Hoe een massage van een zwangere vrouw te maken

Massage is een geweldige manier om pijn in de spieren te kalmeren, het bewegingsbereik te verbeteren en het welzijn van zwangere vrouwen te vergemakkelijken. Professionele prenatale massage - een goede oplossing, maar zeer vaak duur, en het is moeilijk om te accommoderen in een strak schema. Als partner kun je een paar manieren leren om effectief een massage voor je zwangere vrouw te maken.

Stappen

Methode 1 van 7:
Leer de juiste positie voor massage
  1. Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 1
een. Leer hoe je een massage op de vloer kunt maken, omdat dit oppervlak bij voorkeur de matras is vanwege een grotere stijfheid.
  • Zet de kussens op de vloer, zodat ze lijken op het punt met de pijl, en laat je vrouw op de zijkant vallen, zodat haar oksels tussen kussens waren.
  • Zet de kussens zodat ze haar buik en rug ondersteunen.
  • Zet een paar kussens aan haar hoofd om de nek te ondersteunen en voor het juiste nivellering van de wervelkolom.
  • Zet het onderbeen recht, en de bovenste buiging en plaats 1-2 kussens onder de voeten.
  • Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 2
    2. Denk aan de positie van de knieën die ondersteuning bieden voor de buik tijdens de verzwakking van de druk.
  • Het pad van de knieën van je vrouw zal vlakbij het bed zijn, en de schouder-ingesloten op het bed.
  • Zet een kussen of twee knieën voor comfort en zorg ervoor dat je je buik van druk bevrijdt.
  • Moge de vrouw altijd bepalen hoe ze comfortabel zal zijn.
    • Methode 2 van 7:
    Ontdek hoe je een massage maakt
    1. Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 3
    een. Faciliteren van pijn, masseren van beide kanten van de wervelkolom.
    • Begin vanaf de nek van uw vrouw en blijf voorzichtig masseren naar de heupen.
    • Begin dan voorzichtig terug naar de nek aan de andere kant van de wervelkolom.
    • Gebruik beide zijden van de wervelkolom voor massage en blijf weg van de wervelkolom zelf.
  • Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 4
    2. Help de lading op de billen, voorzichtig en voorzichtig de achterkant van de wervelkolom te verminderen.
  • Gebruik een vuist om het bekken voorzichtig te drukken zoals je al hebt gedaan.
  • Het wordt niet aanbevolen om te ver af te dalen om het staartbeen niet aan te raken.
  • Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 5
    3. Kalm vermoeide benen, zorgvuldig de benen van je vrouw wrijven.
  • Maak kleine cirkelvormige bewegingen en begin met shin.
  • Ga langzaam je pad verder naar de dij en eindig waar de dij in de bil gaat.
  • Ga altijd van de benen en omhoog, masseer de innerlijke van de heup om de flick op de benen te vergemakkelijken.
    • Methode 3 van 7:
    We leren voorzorgsmaatregelen tijdens massage
    1. Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 6
    een. Vergeet niet dat elke vorm van massage en essentiële oliën volledig moet worden geëlimineerd tot het einde van het eerste trimester.
  • Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 7
    2. Breng een groot glas water met elke massagesessie.
  • Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 8
    3. Vermijd het uitrekken van baarmoederligamenten. Je moet niet de minste druk op de buik hebben.
  • Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 9
    4. Vermijd pijn in de oksels en polsgebieden. Zoals je weet, stimuleren deze punten de baarmoeder- en bekkenspieren, die kunnen leiden tot hun vermindering.
  • Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 10
    vijf. Masseer nooit met energetische bewegingen. Gebruik tijdens zwangere massages, gebruik de longen, zachte bewegingen. Diepe massage stoffen zwangere vrouwen kunnen niet doen.
  • Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 11
    6. Stop meteen de massage als je vrouw klaagt over een ongemak of duizeligheid.
    • Methode 4 van 7:
    Praat met een professional
    1. Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 12
    een. Vraag uw beoefenaar arts als u een massage kunt maken voor uw vrouw. Als uw arts gelooft dat uw vrouw een goede kandidaat is voor de antenatale massage, dan kunt u de richting vragen naar een gekwalificeerde massa voor verdere training.
  • Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 13
    2. Zoek een gekwalificeerde masseur die goed thuis is in een massage voor zwangere vrouwen. Neem contact op met uw arts om te leren over veiligheidsmaatregelen en voorzorgsmaatregelen om te weten, evenals het leren over speciale methoden die thuis kunnen worden gebruikt. Als u problemen ondervindt bij het vinden van een Specialist van het Massage, vraag om advies van vrienden, buren, collega`s. Houd er rekening mee dat u op zoek bent naar niet alleen een massagetherapeut, maar iemand die de zorg voor zwangere vrouwen begrijpt.
  • Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 14
    3. Denk aan een enkele receptie aan een professionele prenatale massage. Praat met een masseur en vertel me wat je wilt dat je het thuis dupliceert. Vraag hem om je te vertellen over de belangrijke stadia terwijl hij je vrouw zal masseren. Veel therapeuten zullen niet bezwaar maken om tijd voor u te vinden en de belangrijkste punten te bespreken tijdens of na massage.
    • Methode 5 van 7:
    We gebruiken essentiële oliën
    1. Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 15
    een. Denk aan essentiële oliën om ze tijdens aromatherapie te gebruiken. Studies hebben aangetoond dat essentiële oliën op verschillende manieren het lichaam kunnen beïnvloeden. In verband met het opwarmen dat veel gemeenschappelijke preparaten niet kunnen worden gebruikt tijdens de zwangerschap, wendden velen zich tot essentiële oliën als een manier om de pijn veilig te verlichten. Het moet echter worden herinnerd dat het noodzakelijk is om te voorkomen dat een rij oliën tijdens de zwangerschap wordt gebruikt.
  • Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 16
    2. Ontdek welke essentiële oliën zwanger kunnen worden gebruikt. Ontdek welke oliën worden gebruikt om elk symptoom te vergemakkelijken. Mandarijne olie helpt bij ochtendmisselijkheid, slapeloosheid en voor de preventie van striae. Grapefruitolie is handig voor het besparen van vloeistof in het lichaam en met vermoeidheid. .
  • Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 17
    3. Vermijd het gebruik van cederhout, nootmuskaatsegoed en gember, alles dat kan leiden tot bloeding en, als gevolg hiervan aan een miskraam. Anjer, berken en zwarte peper kunnen de huidgevoeligheid verbeteren en dus mogen ze niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap (omdat de huid op dit moment veel gevoeliger is). Veel oliën kunnen giftig zijn, dus kennis waarvan oliën moet worden vermeden, is van groot belang voor kinderveiligheid, evenals voor moeder.
  • Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 18
    4. Overweeg het probleem van het inhuren van een professionele aromatherapist voor het mengen van gepersonaliseerde oliën om die symptomen te elimineren die zich zorgen maken over uw vrouw. Veel oliën kunnen worden gemengd om onmiddellijk van verschillende symptomen af ​​te komen.
    • Methode 6 van 7:
    We definiëren de aanpak
    1. Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 19
    een. Leer of je vrouw geïnteresseerd is in speciale massageposities en technici, en niet alleen in gegeneraliseerde massage. Massage kan erg handig zijn voor de overweging van spierspanning en stress wanneer het correct wordt uitgevoerd. Studies hebben aangetoond dat regelmatige massage tijdens de zwangerschap kan helpen de risico`s tijdens de bevalling te verminderen en pasgeboren gezonder te maken.
  • Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 20
    2. Ontdek uit welke posities acceptabel zijn voor zwangere vrouwen en welke opluchting van verschillende posities kan worden verwacht. Sommige posities, evenals enkele pijnpunten activeren, moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden, dus het is absoluut noodzakelijk dat u weet welke aanbevelingen moeten worden nageleefd.
    • Methode 7 van 7:
    Overweeg alternatieven
    1. Titel afbeelding Massage Je zwangere vrouw Stap 21
    een. Weiger jezelf niet in eenvoudige acties voor een goed welzijn zo vaak mogelijk.
    • Knuffel je vrouw voorzichtig haar op het hoofd.
    • Lopen samen en praat.
    • Maak een warm bad voor haar.
    • Bouw kaarsen en zet lichte muziek in om haar te helpen ontspannen.
    • Zet het in een comfortabele stoel, enigszins het verhogen van mijn benen.

    Tips

    • Er zijn veel verschillende soorten prenatale massages. Sommige vrouwen genieten van een massage die rustige muziek of etherische oliën omvat, terwijl het voor andere vrouwen belangrijker is dan de bewegingen van de massagetherapeut en aandacht voor bepaalde delen van het lichaam. Het is allemaal individueel, dus ik zal een vrouw geven, wat ze wil. Het zal u helpen haar persoonlijke behoeften te begrijpen en maakt haar niet gemeenschappelijk, geschikt voor alle massage voor zwangere vrouwen.

    Waarschuwingen

    • Praat altijd met een medisch specialist over de veiligheid van massageoliën tijdens de zwangerschap.
    • BERICHTJE STUREN Medische hulp Onmiddellijk als ongebruikelijk ongemak of atypische symptomen verschijnen bij het gebruik van oliën of massage.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar