Hoe ambitieus te zijn: 12 stappen (met illustraties)

Hoe eens zei Elvis Presley, "Ambities - dit is een droom met een V8-motor". Om te slagen, hoeft u alleen maar te dromen! Maar je zult niet in staat zijn om een doel te bereiken onder dromen. Ambitieusheid is een vaardigheid die zich in de loop van de tijd ontwikkelt, het vereist hard werken en amplificatie, evenals de belangrijkste, strategischeheid. Om een droom naar de realiteit te belichamen, begin dan de aanbevelingen uit dit artikel te volgen.

Stappen

Deel 1 van 2:

Leer correct na te denken

een. Herhaal jezelf positieve installaties en affirmaties. Positieve affirmaties - deze verklaring die kan worden vergeleken met de complimenten voor jezelf. Deze affirmaties moeten niet alleen spreken om hun zelfrespect en zelfvertrouwen, affirmaties te vergroten en in staat zijn om uw problemen op te lossen.

Denk aan je voordelen en sterke punten. Je lijkt jezelf origineel? Slim? Getalenteerd? Woord positieve uitspraken zodat ze draaien rond die kwaliteiten die het best beschrijven van je identiteit.
Spreek jezelf elke dag 10 keer: "Ik ben slim. Ik kan mijn intelligentie gebruiken om mijn doelen te bereiken. Ik ben origineel. Ik kan mijn vindingrijkheid gebruiken om problemen op te lossen. Ik ben een begaafd persoon ".
Het is erg belangrijk dat affirmaties positief en realistisch zijn, ze moeten je ook beschrijven. U moet bijvoorbeeld geen affirmatie uitspreken: "Ik doe veel met de taken instellen", als je echt heel moeilijk voelt om een ander probleem op te lossen. Anders kan affirmatie het effect omkeren en zelfs uw zelfrespect verlagen. In plaats daarvan is het beter om zoiets te zeggen: "Ik ben vrij in staat om er hard aan te werken aan het beter om het hoofd te bieden aan de taken", of affirma, meer gericht op de toekomst: "Ik kan meer gericht zijn".

2. Concentreer je aandacht op wat je kunt vinden, in plaats van denken over wat je kunt verliezen. De looping op wat kan gaan "niet zo", verbetert alleen angst, het vertalen van de focus van de aandacht naar wat je niet doet, in plaats van wat je moet doen.

Vertel jezelf de volgende uitdrukking: "Ik zal regelmatig sporten, ik zal er gewoon prachtig uitzien". En binnenkort heb je een optimistische houding en een verlangen om elke dag te doen. Maar als u wordt weerspiegeld in een negatieve sleutel (bijvoorbeeld: "Als ik vandaag niet naar een run ga, zal ik beter worden en er onaantrekkelijk uitzien"), je zult je zorgen maken over wat je de taak niet correct kunt vervullen het "snel" maken en zonder na te denken over de kwaliteit.

Begin met twijfel en angst - het is alsof je helemaal geen pogingen kunt maken. Terwijl je vreselijk bang bent om te hebben, kun je nauwelijks acties ondernemen (alleen omdat je `veilig` wilt blijven voelen). Vergeet niet dat de afwezigheid van eventuele acties van uw kant zeker niet naar de droom leidt.

3. Uitsluiten van je lexicon-uitdrukking "Ik ben niet in de stemming". Je bent onwaarschijnlijk om succes te behalen als je het alleen doet als je in de stemming bent. Natuurlijk komt inspiratie vaak tot de meest ongepaste momenten, maar om het doel te bereiken, is het onmogelijk om alleen op één inspiratie te vertrouwen.

Wanneer we onszelf praten: "Ik kan gewoon niet uit bed komen om te sporten:" In feite zeggen we: "Ik ben gewoon niet in de stemming om sport uit te werken". Immers, in werkelijkheid bindt niemand ons aan het bed, waardoor de mogelijkheid fysiek wordt ontborsteld om `s morgens in de ochtend te gaan. Dit obstakel is het vertrouwen dat motivatie ergens binnen wordt geboren en niet afhankelijk is van de fysieke inspanning.

De beroemdste kunstenaars, schrijvers en kunstenaars behaalden succes, omdat ze op hun eigen inspanningen vertrouwden en al vele uren elke dag werkten, ongeacht of ze op dat moment "in de stemming" waren.

Denk aan motivatie als een werkwoord, en geen zelfstandig naamwoord. Motivatie is wat je constant moet ondersteunen, en niet iets dat uit de lucht kan vallen.

4. Planning van wat u moet uitvoeren, gebruik het schema "als iets" (of "wanneer dan", afhankelijk van de context). Installeer het specifieke kader voor de taak, anders bespaar u het op het laatste moment.

Vertel jezelf niet: "Ik zal het nemen door dit essay later te schrijven..."Vertel het me:" Wanneer zal 14 zijn.00, dan zal ik gaan zitten voor het schrijven ". Je hebt geen verleiding om van gedachten te veranderen, als je jezelf van tevoren op exacte tijd configureert wanneer je een bepaalde baan moet doen.

Als u al van tevoren een beslissing hebt aanvaard, in 14.00 Je zult het onwaarschijnlijk zijn om jezelf te vragen: "Heb ik me echt zo zeker voor een essay gezeten?"- of:" Is het echt niet wachten?"

Studies tonen aan dat bij het aanbrengen van de techniek van planning "als iets" (of "wanneer - dan"), de waarschijnlijkheid van het bereiken van een doel een gemiddelde van maximaal 200-300 procent verhoogt.

vijf. Palceer falen als het proces van het elimineren van de inefficiënte methode. Probeer niet te denken aan falen, als gevolg van je inspanningen, het is beter om erover na te denken als de methode om het doel te bereiken dat zich niet rechtvaardigd was.

Er is een bekende verklaring van Thomas Edison op de uitvinding aan hen gloeilampen: "Ik heb het niet gefaald. Ik heb net 2000 manieren gevonden die niet werken ".

En Michael Jordanië en Kobe Bryant installeerden bepaalde records in basketbal. Misschien wist je echter niet dat ze leiders waren in het aantal gemiste gooit in de NBA. Een persoon moet aan het begin van de weg fouten onder ogen zien. Wees niet bang om fouten te maken of je verwachtingen niet te rechtvaardigen. Failure wacht je alleen als je stopt met het nemen van pogingen.

6. Geniet van je succes, maar blijf niet op hen. Dit wordt "rusten op de lauwels" genoemd, dat wil zeggen, overmatige looping op successen kan je laten wonen op bereikte in plaats van zich te concentreren op nieuwe prestaties.

Het is belangrijk om te genieten van de dingen die je hebt gedaan, maar onthoud dat buitensporige trots op hun prestaties een motivatie kan nemen om naar het volgende doel te gaan. Vanwege het feit dat succes in de reeds behaalde bedrijf een permanent en aangenaam gevoel is, beginnen we bang te zijn om het opnieuw te riskeren en falen.

Meestal is zo`n compleet genot van succes alleen gunstig als je nog geen nieuw doel hebt gesteld. Anders, als je te lang succes hebt, kan het je voortgang zelfs stoppen.

Deel 2 van 2:

Leg het doel

een. Zet jezelf een specifiek doel dat kan volgen. Net als de techniek "als iets", geeft het stellen van lichamelijk meetbare doelen voor zichzelf onze hersenen de mogelijkheid om zich te concentreren op wat moet worden gestart en waar ik naar moet streven.

Het is altijd erg belangrijk om maximale inspanning toe te passen. Maar dit is niet de beste manier om uw succes te meten. In plaats van te praten: "Ik heb een maximum van moeite gedaan om vandaag 1,5 kilometer te rennen," zeg: "Vandaag zal ik proberen 1,5 kilometer in 10 minuten te rennen".
Aangezien "Maximale inspanning" - het concept is zeer subjectief en relatief, kunt u gemakkelijk beginnen met het gebruik van deze bewoording wanneer u zich gewoon niet kunt laten werken aan elke taak. Bijvoorbeeld, wanneer u dat tijdens de vlucht zult begrijpen, werd het te hard, u kunt jezelf zeggen: "Wel, oké, klaar. Ik heb de maximale inspanning gezet ". Op zijn beurt helpt de aanwezigheid van een specifiek doel om u naar de oefening te duwen die u duidelijk kunt voorstellen.

2. Maak een specifiek objectief plan. Nu je een bepaald doel hebt, is het tijd om een plan op te stellen om het te bereiken.

Het kan bijvoorbeeld als volgt klinken: "Om 1,5 kilometers in 10 minuten te rennen, zal ik elke dag twee weken zijn om 10 meer cirkels rond het voetbalveld in de tuin te doen. Dan ben ik een race van 20 cirkels rond de vijver in het park, wat veel meer gebied is ".

Zelfs die mensen die zichzelf een bepaald duidelijk doel stellen, kunnen alles stoppen zonder het te bereiken, simpelweg omdat ze geen specifiek plan voor haar prestatie hebben gecompileerd. Als je geen duidelijk plan hebt om het doel te bereiken, kun je niet begrijpen of je genoeg hebt gedaan om het te bereiken.

3. Zet hoge maar realistische doelen. Een doelwit om 1,5 kilometer in 10 minuten te draaien, is vrij realistisch als je relatief gezond bent, en je hebt in ieder geval een kleine ervaring hierin. Maar het doel is om in 10 minuten 1,5 kilometer te rennen, op voorwaarde dat je een astma hebt (of je bent net fysiek gerehabiliteerd), kan nauwelijks realistisch worden genoemd.

Doelstellingen moeten niet extreem longen zijn, zodat je jezelf niet eens hoeft te duwen om ze te bereiken. Als u in 10 minuten 1,5 kilometer in 10 minuten hebt uitgevoerd, plaatst u een doel om op dezelfde afstand gedurende 8 minuten en 30 seconden te rennen. Natuurlijk kan de formulering van middelmatige doeleinden voor uw trots en zelfvertrouwen staan, maar dergelijke doelen kunnen uw productiviteit niet verhogen en u helpt u niet te ontwikkelen.

Tegelijkertijd mogen je doelen niet te hoog en moeilijk zijn, zodat ze praktisch onmogelijk zijn om te bereiken. Een doelwit om 1,5 kilometer in 4 minuten te draaien, is bijvoorbeeld vrij realistisch en haalbaar voor atleten, maar is onwaarschijnlijk dat het realistisch is voor een gewoon persoon met medium sportsucces. Het instellen voor zichzelf te hoge doelen kan in de loop van de tijd versnellen en u teleurstellen, bovendien stopt u gewoon met het waarnemen van dit doel serieus.

4. Voor zowel korte termijn als langetermijndoelen. Als je jezelf voor je op de lange termijn doelen stelt, op weg naar hun prestatie, de waarschijnlijkheid van het verliezen van het einddoel - dit zal zeker een negatieve invloed hebben op je vastberadenheid en motivatie. Kortetermijndoelen zullen u eraan herinneren aan waarom u dit helemaal doet.

Het bereiken van dergelijke doelen verhogen uw zelfvertrouwen die u in staat zal stellen om zich bevoegd te voelen. Wanneer mensen verschillende kortetermijndoelen plaatsen en ze met succes bereiken, zien ze vooruitgang in de ontwikkeling, wat hun motivatie verhoogt.

Zet bijvoorbeeld het doel om deze maand 1,5 kilometer in 9 minuten te draaien, en volgende maand - in 8 minuten en 30 seconden. En het doel van de lange termijn kan een doelpunt zijn tot het einde van het jaar 1,5 kilometer in minder dan 7 minuten. Het succes bereiken veel eenvoudiger wanneer u een constante positieve versterking hebt.

vijf. Nadat u een doel hebt bereikt, zet u onmiddellijk een nieuwe. Een van de beste kwaliteiten van echt ambitieuze mensen is wat ze nooit stoppen met wat is bereikt om nog beter te worden.

Een dergelijke aanpak helpt om te vechten met de zogenaamde "comfortzone", dat wil zeggen een gevoel van overmatige trots voor zichzelf (dit is al hierboven genoemd). Maar als u onmiddellijk een nieuw doel hebt ingesteld, schakelt u op uw focus naar het werk aan een nieuwe taak en niet om te ontspannen en afbraak te nemen. Ondanks het feit dat de rest zeker verplicht is, vooral als u al een langetermijndoel hebt bereikt, is het belangrijk om zo snel mogelijk een nieuwe te plaatsen.

Zodra je erin slaagt om 1,5 kilometer in 7 minuten te rennen, zet je jezelf een doel om een kleine marathon in een paar maanden te runnen. De resterende paar weken kunnen een beetje ontspannen, maar deze keer gebruiken met het punt: merk een nieuw plan op om je nieuwe doelen te bereiken.

6. Elke keer dat je erin slaagt om zelfs kleine doelen voor korte termijn te bereiken, belonen jezelf. Bijvoorbeeld, elke keer dat je erin slaagt om 1,5 kilometer in 7 minuten te rennen, beloon jezelf dan met iets heerlijks, bijvoorbeeld, biefstuk. Adequate recreatie en vergoeding is net zo belangrijk om succes te behalen, als hard werken en perfectie.

Stress in een klein volume is zelfs gezond, omdat het helpt concentreren en de hersenen te stimuleren. Maar ernstige stress leidt tot een daling van de prestaties. Bovendien beïnvloedt het een negatief zelfvertrouwen, verdwijnt een persoon "Fed", vanwege wat een sterke verleiding ontstaat om zijn handen en overgave te verlagen.

Staande stress is niet alleen schadelijk voor je emotionele en mentale toestand, maar ook voor je lichamelijke gezondheid. Chronische stress heeft een negatieve invloed op het werk van het cardiovasculaire systeem, dat kan leiden tot diabetes of astma. Permanente stress kan ook leiden tot verhoogde gevoeligheid voor kou.

Houd in gedachten dat "beloon jezelf" en "zwemmen in succes" - de concepten van verschillende. Remuneratie is een positieve versterking die u motiveert om door te gaan. Je stopt niet met wat is bereikt om van je succes te genieten, maar herkent liever dat je goed klaar bent en hard werk hebt gedaan, en het zal je motivatie en kracht geven om verder te gaan. Probeer een doel te geven om "Ja" vaker te zeggen - misschien zal de taak eenvoudig lijken, maar het kan je zelfvertrouwen vergroten en een extra motivatie geven.

Tips

Wees georganiseerd. Het is veel gemakkelijker om zich te concentreren op een bepaald doel wanneer je de puinhoop niet afleidt in de kamer en lege dozen van onder de boeken die je niet hebt gehad om te sorteren.
Maak lijsten. Plak ze aan bed of aan de spiegel in de badkamer - waar ze ook in zicht zijn!

Waarschuwingen

Sommige mensen kunnen je berekenen door workaholic. Geloof ze niet. Weiger uw persoonlijke leven en communicatie niet, maar blijf onze doelen en dromen voortzetten, geen aandacht schenken aan onaangename opmerkingen hierover.

Deel in het sociale netwerk: