Hoe om te gaan met deze dagen` op schoolperiode

Stappen

2. Zoek een plaats waar u uw hygiënische benodigdheden kunt opslaan. Daarin is er natuurlijk niets schandelijk, maar als je nog steeds in de war bent, kijk dan naar plaatsen waar je ze kon opslaan. Hoe lang moet u echter zoeken als u een cosmetica hebt?! Als het charter van de school niet toestaat dat studenten cosmetische tassen en handtassen dragen, passen de potloden of zelfs iets als een map. Bedenk van tevoren waar je je "stock" plaatst en wanneer je maandelijks komt, zul je zo gemakkelijker en gemakkelijker voor je zijn.

3. Reserveondergoed en broeken zijn nuttig voor u. Tenminste met hen zul je je rustiger voelen. Ja, veel vrouwen worden gekweld door angst dat het aanstootgevend van hun menstruatie een mooi bloeiend oog zal worden met een neventoe waarnemer, en de meest voor de hand liggende manier - maar het is in het algemeen. Niettemin verhindert het niet! Reserveondergoed en broek - hier is het beste antwoord op dergelijke angst. Ze zullen rustig liggen ergens, je zult ze herinneren en je zult je geen zorgen maken. Is niet goed?

4. Zet de chocoladereep aan uw reserves. Maandelijks of PMS - een goede reden is een beetje meer chocolade. Studies tonen aan dat chocolade de symptomen van PMS faciliteert... Ja, en gewoon hij heerlijk! Over het algemeen zal de chocolade u kalmeren en onderworpen zijn, en dit is niet volledig overbodig in zulke dagen.

vijf. Houd een anestheticum in één keer als menstruatiepijn te sterk wordt. Als de menstruatie voor u ook pijn is in de buik, misselijkheid, het gevoel van de buik en andere "charmes" van het leven, is dat het logisch is om met hem en pijnlijk te hebben (vooral dat dit het charter van de school niet tegenspreekt). Ibuprofen of ander niet-geperst medicijn is vrij goed. Dit is natuurlijk niet noodzakelijk, maar het leven kan tijdens de menstruatie worden verhelderd.

6. Weet wanneer deze dagen komen. Menstruatie Je bent misschien niet erg regelmatig, maar nog steeds niet overtollig zal de kalender leiden. Hiermee kunt u niet alleen onaangename verrassingen voorkomen, maar ook om van tevoren alle geschikte voorzorgsmaatregelen te nemen - bijvoorbeeld, wetende dat u ongeveer deze week maandelijks zult beginnen, kunt u pakkingen beginnen met het gebruik van pakkingen.

7. Maak uzelf vertrouwd met de waarschuwingssignalen van de menstruatiecyclus. Menstruatie veroorzaakt vaak bijwerkingen zoals spasmen, opgeblazen gevoel, acne en borstpijn. Als u een of meer van deze symptomen ervaart, zal Monthly binnenkort beginnen.

2. Neem contact op met uw leraar, verpleegkundige of vriendinnen voor hulp. Als het maandelijks, dat deze winter onverwacht kwam, en je bent helemaal niet klaar voor hen, voel je vrij om de vriendinnen om hulp te vragen. Als geen van hen u kan helpen, neem dan contact op met een leraar of verpleegkundige (maar bedenkt dat als ze al ongeveer 45-50 hebben, dat is, de kans dat ze al zijn begonnen met de menopauze, dat is, verdwenen ze om met hen te dragen, laten we zeggen dezelfde pakkingen).

3. Maak een pakking zelf indien nodig. Als er toch geen betere optie is, en de periodes al over hebben, dan moet je iets doen, namelijk - zelfgemaakte pakking. In wezen is het een simpele ding - je hebt een lang stuk toiletpapier nodig, lang genoeg om het minstens 10 keer om je palm te rollen. Een dergelijke dikte zal minimaal voldoende zijn. Plaats deze geïmproviseerde pakking in uw ondergoed en de gebruikelijke en neem vervolgens nog een lang stuk toiletpapier en wikkel het in die pakking (loodrecht) 8-10 keer, totdat alles veilig is vastgesteld. In principe kunt u een ander stuk toiletpapier nemen en de procedure herhalen. Natuurlijk wordt het niet vergeleken met de gebruikelijke leg, maar nog steeds.

4. Wikkel indien nodig de jas rond de taille. Als er een kans is, wikkelt u het T-shirt, een shirt of een jas rond de taille, vooral als u vermoedt dat het bloed door kleding lekte. Dus je kunt vlekken verbergen totdat je de mogelijkheid hebt om kleding te veranderen.

2. Eet producten die de ontwikkeling van zwaartekracht en bloedig voorkomen. Als u maandelijks wilt overleven met wat wordt genoemd, minimale verliezen, dan moet u weigeren, zelfs op dat moment, van producten, waardoor u zich slecht kunt voelen. In het bijzonder is het de moeite waard om vet en koolzuurhoudende drankjes te verlaten. Ja, geen friet, hamburgers, limonade. Eet gezond voedsel en limonade vervangen met water of thee zonder suiker. Misschien zal je beter zijn.

3. Sla de fysieke cultuur niet over. Ja, ja, het is niet nodig - Sport kan pijn verlichten. Ja, misschien wil je helemaal niet rennen en springen, maar het feit is een feit - de oefeningen zullen je helpen. Aërobe oefeningen dwingen het lichaam beter en beter bloed, leiden tot uitstekende endorfines (prostaglandine-blokken), waardoor het niet zo pijnlijk wordt. Leer de verleiding niet op een bankje met een grimaspijn op het gezicht - ga en begin met opwarmen!

4. Bezoek het toilet om de 2-3 uur. Zelfs voor het begin van de lessen is het logisch om precies voor hem te zetten. In het geval dat het maandelijks overvloedig is, zal het erg handig zijn, omdat u de pakkingen of tampons, goed of gewoon kunt controleren of alles in orde is. Je begrijpt jezelf, in een dergelijke situatie, het is beter om twee keer te controleren dan niet om te controleren en zorgen te maken. Natuurlijk is er geen zin in het veranderen van de SWAB`s om de twee uur, maar in geval van overvloedig maandelijks is het passend om het eenmaal per 3-4 uur te veranderen, en in het geval van minder overvloedig - eenmaal om 8 uur. Controleer echter de hele tijd dat alles geen pijn zal doen.

vijf. Gooi pakkingen en tampons correct. Als je zoiets hoeft te gooien terwijl je op school bent, dan moet je alles doen in de buurt van de geest. Was het niet helemaal af in het toilet - Pijp, weet je, misschien en klomp. Het is het beste om de gebruikte tampons en pakkingen in een prullenbak weg te gooien, die in de cabine zelf staat. Vergeet ze echter niet in een laag van ander toiletpapier te wikkelen, zodat ze niet vasthouden aan de mand.

6. Draag donkere dingen, zo ja, rustiger. Natuurlijk is het onwaarschijnlijk dat bloedvlekken op je sporten zullen verschijnen, maar hebben nog steeds logisch om tijdens de maand te dragen. Wat is het punt? Ja in je eigen kalmte, alleen en alles. Darmen Dark, je bespaart jezelf van de noodzaak om te controleren of het niet op het weefsel een soort verdachte rode kleur verschijnt. In het algemeen, als je zo rustiger bent, waarom niet?

7. Denk aan hoe je moet reageren of iemand je of ongepast wil pijn doen. Zelfs als we grof met je praten, onthoud dat mensen moeten worden behandeld als de relatie die je op hen wacht, dus niet grof in reactie. Als u niet achterblijft, neem dan contact op met iemand van betrouwbare volwassenen. Je kunt onbeschoftheid beantwoorden, dus:

acht. Kop om te vragen. Als je in de les bent, vraag dan om een ​​medisch centrum of leg rustig uit aan de leraar, wat is er aan de hand en ga naar het toilet. Dit is wat kan worden gezegd zonder in details te gaan:

2. Maak je geen zorgen over de geur. Deze vraag is trouwens relevant voor veel meisjes - ze zijn bang dat iemand door geur zal bepalen dat ze maandelijks hebben. Het maandelijks ruikt zich echter niet, maar de geur kan echter van het leggen (maar niet onmiddellijk, maar na, zeggen, een paar uur nadat bloed wordt geabsorbeerd). Dienovereenkomstig, zodat niets rook, moet de pakking elke 2-3 uur worden vervangen, maar u kunt eenvoudig een tampon dragen. Sommige meisjes kiezen echter pakkingen met een buitenstand - en deze geur kan ook behoorlijk sterk zijn, dus los zichzelf op.

3. Zorg ervoor dat je ouders weten. Maak geen vreselijk geheim van het optreden van menstruatie, hoeft niet verlegen te zijn. Het is erg belangrijk om te vertellen over hun offensief (vooral over de eerste) moeder of vader. Beter, natuurlijk, de moeder, hoewel elke andere vrouwelijke familielid je in dit geval alle tips en hulp zal bieden. Dus het zal rustiger en gemakkelijker zijn. Vergeet niet dat alle meisjes doorheen, en je moeder passeerde, en grootmoeder, en haar moeder, en haar grootmoeder. In het algemeen, hoe eerder u zegt, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn.

4. Wees niet bang om een ​​crash uit de klas te vragen als je nodig hebt. Als je begrijpt dat de tijd is gekomen - aarzel dan niet om te vragen. Als je naar school komt met de juiste configuratie, dan zullen de problemen niet zijn, en de dag zal beter passeren. Je kunt de leraren zelfs verduidelijken als je meteen naar het toilet kunt gaan, niet in schilderen.

• Probeer donkere dingen te dragen, als je een lekkage hebt, was er niet zo merkbaar op witte of lichamelijke dingen.
• Als de school de vorm en donkere kleding introduceerde om het te dragen, is het onmogelijk, doe het tweede paar broek (of legging onder hen). Als we het over rok hebben, dragen we eronder speciale shorts of leggings.
• Je zult veel op school moeten zitten, dus zorg ervoor dat je je op je gemak voelt, en je swab gaat niet door.
• Alleen in het geval, neem met je reserveondergoed.
• Als je in de war bent om naar het toilet te gaan met een tas of een cosmetische tas, kun je een tampon in je zak of beha dragen.
• Als je MOEILIJK bent om maandelijks te lekken, of je bent nu niet zo`n vertrouwen, kun je super absorberende pakkingen / tampons kopen om ongemak of lekkage te voorkomen.
• Op het moment dat u geen pakkingen met u hebt, gebruikt u gerold toiletpapier of weefsel om het kabinet te bereiken, naar de verpleegster of naar het huis van de fysieke leraar. Op scholen zijn er altijd pads.
• Draag altijd dagelijkse pakkingen, want als het begint, ben je klaar.
• Zet de cache in de tas en draag het gewoon met u tussen de lessen, zodat u de tijd van de wandeling op het kluisje of de kraam kunt besparen. Krijg gewoon je vrouwelijke dingen uit de tas.
• Als u zich zorgen maakt tijdens het lichamelijk onderwijs dat uw korte broeken te breed zijn, en de pakking kan vallen, vooral als de cirkel nat is, dragen we fietshorts of spandex shorts. Maar de beste optie is het onderste sportpak!
• In het medische kantoor kunt u vragen om pakkingen of tampon - hoogstwaarschijnlijk zullen ze hen krijgen.

• Vergeet niet dat u de parfums op uw pakkingen en / of tampons niet voor gebruik kunt spuiten, en ook het parfum rond de vagina nooit spuiten. Dit kan irritatie veroorzaken op het gebied van geslachtsdelen.
• Schoon zijn! Wanneer je de badkamer verlaat, zorg er dan voor dat je alles schoon en opgeruimd hebt, niet vies.
• Verander uw pakking elke 2-4 uur - Tampon - elke 3-4 uur.
• Als je al heel lang de tampon verliet, kan het leiden tot toxische schok. Dit is een zeldzame, maar dodelijke infectie. Zorg ervoor dat u de swab elke 3-4 uur verandert om veilig te zijn. Lees de instructies in de doos van Tampons om het risico volledig te voorkomen.
• Neem een ​​bad twee keer per dag om schoon te blijven - in de ochtend en in de avond. Parfums zullen de geur helpen vermommen, maar baden douche nodig.
• Geef aan of het mogelijk is om pijnlijke voorbereidingen mee te nemen naar school. Het handvest van sommige scholen verbiedt, helaas, dus breng geen problemen mee.

• Pakkingen / Tampons
• Pijnstillend (bijvoorbeeld ibuprofen)
• Wat geld als je er pakkingen of tampons ernaast kunt kopen
• Vervangbare broek of ondergoed
• Stoppen