken op de benen, praat dan met de dermatoloog.

Titel afbeelding hebben perfecte benen Stap 5

vijf. Maak oefeningen. Training bevordert de ontwikkeling van slank en strak. Sommige grote oefeningen die u kunt opnemen:

Springen (met een touw of trampoline)

Rennen / joggen

Wandeling

Fietsen

Zwemmen

Wandelen op de trap

Aerobics

Squats en lunges

Krachttraining. Praat met de coach over de juiste belasting en het aantal benaderingen. Een kleine lading en veel benaderingen zullen leiden tot een gladde opbouw van spiermassa en toon zonder gewichtstoename.

Titel afbeelding hebben perfecte benen Stap 6

6. `` Werk aan je tan ``, zodat je benen een gezonde blik hebben, maar niet overdrijven. Je wilt niet dat ze er donkerder uitzien dan alle andere delen van het lichaam. Je kunt zonnebaden op straat of in het solarium, maar onthoud het risico. U kunt ook een TAN-spray gebruiken - veel sprays zijn nu beschikbaar, maar u zou een paar moeten proberen om er een te vinden die ideaal is voor uw huid. Probeer geen tanning-tools voor een belangrijke gebeurtenis te gebruiken, omdat de benen in oranje kunnen schilderen. Jergens biedt producten voor licht en medium leer.

Titel afbeelding hebben perfecte benen Stap 7

7. Gebruik scrub. Exfolieer en was je benen altijd voor het scheren. Het geeft je voeten natuurlijke glans.

Titel afbeelding heeft perfecte benen Stap 8

acht. Hydrateert de voeten dagelijks. Lotion geeft je voeten gladheid en zachtheid en helpt ook je tan.

Titel afbeelding hebben perfecte benen Stap 9

negen. Draag schoenen met hoge hakken in plaats van platte schoenen of schoenen met een laag, dikke hak. Dit verlengt visueel het been. Zorg ervoor dat je comfortabel bent in hoge hakken om niet ongemakkelijk uit te zien. Studs zullen ook helpen het uiterlijk van je voeten te verbeteren.

Titel afbeelding hebben perfecte benen Stap 10

10. Draag rokken en mooie korte broeken die je voeten mooier en langer maken. Probeer niet te korte dingen te dragen om je voeten te tonen. Vermijd jurken en rokken lang voor de enkels en het midden van de kaviaar, evenals Capri, smal in de knieën. Deze dingen kunnen je benen laten zien, maar kunnen ook je heupen verhogen. Als je hoog bent, zorg dan dat je jeans en broeken van de juiste lengte koopt, om ze met hakken te dragen.

Tips

Het overschrijden van de benen tijdens de stoel verstoort bloedcirculatie en leidt tot een spatziekte. Crossing Enkel zal helpen om dit probleem te voorkomen.
Kritiseer jezelf niet voor kleine nadelen in de figuur of structuur van je voeten. Ideale benen kunnen in elk cijfer zijn. Het belangrijke deel ligt in het feit dat de zorg van uw lichaam uw beste vaardigheid is.
wees geduldig. Snelle methoden voor de bereiding van mooie benen bestaan niet, de belangrijkste veranderingen komen voor met langetermijnkennis van een gezonde levensstijl, wat erg handig is voor uw lichaam. Maak een routine van de dag en blijf eraan om de fysieke en fysiologische voordelen te maximaliseren.
Vergeet niet dat het frequent dragen van schoenen met hoge hakken uw spier en minder elegant kan maken.
Zoek online producten en controleer ze alvorens te kopen. Ingrediënten die schadelijk zijn voor uw huid, kunnen de gevoeligheid voor UV-stralen verhogen, irritatie of allergische reacties veroorzaken.

Waarschuwingen

Wees voorzichtig met dieetpillen en andere farmaceutische middelen die beloven om snel je lichaam te verbeteren. Meestal zijn ze niet effectief en hebben ze een groot aantal bijwerkingen. Als het te mooi klinkt om waar te zijn, dat is het zo.
Wanneer u zonnebaadt, gebruik dan altijd zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger. Maak je geen zorgen, je zult het niet schelen. Tanning te veel schadelijk, het kan leiden tot ernstige huidproblemen, waaronder melanoom.