Hoe om te gaan met een ongemakkelijk moment

Onvrijwillig in het middelpunt van de aandacht, helemaal niet leuk, vooral als het het verwart. Soms is het ongemakkelijk om zelfs in de buurt van een persoon die ongemakkelijk voelt. Misschien wordt je in de hitte gegooid, zweten en wilt krullen in een kern pose.Gelukkig zijn er manieren om schaamte te overwinnen. Denk eraan dat als je een schaamte na een overtreding laat zien, je ziet oprecht en inspireert vertrouwen.Met alle tekortkomingen en ongemakken is het niet zo slecht, omdat deze emotie ook een belangrijke sociale functie uitvoert.

Stappen

Deel 1 van 3:
Hoe te reageren wanneer je in de war bent
  1. Titel afbeelding met een gênant moment Stap 1
een. Excuses als het geschikt is. Als je in de war bent door een of andere misdaad voor een andere persoon, wees dan oprecht en vraag om om vergeving.Niettemin, niet overwonnen.Vertel deze persoon dat je spijt hebt van wat ze deden, maar herhaal het niet vaak.
  • Bijvoorbeeld, als je het meisje met een andere naam noemde, kun je zoiets zeggen: "Het spijt me heel erg, maar de laatste tijd ben ik me erg bezorgd over Svetlana, nu ben ik over haar en denk ik".
  • Titel afbeelding Deal met een gênant moment Stap 2
    2. Draai alles in een grap. Draai naar het minimale moment van schaamte, meng boven jezelf.Soms kan verwarring grappig zijn.Als je zelf aan de situatie aan het lachen bent, verliest ze de macht over jou.
  • Probeer de situatie te verminderen om erop te reageren. Als je bijvoorbeeld het hele shirt in mosterd bevlekt en je ongemakkelijk voelt, kun je zeggen: "Nu mis ik alleen een gigantische hotdog".
  • Titel afbeelding Wit Een gênant moment Stap 3
    3. Woon hier niet op. Meestal trekken mensen binnenkort iets aandacht.Het is niet nodig om dit moment uit te stellen. Verander het onderwerp soepel om op iets anders te focussen. Als je iets vreemds hebt gedaan, dat is verontschuldigd, hoeft u zich niet buitensporig te verontschuldigen.
  • Verander eenvoudig het onderwerp - soms een nogal gecompliceerde taak, die afhangt van de specifieke omstandigheden waarin u bleek te zijn. Hier is een voorbeeld dat u zich kunt herinneren en aanpassen aan uw omstandigheden. Stel je voor dat je enigszins ongemakkelijk bent geworden tijdens de planning van de film. Om het onderwerp te wijzigen, kunt u vragen naar de volgende vragen: "Ik denk dat je deze film al hebt gezien? Je vond hem leuk? Wat denk je dat het de moeite waard is om hem opnieuw te reconsteren?" Dit zal de aandacht van een ongemakkelijke situatie afleiden en zal een gesprek in relevanter sturen.
  • Titel afbeelding Wit Een gênant moment Stap 4
    4. Krijg minimaal incident. Herinner anderen eraan dat mensen soms in ongemakkelijke situaties vallen en er is niets op.
  • Stel dat je struikelde en viel voor anderen. Je kunt mensen laten zien dat er hier niets bijzonders is, een grapje:"Goede landing!" of "Op geen enkele manier over Pushkin struikelde!".
  • Titel afbeelding met een gênant moment Stap 5
    vijf. Schakel de aandacht aan op je onhandigheid in het leven van anderen. Als je iets hebt gedaan dat onhandigheid veroorzaakt, kun je hiermee omgaan, met anderen praten over wat ze in het verleden schaamden.Je kunt zelfs in de buurt komen van je interlocutor, het mengen van de eerdere confula`s.
  • Als u deze tactiek gebruikt, na de situatie ongemakkelijke situaties, zeg dan zoiets: "Nou, nu dat je gedachten bezig zijn met deze verwarring, vertel het me dan, en je bent er laatst zoiets gebeurd?"
  • Titel afbeelding Wit Een gênant moment Stap 6
    6. Ademen. Misschien wil je hart uit de borst springen, je gooit je in de hitte of je bent van streek. Eenmaal in een ongemakkelijke positie, kunt u al deze negatieve gevoelens ervaren. Blaas diep en probeer af te komen van onaangename sensaties en schaamte.
  • Maak diep ademhalingen gedurende 5 seconden door de neus en adem uit door de mond.
    • Deel 2 van 3:
    Neem contact op met je gedachten en gevoelens
    1. Titel afbeelding Wit Een gênant moment Stap 7
    een. Abstract van hun gevoelens. Als je niet kunt omgaan met een gevoel van schaamte, probeer dan enigszins afstand van. Dit zal vooral helpen als emoties overweldigd zijn en je kunt hierdoor nuchter niet denken
    • Je kunt uit je gevoelens verwijderen, aan jezelf denken als een andere persoon (bijvoorbeeld, hij zou je niet moeten schamen, omdat ze de hele tijd iets ongemakkelijks doen, en dit is heel normaal)
  • Titel afbeelding Deal met een gênant moment Stap 8
    2. Afleiden. Geef jezelf een beetje tijd om je ongemakkelijke handeling te vergeten.U kunt op verschillende manieren afleiden, bijvoorbeeld:
  • Kijk naar de film;
  • Lees het boek;
  • Computerspelletjes spelen;
  • Maak een wandeling met vrienden;
  • Krijg het goede doel.
  • Titel afbeelding Wit Een gênant moment Stap 9
    3. Focus op het heden.Een schaamte is het verleden van het verleden.Het gebeurde vóór het heden. Het moment is verstreken.Hoewel het veel gemakkelijker te zeggen is om te doen in het midden van een ongemakkelijke situatie, probeer je te concentreren op het heden en de toekomst - je zult minder verontrustend zijn wat er al is gebeurd.
  • Titel afbeelding met een gênant moment Stap 10
    4. Sluit jezelf uit van de situatie.Als je erg in de war bent, kijk dan of het mogelijk is om daar weg te komen zonder het fatsoen te breken.Vertel me, wat je nodig hebt om naar het toilet te verwijderen of een belangrijke oproep te maken.Het geeft je een tijd om samen te komen.
  • Titel afbeelding Wit Een gênant moment Stap 11
    vijf. Praat met psychotherapeut. Als je denkt dat je je gemakkelijk kunt verwarren, heb je een gevoel van angst in de samenleving of ben je begonnen meer te verlagen dan normaal, misschien is het logisch om erover te praten met een psychotherapeut.Een specialist kan u helpen uw perceptie en reactie op delicate situaties te veranderen. Misschien zijn er misschien medicijnen die u zullen helpen u minder gevoelig te maken voor sociale bezorgdheid.Om een ​​goede specialist te vinden:
  • Vraag om kennissen;
  • Kijk naar Google "Psychotherapeut + naam van je stad".
    • Deel 3 van 3:
    Gedrag met schaamte van anderen
    1. Titel afbeelding Deal met een gênant moment Stap 12
    een. Tonen gevoelig. Vergeet niet dat we allemaal soms in een ongemakkelijke positie vallen.Een persoon in een delicate situatie en zo niet zoet, dus je hoeft niet te verergeren.
    • Stel je voor op de site van deze persoon. Referentie over hoe u denkt of u in een vergelijkbare situatie was. Denk aan wat deze persoon op dit moment gaat.
    • Om onhandigheid uit te strekken, kun je hem herinneren aan soortgelijke situaties die je of je vertrouwde overkomen.
    • Als hij bijvoorbeeld is gecontracteerd in de finale van een belangrijk basketbalwedstrijd en enthousiast over, kun je vertellen over hoe dit met je is gebeurd. Als zoiets met je is gebeurd, onthoud een soortgelijke situatie.Misschien verwarde je de sportschool en hebt je je game volledig gemist. Vertel hem hoe je je daarna voelt.Dit zal de aandacht van hem afleiden en eraan herinneren dat een ongemakkelijk moment in het leven van iedereen gebeurt.
  • Titel afbeelding Deal Wit Een gênant moment Stap 13
    2. Thema veranderen. Als het duidelijk is dat je een persoon in een ongemakkelijke situatie hebt gezien, geeft het toe, maar verander dan snel het onderwerp. Het nieuwe onderwerp van het gesprek zou belangrijk moeten lijken alsof je al heel lang wilde vragen, maar constant vergeten. De indruk moet worden gecreëerd, alsof het gesprek van de stromen in een ander kanaal natuurlijk is, en niet dat u de trucs gebruikt, zodat hij zich niet zo beschaamd voelde. U wilt het volledig afleiden van een ongemakkelijke situatie, en daarom heeft u het niet nodig om na te denken over de redenen voor een dergelijke sterke verandering van het onderwerp dat de situatie alleen kan verergeren.
  • Wanneer u het onderwerp verandert, voegt u een opwekking toe aan de stem. Vergeet niet dat je de indruk moet creëren die je eindelijk herinnerde wat ik hem wilde vragen.Je kunt bijvoorbeeld vragen of hij van een aantal belangrijke nieuws hoorde, nog beter als het op de een of andere manier persoonlijk bezighoudt.
  • Titel afbeelding Deal met een gênant moment Stap 14
    3. Niet bespotten. Hij is al in de war, het is niet nodig om de situatie met moppen erover te raden.Hoewel grappen een uitstekend hulpmiddel kunnen zijn om de spanning in een ongemakkelijke positie te verwijderen, maar het werkt alleen als je je zelf verward bent. Een man bespotten die in een delicate situatie viel, gedraag je je in een kutje.
  • Titel afbeelding Wit Een gênant moment Stap 15
    4. Doe net alsof je niet weet wat er is gebeurd. De relevantie van deze tactieken is afhankelijk van of het eruit zal zien. Als je je ogen ontmoette toen dit ongemakkelijke moment plaatsvond, dan is een zo`n optie onder een grote vraag.Als de aandacht van een persoon echter niet voor u is gericht, kunt u doen alsof u niet opmerkt wat er is gebeurd. Als hij zich in verlegenheid bracht, kun je je verontschuldigen en zeggen dat je het telefoontje moet beantwoorden, maar je zult meteen terugkeren naar het gesprek.
  • Als een persoon er erg in verlegenheid wordt gebracht, zal je overtuigender zijn als je zegt dat hij opgewonden uitziet. Laat zien wat je hebt gemerkt dat er iets mis is met hem. Vraag of alles op orde is en niet gebeurd is?. Misschien is dit precies wat je zou doen als ze echt niet zagen wat er met een man is gebeurd, maar zijn schaamte opgemerkt.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar