Hoe uw handen te verwarmen: 15 stappen (met illustraties)

Koude handen en benen zijn een natuurlijke component van hoe ons lichaam de temperatuur aanpast en het levensonderhoud onderhoudt. Wanneer ons lichaam koud ontdekt (zelfs als de geest het niet opmerkt), begint hij meer bloed naar vitale interne organen te omleiden, terwijl het bloed weggaat van niet zo belangrijke ledematen, zoals handen en benen, omdat ze dat zullen doen wees koud en versleten. Bevroren handen - dit is niet alleen ongemakkelijk, maar compliceert ook de vervulling van de eenvoudigste taken. Bij het bevriezen kunnen koude handen zelfs frowsh zijn. Daarom moet je weten hoe je je handen kunt opwarmen wanneer het koud is, en je kunt dit op verschillende manieren bereiken.

Stappen

Deel 1 van 3:

Broodcirculatie verbeteren

een. Beweging. Handen gemakkelijker op te warmen, oefeningen uitvoeren, tijdens welk bloed naar de spieren en de huid stroomt, waardoor al je lichaam oplicht.

Versnel het tempo, als je hebt ingevroren handen tijdens het lopen.
Reinig de reiniging om te bewegen.
Squats maken, doe de oefening "Springende benen samen - voeten uit elkaar" of andere aërobe oefening.

2. Handoefeningen uitvoeren. Je kunt geen oefeningen uitvoeren en beginnen met het uitvoeren van oefeningen, dus als je bevroren handen hebt en je de hartslag niet kunt versnellen door aerobics, voert u oefeningen voor handen en benen uit.

Roer je vingers en benen.

Abrupt de handen van de handen.

Knijp en verwijder je vingers en benen.

3. Masseert de palmen en handen. Retourbloodstroom naar de handen kan worden gebruikt met massage. Breng een tijdje door om de palmen, borstels en handen te begrijpen met oliën en crèmes, vooral in de winter, wanneer de huid vatbaarder is om te drogen.

Vergeet niet om te masseren tussen je vingers en vingertoppen.

4. Vermijd sigaretten en cafeïne. Natuurlijk is dit een benadering van een langere termijn om handen op te warmen, maar weet dat roken en cafeïne leiden tot een vernauwing van bloedvaten, en als er niet genoeg bloed aan de handen is, zullen ze beginnen te bevriezen.

Begin bij het koud weer, begin je ochtend niet met koffie, en van een kopje witte thee.

Deel 2 van 3:

Bescherming met lage temperatuur

een. Silize het lichaam. Omdat je lichaam op de kou reageert, om het warme bloed naar de interne organen te leiden, kun je je handen niet geven om ze te bevriezen en je lichaam op te warmen, te verwarmen en je lichaam te verwarmen en te beschermen. Als het lichaam niet aanneemt dat uw lichamen in gevaar zijn, neemt hij geen bloed uit de hand.

Bij koud weer dragen we verschillende kledinglagen: de hoofdlaag, het isoleren van de laag en de buitenste laag, die u tegen de wind en de regen zal beschermen.

2. Draag losse kleding. Smalle kleding, sokken en zelfs ondergoed kunnen smalle bloedvaten, waardoor de bloedcirculatie wordt verergering en het maken van uw handen kouder. Zodat dit niet gebeurt, draag comfortabele en losse kleding die uw bewegingen niet zullen schieten.

Als je een smalle kleding hebt en je handen bevroren, zo snel mogelijk, verheug je in kleding die kleding krijgt.

3. Warme handschoenen. Het is vrij duidelijk dat, blootgesteld aan kou, de handen sneller zullen bevriezen, dus bescherm ze uit de koude warme, gratis handschoenen.

Zie dat de handschoenen bedekken en polsen, aangezien een groot deel van de warmte verloren is in dit gebied.

Als je geen handschoenen hebt, schuif je handen in zakken of in de jas om ze uit de kou te verwijderen.

4. Gember eten. Gember is een thermogene product. Dergelijke producten produceren warmte wanneer u ze verteert. Warme thee beker met gember helpt je lichaam te verwarmen, inclusief je handen. Zelfs gewoon een warme beker in je handen, je kunt het hartelijk terugsturen.

vijf. Gebruik de hitte van je lichaam. Ongeacht hoe koud het buiten is, er zijn gebieden op je lichaam die bijna altijd warm zal zijn (oksels en tussen de heupen).

Breng je handen aan op de warme huid en wacht tot ze opwarmen.

Je kunt ook proberen op je armen te zitten, maar weet dat het de bloedsomloop kan verminderen, omdat ze kunnen beginnen met bijsnijden.

Deel 3 van 3:

Het toevoegen van een bron van warmte

een. Draag met mij zelfverwarming of verwarmingszakken. Als je ergens in de winter of `s nachts gaat of gewoon besloten om te lopen in koud weer, vergeet dan niet om wegwerpbare of herbruikbare hakken te vangen, die je snel kan verwarmen en je handen. De volgende producten zijn een goede keuze:

GLOOR "ClickReat"
Verwarmende pakketten voor handen
Zakverwarming voor handen, afvalhout kolen eetstokjes
Elektrische verwarmer "UniHeat"
Verwarmers voor hand en been "Heat Pax"

2. Neem een warm bad. Warm water verwarmt niet alleen je handen, maar ook het lichaam. Ze zal je ook helpen om te ontspannen na de kou.

De watertemperatuur in het bad mag niet groter zijn dan 43 graden Celsius, anders kunt u verbranden, u heeft misschien duizeligheid, lage bloeddruk, misselijkheid en braken.

Je kunt ook handen in warm water vasthouden of het warm water in een kom gieten en in de handen en polsen dunkt.

3. Hang je op je armen en schuif ze. Warme lucht uit de longen zal onmiddellijk je handen verwarmen. Kies de palm in de vorm van een kom om warmte niet vrij te geven, waarna je snel je handen scroll om de hitte op de achterkant van de palmen te verspreiden.

4. WAIE overhandigt brand of een andere warmtebron. Vreugdevuren, kachels, hete motor en zelfs inclusief computers maken voldoende warmte, zodat u op warming kunt opwarmen. Het belangrijkste is niet te dichtbij ingedrukt en raakt de warmtebron niet aan.

Als je op je handschoenen wordt gezet, verwijder ze dan en houd je je handen recht voor de warmtebron. Verwijder de handschoenen binnenstebuiten en plaats ze naast de warme plaats. Wanneer je ze aanzet, zullen ze warm en aangenaam zijn.

vijf. Drink geen alcohol. Hoewel vanwege de alcohol je huid je warm zal lijken, verlaagt het in feite de totale lichaamstemperatuur. Alcohol breidt bloedvaten in de huid uit, waardoor het bloed wordt gegeven uit vitale organen en hoofden voor de ledematen.

6. Weet wanneer u een arts moet raadplegen. Hoewel er niets ongewoons is in koude handen en benen, raadpleeg dan onmiddellijk een dokter als je gevoelloosheid voelt, je zult een hint van de huid hebben, het stolt of condenseert, zweren en blisters zullen optreden, zullen het haar of geheugen optreden, verlies zal gebeuren. Er zijn veel staten die brand bevriezen kunnen veroorzaken. Waaronder:

Bloedarmoede

REINE-ziekte

Diabetes

Schade aan zenuwen

Hypothyreoïdie

Vitamine B12-tekort