Hoe moed te krijgen: 14 stappen (met illustraties)

Bravery is een persoonlijke kwaliteit die inherent is aan elke persoon, maar soms is er een mislukking veroorzaakt door bittere ervaring of herinneringen. Dapperheid en moed helpen om succes te behalen in verschillende levensituaties van kennismaking met het andere geslacht van werktaken. Het is belangrijk om de oorzaak van het gebrek aan moed te bepalen en doelbewust uw gedrag te veranderen als u zelfvertrouwen heeft.

Stappen

Deel 1 van 2:

Hoe je angsten te herkennen

een. Bepaal je specifieke angsten. Mensen willen vaak niet in hun angsten bekennen en zichzelf het geloof in hun kracht ondermijnen. Als je moedig wilt worden, dan moet je je specifieke angsten definiëren.

Soms heeft een persoon niet eens het idee van zijn concrete angsten totdat het begint na te denken over de oorzaken van het gebrek aan moed.
Maak een lijst met angsten die erin slaagden te herkennen. Het zal dus gemakkelijker voor u zijn om een actieplan op te stellen om angsten te overwinnen en moedig te worden.
Dit is een moeilijke taak die vaak een gevoel van onhandigheid of schaamte veroorzaakt.

2. Bepaal de oorzaak van de verzekering. Het gebrek aan moed of verlegenheid is vaak te wijten aan de angst die wordt veroorzaakt door ervaring of herinneringen. Als u weet dat de redenen voor specifieke angsten, zul u gemakkelijker zijn om beslissende maatregelen te nemen om uw gedrag te veranderen en moed te krijgen voor elke situatie.

Reflecties over specifieke gevallen die kunnen bijdragen aan het gebrek aan vertrouwen, evenals pogingen om zich te verzetten tegen hun positieve ervaring, zullen helpen schakelen naar de gewenste locatie van de Geest om zelfvertrouwen te verbeteren en moediger te worden. Je bent bijvoorbeeld bang voor weigering bij het ontmoeten van het andere geslacht, omdat je eerder al met weigering hebt behandeld. Om dergelijke angst tegen te gaan, onthoud de situaties wanneer het andere geslacht u heeft beantwoord met wederkerigheid.

Als u geen specifiek geval kunt vaststellen die angst veroorzaakt, is uw probleem mogelijk te wijten aan herinneringen of publieke angst als een gevoel van schaamte na mislukking. Bijvoorbeeld, als je bang bent voor slangen, maar nooit aangeraakt, kan de reden voor deze angst iemands verhaal zijn over het gevaar van slangen. Om de angst voor herinneringen tegen te gaan, kun je de momenten analyseren wanneer je voor het eerst een dergelijk gevaar realiseerde.

Reflecties over angsten en mogelijke redenen zullen u helpen om dergelijke angsten te ontwikkelen. Geef gewoon je angsten toe en het kan genoeg zijn om met hen aan te kunnen.

3. Herken je moed. Het is belangrijk voor een persoon die niet alleen zijn angsten realiseert, maar ook om uw moed in specifieke situaties te herkennen. Geef je eigen mannelijkheid toe om te begrijpen hoe je een dergelijke kwaliteit toepast in situaties wanneer je je hert.

Iedereen heeft moed, ook al is het "verborgen" of manifesteert zich in iets eenvoudigs. U bent bijvoorbeeld zonder problemen klaar om de woonplaats in het land of over de hele wereld te veranderen. Hiervoor heb je moed nodig, omdat de verhuizing niet alleen vereist is om alles eerst te beginnen, maar ook risico`s in het licht van mogelijke mislukkingen.

Geef je moed toe om je eigen gedrag te veranderen en bolder te worden in verschillende aspecten van het leven.

4. Ontwikkel een specifiek plan. Wanneer u bekend staat om specifieke persoonlijke angsten en situaties waarin u moedig doet, gaat u verder met het ontwikkelen van een specifiek actieplan. Dus een duidelijke strategie zal u helpen om niet van de weg te komen in geval van falen en uw vooruitgang opmerkt als een dergelijk plan wordt gerealiseerd.

Noteer het plan en maak de nodige wijzigingen. De visuele lijst zal je motivatie zijn.

Als je bijvoorbeeld bang bent om alleen langs de snelweg te rijden, maak dan een plan dat je zal helpen wennen aan de omstandigheden en moed te krijgen. U kunt items "rijden op de passagiersstoel op de snelweg opnemen, rijdt langs de hoofdweg met geliefden, rijdt het wiel van een op de hoofdwegen, rijd het wiel op de snelweg met geliefden, reeds al het wiel op de snelweg".

Raad van de specialist

Klare Heston, LCSW

LICENTIE SOCIALE RELOCLASS HESTON - DICENTIEERDE ONAFHANKELIJKE KLINISCHE SOCIALE WERKNEMER VAN CLEVELAND, OHIO. Hij heeft ervaring met het raadplegen van onderwijsinstellingen en klinisch toezicht, ontving een masterdiploma in sociaal werk aan de Universiteit van Commonwealth Virginia in 1983. Ook afgestudeerd aan een tweejaarlijkse training in het Cleveland Institute of Gestalt-therapie en heeft certificering voor gezinstherapie, supervisie, bemiddelings- en letherapie.

Klare Heston, LCSW
Gelicentieerde maatschappelijk werker

In de strijd tegen angsten beginnen met klein. Gelicentieerde klinische maatschappelijk werker Claire Heston adviseert: "Masculiniteit kan worden ontwikkeld vanwege onbeduidende pogingen om over hun eigen angsten te stappen. Begin van een van de kleinste angsten, maar niet vanaf de meest grootschalige! Ga met kleine stappen en herken de afgelegde afstand naar het hoofddoel.

Deel 2 van 2:

Hoe moed en meesterschap te ontwikkelen

een. Maak scripts voor situaties die angst veroorzaken. Het gevoel van angst kan een persoon dwingen om onzekerheid te voelen en weg te verlegen van de situatie, wat in werkelijkheid zijn vertrouwen kan versterken. Gebruik gedragstactieken met een script om een benadering van een angstaanjagende situatie te vinden en moed te krijgen.

Een script maken is een methode waarmee u het concept van het spelplan (scenario) kunt compileren voor een specifieke situatie en dit plan kunt volgen. Als u bijvoorbeeld bang bent om met uw baas te praten, maakt u aantekeningen en maakt u een plan dat u helpt om de controle over de situatie even te voelen. Denk aan hoe je kunt reageren op potentiële problemen en onvoorziene situaties in het gespreksproces.

2. Druk je angst uit met eenvoudige woorden. Probeer de oorzaak van het gebrek aan moed te verklaren zonder complexe bewoordingen. Deze gedragsmethode helpt u uw houding ten opzichte van de situatie te uiten en het het meest gewone of banaal te maken.

Als u bijvoorbeeld bang bent om in de zee te zwemmen, kunt u de situatie herformuleren: "Het is gewoon een heel groot zwembad en ik zal op zijn specifieke punt blijven".

Vereenvoudig en deel angsten voor kleinere componenten om hun vertrouwen effectief te versterken en moed te krijgen.

3. Vergelijk jezelf niet met anderen. Alle mensen zijn anders. Vergelijkingen van zichzelf met anderen kunnen het vertrouwen in hun troepen negatief beïnvloeden. Focus op jezelf en vergelijk jezelf niet met anderen om moedig en meer zelfverzekerder te worden.

Het is belangrijk om te onthouden dat de omliggende mensen in sommige situaties dapper kunnen zijn, en jij - in anderen, waarin ze zich minder dapper zullen vertonen. Als je in een situatie bent waar een andere persoon zich moedig gedraagt, onthoud dan de situaties waarin je jezelf beter zult laten zien. Als een teampartner bijvoorbeeld niet bang is om het initiatief te nemen en anderen te brengen, realiseer je dan dat je beter bent dan het in betrouwbaarheid. Focus op je vaardigheden om je moed te zien.

Vaak kunnen mensen mannelijkheid uitstralen om anderen te intimideren. De mannelijkheid of het vertrouwen van iemand anders mag je vaardigheden niet beïnvloeden.

4. Neem positieve gedachten en geef negativiteit op. Negatieve gedachten en houding kunnen een persoon uitgeput. Als we het geven, zullen ze sterker worden, je moed en zelfvertrouwen ondermijnen. Let op de positieve aspecten van elke situatie om een moediger persoon te worden.

Zelfs in de meest vreselijke situaties is er altijd een plaats voor moed. Het is waarschijnlijk dat het tijd kost, maar het vermogen om dergelijke aspecten te merken, zullen u helpen meer zelfvertrouwen te worden.

vijf. Geloof in jezelf en je vermogen om moedig te handelen. Een moedige man gelooft niet alleen in zichzelf, hij is ook overtuigd van zijn capaciteiten om succes te behalen en hun angsten te overwinnen. Begin met het ontwikkelen en uitzenden van vertrouwen om geleidelijk moed te krijgen en een gedurfde man te worden.

Onder verschillende bronnen van vertrouwen kan een persoon vertrouwen op zijn goede opleiding en opleiding, betrouwbare relatie of zelfs een aangename uiterlijk. Vertrouwen geeft moed en stelt u in staat om angsten te overwinnen.

Het is belangrijk om te begrijpen dat zelfs voor gedurfde en zelfverzekerde mensen falen een belangrijk aspect is van het bestrijden van angsten en zelfontwikkeling.

6. Risico en maak de mogelijkheid van mislukking. Als u moedig wilt worden, moet u naar risico`s gaan, waarvan sommige eindigen met succes, en een deel zal leiden tot storingen. In het vermogen om te riskeren en de kans op mislukking te nemen, ligt de mogelijkheid om het zelfvertrouwen te versterken en een meer gewaagde man te worden.

Probeer gewoon uit de comfortzone te komen om meer zelfvertrouwen te krijgen in jezelf.

Risico opzettelijk en haast u niet. Als je bijvoorbeeld bang bent, begin dan met de kleinste verhogingen. Klim op een springplank van drie meter en kijk in het zwembad of verhoog de trap op het dak van een klein gebouw. Je hoeft niet een aanscherping van parachutesprong uit te voeren om moed te krijgen en de hoogte van de lengte te overwinnen.

Neem het feit dat elke poging kan mislukken. Bereidheid om zo`n kans te nemen en verder te gaan, zal u helpen de moed te houden en de doordachte risico`s te blijven nemen.

7. Verwijderen uit obstakels. Begin met het gebruik van obstakels op weg met voordeel. Dit is een ander soort risico`s dat u zal helpen een moedige en zelfverzekerde persoon te worden.

Velen hebben het verhaal van Nelson Mandela gehoord, die besloten om Zuid-Afrika te veranderen nadat een van de senior vertegenwoordigers van de stam hem vertelde dat de status van een burger van de tweede klasse daadwerkelijk het recht om te worden genoemd,. Gebruik de Mandela-aanpak om moed te krijgen en obstakels te overwinnen.

Je hebt bijvoorbeeld een blessure die voorkomt dat je sportsport speelt. Als je een manier vindt om je benadering van het spel te veranderen, dan voel je een aanzienlijk tij van moed.

acht. Kies minder rijpad. Om dit te doen, hoeft u niet alleen te riskeren, maar ook om moed te krijgen en niet als anderen te gedragen. Ga niet weg van je overtuigingen, zelfs als ze niet veel worden ondersteund en kies een niet-standaard pad om moed te krijgen.

Als u bijvoorbeeld een school wilt openen voor kinderen van afgelegen gebieden van het land, en niet te leren bij een advocaat met vrienden, probeer dan uw droom te vervullen. Hebben aanzienlijk meer moed nodig om zo`n manier te kiezen, en niet om met de rest op een gelachen pad te gaan.

negen. Ontspannen en leuke tijd doorbrengen. Het vermogen om te ontspannen en plezier te hebben in elke situatie die nuttig is voor mannelijkheid. Als u zich niet concentreert op een mogelijke mislukking en een positieve houding op te slaan, zult u gemakkelijk succes bereiken, zelfvertrouwen krijgen en een gedurfde man worden.

Volgens één studie, een positieve houding in de vorm van vermogen om te ontspannen en plezier te hebben, neemt de kans op een succesvolle ontwikkeling van de situatie aanzienlijk toe.

10. Vooruitgaan. Periodiek wordt u bijgewoond door negatieve gedachten. Dit is normaal en zelfs acceptabel als u zich niet op hen concentreert. Kijk altijd in de richting van een positieve uitkomst om je negatieve houding te veranderen.

Tips

Schijn bedriegt. Veel mensen zenden moed en vertrouwen uit dat ze nee hebben. Je moet leren om dergelijke gevoelens te demonstreren om moedig en zelfverzekerd te worden.
Alle mensen zijn bang voor iets en tonen moed. Leer om je sterke punten te onderscheiden en vast te houden.

Waarschuwingen

Doe niet alsof andere mensen. Dit is een beetje. Neem jezelf en doe wat je goed of rechts denkt.

Deel in het sociale netwerk: