Hoe te bepalen dat je je ogen hebt overgedragen

Ogen vermoeidheid, visuele vermoeidheid, computer visueel syndroom (digitale visuele vermoeidheid), Asthenopia - al deze voorwaarden betekenen een overspanning van de ogen. Oogvermoeidheid treedt op als gevolg van hun te sterke en lange spanning. Het kan een teken zijn van bepaalde gezondheidsproblemen. Hoewel tijdens de overspanning van de ogen, worden verschillende symptomen waargenomen, er zijn algemene tekenen die getuigen dat u te irritant bent van uw ogen.

Stappen

Methode 1 van 2:

Symptomen van chirurgie oog

een. Ontsteking, vermoeidheid, branden of jeuk in de ogen. Als je jeuk of verbranding in onze ogen ervaart, of je ogen moe zijn, kan het duiden op hun overspanning. De oogvermoeidheid leidt vaak voor een lange tijd naar hun focus op dezelfde afstand. In dit geval moet de pauze worden genomen. Verwijder het gevoel van ongemak zal het kompres helpen voor de ogen van een natte stof.

De belangrijkste oorzaak van de oogvermoeidheid is te lang werken op een computer en andere soortgelijke apparaten.
Artsen geloven dat ononderbroken werk op een computer gedurende meer dan 2 uur het risico op overspanning van de ogen verhoogt.
Probeer kleine pauzes te regelen, waardoor je ogen de gelegenheid is om te ontspannen.

Titel afbeelding Vertel wanneer u uw ogen spraakt Stap 2

2. Temafaste ogen. Verbeterde scheuren, of verhoogde productie van scheurklieren van vloeistof, is een algemene teken van overspanning van het oog. Tranen die uit water bestaan, sommige anorganische stoffen en slijm, dienen als een natuurlijk oogsmeermiddel. In geval van irritatie of ontsteking produceren de scheurklieren een verhoogde hoeveelheid vloeistof.

Vreemd genoeg klinkt het, vaak zullen de ogen tranen vanwege hun droogte.

Met scheurende ogen helpen verschillende oogdruppels, vrijgegeven als een doktersrecept, en zonder het.

Titel afbeelding Vertel wanneer u uw ogen spandeert, stap 3

3. Wazig, fuzzy vision. In dit geval hebben de items fuzzy contouren, ze lijken te worden gedraaid met een waas. Dit is een gemeenschappelijk kenmerk van bijziendheid, hyperopie en astigmatisme, waarin een bril met corrigerende lenzen nodig zijn. Als de wazige visie tijdelijk is, getuigt het voor de onzekerheid van de ogen.

Fuzzy Vision is een van de gemeenschappelijke tekenen van oogovereenkomst.

Wazig Vision kan ook een symptoom zijn van ernstiger gezondheidsproblemen. Als de rest niet leidde tot een verbetering van de visie, moet u een arts raadplegen.

Titel afbeelding Vertel wanneer u uw ogen spraakt Stap 4

4. Draai in de ogen. Dubbele visie betekent dat uw ogen niet correct worden behandeld naar de herseninformatie. In de regel verschillen de beelden die door de ogen licht van elkaar verschillen, en de hersenen verbinden ze in één beeld. Als de hersenen niet in staat zijn om twee afbeeldingen in één aan te sluiten, ervaart u vooringenomenheid in de ogen en ziet u twee afbeeldingen van hetzelfde onderwerp. Dergelijke doubles treedt vaak voor wanneer een overspanning van de ogen.

Het is ook mogelijk een monoculair bot, waarbij het dubbele beeld zichtbaar is met één oog. Het voldoet minder vaak dan een verrekijker bias, dat wil zeggen, dubbele visie bij het kijken naar twee ogen.

Meestal wordt monoculaire vooringenomenheid geassocieerd met breking anomalie.

Als je vooringenomen bent, geef je ogen om te ontspannen. Als dit symptoom daarna niet zal verdwijnen, meldt u zich aan voor de receptie naar de oculist.

Titel afbeelding Vertel wanneer u uw ogen spraakt Stap 5

vijf. Frequente hoofdpijn. Bij het overschrijven van de ogen, vooral voor een lange tijd, komt hoofdpijn vaak voor. Als je hebt gemerkt dat een continue verhoogde oogbelasting (bijvoorbeeld bij het lezen, naaien of een ander werk met kleine objecten) leidt tot hoofdpijn, waarschijnlijk bent u overweldigend uw ogen.

Breekt regelmatig, waardoor je ogen de kans krijgen om te ontspannen.

Als de hoofdpijn niet passeert, heeft u mogelijk visuele problemen. Raadpleeg een oculair om uw gezichtsvermogen te controleren.

Titel afbeelding Vertel Wanneer u uw ogen spraakt Stap 6

6. Verhoogde lichtgevoeligheid. Als de gebruikelijke verlichting je pijnlijk wordt geduwd, kan het een teken zijn van een overspanning van de ogen. De fotofobie of fotofobie, geassocieerd met het overschrijven van de ogen, wordt veroorzaakt door het feit dat wanneer de verlichting wordt gewijzigd, de leerlingen zich uitbreiden en te langzaam of niet genoeg versmallen. Het kan ook ontstaan vanwege het tijdelijke onvermogen van het hoornvlies om de verlichting met droge ogen aan te passen. Voor de normale focus van het oog is het noodzakelijk dat het oppervlak bevochtigd moet worden met tranen.

Overwerk van het oog wordt vaak veroorzaakt door hun spanning in omstandigheden van onvoldoende verlichting.

Als het computerscherm dimlicht uitstraalt, verwijdert u de glans of tussen tekst en een zwak contrast van de achtergrond, kan het leiden tot een hoge gevoeligheid voor licht en overspanning.

Moffel het licht in de kamer. Lampen en andere lichtbronnen verdrinken licht van computerscherm. Als uw monitor het licht weerspiegelt dat u van het venster valt, breidt u uit of bewegen deze, zodat deze de schittering niet weggooit.

Koop zonnebril met gepolariseerde lenzen en bescherming tegen ultraviolette straling en zet ze aan, gaan buiten in zonnig weer. Speciale bril met donkere lenzen kunnen ook worden gebruikt bij het werken op een computer. Raadpleeg de oculist over geschikte bril.

Titel afbeelding Vertel wanneer u uw ogen spandeert, stap 7

7. Moeilijkheden met scherpstellen. Het vertalen van een blik van een computerscherm op afgedrukte materialen, kunt u problemen ondervinden met scherpstellen, of het beeld van het scherm kan voor uw ogen blijven nadat u naar andere items hebt gekeken. Dit zijn tekenen van overspanning van de ogen.

Deze symptomen van overwerkingsogen worden waargenomen na een langetermijnwerk op een computer, een lang voortdurend rij- of andere acties die langdurige visuele aandacht vereisen.

Sommige oogziekten kunnen leiden tot moeilijkheden in focussen.

Titel afbeelding Vertel wanneer u uw ogen spandeert, stap 8

acht. Moeilijkheden met ooggreep in de open positie. Het gevoel van sterke vermoeidheid blijkt eerder over hun overspanning en niet vermoeidheid. Vanwege de pixelvorm van computerbeelden, worden de ogen vastgedraaid bij het werken met hen. Ogen moeten zich constant richten op individuele kleine punten, en niet op de algemene contouren van de letters, zoals het gebeurt bij het lezen van de gedrukte tekst. Zo`n constante spanning leidt tot een overwerk.

Bovendien, bij het werken op de computer knipperen mensen meestal niet vaak genoeg. Dit leidt tot droge ogen en hun irritatie.

Kinderen zijn vaker vatbaar voor de overbelasting van de ogen dan volwassenen, hoewel er minder vaak over praten.

Methode 2 van 2:

Voorkom overspanningsoog

een. Verander de omgeving. Met lage luchtvochtigheid zijn de ogen meer vatbaar voor droog. Installeer de luchtbevochtiger om de normale vochtigheid te behouden. Als je een fan gebruikt, plaats je het zodat het je niet in het oog blaast.

Als u de weergave van het computerscherm constant naar de afgedrukte pagina`s en terug moet vertalen, gebruikt u de stands voor papers door ze op hetzelfde niveau met de monitor te plaatsen.
Zorg ervoor dat uw bureaublad en stoel naar u toe komen.

Titel afbeelding Vertel wanneer u uw ogen spraakt Stap 10

2. Verlichting aanpassen. Als u op een computer werkt, moet u het licht madle, zodat het ongeveer twee keer minder helder is dan in het gebruikelijke kantoor. Gooi de gordijnen weg of laat de jaloezieën zakken door het externe licht te dempen en de verblinding op het computerscherm te verwijderen. U kunt ook extra lampen uitschakelen.

Gebruik geen fluorescentielampen, inclusief polispectrale lampen.

Om oogonderzoeken te voorkomen, is het beter om gloeilampen of halogeenlampen te gebruiken. Zorg ervoor dat de lampen je niet recht in de ogen schijnen.

Stel het monitorlicht en de kleuren in. Als achtergrond is het beter om zacht lichtgrijs te gebruiken, en geen heldere witte kleur.

Titel afbeelding Vertel wanneer u uw ogen spandeert, stap 11

3. Breken. Bij het werken vereist een constante visuele aandacht, is het noodzakelijk om vaker korte pauzes te maken. Verwijder het beeld van de monitor en vertaal het naar objecten in het tegenovergestelde uiteinde van de kast. Bij het besturen van een auto maakt elk uur korte stops.

Kijkend naar externe items in de kamer of het venster gedurende 30 seconden, u geeft uw ogen om te ontspannen.

Geen ogen trite. Je vochtogen, gewoon de oogleden plakken, terwijl wrijving irritatie veroorzaakt.

Titel afbeelding Vertel Wanneer u uw ogen spraakt Stap 12

4. Voer ontspannende oogoefeningen uit. De ellebogen op de tafel zetten, breng de handpalmen naar de ogen. Sluit je ogen en laat je hoofd op je palm zakken, zodat ze op de ogen liggen. Tegelijkertijd moeten de vingers het voorhoofd raken. Maak diep adem, tel op 4, adem uit. Herhaal 10 keer.

Doe deze eenvoudige oefening meerdere keren per dag.

Variate de oefening. Overweeg tot 4 tijdens uitademing, niet inademen. Herhaal ook 10 keer.

Als je je ogen niet volledig kunt sluiten of bedekt met hun palmen (bijvoorbeeld, je bent in de workshop), laat de oogleden zakken, bijna volledig gebonden en de ogen ontspannen zonder een blik op iets beton te stoppen.

Afbeelding Titel Vertel wanneer u uw ogen spandeert Stap 13

vijf. Pas de positie van de monitor aan. Controleer of het ongeveer 13-15 centimeter onder het oogniveau ligt en op een afstand van 50-70 centimeter van hen. Bij het werken op de computer moet uw mening iets naar beneden worden verzonden.

Directionele look voorkomt ogen van droogte.

Verstelbare stoel zal u helpen bij het nemen van de juiste positie.

Als u een stel gebruikt waarvoor u moet staan, moet u ervoor zorgen dat uw houding handig is en de computer nog steeds onder het oogniveau bevond.

Titel afbeelding Vertel wanneer u uw ogen spandeert Stap 14

6. Beperk de duur van de computer. Het verminderen van de duur van de computer op een acceptabel niveau is de meest directe en effectieve manier om oogoverspanning te vermijden, vooral bij kinderen. Kinderen zien vaak niet de verbinding tussen het gebruik van de computer en overspanning de ogen en realiseren zich niet dat de noodzaak de rest van rust.

Na elke 2 uur werk op de computer, regelt u een pauze van 15 minuten.

Volg de regel "20/20": Elke 20 minuten werk op de computer, kijk vanaf de monitor en zie de afstand binnen 20 seconden.

Titel afbeelding Vertel wanneer u uw ogen spraakt Stap 15

7. Upgrade uw computer. Oude computermonitors met elektron-ray buizen snellere tialistische ogen dan nieuwe vloeibare kristallen displays. Vermijd monitoren met merkbare flikkering.

Controleer de monitor met de hoogst mogelijke resolutie.

Liquid Crystal-displays flikkeren niet.

Titel afbeelding Vertel wanneer u uw ogen spandeert, stap 16

acht. Controleer je gezichtsvermogen. Als er geen verschillende methoden hebben geholpen om te ontdoen van frequente overspanning van de ogen, meldt u zich aan voor de receptie aan de oculist. Overspanning vergezelt verschillende oogziekten en u hebt mogelijk een behandeling nodig. Als u de arts bezoekt, vergeet dan niet om hem te informeren over de tijd die u uitgeeft aan een computer en andere elektronische apparaten met een display.

Raadpleeg uw arts over glazen of lenzen die zijn ontworpen om op de computer te werken.

Wanneer het overvollen, glazen met speciale coating en / of dimlenzen ook helpen.

Tips

Vaker knippert tijdens het werken - het zal helpen om overspanningogen te voorkomen.

Waarschuwingen

Als de golf van het oog wordt veroorzaakt door een ziekte, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Begraaf je ogen niet met druppels van meer dan 4 keer per dag, want het kan de werking van de waslieren beïnvloeden.

Deel in het sociale netwerk: