Hoe de indiase hoofdmassage te maken

Indiase hoofdmassage, ook bekend onder de hybride "Champissezh" (Kampioen - woord "massage" op Hindi + massage) is gebaseerd op een oud ayurvedisch behandelingssysteem, dat bijna 4.000 jaar is. Het is gericht op drie bovenste chakra`s, die Vishudha, Ajna en Sakhasrara worden genoemd en kunnen worden gebruikt om fysieke harmonie, genezing te geven, de levensstek te verhogen, evenals voor schattige ouderwetse ontspanning. Het is niet verrassend dat dit type massage zo populair wordt in het Westen! In dit artikel vindt u gedetailleerde instructies over het uitvoeren van een Indiase hoofdmassage.

Stappen

Deel 1 van 3:
Koken en het begin van de massage
  1. Titel afbeelding Doe een Indiase hoofdmassage Stap 1
een. Bereiden. Kies een rustige plek voor massage. De kamer moet een comfortabele temperatuur zijn.
  • Zet kalme muziek.
  • Lichtkaarsen.
  • Titel afbeelding Doe een Indiase hoofdmassage Stap 2
    2. Zit een man die een massage zal maken en hem vragen om genoeg te krijgen. Leg uit dat je het zult doen en zeg hem om je te vertellen over ongemak of pijn. Ga staan ​​achter, leg je handen op mijn schouders. Beide maken diepe ademhalingen.
  • 3. Massay-schouders. Begin met het verwijderen van vermoeidheid en spanning met behulp van de bovenkant van de achterkant, schouders, handen en halzen. Miles de trapeziumspier (aan de onderkant van de nek), die dicht bij de nek begint, ga dan naar de schouder. Herhaal drie keer, met elke keer toenemende druk.
  • 4. Ga naar de wervelkolom. Keer terug naar de nek en maak kleine cirkels onbezonnen duimen aan beide zijden van de wervelkolom net onder het sleutelbeen.
  • vijf. Massay de bovenkant van de schouders. Plaats de onderarm aan de zijkanten van de nek en draai ze naar de schouder, roterend in de polsen. Verhoog je onderarm, beweeg hun centimeters voor vijf uit de nek en herhaal. Wanneer u op de schouder komt, keert u terug naar het startpunt en herhaal deze receptie nog twee keer.
    • Deel 2 van 3:
    Massagekeck
    een. Leg je handen op de basis van de schedel. Maak cirkelvormige bewegingen op de achterkant van de nek totdat je de haarlijn bereikt. Verlaag je handen en herhaal nog twee keer.
  • 2. De nek passeren. Sta aan de zijkant van de persoon die je een massage maakt en zet een arm aan de onderkant van de nek en plaats een andere hand aan mijn voorhoofd om je hoofd te houden. Gooi de duim op de hand op de nek en schuif de achterkant van de nek omhoog. Druk niet rechtstreeks op de wervels.
  • Na het bereiken van de haarlijn, vertraging daar voor een moment, gemakkelijk op de achterkant te drukken. Verlaag je hand en herhaal de stap van de onderkant van de nek. Je kunt zelfs cirkelvormige bewegingen toevoegen om op te lossen, als je voelt dat de nek erg gespannen is. Herhaal ongeveer vijf keer. Wanneer je hand voor de laatste keer naar de haarlijn komt, laat het dan daar.
  • 3. Kantel langzaam het hoofd naar voren zonder spanning en inspanning. Houd je hand op de haarlijn.
  • 4. Kantel je hoofd terug. Til je hoofd voorzichtig op naar de verticale positie en ga verder met de beweging terug, nogmaals zonder het gebruik van inspanning, zodat je hoofd in je eigen bewegingsbereik kunt bewegen.
  • Herhaal drie keer, heen en weer.
    • Deel 3 van 3:
    Hoofdmassage
    een. Passeer het hoofd. Opstaan ​​achter een persoon die je een massage maakt. Als hij of haar haar wordt verzameld, ontbindt ze ze. Breng aan de zijkanten van het hoofd van de hand met floatful vingers gericht op. Met een lichte duw bewegen langzaam je handen, alsof we shampoo op mijn haar plaatsen. Probeer de huid van de hoofdhuid aan te raken als uw vingers en de onderkant van de palm.
    • Na de bovenkant van het hoofd te hebben bereikt, tilt u uw vingers op, waardoor de basen van de palmen op het hoofd verlaten. Laat je handen nu vallen en verplaats ze naar een ander gebied van het hoofd. Herhaal vier of vijf keer, bedek het hele oppervlak van de hoofdhuid.
  • 2. Bekijk de hoofdhuid. Plak één hand voor evenwicht, de basis van de palm van de tweedehands gezet op de achterkant van het hoofd. Start het hoofd van de man, het energetisch bewegen van een hand heen en weer. Blijf zo veel mogelijk de hoofdhuid wrijven en verander dan je handen en herhaal aan de andere kant.
  • 3. Zwelt snel de huid van het hele hoofd uitsluitend met behulp van de vingertoppen van beide handen. Ga ongeveer een minuut verder.
  • 4. Sla de vingers over door het haar van de bovenkant van het voorhoofd terug. Draai de hoofden van streele bewegingen naar het hoofd van het hoofd een beetje terug en plaats je vingers op het voorhoofd en breng ze langs de wenkbrauwlijn naar de tempels, waardoor kleine cirkels boven de tempels zijn. Herhaal deze techniek drie keer.
  • vijf. Af hebben. Uitgaande van het voorhoofdgebied, gaan soepele strige bewegingen langzaam naar de achterkant van het hoofd. Doe het ongeveer een minuut en ontspant geleidelijk de druk dichter bij het einde, en verwijder je armen voorzichtig van het hoofd.
  • Titel afbeelding Doe een Indiase hoofdmassage Stap 15
    6. Weet welke voordelen massage maakt. Het therapeutische voordeel van de Indiase massage van het hoofd is enorm, op voorwaarde dat het regelmatig wordt uitgevoerd en deel uitmaakt van een gezonde levensstijl. Profiteer van massage:
  • Schilderen pijn en stijfheid in de spieren van het gezicht, nek, bovenkant van de rug en schouders.
  • Verhoogde mobiliteit van nekverbindingen.
  • Verwijdering van spanning en hoofdpijn met kater, verwijdering van de stress van de ogen en het temporomandibulair gewricht en verwijdering van de nasale.
  • Lading van opgewektheid en energie.
  • Vermindering van depressie, angst en andere problemen met betrekking tot stress.
  • Hoger niveau van creatieve activiteit, duidelijkheid van geest en concentratie, geheugenverbetering.
  • Gevoel van kalm, sereniteit en welzijn.
  • Gezond, volle slaap, waarna je je uitgerust voelt.
  • Dieper, kalm adem.
  • Sterkere immuunsysteem.
  • Verbetering van gezichtskleur.
  • Gezond haar en hoofdhuid.
  • Verhoogd zelfrespect en zelfrespect, dieper zelfbegrensd.
  • Balanced Chakras.

    • Tips

    • In traditionele Indiase massage gebruikt ayurvedische oliën, hoewel het niet nodig is. Voor het begin van de massage, verwarm de olie ten minste op de lichaamstemperatuur.

    Waarschuwingen

    • Als je massageolie gebruikt, zorg er dan voor dat je een massage maakt, er is geen allergie.
    • Als de persoon met wie u een massage pijn doet, stop met de massage onmiddellijk.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar