Hoe een verbinding tot stand te brengen met de Vader: 12 stappen

Misschien lijkt het je dat het verbeteren van de relatie met de vader geen eenvoudige of zelfs onmogelijke taak is. Misschien leeft je vader ver, heeft gezondheidsproblemen of lijkt het ongeïnteresseerd bij het communiceren met jou. Het maakt niet uit of u de afstand tussen u voelt vanwege de groeiende vervreemding of vanwege de verwonding die aan u in de kindertijd wordt toegepast, kunt u enkele nuttige stappen maken om de verbinding met de Vader te versterken.

Stappen

Methode 1 van 2:

Breng tijd door met Vader

een. Vind gemeenschappelijke interesses. Bij het proberen om contact op te nemen met uw vader, betrek het dan in klassen of onderwerpen die interessant voor u zijn. Het heeft niet noodzakelijk iets significant of draaien. De meeste mensen melden dat ze comfortabeler zijn om tijd door te brengen met degenen die hun interesses en weergaven delen.

Als u verschillen in politiek of religieproblemen heeft, is het op deze basis een lege tijd.
Een manier om gemeenschappelijke interesses te vinden is om te onthouden wat je samen hebt gedaan toen je een kind was.

Titel afbeelding Verdien je ouders `src =

2. Leer het dichterbij. Denk niet dat jullie allemaal over hem weten, alleen maar omdat hij je vader is. Probeer hem een paar vragen te stellen die je een nieuwe vriend zou kunnen vragen, bijvoorbeeld: "Wat waren je ouders?"- of:" Wat zijn je indrukken van schooljaren? Wie was je beste vriend?"

Misschien vind je dat je vader interessanter is om over jezelf te praten dan jij. Veel volwassen kinderen kunnen onthindering veroorzaken hoe ze ouders in de vroege jaren hebben waargenomen. Waarschijnlijk heb je wat tijd nodig om hieraan te wennen.

Misschien zal een gezamenlijk tijdverdrijf bijdragen aan meer problemen. Als je bijvoorbeeld op een voetbalwedstrijd bent, vraag dan mijn vader toen hij voor het eerst naar het spel ging met wie hij speelde en ga zo maar door.

Als u niet weet waar u moet beginnen, vraag dan open vragen om een gesprek te initiëren. Bijvoorbeeld: "Hoe zie je je perfecte dag?"- of:" Wat heb je altijd een gewone gehad met je broer?»Misschien kunnen deze vragen een nieuwe, interessante informatie laten zien.

3. Focus op positieve momenten. Wanneer je een verlangen hebt om een beschermende pose te maken of boos op je vader te krijgen, denk je dan dat je het leuk vindt. Zelfs als hij vreselijke grappen vertelt, kun je erkennen dat hij altijd probeert de situatie te ontladen. Misschien is hij vriendelijk of geduldig. De aandacht vestigen op deze kwaliteiten, en u zult meer kansen hebben om er een verbinding mee te maken.

Concentrateer op positieve kwaliteiten - betekent niet Deny Flaws. Een vader kan bijvoorbeeld vervreemd en worden verwijderd toen je een kind was, maar het leerde je doelbewust en onafhankelijk te zijn. Waarschijnlijk ben je hem dankbaar voor het mogelijk maken om je eigen fouten te maken en te leren.

Als je merkt dat je geen enkele positieve functie kunt bedenken, neem dan een pauze. Ga en breng wat tijd door om samen te komen met gedachten. Iedereen heeft positieve kwaliteiten. Uw verbinding met de Vader zal niet werken totdat u ten minste een paar van hen kunt identificeren.

Titel afbeelding Veel plezier met je vader Stap 15

4. Bevestig inspanningen. Vaak, om contact met een persoon te vestigen, is het genoeg om tijd met hem door te brengen. Als u de tijd toewijst om uw vader te bezoeken (ongeacht, elke week of elke maand), zal het de verbinding tussen u aanzienlijk helpen versterken.

Dit geldt vooral als uw vader de leeftijdsinconversie heeft ontwikkeld. Zelfs gewoon verhalen uit het leven of foto`s uitgewisseld, kunt u uw vader helpen bij uw huidige leven.

Zelfs als je niet veel praat, zal je aanwezigheid op zichzelf een soort verbinding creëren. Je kunt bijvoorbeeld gewoon zwijgend samen zitten. Als stilte je onhandigheid niet veroorzaakt, ben je samen comfortabel.

Methode 2 van 2:

Herstel de vernietigde relatie

een. Begrijp je motieven. Als je verbinding met de vader in het verleden instortte, weet je misschien niet zeker dat je het echt wilt herstellen. Vraag jezelf af: "Als acties van mijn vader mijn leven hebben beïnvloed?"Sta jezelf toe om zowel positieve als negatieve impact te zien die hij had op je leven.

Erken het feit dat de relaties uit het verleden niet in orde zijn - dit maakt deel uit van het vermengingsproces.
De beslissing om contact op te nemen, betekent niet de rechtvaardiging van het gedrag van het vorig gedrag van de Vader. Maar als u besluit om een verbinding tot stand te brengen, moet u een manier vinden om hem te vergeven voor het veroorzaken van je pijn in het verleden.

Toonde afbeelding Maak je ouders Happy Stap 10

2. Neem contact op met je vader. Je mag bang zijn om de telefoontelefoon te verhogen, maar het is noodzakelijk. Als je echt serieus bent geconfigureerd om contact met je vader te herstellen, moet je hem erover informeren. Vertel me iets heel eenvoudigs om ijs te smelten. Geef een eenvoudige uitleg. Bijvoorbeeld: "Hallo, papa. Dit is Pasha. Ik dacht aan jou en ik zou graag ontmoeten. ik kijk uit naar je antwoord.

Als u het antwoord tijdens de week niet hoort, probeert u het opnieuw.

Als u te moeilijk bent om aan de telefoon te bellen, stuur dan een e-mail.

Geef in het bericht uw contactgegevens op zodat deze u kan beantwoorden.

Titel afbeelding Overwin Low Self Esteem Stap 28

3. Gebruik eerste persoonsverklaringen. In plaats van de vader te bekritiseren voor zijn acties, die je pijn veroorzaakte, blijf je aan je indrukken. Bijvoorbeeld, in plaats van te praten: "Je bent altijd dronken, `zeg je dat je voelde:" Ik ben opgegroeid in verwarring, niet wetend wat te verwachten ".

Met behulp van first-person-verklaringen, zult u geschillen voorkomen. Vader zal niet kunnen discussiëren met je emoties.

Je noemt zijn gedrag om hun eigen gevoelens te delen. Bijvoorbeeld, in de verklaring: "Ik was gênant om mijn vrienden mee te nemen om te spelen," blijf je aan persoonlijke indrukken, terwijl de uitdrukking: "Je hebt nog nooit een baan gehad, en je bent altijd in de buurt geweest en - Laat hem hoogstwaarschijnlijk hem verdedigen.

4. Denk aan hoe ik mijn vader moet vragen over zijn keuze. Als de vader een daad heeft gepleegd of een keuze heeft gedaan die u in de kindertijd pijn heeft gedaan, vraagt u zich misschien af: "Waarom?»Misschien bedacht je de redenen die zijn acties uitleggen, maar hoogstwaarschijnlijk vermoed je zijn echte motieven niet. Waarschijnlijk waren er omstandigheden die je niet wist in de kindertijd, maar die hij nu met je kan delen.

Hier zijn voorbeelden van vragen die kunnen worden gebruikt: "Kun je me vertellen waarom je deze baan in de luchtvaartmaatschappij koos toen ik een kind was?"- of:" Ik zou graag meer willen weten over uw relatie met een nieuwe vrouw. Hoe hebben jullie elkaar ontmoet?"

Wees voorzichtig dat vragen niet als beschuldigingen klinken.

Wees voorbereid om naar zijn antwoord te luisteren.

Titel afbeelding Overwin Low Self Esteem Stap 7

vijf. Geef hem niet de schuld voor het verleden. Schema`s in stijl: "Je hebt het altijd gedaan met mij ..." - zijn provocerend en vijandig: ze veroorzaken geschillen en onwil om communicatie vast te stellen. Uiteindelijk zal hij nu niet in staat zijn om de. Begin op het moment. Als er gevoelens worden getrokken uit het verleden, moet je ze werken.

Als je ouders je slecht behandelden, beledigde je of verwaarloosde je in het verleden, het was niet jouw schuld. Om deze wonden te genezen, kunt u een afspraak maken met een psycholoog of een ondersteuningsgroep vinden. Je vader zal niet kunnen veranderen wat er in het verleden is gebeurd.

Wrok kan diep in de ziel leggen. Als je merkt dat je boos begint, verdedigt of beledigd bent, stop dan. Haal diep adem. Let op je gedachten en denk of je denkt dat je bekende gedachten hebt.

Onthoud - u zult het niet kunnen veranderen. Je zou het niet kunnen veranderen als ze een kind waren, en je kunt dit nog steeds niet doen. Erkenning van deze waarheid zal u helpen uw relatie met uw vader te verbeteren.

6. Stop met het accepteren van zijn acties op een persoonlijk account. Onthoud: alles wat (of niet) doet, heeft uw vader meer betrekking op hem, en niet voor u. Verhalen die je jezelf herhaalt over de intenties van je vader - het zijn gewoon verhalen, en ze zijn niet noodzakelijk waar.

Als je begint met de patronen in de verhalen die je over je vader herhaalt, leer je meer over jezelf. Je hebt bijvoorbeeld ontdekt dat je vaak een slachtoffer wordt van het gedrag van mijn vader? Zo ja, dan is dit waarschijnlijk een gedragspatroon dat in andere opzichten doorgaat. Sta jezelf toe om naar de mogelijke alternatieven in het gedrag van de Vader te kijken, en je leven zal op veel manieren veranderen.

Vergeet niet dat je vader (zoals de meesten van ons) waarschijnlijk een druk persoon is. Als hij niet reageert op je telefoontjes, betekent dit niet dat hij je niet leuk vindt. Misschien heeft hij veel dingen of is het gewoon vergeten. Ik heb geleerd om je vader een geloofwaardigheid van een lening te geven, je zult er aanzienlijk in verdiepen.

Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 3

7. Beseffen dat niemand perfect is. Je vader zal fouten maken. Het maakt je geen slachtoffer. Het maakt hem gewoon een man. Als je de overtuiging vrijgeeft, moet je vader perfect zijn, je zult gemakkelijker met hem samenkomen.

Angstig teken van geloof in de "ideale vader" is als je jezelf vangt na het denken over hoe vader zou moeten zijn. De overtuiging dat er een correcte en verkeerde manier is om een vader te zijn leidt tot de vorming van verwachtingen die uiteindelijk niet gerechtvaardigd zijn.

Vergelijk je vader niet met andere vaders die je ziet, vooral als het lijkt dat ze beter zijn dan je vader. Je kunt de relatie van een andere persoon niet beoordelen met zijn vader. Iedereen kan hun eigen idee hebben van het imago van de ideale vaders.

Titel afbeelding Verbeter je huwelijk Stap 15

acht. Neem de beslissing om te vergeven. Vergeving - dit is niet hetzelfde dat de acties van de Vader rechtvaardigen, en dit betekent niet dat je bent gekomen. De beslissing om te vergeven is echter de eerste stap om de overtreding en woede vrij te geven die u mogelijk nog steeds uit het verleden kunt dragen.

Kijk naar dingen uit de positie van de vader. Wat was zijn eigen jeugd? Welke druk voelde hij toen je een kind was? Probeer zijn standpunt te begrijpen.

Let op elke (zelfs kleine) tekens van mitigatie, die in je hart kan ontstaan als je naar dingen kijkt vanuit het oogpunt van de vader. Ontwikkel dit gevoel met vriendelijkheid, beseffen dat het niet betekent dat je zijn gedrag rechtvaardigen.

Probeer de betekenis te vinden die je hebt ervaren. Soms hebben vreselijke acties gevolgen die zinvol en nuttig zijn in het menselijk leven.

Als je vrij bent van verwachte verwachtingen, zal het je helpen om contact met je vader in het heden te versterken. Misschien moet je wat dingen van het verleden met hem bespreken, maar wees voorbereid om hem (en jezelf) voor deze dingen te vergeven. Overtreding houden, je zult alleen communicatie voorkomen.

Als je merkt dat ze geobsedeerd zijn door het verleden en dat het je woede veroorzaakt, praat met iemand anders, bijvoorbeeld, met een vriend, psycholoog, echtgenote of spirituele mentor.

Wees voorbereid om niet te rennen evenementen. Vergeving komt niet meteen, en heeft mogelijk tijd nodig om relaties met de vader vast te stellen.

Deel in het sociale netwerk: