Hoe een hoofdmassage te maken

Stappen

Besteed ontspannende behandelingen

2. Begin met natte opwarming. Deze procedure helpt een persoon te ontspannen. Voor dit doel is een warme douche perfect. Je kunt ook een handdoek bevochtigen en het in de magnetron verwarmen. Wikkel een warme natte handdoek rond het hoofd van een man en vertrek 10-15 minuten.

3. Teken je haar. Gebruik de borstel om strengen te ontrafelen. Als er geen borstel bij de hand is, kun je je haar ontrafelen met je vingers.

Als je de Chatun tijdens een massage aanraakt, probeer dan niet te ontrafelen, anders komt de persoon uit een ontspannen staat.

4. Olie toepassen. De meeste culinaire oliën of massageoliën zijn geschikt voor dit doel. U kunt bijvoorbeeld Avocado-olie, kokosolie, amandel of mosterd nemen. Massificerende vingerbewegingen wrijven de olie in de hoofdhuid. Begin van de zijkanten, geleidelijk verschuiven naar de top. Vergeet ook niet om olie aan de voorkant van het hoofd en op de achterkant toe te passen.

Typ de olie in uw handen en geef hem een ​​beetje warm van de hitte van uw handen. Pas het in kleine hoeveelheden toe. Je hebt altijd tijd om meer toe te voegen als je nodig hebt.

Maak een basismassage

Marty Morales

Professionele massage therapistmart Morales - een professionele massagetherapeut, oprichter en eigenaar van Morales-methode, centra van handmatige therapie en herstel op het gebied van San Francisco Bay en Los Angeles, Californië. Heeft meer dan 16 jaar ervaring als massagetherapeut en meer dan 13 jaar ervaring in het onderwijzen van de beste praktijken van massagetherapie. Op zijn account meer dan 10.000 uur privépraktijk. Hij is een Rolf-beweging, CMT-praktijk en een gecertificeerde geavanceerde niveauspecialist in rollen. Houd een Master of Business Administration over Finance ontvangen aan de Universiteit van Loiol - Marymount, Los Angeles.

2. Maak longcirkelvormige bewegingen met vingertoppen over het hele oppervlak van het hoofd. Kleine cirkels, bewegen van het hoofd naar het voorhoofd, en dan in de tegenovergestelde richting. Massay zo veel 2-3 keer.

3. De nek passeren. Pak de palm achter de nek van de achterkant. Gladde bewegingen masseren met een duim aan de ene kant van de nek en de rest van de vingers aan de andere kant. Verplaats je palm van boven naar beneden en terug, blijven masseren. Probeer de huid te verschuiven tijdens massage, en wrijf niet alleen haar oppervlak.

Op deze manier kun je je hoofd masseren aan de basis van de schedel op de plaats waar het haar begint.

Als je zelfmassage maakt, leg dan beide duimen aan de voet van de schedel aan beide zijden. Begin met het produceren van cirkelvormige bewegingen. In dit gebied zijn de spieren meestal sterk gespannen. Langzame massage helpt je te ontspannen.

4. Geef het hoofd door met de basen van de palmen. Zet de palmen zodat hun lagere delen in de tempels zijn. Deze techniek is gemakkelijk aan te brengen als ze zowel als zelfmassagekoppen als in de gebruikelijke massage zijn. Klik enigszins en duw vervolgens de handpalmen en vertraging gedurende een paar seconden. Deze methode kan worden gebruikt op het gehele oppervlak van het hoofd.

Een diepe massage maken

2. Masseert de nek en gebied aan de basis van de schedel. Om mee te beginnen, plaats je palm onder het hoofd van een persoon. Maak bewegingen van de onderkant van de nek naar de basis van de schedel. Kussens van vingers moeten op het uitsteeksel staan ​​aan de basis van de schedel. Produceer vervolgens wrijvende cirkelvormige bewegingen door palmen van hoofden langs de nek te bewegen. Met de gebruikelijke massage wordt de nek gemasseerd door één palm. Hier worden bewegingen gemaakt door twee handen op hetzelfde moment, met alleen vingers.

3. Naar het hoofd gaan. Bij het verplaatsen van de nek naar het hoofd, kunt u de amplitude van cirkelvormige bewegingen vergroten en de druk versterken. Dit is het belangrijkste verschil tussen een diepe massage van het gebruikelijke. Gebruik grote vingers samen met de rest en vergeet niet om de bovenkant te masseren. Masseer whisky, covergebieden bedekt met haar. Neem een ​​langzame cirkelvormige beweging met een sterke pers.

4. Probeer een massage te maken met haar trekken. Maak soepele kopstreken, bewegend van de nek naar de voorkant. Vervolgens, in de tegenovergestelde richting bewegen, vertraging je vingers enigszins met kleine strengen haar, zonder een persoon aan te leveren aan pijn. Blijf naar het voorhoofd gaan door haar te trekken.

Niet iedereen houdt van zulke sensaties, dus ga ik niet overeen met een persoon over het gebruik van deze techniek.