Hoe om te gaan met het snuifje van de zenuw in de dij

Het pompen van de zenuw treedt op als gevolg van druk / compressie, weergegeven op de zenuw, wat leidt tot pijn en ongemak. In dit artikel leert u hoe u de symptomen kunt vergemakkelijken van het knijpen van de zenuw, met behulp van zelfgemaakte zorg, oefeningen en medicijnen.

Aandacht: De informatie in dit artikel is uitzonderlijk inleidend karakter. Raadpleeg uw arts voordat u alle methoden aanbrengt.

Stappen

Deel 1 van 3:
Behandeling van knijpen zenuw thuis
  1. Titel afbeelding Deal met een gekneide zenuw in je heupstap 1
een. Volg de rij aanbevelingen met bescherming, rust, vermindering van mobiliteit, compressie en het verhogen van het getroffen gebied. Dit alles zal helpen om pijn te verlichten door de zenuw te knijpen, en dit alles kan thuis gemakkelijk worden gedaan.
  • Bescherming. Nervacebescherming is dat het noodzakelijk is om zijn verdere schade te voorkomen. Het is onmogelijk om het bloot te stellen aan hoge temperaturen (bad, sauna, thermische compressen enzovoort) en vermijd overmatige mobiliteit op elke manier.
  • Rust uit. Het wordt aanbevolen om acties te vermijden die kunnen leiden tot verdere verwonding van het getroffen gebied gedurende de eerste 24-72 uur. Probeer zoveel mogelijk of liegen te zitten.
  • Vermindering van de mobiliteit. Om dit te doen, gebruik meestal banden en verbanden die een beschadigd gebied opleggen. Het helpt hem immobiliseren en verdere schade te voorkomen.
  • Compressie. Om te comprimeren, kunt u een koud kompres gebruiken (wikkel het pakket met ijs met een natte handdoek en brengt u 15-20 minuten van 15-20 minuten aan op het gewonde gebied). Doe het dagelijks nodig. Cool helpt pijn en ontsteking te verminderen.
  • Verhogen. Om de dij te verhogen, zet een of twee kussens onder de dij, zodat het boven het hartniveau ligt. Deze dragen bij aan een goede bloedcirculatie in het beschadigde gebied en de snelle genezing.
  • Titel afbeelding Deal met een beknelde zenuw in je heupstap 2
    2. Masseer het gebied waar de geknepen zenuw is. Het is beter om te doen met warme massageolie, die zal bijdragen aan de ontspanning van de geknepen zenuw. Je kunt iemand vragen om een ​​hippe gewrichtsmassage te doen of een afspraak te maken met een massage.
  • Een goede massage gebeurt met lange, harde pers en constante druk om de spieren van de dij te ontspannen, spasmen te verminderen en de spanning in de zenuw te verwijderen. Soms dragen milde vibraties bij aan het ontspannen van spieren en zenuwen.
  • Je zult de snuifje van de zenuw met één massage niet kunnen faciliteren. Verschillende massagesessies zijn nodig om de spier de gekluit zenuw los te laten, waardoor een lange opluchting wordt opgeleverd.
  • Titel afbeelding Deal met een beknelde zenuw in je heupstap 3
    3. Stretch perenspier. Deze oefening ontwikkelt en rekt de spieren van de dij en de spieren van de onderrug, dus vermindert de stijfheid en druk op de dij.
  • Op ontlasting zitten. Onderbenen naar vloer. Als de pijn in de dij aan de linkerkant, zet de linker enkel over de rechter knie. (Als de pijn aan de rechterkant, zet de rechter enkel op de linker knie).
  • Zorg ervoor dat het enkelbot ongeveer 2,5-5 cm boven de kniekop ligt. Laat de rechte knie een beetje opzij vallen.
  • Buig naar voren totdat je het stretching in de linkerkant van de buitenthip en de onderrug voelt. Bevinden zich in deze positie 10-20 seconden.
  • Titel afbeelding Deal met een gekneide zenuw in je heupstap 4
    4. Probeer een stretching van de flexor van de femorale flexie. Deze oefening strekt zich uit de spieren van de dijen, dus vermindert de immobiliteit en druk op hen.
  • Word een pose alsof je een druppel gaat maken. Het voorbeen moet bij 7,5 -10 cm vóór de achterkant zijn, beide knieën gebogen in een hoek van 90 graden. In de achterkant van het been moet pijn verschijnen, omdat het voor haar het grootste uitrekken is.
  • Knie achterbenen gaan naar de vloer. Knie voorpoten moeten recht over de hiel zijn. Houd het lichaam in een verticale positie en maak langzaam vooruit totdat je de spanning voelde in de voorkant van de rug van de dij. Houd de positie van 10-20 seconden ingedrukt en keer vervolgens terug naar de startpositie.
  • Titel afbeelding Deal met een beknelde zenuw in je heupstap 5
    vijf. Probeer de buitenkant van de heup uit te rekken. Hechtduring in de buitenspieren van de dij kan druk uitoefenen op de zenuwen, die op hun beurt leidt tot pijn. Deze oefening verwijdert spiercompressen en helpt het knijpen van de zenuw los te maken.
  • Stonk. Plaats het pijnlijke been voor een gezond. Duw het slachtoffer van de dij naar de zijkant, tegelijkertijd op de zijwaarts naar de andere kant leunend.
  • Trek je hand (aan de zijkant van de gewonde hip) boven je hoofd en op de andere manier om in te zoomen.
  • Goed stretching moet worden gevoeld langs de kant van het lichaam waar je pijnlijk bent. Teken in deze positie gedurende 10-20 seconden en keer vervolgens terug naar de oorspronkelijke positie.
  • Titel afbeelding Deal met een beknelde zenuw in je heupstap 6
    6. Maak een stretching van het Jagon-gebied. De stilte van de beruikspieren kan druk uitoefenen op de belangrijkste zenuwen, wat leidt tot de inbreuk op de zenuwen en pijn in de dij. Uitrekken van het Berium-gebied kan het inactief zijn van de verwijdering van de zenuwspanning.
  • Liggen op de vloer met langwerpige benen. Buig de knie aan de zijkant van de gewonde heup en til het op de borst.
  • Knijp je vingers onder de kniekop en draai de knie dichter bij de borst en een beetje naar de schouder. Houd de positie van 10-20 seconden vast, schakel de startpositie in.
  • Titel afbeelding Deal met een beknelde zenuw in je heupstap 7
    7. Experimenteer met essentiële oliën. Kruidengeneesmiddelen omvatten lavendel, rozemarijn en tijm etherische oliën die rustgevende en ontspannende eigenschappen hebben.
  • Studies hebben aangetoond dat deze essentiële oliën pijnstillers en antispasmodische eigenschappen bezitten, waardoor ze de stressvolle zenuwen kunnen verzwakken en spierspasmen verminderen, waardoor de pijn wordt verminderd van gecomprimeerde of beknelde zenuw.
  • U kunt deze essentiële oliën extern toepassen die ze tijdens massage gebruiken. Ze zijn bijzonder effectief als ze een uur voor het slapengaan worden toegepast.
    • Deel 2 van 3:
    Medische behandeling
    1. Titel afbeelding Deal met een beknelde zenuw in je heupstap 8
    een. Om pijn te verlichten, gebruik pijnlijke agenten. Als de pijn van het knijpen van de zenuw sterk is, kan de dokter aanraden om pijnstillers te nemen. Dit kunnen voorbereidingen zijn die zonder recept of sterke pijnstillers worden verkocht die alleen door recept kunnen worden gekocht.
    • Anesthetische drugs blokkeren pijnfilms door de hersenen. Als het pijnsignaal de hersenen niet bereikt, is de pijn onmogelijk om te interpreteren en te voelen.
    • Paracetamol behoort tot niet-delicate pijnstillers. Pakketvoorbereidingen voor de Recept Doctor - Codeine en Tramadol.
  • Titel afbeelding Deal met een gekneide zenuw in je heupstap 9
    2. Gebruik de NSAID om ontsteking te verminderen. NSAIDS (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) blokkeren bepaalde chemicaliën in het lichaam, die bijdragen aan ontsteking van de gewonde regio. NSAIDS is ibuprofen, naproxen en acetylsalicylzuur.
  • Het is de moeite waard om te onthouden dat de NSAID de eerste 48 uur na letsel niet mag nemen, omdat ze het herstelproces kunnen vertragen. Tijdens de eerste 48 uur is ontsteking een van de compenserende mechanismen van het lichaam tijdens het letsel.
  • NSAIDS kunnen de maag irriteren, dus ze moeten altijd worden ingenomen tijdens het eten.
  • Titel afbeelding Deal met een beknelde zenuw in je heupstap 10
    3. Probeer steroïde injecties te maken. Injecties van steroïden kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en zwelling, waardoor een uitgebreide zenuw die ontsteking veroorzaakt, te genezen en te herstellen.
  • Steroïde injecties moeten een arts registreren. Steroïden worden geïnjecteerd in de vorm van injecties, of via een druppelaar.
  • Titel afbeelding Deal met een beknelde zenuw in je heupstap 11
    4. De dokter kan op een dij-beugel of een bus zetten. In sommige gevallen zal de dokter aanraden om een ​​beugel of een band op de getroffen dij te dragen. Staples of banden beperken beweging en laten spieren ontspannen, waardoor de geknepen zenuw en het stimuleren van genezing bevrijden.
  • Titel afbeelding Deal met een beknelde zenuw in je heupstap 12
    vijf. Overweeg de mogelijkheid van chirurgische interventie. Als alle eerdere behandelingsmaatregelen geen resultaten hebben gebracht, kan chirurgische interventie noodzakelijk zijn. Het zal helpen de druk te vergemakkelijken en te knijpen van de zenuwen.
    • Deel 3 van 3:
    Hoe te bepalen dat de zenuw wordt gegooid
    1. Titel afbeelding Deal met een beknelde zenuw in je heupstap 13
    een. Weet wat de zenuw bekneld wordt. Nerva-stoffen strekken zich verder dan de grenzen van het hoofd en het ruggenmerg, en is noodzakelijk voor het verzenden van belangrijke signalen in het hele lichaam dat de zenuw in de dij komt voor wanneer overmatige spanning of compressie in het middensectie. Aangezien dit gebied verantwoordelijk is voor talrijke televisie, kan elke verwonding van dijzenuwen leiden tot ernstige pijn en ongemak.
  • Titel afbeelding Deal met een beknelde zenuw in je heupstap 14
    2
    Ken de symptomen van knijpen zenuw. De meest voorkomende symptomen van gecomprimeerde of beknelde zenuw:
  • Gevoelloosheid of tintelingen. In het getroffen gebied kan er pijnlijke gevoeligheid zijn. In ernstige gevallen kan verlies van gevoeligheid in de geurende zenuw worden waargenomen.
  • Pijn (pulserend of propageren) in de plaats van de geknepen zenuw.
  • Tinteling. De getroffen persoon kan zich verbranden en tintelen in de beknelde zenuw.
  • Zwakheid. Kan bepaalde acties mogelijk niet uitvoeren.
  • Spierdystrofie. Dystrofie wordt meestal gemanifesteerd in latere stadia van letsel. Het is het beste om het getroffen gebied met normaal te vergelijken om te begrijpen of er een verschil is in de grootte van de spieren. Zo ja, raadpleegt u een arts onverwijld.
  • Titel afbeelding Deal met een beknelde zenuw in je heupstap 15
    3. Weet de redenen om de zenuw te knijpen. Het pompen van de zenuw kan worden veroorzaakt door compressie of druk op de zenuw als gevolg van verschillende factoren, zoals:
  • Herhalende bewegingen (Overmatig gebruik van bepaalde delen van het lichaam kan een verhoogde druk op de zenuw veroorzaken, waardoor het het zal klagen).
  • Het vinden in één positie voor een lange periode.
  • Titel afbeelding Deal met een beknelde zenuw in je heupstap 16
    4. Ken de risicofactoren voor zenuwknijpen. De kans om de zenuw te laten knijpen als gevolg van de volgende risicofactoren:
  • Erfelijkheid. Sommige mensen zijn genetisch gepredisponeerd voor de ontwikkeling van zenuwknijpen.
  • Obesitas. Overtollig lichaamsgewicht kan de druk op de zenuwen verhogen.
  • Arthrose. Deze ziekte veroorzaakt een toename van botsporen die zenuwen kan overleven.
  • Vaak herhaalde bewegingen van individuele delen van het lichaam kan de waarschijnlijkheid van gewonde zenuw verhogen.
  • Houding. Onjuiste houding leidt tot extra druk op de zenuwen en wervelkolom.
  • Titel afbeelding Deal met een beknelde zenuw in je heupstap 17
    vijf. Weet hoe de zenuwknijp te diagnosticeren. Het pompen van de zenuw kan worden gediagnosticeerd na verschillende procedures die door deskundigen worden aanbevolen:
  • Elektromyiografie. In de loop van de procedure hechten dunne naaldenelektroden aan de spier om zijn elektrische activiteit tijdens de activiteitsperiode (compressie) en rust te meten.
  • Magnetische resonantie tomografie (MRI). MRI wordt gebruikt om de root van de zenuwwortel te detecteren. Magnetisch veld en radiogolven zorgen ervoor dat u in meer detail de toestand van het lichaam analyseert.
  • De studie van de geleidbaarheid van de zenuw wordt gemaakt om de zenuwzachte elektrische pulsen door platen met elektroden aan de huid te stimuleren.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar